- 01.10.2020
- 309
- 0
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Задачи урока:
1. Проверить технику лазания по канату в три приёма и подтягивание на высокой перекладине.
2. Развитие двигательных качеств.
3. Совершенствование висов и упоров.
4. Воспитывать волевые качества.1.Проверить технику лазания по канату в три приёма и подтягивание на высокой перекладине.
Следить за техникой выполнения задания.
-выполнив первый приём и прочно захватив канат ногами, разогнуть ноги и согнуть руки, вернуться в и.п.;
Спуск скольжением недопустим. Отметить ошибки.
выполняя подтягивание, держаться за перекладину широким хватом и стараться достать перекладину подбородком.
2. Развитие гибкости:
-ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника;
-из упора лёжа сзади, сгибая ноги, пружинящие движения туловищем вперёд, руки прямые.
-упражнения на гимнастической стенке
3.Смешанные висы и упоры:
-серии упражнений в смешанных висах;
-вис согнувшись, вис прогнувшись.
4.Развитие силы и силовых способностей:
-сгибание и выпрямление рук в висе лёжа, в висе;
- упражнения в висах и упорах.
-упражнения с набивными мячами
6 663 776 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Тимергалиева Фарида Ахметовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
аудиоформат
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.