№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___8____ сынып
План –конспект урока физической культуры №___3____
Өткізетін орны
Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.
Сабақ мақсаты
Цель урока:1. Продолжить обучение низкому старту и стартовому разгону (старты с преследованием)
Сабақ міндеттері
Задачи урока:
1. Проверить двигательную подготовленность, прыжок с места.
2. Провести технику метания мяча с разбега
3. Бег до 6 мин. С ускарением по 50-60 м.
Жабдықтар
Инвентарь:
|
№ |
Сабақтың мазмұны . Жаттығулар. Содержание |
Жүктеме (рет) |
Әдістемелік нұсқаулар О.М.У |
|
1 |
Кіріспе бөліміВводно-подготовительная часть 1. Построение, сдача рапорта. 2. Сообщение темы и задач урока. 3. Строевые упражнения в движении. 4. Ходьба и её разновидности: а) ходьба на носках; б) ходьба на пятках; в) ходьба в полуприседе; г) ходьба в приседе; д) прыжки вверх на каждый шаг. 5. Бег и его разновидности: а) бег в медленном темпе; б) бег с захлестыванием голени; в) бег с высоким подниманием бедра; г) бег в шаге; д) ускорение с набеганием.
6. ОРУ в движении: 1. И.п. – о.с. 1–2 – прыжки перекатом с пятки на носок с подскоком на правой ноге, взмах руками вперед-вверх – вдох; 3–4 – то же на левой ноге, взмах руками вниз-назад – выдох – 20–25 м. 2. И.п. – руки за голову. Ходьба выпадами с поворотом к впереди стоящей ноге – 20 м. 3. И.п. – руки в стороны, кисти в кулак. 1–4 – круговые вращения рук вперед; 5–8 – то же назад. Повторить 6–8 раз. ОРУ на месте: 1. И.п. – ноги врозь, руки на пояс. 1–4 – круговые вращения туловища вправо; 5–8 – то же влево. Повторить 5–6 раз. 2. И.п. – упор присев, левую ногу назад на носок. 1 – смена положения ног прыжком; 2 – и.п. Повторить 8–10 раз. 3. И.п. – упор, лежа на согнутых руках. 1 – разгибание рук в локтевых суставах; 2 – и.п. Повторить 8–10 раз. 4. Бег: медленный – 20 м, с высоким подниманием бедра – 20 м, с захлестыванием голени назад – 20 м, прыжками с ноги на ногу – 20 м, семенящий – 20 м, ускорения – 2–3х30–40 м |
12-15 мин
1'
3'
5'
6' 8-10 раз 8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку. Краткость и четкость в изложении. Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды. Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны. Дистанция 2 шага. Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max Бег с max усилием. Частота вращения близка к max .
Наклон глубже, рука прямая. Руки не опускать. Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном суставе.
Спина прямая.
|
Негізгі бөлім1. Совершенствовать технику низкого старта и стартового разбега По команде «На старт!» бегун становится впереди колодок, приседает и ставит руки впереди стартовой линии. Пальцы рук образуют упругий свод между большим пальцем и остальными, сомкнутыми между собой. Прямые ненапряженные руки расставлены на ширину плеч. Туловище выпрямлено, голова держится прямо по отношению к туловищу. Тяжесть тела равномерно распределена между руками, стопой ноги, стоящей впереди, и коленом другой ноги. Стартовый разбег. Очень важно после старта быстрее достичь в фазе стартового разбега скорости, близкой к максимальной. Правильное и стремительное выполнение первых шагов со старта зависит от выталкивания тела под острым углом к дорожке, а также от силы и быстроты движений бегуна.2. Повторить технику прыжка в длину с разбега: скорость, длина шагов в начале и конце разбега. – прыжки
в шаге с 3–5 шагов разбега с приземлением в положение «шага» – 3–4 раза; 4. Бег до 8 мин. С ускарением по 80 м. 5. Провести технику метания мяча с разбега
|
27 ' 5'
11'
11'
|
Выполнить упражнение 3-5р.– выполнение команд «На старт!»,
«Внимание!» с
устранением ошибок – 2–3 раза;
Выполнить упражнение 3-5р
Учащиеся метают поточно или одновременно (для этого должны быть размечены секторы с цифровыми показателями).
|
|
Қорытынды бөлім
1. Построение в шеренгу. 2. Домашнее задание. 3. Подведение итогов. 4. Организованный уход. |
3' 0,5 ' ' 1' 1' 0,5' ' |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин. Сабақ мақсаты Цель урока:1. Продолжить обучение низкому старту и стартовому разгону (старты с преследованием) Сабақ міндеттері Задачи урока: 1. Проверить двигательную подготовленность, прыжок с места. 2. Провести технику метания мяча с разбега 3. Бег до 6 мин. С ускарением по 50-60 м.
6 664 172 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Окраса Татьяна Анатольевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Мини-курс
10 ч.
Мини-курс
10 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.