КГУ «Макинская средняя школа №3»
Лечебно – оздоровительная физкультура
(нестандартный урок)
Подготовил: Алябьев Александр Иванович
учитель физической культуры
2014год
Цель: оказание общеукрепляющего воздействия на организм посредством физических упражнений, нетрадиционных методов оздоровления.
Задачи:
Образовательные:
освоение основных двигательных умений и навыков, предусмотренных программой, самостоятельные навыки, формирование правильной осанки.
Оздоровительные:
укрепление здоровья, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, обучение правильному дыханию, профилактика зрительного утомления, снятие нервного возбуждения.
Воспитательные:
воспитывать сознательное овладение системой физических упражнений, способствовать устранению или компенсации патологических упражнений, способствовать устранению или компенсации патологических нарушений.
Требования к учащимся: уметь выполнять и показывать упражнения на осанку, уметь согласовывать свои действия с действиями товарищей.
Оборудование и наглядность: гимнастические палки, скакалки, гибкие маты.
Техника безопасности: напомнить о технике безопасности и дисциплине на уроке.
Перед занятием готовится дорожка здоровья с красочным оформлением.
ХОД УРОКА.
|
Содержание учебного материала |
Методические указания |
|
Построение Поздороваться с гостями. Учитель: У нас сегодня урок «Тропинка к здоровью». Чтобы быть здоровым и бодрым, необходимо, чтобы дыхание было легким, сердце всегда спокойным и добрым, побольше растянешься – подольше проживешь. На уроке принимают участие две команды: «Воздух» - девочки, «Вода» - мальчики. Девиз нашего урока «Здоровье – всему голова!» |
Проверить обувь учащихся, форму, напомнить правила поведения в спортивном зале при выполнении физических упражнений, дисциплине, о взаимоуважении к действиям товарищей. |
|
Начинаем с разминки. Ходьба по залу: обычная «Воздух» - руки за головами, на носках; «Вода» - руки на поясе, на носках; на осанку «Воздух» - перехват через плечо; «Вода» -перехват через шею; танцевальные шаги «Воздух» - шаг с подскоком; «Вода» - шаг с галопа; бег змейкой через середину «Воздух» - по два; «Вода» - по одному; |
Осанка, выправка. По сигналу смена с правильной осанкой.
Эти шаги будут нужны в игре, обратить внимание. Сохранять правильное движение, дистанцию, равнение.
|
|
Упражнение на дыхание. |
Губы трубочкой и выдыхаем все. |
|
ОРУ со скакалками в колонну по 4. По ходу движения разбирают скакалки. |
Указания даются по ходу выполнения упражнений. |
|
Подвижная игра «Кто быстрее?» Начинается по сигналу «Поехали на прогулку». «Воздух» - лошадки – по сигналу шагом галопа вперед; «Вода» - кучера – у них скакалки, шаг с подскоком. Команда «Прогулка окончена». |
Лошадки положили скакалки. (Под музыку) Кучера накидывают на плечи «лошадок» скакалки, продевают концы их под руки и выезжают на середину. Кучера снимают скакалки с плеч лошадок и бегом возвращаются на свои места. |
|
Переходим к основной работе «Тропинка к здоровью» «Ах, осанка - загляденье» - ходьба по гимнастической скамейке, руки на поясе, скрестным шагом, боком, приставным шагом. |
Проверить осанку у стенки. |
|
Лазание по гимнастической стенке с грузом на голове. |
Уложить гимнастические маты. |
|
«Сила мускулов» - отжимание на гимнастической скамейке. |
«Воздух» - 7-10 раз «Вода» - 10-15 раз спина прямая |
|
«Переправа» - ходьба по гимнастическому канату. |
|
|
«Щит от простуды»
|
Точечный массаж.
|
|
«Преграда» - проползание под веревкой с колокольчиком. |
Задетый колокольчик – ошибка. |
|
«Грация - осанка» - упражнения с гимнастической палкой: перебирая руками, прогнуться. |
Задержать положение лодочки: голову – вверх, взгляд – вперед. |
|
Подвижная игра с использованием упражнения на дыхание. Команды по сигналу дуют на шар и должны пригнать его на середину зала. |
Кто быстрее. |
|
Комплекс Хатка-йога «Кошка» сидя на пятках – «поза ребенка» поза «головоколенная» - сидя, взяться за носки поза «Лотос», «полулотос» |
Полный сед. Ноги в коленях не сгибать. Плавный переход. |
|
Релаксация: на поляну прлетела бабочка. Учитель: Текст: «реснички опускаются, глазки закрываются, мы спокойно отдыхаем… Сном волшебным засыпаем, дышим легко… ровно…глубоко». Выход с релаксации: подтянуться, улыбнуться, открыть глаза. |
Музыкальное сопровождение. |
|
Домашнее задание показывает Гантелькин: из положения сидя, ноги скрестно, руки за головой, встать и сделать повороты, принять исходное положение. |
С прямой спинкой (на осанку). |
|
Подведение итогов урока, анализ работы команд. |
Ребята сами оценивают себя, раздавая сердечки здоровья: красное – 5, зеленое – 4, желтое – 3. |
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Лечебно-оздоровительная физкультура, нестандартный урок. Применение нестандартных уроков, не только эффективное средство повышения общей физической подготовленности, но и укрепление здоровья. Систематические занятия улучшают работу лёгких, сердца, головного мозга и мышц, помогают более быстрому восстановлению организма после умственной нагрузки. Занятия на свежем воздухе улучшают самочувствие, закаливают организм, формируют правильную осанку, вырабатывают силу воли, целеустремлённость и другие качества, необходимые в повседневной жизни.
6 665 120 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Суслова Наталья Владимировна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Мини-курс
2 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.