- 04.10.2020
- 420
- 4
Урок №3
План-конспект
урока физической культуры для учащихся 9 класса.
Модуль - легкая атлетика.
Цель урока - развитие двигательных качеств способом легкоатлетических упражнений.
Задачи урока:
1. Теоретические сведения с использованием интерактивных технологий, «Влияние занятий физическими упражнениями на основные функции и системы организма».
2. Формирование умений и навыков в «челночном беге» и прыжках в длину с места.
3. Воспитывать интерес к легкой атлетике, как виду спорта.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: секундомер, эстафетные палочки, кубики, гимназические скамейки.
Учитель: Анпольская Валентина Васильевна
Ход урока:
|
Части урока |
№ |
Содержание урока |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
|
Подготовительная часть (15 мин) |
1. |
Построение |
|
Напомнить о технике безопасности. Сегодня нам предстоит развивать скорость, ловкость, выносливость, с помощью легкоатлетических упражнений. Ребята! А почему все-таки легкую атлетику называют «Королевой спорта»? - потому, что она включает в себя ходьбу, бег, прыжки, метания, которые используют для тренировок все другие виды спорта. Легкая атлетика по истине «Королева спорта», недаром два из трех призывов в олимпийском девизе «Быстрее, выше, сильнее». Можно не задумываясь отнести именно к легкоатлетическим дисциплинам. |
|
2. |
Рапорт |
|
||
|
3. |
Сообщение задач урока |
|
||
|
4. |
Измерение пульса |
|
||
|
5. |
Теоретический опрос по теме: «Влияние занятий физическими упражнениями на основные функции и системы организма» |
|
Аристотель говорил: «Ничто так не истощает здоровье, как физическое бездействие». Защита проекта. Вопросы к учащимся: 1. Какое правило нужно соблюдать, чтобы физические упражнения оказывали положительное воздействие. – следить за состоянием здоровья для того, чтобы не причинять вреда при выполнении упражнений. 2. Какие формы самостоятельных занятий вы запомнили? - ежедневная утренняя гимнастика, - ежедневная физкультминутка, - самостоятельные занятия не реже 2-3 раз в неделю. |
|
|
6. |
Строевые упражнения на месте |
|
Переходим к практической части урока |
|
|
7. |
Перестроение из одной шеренги в 2 и наоборот |
|
|
|
|
8. |
Ходьба, разнообразие ходьбы. |
|
|
|
|
9. |
Бег, беги змейкой, бег по кругу. |
|
|
|
|
10. |
Ходьба |
|
Восстанавливаем дыхание |
|
|
11. |
Перестроение из одной колонны по четыре. |
|
|
|
|
12. |
О.Р.У. без предметов на месте: 1. И.П. – О.С. 1 – шаг левой ногой в сторону, руки к плечам, 2 – стойка на носках, руки вверх, 3-4 – И.П., 5-8 – тоже шаг вправо.
2.И.П – стойка ноги врозь, руки на пояс 1 – наклон влево, правую руку к плечу, 2 – пружинный наклон влево, правую руку вверх, 3 – выровняться, руки в стороны, 4 – И.П. 5-8 – тоже вправо 3. И.П. – О.С. 1-согнуть левую ногу, подтянуть к груди, 2- И.П., 3-4 – тоже правой ногой. 4. И.П. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – поворот туловища правую руку влево, хлопок, 2- И.П. 3-4 – тоже вправо. 5. И.П. – О.С. 1-упор присев, 2 – упор стоя, 3-4 – И.П. 6. И.П. – сойка ноги врозь, руки в стороны наклона вниз «Мельница» 7. И.П. – руки вперед – в стороны. 1-мах левой хлопок руками под ногой 2 – И.П. 3-4 тоже правой ногой 5-8 тоже хлопок за спиной. 8. И.П. – руки на поясе. 1-4 прыжки на двух ногах с поворотом на 360° |
|
|
|
|
|
13. |
Перестроение в колонну по одному. |
|
|
|
14. |
Ходьба |
|
Восстанавливаем дыхание. |
|
|
Основная часть (25 мин) |
1. |
Специальные беговые упражнения: - бег с высоким подниманием бедра, - бег с захлестыванием голени, - многоскоки, - прыжки на одной ноге, затем на другой, - прыжки с выпрыгиванием вверх, - ускорения спиной вперед, - полное ускорение по диагонали. Проверка пульса. |
|
После каждого упражнения восстановлением дыхание.
Девочки до середины зала, мальчики до конца. |
|
2. |
Челночный бег, 2 забега, затем финал |
|
Сегодня дальше мы с вами будем работать по отделенным 2 отрядам мальчиков и 2 девочек. Назначить командиров отделений. |
|
|
3. |
Прыжки в длину с места 3-4 пробных и 1 попытка на результат |
|
Помогают освобожденные дети |
|
|
4. |
Встречная эстафета |
|
Следить за правильности. передачи палочки. Устали? А теперь успокоимся с помощью аутотренинга. |
|
|
Заключительная часть (5 мин) |
1. |
Аутотренинг |
|
Сидя на гимнастической скамейке. |
|
2. |
Построение |
|
А теперь самоконтроль. |
|
|
3. |
Пульс |
|
|
|
|
4. |
Подведение итогов |
|
Так какие качества мы развивали сегодня на уроке? |
|
|
5. |
Оценки |
|
|
|
|
6. |
Задание на дом. |
|
Подготовить проект по теме «История развития украинского футбола» |
|
|
7. |
Организовать уход. |
|
И прыжки со скакалкой девочки 3 сер. по 30 через 2-3 м, мальчики 3 сер. по 1, отдыха. |
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Цель урока - развитие двигательных качеств способом легкоатлетических упражнений.
Задачи урока:
1. Теоретические сведения с использованием интерактивных технологий, «Влияние занятий физическими упражнениями на основные функции и системы организма».
2. Формирование умений и навыков в «челночном беге» и прыжках в длину с места.
3. Воспитывать интерес к легкой атлетике, как виду спорта.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: секундомер, эстафетные палочки, кубики, гимназические скамейки.
6 663 076 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Анпольская Валентина Васильевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.