Предлагаемый Вашему вниманию классный час предполагает адаптированное для младших школьников краткое знакомство о скелете как опоре организма и о правильной осанке в занимательной игровой форме. Детям предлагается разучить упражнения для поддержания и формирования правильной осанки, что научит их с ранних лет заботиться о своем здоровье.
3 класс
Тематический классный час «Осанка в жизни человека»
Цель: формирование у детей представлений о значении правильной осанки в жизни человека.
Задачи:
· формировать общее представление о скелете человека как опоре организма;
· познакомить со строением скелета, с правильной осанкой и соблюдением правил посадки;
· разучить с детьми упражнения, позволяющие поддерживать и формировать правильную осанку.
Оформление класса: на доске плакаты: «Правильная осанка», «Строение скелета человека», «Рецепт здоровья».
Оборудование и материалы: карточки с упражнениями для осанки, стаканчики из-под йогурта, конверты с вопросами, книги, мультимедиопроектор.
Ход классного часа
-Мы сегодня с вами впервые отправляемся в клуб «Здоровячки». На занятиях этого клуба мы будем говорить о нашем здоровье. Наш девиз:
-Я здоровье сберегу, сам себе я помогу!
-Отгадайте, о чём сегодня пойдёт речь.
Я опору тела составляю,
Ходить, бегать, прыгать помогаю.
(скелет)
- Наверное, ни для кого из вас не секрет, что внутри нас находится скелет – это каркас человеческого тела, благодаря которому тело поддерживает форму. Как вы думаете, что станет с телом человека без скелета. (Отвечают).
Давайте послушаем стихотворение.
Мне приснился страшный сон:
Мой скелет исчез. Где он?
На кого я стал похож?
Некрасив и непригож,
Голова, как сдутый мяч.
Жаль мозги свои, хоть плачь.
Ноги, руки, словно плеть,
Мне не прыгать, не сидеть.
Стержня нет внутри меня.
Я – не я, червяк, змея.
И лежу огромной кляксой.
Как же тут не станешь плаксой?
Я проснулся. Вот он я.
Руки, ноги, голова.
Потянулся, прыгнул.
Нет, хорошо, что есть скелет.
Он опора внутри нас и защита, и каркас.
- Как вы думаете, может ли быть такое, чтобы брюки или платье могли сами стоять вертикально? Если не могут, то почему?
- Кроме того, скелет защищает внутренние органы от ударов.
- Попробуем рассказать по опоре, из каких отделов состоит скелет человека (показ на модели, на таблице). (Приложение № 1, слайд № 2)
- Если у человека правильно сформирован скелет, про него говорят, что у него хорошая осанка. Осанка – это то, как мы сидим или стоим, умение держать своё тело.
- Давайте сначала проведем тест и определим правильная ли у нас осанка. Правильную осанку стоя легко проверить у стены.
Чтобы почувствовать, что значит стоять «прямо», прислонитесь к стене спиной, пятью точками опоры: затылок, плечи, ягодицы, икры и пятки, чуть-чуть расставив ноги и свободно опустив руки. Затем постарайтесь приблизиться к стене так, чтобы расстояние между ней и поясницей было не больше толщины пальца. Подберите живот, вытяните немного шею и расправьте плечи. А теперь отойдите от стены и постарайтесь, как можно дольше удерживать тело в этом состоянии.
Трудно? Если вы привыкли сутулиться, а так делают большинство людей, нормальная осанка покажется вам неудобной, ведь мускулы и связки становятся слишком слабыми и слишком напряженными оттого, что их заставляют держать тело в «неправильном» положении.
(Учащиеся встают к стенке и показывают правильную осанку стоя).
- Правильная осанка в положении сидя означает, что спина у нас прямая, а голова высоко поднята.
(Ребята за партами показывают это).
- Позволяет держать осанку позвоночник (Приложение № 2, слайд № 3)– основной стержень тела. Он проходит посредине спины. Это гибкий ствол, составленный из 33 костей – позвонков.
Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им.
Когда вы были совсем маленькие, ваши кости были мягким, а мышцы такие слабые, что невозможно было удержаться на ногах. Потребовалось около года, чтобы ребенок встал на ноги и пошел.
до 18 – 19 лет кости и мышцы развиваются и крепнут.
За это время со скелетом могут, произойти неприятные вещи если позвоночник произведет изгибы вправо или влево, то врач ставит диагноз: сколиоз (искривление). Искривление не только уродуют фигуру, но и вредит здоровью. Позвоночник защищает спинной мозг, от которого отходят нервы. Если есть искривление, то позвоночник смещается и пережимает нерв – возникают болезни. И тогда врач назначает лечебную физкультуру. Как вы думаете, что нам мешает сохранить хорошую осанку?
· Сидячий образ жизни – большая часть времени за занятиями.
· Работа за компьютерами (даже в выходной) мало гуляем, выходим в походы, лес, больше дома за TV и компьютером.
· Мало времени для занятия спортом.
· Носим тяжёлые портфели.
Давайте составим рецепт здоровья, а в частности рецепт сохранения правильной осанки. Мудрые люди говорят, хочешь быть здоровым – будь им. Быть здоровым, значит быть красивым, уверенным в себе человеком.
Организуется работа детей в группах. В итоге составляются рекомендации. При необходимости учитель делает дополнение.
Наши рекомендации:
· Правильно сидеть за столом, партой, не горбиться.
· При переносе тяжестей равномерно нагружать руки.
· При переносе школьных принадлежностей лучше всего использовать рюкзак.
· Не нагружать портфель лишними вещами.
· Спать на жесткой постели с невысокой подушкой
· Больше двигаться.
· Ежедневно по утрам проводить зарядку
· Каждый день смотреть в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.
Как видите, эти рецепты очень простые и не требуют денежных вложений, они требуют вашего желания.
Ну а сейчас давайте отправимся в Индию (звучит индийская музыка). В этой стране умение держать спину прямо вырабатывается самой жизнью. Индийцы и индианки часто носят на голове продукты с рынка или из магазина, собранные в саду фрукты, выстиранное белье. Давайте и мы попробуем на время превратиться в жителей Индии и выполнить упражнения с предметами на голове.
Упражнение «Тренировка»
У каждого ученика пустой стаканчик из-под йогурта. Дети ставят его на голову, руки на пояс, медленно поднимаются на носки, затем опускаются на ступню.
Упражнение «За водой»
Вода в Индии – дорогое удовольствие. Люди ходят за ней, носят наполненные кувшины на голове. Давайте отправимся к ручью.
Дети из 3-х стаканчиков из-под йогурта собирают «кувшин», идут по «горной тропе». Нужно сохранить равновесие и не уронить стаканчики.
Дети делятся на команды, получают конверты с вопросами, на которые должны ответить «да» или «нет». (Приложение №3,4)
Если Вы нашли какие-то изъяны в своей осанке, не огорчайтесь - все можно исправить. Для этого предлагаю упражнения, которые позволят Вам «поставить» правильную осанку.
Первое упражнение с книгой на голове
1. И. п. - о. с. руки на пояс. 1- встать на носки, 2- и.п.
2. И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. 1- встать на носочки, 2- и.п. 3- полу присед, 4 - и.п.
3. И.п. – о.с. 1- поднять левую ногу вперед, 2- и.п. 3- правую, 4 –и.п.
Упражнения у стены
1. Не отрывая затылка и спины от стены, держа спину прямо, приседания.
2. Полу присед, спина касается стены, руки опущены вниз, удерживать положение тела. 10 сек.
Упражнение с плечом
2. И.п.- о.с. 1- плечи вверх, 2- и.п.
3. И. п.- о.с. 1- левое плечо вверх, 2- правое, 3- левое вниз, 4 правое.
- Когда вы веселы и здоровы, то хорошо и радостно всем тем людям, которые любят вас и видят каждый день. Думаю, что вы все узнали для себя много нового и уйдёте с урока с желанием сохранить и поддержать свою красивую осанку. А в подарок я дам вам памятку о правильной осанке и карточки с упражнениями для вашей спинки. Их можно делать утром, а можно в перерыве между занятиями. И не забывайте про наш рецепт здоровья спины.
Рефлексия:
«Мне больше всего понравилось переносить воду на голове и выполнять упражнения…»
«Я узнала, что такое осанка и как ее надо сохранять, мне понравилось ходить с книгой на голове…»
«Я вместе с детьми с удовольствием выполняла упражнения на сохранение правильной осанки, эта тема очень важна для детей и взрослых, очень благодарна нашему учителю за то, что она заботится о здоровье наших детей, они узнали сегодня много полезного в непринужденной игровой форме.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Приложение №1
Приложение №2
Приложение №3
Конверт с вопросами
1. Сколиоз – нарушение осанки
2. Следить за осанкой нужно только в детском возрасте
3. Во время ходьбы надо следить за осанкой
4. Для улучшения осанки рекомендуется ходить с книгой на голове
5. Неправильную осанку можно исправить
6. Стройный человек выглядит выше своего роста
7.
Приложение №4
Конверт с вопросами
1. Правильная осанка дается человеку при рождении
2. Осанка не меняется в течение жизни
3. Сутулый человек выглядит выше своего роста
4. Для позвоночника полезно носить сумку на одном плече
5. Для исправления осанки достаточно выполнить 2-3 упражнения
6. Правильная осанка способствует лучшей работе всего организма
Приложение №5 (Раздается детям)
Памятка
· Правильно сиди за столом, партой, не горбись.
· При переносе тяжестей равномерно нагружай руки.
· При переносе школьных принадлежностей используй рюкзак.
· Не нагружай портфель лишними вещами.
· Спи на жесткой постели с невысокой подушкой
· Больше двигайся.
· Ежедневно по утрам делай зарядку
· Каждый день смотри в зеркало, оно подскажет, какая у тебя осанка.
Приложение № 6
Список использованной литературы
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Предлагаемый Вашему вниманию классный час предполагает адаптированное для младших школьников краткое знакомство о скелете как опоре организма и о правильной осанке в занимательной игровой форме. Детям предлагается разучить упражнения для поддержания и формирования правильной осанки, что научит их с ранних лет заботиться о своем здоровье.
Цель:формирование у детей представлений о значении правильной осанки в жизни человека.
Задачи:
· формировать общее представление о скелете человека как опоре организма;
· познакомить со строением скелета, с правильной осанкой и соблюдением правил посадки;
· разучить с детьми упражнения, позволяющие поддерживать и формировать правильную осанку.
Оформление класса: на доске плакаты: «Правильная осанка», «Строение скелета человека», «Рецепт здоровья».
Оборудование и материалы:карточки с упражнениями для осанки, стаканчики из-под йогурта, конверты с вопросами, книги, мультимедиопроектор.
6 654 106 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Мартынова Виктория Геннадьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.