|
2.Элементы
строя.
3.Ходьба,
бег:
1) ходьба
на носках; по заданию – выпадами;
2) ходьба
на пятках; по заданию – с маховыми движениями;
3) бег
обычный и с высоким подниманием бедра;
4) бег
обычный и с захлёстыванием голени;
|
3-4
|
Расчёт
на 1-2. Перестроение в две встречные колонны.
Слайд
1,2,3
Движение
в колонне по одному, по заданию – движение в колоннах навстречу друг другу.
Перестроение в движении выполняют поочерёдно.
|
|
ОРУ с
автомобильной камерой
1. И.П.-
стоя перед камерой, взявшись за руки;
1
-Левую ногу на камеру 2- приставляя правую ногу встать, руки вверх; 3- шагом
правой назад, встать на пол; 4-И.П. то же начиная с правой.
2.
И.П.
– упор лежа, с опорой руками о камеру. Передвигаться вокруг камеры
приставными шагами ног и переставлением рук. 1-4 в одну сторону, затем в
другую.
3.
И.П.
– упор лежа, с опорой руками о камеру. 1 - согнуть руки; 2 – разгибая руки,
хлопок в ладоши перед собой (разогнуть); 3-поднять левую ногу назад; 4 -
И.П.
4.
И.П.
– упор сидя сзади на полу, ноги под камеру. 1-2 –поднимая ноги одновременно
приподнять камеру; 3-4 – И.П.
5.
И.П.
– сидя на камере. На каждый счёт менять положение прямых и согнутых ног. 1-8
(выполнять упражнение «ножницы» и «велосипед»)
6.
И.П.
– стоя лицом к камере, ноги врозь, руки на пояс. 1-2 наклон вперёд, поднять
камеру перед собой; 3-4 – опустить камеру, И.П
7.
И.П.стоя
лицом к камере;1-прыжок вперёд в стойку на колени на камере; 2- вернуться в
И.П.
8.
И.П.
– стойка ноги врозь, левой на камере. Смена ног прыжком.
9.
И.П.
– стоя на камере, руки на плечи партнёрам;
Ходьба
приставными шагами влево и вправо, на счёт 1-8. (Прыжки на двух ногах).
|
7-8
мин.
6
раз
2-4
раза
6-8
раз
6
раз
4
раза
8
раз
4-6
раз
16
раз
4
раза
|
Слайды 4,5
«Европа» Россия – гимнастика
Какие виды гимнастики вы знаете? (спортивная, художественная, акробатическая, эстетическая, командная,
уличная, оздоровительная: гигиеническая и ритмическая)
Перестроение в колонну по три (по четыре).
В группах упражнения выполнять согласованно,
слушать счёт, соблюдать правила страховки и самостраховки.
|
|
1.Специальные
прыжковые упражнения
1)
Варианты выполнения
·
Прыжки
со скакалкой
·
Прыжки
с поворотом
·
Прыжки
через гимнастическую скамейку
·
Прыжки
на опору
·
Прыжки
со сменой ног
·
Прыжки
на прямых ногах
·
Прыжки
из глубокого седа
|
|
Чтобы
развить двигательное качество прыгучесть (сила, быстрота и
выносливость), необходимо выполнять упражнения… ? (прыжковые).
Какие
упражнения вы можете предложить?
Работа
по карточкам в группах.
Предлагается
инвентарь, способ прыжка определяют учащиеся.
|
|
2.
Прыжок способом «перешагивание»
1) с места
2) С шага
3) С ходьбы
4) С
разбега 5-7м. на высоте 60-80см.
|
12
мин
|
Какие
способы прыжков в высоту вы знаете? («перешагивание», «перекидной»,
«фосбери-флоп»)
Слайд 8. Показ
видеофрагмента.
Выполнить
в каждом задании по 1, в последнем 3 подхода.
|
|
Баскетбол
1) Ведение
мяча на месте без зрительного контроля
·
Правой
рукой
·
Левой
рукой
2) Броски в
кольцо
|
|
Слайд
9,10 «Америка» - баскетбол.
Какие двигательные действия используются в игре?(ведения
и броски)
Выполняя
ведение мяча на месте, определить число из ряда цифр, показанных лазерной
указкой. Что означает это число?
Изобретатель игры преподаватель колледжа Джеймс Нейсмит.
21 декабря 1891г.
В
программе XI летних
Олимпийских игр в Берлине с 1936 г.
|
|
Настольный
теннис
1) Пронести
теннисный мяч на ракетке
2) Прохождение
дистанции с набиванием мяча ракеткой
|
|
Слайд11,12
«Азия» - особо популярен настольный теннис.
Инвентарь
для игры? (Стол, сетка, ракетка, мяч). Впервые
название «Пинг-Понг» стало встречаться начиная с 1901 года
Основное атакующее и защитное действие в игре.? (Удар).
В 1988г. На XXIVОлимпийских
играх в Сеуле настольный теннис становится олимпийским видом спорта.
|
|
Футбол
1) Ведение
футбольного мяча змейкой
2) «Пенальти»
в свои ворота
|
|
Слайд13,14
«Австралия» - футбол.
1863 г. был
принят свод правил Футбольной Ассоциации Англии.
В 1891
г. было принято правило о «пенальти».
Схема
деления ворот на зоны
|
9
|
8
|
7
|
7
|
8
|
9
|
6
|
5
|
4
|
4
|
5
|
6
|
3
|
2
|
1
|
1
|
2
|
3
|
Выполняя
поочерёдно пенальти с указанного расстояния, суммируя очки попадания. Счёт
командой ведётся вслух.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.