Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации
версия для слабовидящих
Главная / Физкультура / Тақырыбы "Шамалы ойлы-қырлы жерлермен жүгіру"

Тақырыбы "Шамалы ойлы-қырлы жерлермен жүгіру"

Название документа Шамалы ойлы-?ырлы жерлермен ж?г_ру.docx



Сабақтың тақырыбы: Шамалы ойлы-қырлы жерлермен жүгіру

Сабақтың мақсаты: 1. Ойлы қырлы жерлермен жүгіру тәсілін үйрету

2. Кішкене допты нысанаға лақтыру тәсілін үйрету

3. Күш - жылдамдық сапасын арттыру.

Керекті-құрал жабдықтар: Секундомер,секіргіштер, ысқырық, доп.

Өткізілетін күні:

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

Кіріспе дайындық бөлімі 10 мин

Сапқа тұру, рапорт тапсыру,сәлемдесу, сабақ мақсатын түсіндіру,

Бұрылу тасілдері. (оңға, солға , кері бұрылу) бұйрықтарын орындау.

Жайлап бір қалыпты жылдамжықпен спорт алаңды бір рет айнала жүгіріп өтү.

ЖДЖ-ры



1. Б.қ – н.т

1.-қолдарды алға созу

2.-жоғары көтеру

3.жанына созу

4.-б.қ келу

2. Б.қ – н.т. қолдарды желкеге қою.

1-2 денені солға қарай бұру

    1. денені оңға қарай бұру

3. Б.қ – н.

1-4 қоладрды алға қарай айналдыру

    1. артқа қарай айналдыру

4. Б.қ. – аяқты алшақ қою, қолдарды

кеуде тұсына қою.

1-2 бүгілу қолдарды артқа қарай

сермеу

3-4 қолдарды жазып денені солға

қарай бұрып қолдарды артқа қарай

сермеу

5. Б.қ – аяқтың арасын ашып

қою,қолдарды жоғары көтеру.

1-2 денені солға қарай иіліп еңкейту

3-4 оңға қарай иіліп еңкейту

6. Б.қ –н.т.

1- денені артқа қарай еңкейту

2- денені алға қарай еңкейту

3- отырып, қолды алға қарай созу

4- б.қ. келу

7. Б.Қ.- н.т.

1-2-3-оң аяқты алға шығарып тізеден

бүгіп серпіле отыру. 4-б.қ келу

8. Б.қ. – н.т.

Толық отырған қалыптан биіктікке

қарай секіру.






30сек



3 мин

5мин

6-8 рет



6-8 рет



6-8 рет

6-8 рет





6-8 рет



6-8 рет



6-8 орет



6-8рет



Оқушылардың спорт киімдеріне зер салу





Бұрылыстарды бірдей жасауын тексеру





Денені түзу үстау, қолдардың үшін созу





Басты көтеріп үстау, йықтарды жазып тұру, қолдардың шынтақтарын жоғары көтеріп тұру.

Санақты жылдамдырақ санау.



Қолдарды күшпен артқа қарай сермеу, шынтақтарын иық деңгейінде үстап тұру







Денені неғұрлым төмендеу иіліп еңкеуін қадағалау.











Аяқтың тізесі, аяқтың үшынан аспау керек.











Биіктікке секірген кезде, қолдармен шапалақтау. Әр санаққа қарай секіру.

Негізгі бөлім 32 мин




I. Шамалы ойлы-қырлы жерлермен

жүгіру


  1. жүгіру


II. Кішкене допты нысанаға лақтыру


III. Үй тапсырмасын тексеру


«Пресс» 1 мин – 45-50 рет


IV. Қ / ойын «Қол добы»






7мин









5 мин





3 мин







17 мин


Қорытынды бөлім 3 мин

Жайлап жүру тыныс алу жаттығуларын орындау.

Сапқа тұру, қорытынды жасау.Оқушыларды бағалау

Үиге тапсырма беру.




3 мин











Күшке арналған статикалық жаттығулар



  • Физкультура
Описание:

Сабақтың тақырыбы: Шамалы ойлы-қырлы жерлермен жүгіру

Сабақтың мақсаты: 1. Ойлы қырлы жерлермен жүгіру тәсілін үйрету

2. Кішкене допты нысанаға лақтыру тәсілін үйрету

3. Күш - жылдамдық сапасын арттыру.

Керекті-құрал жабдықтар: Секундомер,секіргіштер, ысқырық, доп.

Өткізілетін күні:

Негізгі бөлім 32 мин

I. Шамалы ойлы-қырлы жерлермен

  • жүгіру
  • 1000жүгіру

II. Кішкене допты нысанаға лақтыру

III. Үй тапсырмасын тексеру

  • «Пресс» 1 мин – 45-50 рет

IV. Қ / ойын «Қол добы»

7мин

5 мин

3 мин

17 мин

Қорытынды бөлім 3 мин

Жайлап жүру тыныс алу жаттығуларын орындау.

Сапқа тұру, қорытынды жасау.Оқушыларды бағалау

Үиге тапсырма беру.

3 мин

Күшке арналған статикалық жаттығулар

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

Кіріспе дайындық бөлімі 10 мин

Сапқа тұру, рапорт тапсыру,сәлемдесу, сабақ мақсатын түсіндіру,

Бұрылу тасілдері. (оңға, солға , кері бұрылу) бұйрықтарын орындау.

Жайлап бір қалыпты жылдамжықпен спорт алаңды бір рет айнала жүгіріп өтү.

ЖДЖ-ры

1. Б.қ – н.т

  • 1.-қолдарды алға созу
  • 2.-жоғары көтеру
  • 3.жанына созу
  • 4.-б.қ келу

2. Б.қ – н.т. қолдарды желкеге қою.

1-2 денені солға қарай бұру

  • 3-4денені оңға қарай бұру

3. Б.қ – н.

1-4 қоладрды алға қарай айналдыру

  • 5-8артқа қарай айналдыру

4. Б.қ. – аяқты алшақ қою, қолдарды

  • кеуде тұсына қою.

1-2 бүгілу қолдарды артқа қарай

сермеу

3-4 қолдарды жазып денені солға

қарай бұрып қолдарды артқа қарай

сермеу

5. Б.қ – аяқтың арасын ашып

қою,қолдарды жоғары көтеру.

1-2 денені солға қарай иіліп еңкейту

3-4 оңға қарай иіліп еңкейту

6. Б.қ –н.т.

1- денені артқа қарай еңкейту

2- денені алға қарай еңкейту

3- отырып, қолды алға қарай созу

4- б.қ. келу

7. Б.Қ.- н.т.

1-2-3-оң аяқты алға шығарып тізеден

бүгіп серпіле отыру. 4-б.қ келу

8. Б.қ. – н.т.

Толық отырған қалыптан биіктікке

қарай секіру.

30сек

3 мин

5мин

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 орет

6-8рет

Оқушылардың спорт киімдеріне зер салу

Бұрылыстарды бірдей жасауын тексеру

Денені түзу үстау, қолдардың үшін созу

Басты көтеріп үстау, йықтарды жазып тұру, қолдардың шынтақтарын жоғары көтеріп тұру.

Санақты жылдамдырақ санау.

Қолдарды күшпен артқа қарай сермеу, шынтақтарын иық деңгейінде үстап тұру

Денені неғұрлым төмендеу иіліп еңкеуін қадағалау.

Аяқтың тізесі, аяқтың үшынан аспау керек.

Биіктікке секірген кезде, қолдармен шапалақтау. Әр санаққа қарай секіру.

Автор Қойбақов Сапар Базарбайұлы
Дата добавления 10.01.2017
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров 743
Номер материала MA-069414
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

Популярные курсы