Для педагогов

Попробуйте УМНЫЙ ПОИСК по курсам повышения квалификации и профессиональной переподготовки

1738 курсов от 400 руб.Повышения квалификации 436 курсов от 1200 руб.Профессиональной переподготовки

Инфоурок › Физическая культура ›Другие методич. материалы›Развитие ловкости и быстроты баскетболиста на уроках физической культуры.

Развитие ловкости и быстроты баскетболиста на уроках физической культуры.

Скачать материал

Для решения вышеназванной мы ввели в содержание занятий упражнения с реагированием и стартовым рывком по неожиданному сигналу, завершающимся овладением мяча, а также с использованием различных спортивных снарядов(гимнастических скамеек, матов, скакалок и т.д.)

В упражнениях согласованы наиболее распространенные в игровой деятельности чередование способов передвижения (прыжки, ускорения) и характер ускорения(повторное, в одном направлении, с изменением направления).Поскольку в школьной команде каждый год состав меняется минимум на 50%, при проведении тренировок применяется как поточный, так и командно-поточный методы. При выполнении упражнений в основном даем школьникам2-3 подхода по 15-20 повторений с отдыхом 30-60 сек.

Вот несколько упражнений для развития быстроты и ловкости баскетболиста:

С использованием гимнастической скамейки.

1.Один игрок стоит сбоку от скамейки, второй перед ним с мячом на расстоянии 2-3м. Прыгая вправо и влево через скамейку, первый партнер ловит мяч и выполняет передачу мяча второму. Передачи выполняются: при приземлении с одной стороны скамейки; при приземлении с обеих сторон; в полете.

2.Прыжки через скамейку с ловлей и передачей поочередно двух мячей, получаемых от разных партнеров, Обратную передачу выполняют: игроку, от которого получен мяч; второму партнеру.

С выполнением кувырков.

1.Игроки поточно выполняют кувырки на мате и, быстро встав, одновременно выполняют ловлю мяча, адресованного от партнера, и обратную передачу.

2.То же, но с завершающими бросками мяча в корзину.

Ускорение на ориентир.

1.Первые номера располагаются на одной линии, вторые - на расстоянии 8-9 м с мячом в руках. По сигналу учителя вторые номера бросают мяч вверх, а первые бегут к мячам и ловят их; вторые бегут на место первых.

2.То же, но с атакой на кольцо.

3.Построение то же, расстояние между первыми и вторыми 168 м, вторые без мяча; третьи номера с мячами становятся посередине. По сигналу учителя третьи номера подбрасывают мяч вверх. Первые и вторые номера стремятся овладеть мячом, опередив соперника.

4.То же, но с атакой кольца.

Ускорение в сочетании с действиями с баскетбольным мячом.

1. Игрок с мячом в руках, прыгая вверх, согнув колени, сильно ударяет мячом в пол под собой с таким расчетом, чтобы мяч отскочил на 3-4 м назад. Приземлившись, игрок выполняет рывок за мячом, стараясь поймать его в полете.

2.То же, но с броском мяча в корзину. Поймав мяч после рывка, игрок выполняет бросок в корзину в движении или в прыжке после остановки.

Ускорения в сочетании с прыжками через гимнастическую скамейку.

1.Неоднократные прыжки через гимнастическую скамейку вправо-влево, вперед-назад, на одном месте, с рывками за падающим мячом: по свистку; в момент подбрасывания мяча партнером; в момент отскакивания мяча от пола.

2. Прыжки через скамейку вправо-влево с продвижением вперед и с ускореним в движении за подброшенным мячом.

Скачать материал

Скачать материал "Развитие ловкости и быстроты баскетболиста на уроках физической культуры."

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Краткое описание документа:

Для совершенствования скоростных качеств баскетболиста необходима разноплановая работа, по всем направлениям, от которых зависит проявление скорости в различных игровых ситуациях. Решение данной задачи во многом зависит от развития физических качеств - быстроты и ловкости.

В игре формы проявления быстроты находят свое выражение в быстроте восприятия,анализа и оценки ситуации; в быстроте принятия решения и начала действия; в быстроте передвежения и в быстроте смены одних приемов на другие. Поэтому первостепенной задачей является совершенствование отдельных сторон быстроты баскетболиста.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 651 902 материала в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

zip

Планирование подвижных игр для детей с 1 до 2 лет

05.10.2020
431
15

docx

План самообразования "Формирование здорового образа жизни у детей с ограниченными возможностями здоровья"

05.10.2020
742
8

docx

Конспект занятия "Зимние забавы"

05.10.2020
205
1

docx

Тестовые задания по физкультуре 1 класс

Рейтинг: 2 из 5

05.10.2020
1065
54

docx

Формирование двигательной активности учащихся через дифференцированный подход на уроках физической культуры

Учебник: «Физическая культура 8-9 классы», Гурьев С.В./ Под ред. Виленского М.Я.
Тема: § 2. Физическая культура как часть общечеловеческой культуры

05.10.2020
229
2

«Физическая культура 8-9 классы», Гурьев С.В./ Под ред. Виленского М.Я.

docx

Конспект урока по физической культуре для 5 класса по теме "Игры и эстафеты на лыжах"

Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
Тема: § 12. Лыжная подготовка

05.10.2020
1788
39

«Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.

pptx

Презентация на тему " Физическое воспитание в ООУ"

05.10.2020
428
10

docx

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ОУД.10. «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» по профессии 15.01.35. «Мастер слесарных работ» (технологический профиль)

05.10.2020
220
4

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 01.01.2015 339
- DOCX 12.6 кбайт
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Багирова Янина Викторовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Багирова Янина Викторовна
- На сайте: 9 лет и 4 месяца
- Подписчики: 1
- Всего просмотров: 21761
- Всего материалов: 17