|
Класс
|
5-9
|
|
Предмет
|
Физическая
культура
|
|
Уровень
программы
|
Основное
общее образование
(среднее)
|
|
Количество
часов в неделю
|
3
ч.
|
|
Количество
часов в год
|
102
ч.
|
|
Количество
часов за уровень обучения
|
510
ч.
|
|
Рабочая
программа составлена в соответствии с требованиями
|
ФГОС
ООО (ФГОС СОО)
|
|
Рабочая
программа составлена на основе программы
|
Физическая
культура. 1-11 классы: комплексная программа физического воспитания учащихся
В.И.Ляха, А.А.Зданевича/ авт.сост. А.Н. Каинов, Г.И.Курьерова. – Изд. 2-е –
Волгоград: Учитель, 2013. – 171с.
|
|
Учебник
|
Физическая
культура. 5-7 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/[.Я. Виленский,
И.М.Туревский, Т.Ю. Торочкова и др]; под ред. М.Я. Виленского.. – М.:
Просвещение, 2012. – 239 с.: ил. – ISBN978-5-09-028319-9
|
|
Дидактический
материал
|
|
Паспорт
программы
5 класс
ПЛАНИРУЕМЫЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ОБУЧАЮЩИМИСЯ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ
|
Контрольные упражнения
|
Уровень
|
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Подтягивание кол-во раз (м.), на низкой
перекладине из виса лежа, кол-во раз (д.)
|
9 и более
|
8-5
|
4 меньше
|
15 и более
|
14-7
|
6 и менее
|
|
Прыжок в длину с места, см
|
184 и более
|
183-145
|
144 и менее
|
179 и более
|
178-140
|
139 и менее
|
|
Прыжки через скакалку, кол-во раз в 1 мин
|
10 и более
|
99-85
|
84 и менее
|
115 и более
|
114-96
|
95 и менее
|
|
Бег 30 м
|
5,2 и менее
|
5,4-5,9
|
6,0 и более
|
5,3 и менее
|
5,4-6,0
|
6,1и более
|
|
Бег 60 м
|
9,7 и менее
|
9,8-10,9
|
11,0 и более
|
10,2 и менее
|
10,3-11,4
|
11,5 и более
|
|
Бег 1000 м
|
4,30 и менее
|
4,31-6,30
|
6,31 и более
|
5,10 и менее
|
5,11-7,10
|
7,11 и более
|
|
Бег 1500 м
|
7,40 и менее
|
7,41-8,15
|
8,10 и более
|
8,15 и менее
|
8,16-8,49
|
8,50 и более
|
|
Челночный бег 3 х 10 м, с
|
8,0и менее
|
8,1-8,5
|
8,6 и более
|
8,4 и менее
|
8,0-8,9
|
9,0 и более
|
|
Поднимание туловища, кол-во раз за 30 с
|
23 и более
|
22-13
|
12 и менее
|
17 и более
|
16-11
|
10 и менее
|
|
Метание мяча (150г), м
|
348 и более
|
35-23
|
21 и менее
|
23 и более
|
22-16
|
15 и менее
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Личностные универсальные учебные
действия
У обучающихся будут сформированы:
- первоначальные представления о значении физической
культуры для укрепления здоровья человека о ее позитивном влиянии на развитие
человека, о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и
социализации;
- навыки наблюдения за своим физическим состоянием, показателями развития
основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации,
гибкости);
- умения
организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя
зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.).
Обучающийся получит возможность для
формирования:
- целостного, социально ориентированного
взгляда на мир в его органичном единстве и разнообразии природы;
- чувства гордости за свою Родину,
российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной
принадлежности;
- начальных навыков адаптации в динамично
изменяющемся и развивающемся мире;
- принятия и освоения социальной роли обучающегося, развития мотивов
учебной.
Регулятивные универсальные учебные
действия
Обучающийся научится:
- принимать учебную задачу и следовать
инструкции учителя;
- планировать свои действия в соответствии с
учебными задачами и инструкцией учителя;
- выполнять действия в соответствии с
инструкцией учителя.
Обучающийся получит возможность
научиться:
- понимать смысл инструкции учителя и
заданий, предложенных на уроке;
- технически правильно выполнять
двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и
соревновательной деятельности;
- видеть красоту
движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и
передвижениях человека.
Познавательные универсальные учебные
действия
Обучающийся научится:
- строить речевые
высказывания в устной форме;
- отвечать на простые
вопросы учителя, находить нужную информацию в учебнике и дополнительной
литературе.
Обучающийся получит возможность научиться:
- под руководством учителя осуществлять
поиск необходимой и дополнительной информации;
- строить суждения о физических
упражнениях.
Коммуникативные универсальные учебные
действия
Обучающийся научится:
- принимать активное участие в работе парами и
группами, используя речевые коммуникативные средства;
- договариваться, приходить к общему решению;
- использовать в общении правила вежливости;
- следить за действиями других участников в
процессе выполнения задания учителя.
Обучающийся получит возможность
научиться:
- строить понятные для партнёра высказывания,
аргументировать свою позицию, описывать действия;
- использовать средства устного общения для
решения коммуникативных задач;
- корректно формулировать свою точку
зрения;
- проявлять инициативу в
учебно-познавательной деятельности;
- контролировать свои действия в
коллективной работе; осуществлять взаимный контроль.
Предметные результаты
Обучающийся научится:
- об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при
их освоении и выполнении;
- о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и
направленности воздействия на организм;
- о физических качествах и общих правилах их тестирования;
- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах
использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки;
- о причинах травматизма на занятиях физической культуры и правилах его
предупреждения.
В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с
максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой
местности; быстро стартовать; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической
стенке.
В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150
г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и
левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1
кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча,
установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7
м для девочек.
В гимнастических и акробатических
упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении
длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные
комплексной программой для учащихся 2 классов; принимать основные положения и
осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим
и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1
кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно
выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять прыжок на маты с поворотом
вправо или влево; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и
назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться
пальцами рук поля.
В единоборствах: осуществлять
простейшие единоборства "Бой петухов", "Часовые и
разведчики", "Перетягивание в парах", "Выталкивание из
круг".
В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями;
элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5
м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр;
играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа
"Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка",
мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.
Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических
способностей.
Способы физкультурно - оздоровительной
деятельности: самостоятельно выполнять упражнения
утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для
начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью
укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.
Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта
(по упрощенным правилам).
Способы поведения на занятиях физическими
упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и
гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий,
поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным,
дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения
других занятий.
Уровень физической культуры, связанный с
региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные
органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры,
составляющей вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся,
определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов
спорта), развивает и определяет учитель.
Обучающийся получит возможность
научиться:
- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и
комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на
формирование правильной осанки;
- контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и
показателям чистоты сердечных сокращений;
- организовывать и проводить самостоятельные занятия;
- уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе
занятий физической культурой.
СОДЕРЖАНИЕ
УЧЕБНОГО КУРСА
5 класс (102 часов)
|
№ п/п
|
Раздел
программы
|
Количество
часов
|
Из
них
|
|
контрольных
работ
|
проверочных
работ
|
|
1.
Легкая атлетика (11 ч)
|
|
1.
|
Спринтерский бег, эстафетный бег
|
5
|
|
|
|
2.
|
Прыжок в длину. Метание малого мяча.
|
4
|
|
|
|
3.
|
Бег на средние дистанции
|
2
|
|
|
|
2.
Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)
|
|
4.
|
Висы. Строевые упражнения
|
6
|
|
|
|
5.
|
Опорный прыжок. Строевые упражнения
|
6
|
|
|
|
6.
|
Акробатика
|
6
|
|
|
|
3.
Подвижные игры (18 ч)
|
|
7.
|
Подвижные игры
|
18
|
|
|
|
4.
Лыжная подготовка (18 ч)
|
|
8.
|
Лыжная подготовка
|
18
|
|
|
|
5.
Подвижные игры (27 ч)
|
|
9.
|
Подвижные игры
|
27
|
|
|
|
6.
Легкая атлетика (10 ч)
|
|
10.
|
Бег на средние дистанции
|
2
|
|
|
|
11.
|
Спринтерский бег, эстафетный бег
|
5
|
|
|
|
12.
|
Прыжок в высоту. Метание малого мяча
|
3
|
|
|
Тематическое планирование
|
Содержание
программы
|
Тематическое
планирование
|
Характеристика
основных видов деятельности обучающихся
|
|
|
1. Легкая
атлетика (11 ч)
|
|
|
1. Спринтерский бег, эстафетный бег
5 ч
|
1.Высокий старт (до 20-40м), бег с
ускорением (50-60 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения;
развитие скоростных качеств. Челночный бег(3-10) Инструктаж по ТБ.
|
Знать правила ТБ.
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта ( 60 м).
|
|
|
2. Высокий старт (до 20-40м), бег с
ускорением (50-60 м). Специальные беговые упражнения; развитие скоростных
качеств. Круговая эстафета. Правила соревнований.
|
Уметь:
бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).
|
|
|
3-4. Высокий старт (до 20-40м), бег по
дистанции. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств
Челночный бег(3-10). .
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта ( 60 м).
|
|
|
5. Бег нарезультат(60м). Специальные беговые упражнения; развитие
скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта ( 60 м).
|
|
|
2. Прыжок в длину. Метание малого мяча.
4 ч
|
6. Обучение отталкивания в прыжке в длину
способом «согнув ноги», прыжок с 9-11 шагов. Метание малого мяча в
горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ в движении. Правила соревнований по
метанию
|
Уметь: прыгать в длину с разбега; метать
мяч в горизонтальную цель
|
|
|
7-8. Обучение подбора разбега, прыжок с
9-11 шагов разбега.Отталкивание. Метание мяча (150 г) с 3-5 шагов на
дальность. Правила соревнований по метанию
|
Уметь: прыгать в длину с разбега; метать
мяч в вертикальную цель
|
|
|
9. Прыжок в длину на результат.Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
Уметь: прыгать в длину с разбега; метать
мяч в горизонтальную цель
|
|
|
3. Бег на средние дистанции
2 ч
|
10. Бег в равномерном темпе. Бег 1500 м. ОРУ. Развитие выносливости.
Подвижная игра «Салки».
|
Уметь: бег на дистанцию 1500м
|
|
|
11. Бег в равномерном темпе. Бег 1500 м. ОРУ. Развитие выносливости.
Подвижная игра «Салки».
|
Уметь: бег на дистанцию 1500м
|
|
|
2.
Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)
|
|
|
4. Висы. Строевые упражнения
6 ч
|
12. Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей.
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж
по ТБ. Подвижная игра «Запрещенное движение».
|
Уметь: выполнять комбинацию из различных
элементов, выполнять строевые упражнения
|
|
|
13. Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе. Развитие силовых
способностей. Подвижная игра «Светофор».
|
Уметь: выполнять комбинацию из различных
элементов, выполнять строевые упражнения
|
|
|
14. Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей.
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.
|
Уметь: выполнять комбинацию из различных
элементов, выполнять строевые упражнения
|
|
|
15. Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе. Подвижная игра
«Фигуры». Развитие силовых способностей.
|
Уметь: выполнять комбинацию из различных
элементов, выполнять строевые упражнения
|
|
|
16-17. Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе. Эстафета
«Веревочка под ногами». Развитие силовых способностей.
|
Уметь: выполнять комбинацию из различных
элементов, выполнять строевые упражнения
|
|
|
5. Опорный прыжок. Строевые упражнения.
6 ч
|
18. Перестроение из колонны по два в колонну
по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ. Вскок в
упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Удочка». Развитие силовых
способностей.
|
Уметь: выполнять висы, подтягивания в
висе
|
|
|
19. Перестроение из колонны по два в
колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ.
Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Прыжки по
полоскам». Развитие силовых способностей.
|
Уметь: выполнять висы, подтягивания в
висе
|
|
|
20-21. Перестроение из колонны по два в колонну
по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ. Прыжок
ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?». Развитие силовых способностей.
|
Уметь: выполнять висы, подтягивания в
висе
|
|
|
22-23. Перестроение из колонны по два в
колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ.
Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Прыгуны и пятнашки». Развитие силовых
способностей.
|
Уметь: выполнять висы, подтягивания в
висе
|
|
|
6. Акробатика
6 ч
|
24. Строевой шаг. Повороты на месте.
Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь: выполнять кувырки, стойку на
лопатках
|
|
|
25. Строевой шаг. Повороты на месте.
Кувырок вперед. Подвижная игра «Два лагеря». ОРУ в движении. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь: выполнять кувырки, стойку на
лопатках
|
|
|
26-27. Строевой шаг. Повороты на месте.
Кувырки вперед и назад. Подвижная игра «Смена капитана». ОРУ в движении.
Развитие координационных способностей.
|
Уметь: выполнять кувырки, стойку на
лопатках
|
|
|
28-29. Строевой шаг. Повороты на месте.
Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении.
Развитие координационных способностей.
|
Уметь: выполнять кувырки, стойку на
лопатках
|
|
|
3.
Спортивные игры (18 ч)
|
|
|
7. Волейбол
18 ч
|
30. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху вперед. Эстафета с элементами волейбола.
Техника безопасности при игре в волейбол
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
31. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка
волейболистов».
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
32. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные эстафеты.
Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч».
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
33-34. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные
и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
35-36. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные
и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
37-38. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием
мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
39-40. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
41-42. Передвижение в стойке. Передача мяча
двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на
сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
43-44. Передвижение в стойке. Передача мяча
двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на
сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
45. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
46-47. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
4.
Лыжная подготовка (18 ч)
|
|
|
8. Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
Лыжная
подготовка.
|
48-50. Повторение изученного материала.
Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Попеременный и одновременный
двухшажный ход. Бесшажный одновременный ход. Встречная эстафе¬та с этапом до 100
м без палок. Дистанция до1000 м. Напомнить о температурном режиме, одежде и
обуви лыжника, под¬гонке лыжных креплений. Развитие скоростной выносливости
|
Знать: правила ТБ.
Уметь:
|
|
|
51-53 Попеременный ход Встречная эстафе¬та с
этапом до 100 м без палок. Дистанция до1000 м. Развитие скоростной
выносливости
|
|
|
|
54-56. Одновременный ход Дистанция 1
км со средней скоростью. Встречная эстафета без палок с этапом до 120
м. Развитие скоростной выносливости
|
|
|
|
57-59. Спуски и подъемы до 45° в средней
стойке. Подъем елочкой на склон до 45°. Дистанцию до 2 км в мед¬ленном темпе
с применением изученных ходов. Развитие выносливости
|
|
|
|
60-62. Повороты. Дистанция до 2 км с
попеременной скоростью с применением изученных ходов в соответствии с
рель¬ефом местности. Развитие выносливости
|
|
|
|
63-.65 Прохождение дистанции. Дистан¬ция до
3 км со средней скоростью. Развитие выносливости
|
|
|
|
5.
Спортивные игры (27 ч)
|
|
|
10. Баскетбол
27 ч
|
66. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в
парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ
при игре в баскетбол.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
67. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в
парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология
баскетбола.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
68. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в
парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
69. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя
руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
70. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками
от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной
деятельности с помощью двигательных действий.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
71. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками
от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств. Правила соревнований.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
|
72-73. Стойка и передвижения игрока.
Остановка двумя шагами. Ведение мяча в движении шагом. Ловля мяча двумя
руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
74-75. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате.
Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
76-77. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное
нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств.
|
Уметь: играть
в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
в игре
|
|
|
78-79. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после
ловли мяча. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
80-82. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание приемов:
ведение-остановка-бросок. Позиционное нападение через скрестный выход. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
83. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым
прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
84-85. Стойка и передвижения игрока.
Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Сочетание
приемов (ведение-остановка-бросок). Нападение быстрым прорывом. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
86. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте со средней дистанции.
Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
87. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия
двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
88-91. Стойка и передвижения игрока.
Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении.
Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
92. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействия
двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
Легкая атлетика (10 часов)
|
|
|
Бег на средние дистанции 2ч
|
93-94. Бег в равномерном темпе (1000м). ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости
|
|
|
Спринтерский бег, эстафетный бег 5ч
|
95. Высокий старт (до 10-15м), бег с
ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных положений.
Инструктаж по ТБ.
|
|
|
|
96. Высокий старт (до 10-15м), бег с
ускорением (40-50 м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных качеств. Встречная эстафета.
|
|
|
|
97. Высокий старт (до 10-15м), бег с
ускорением (50-60 м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения.
Встречная эстафета. Развитие скоростных качеств.
|
|
|
|
98. Бег на результат (60 м). Специальные
беговые упражнения. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Передача палочки.
Развитие скоростных качеств.
|
|
|
|
99. Бег на результат (60 м). Специальные
беговые упражнения. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Развитие скоростных
качеств.
|
|
|
Прыжок в высоту. Метание малого мяча 3ч
|
100. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов
способом «перешагивание» (подбор разбега и отталкивание). Метание теннисного
мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
101. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов
способом «перешагивание» (отталкивание, переход планки). Метание теннисного
мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
102. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов
способом «перешагивание» (приземление). Метание теннисного мяча на дальность.
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6
класс
ПЛАНИРУЕМЫЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ОБУЧАЮЩИМИСЯ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ
|
Контрольные упражнения
|
Уровень
|
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Подтягивание кол-во раз (м.), на низкой
перекладине из виса лежа, кол-во раз (д.)
|
9 и более
|
8-5
|
4 меньше
|
15 и более
|
14-7
|
6 и менее
|
|
Прыжок в длину с места, см
|
184 и более
|
183-145
|
144 и менее
|
179 и более
|
178-140
|
139 и менее
|
|
Прыжки через скакалку, кол-во раз в 1 мин
|
10 и более
|
99-85
|
84 и менее
|
115 и более
|
114-96
|
95 и менее
|
|
Бег 30 м
|
5,2 и менее
|
5,4-5,9
|
6,0 и более
|
5,3 и менее
|
5,4-6,0
|
6,1и более
|
|
Бег 60 м
|
9,7 и менее
|
9,8-10,9
|
11,0 и более
|
10,2 и менее
|
10,3-11,4
|
11,5 и более
|
|
Бег 1000 м
|
4,30 и менее
|
4,31-6,30
|
6,31 и более
|
5,10 и менее
|
5,11-7,10
|
7,11 и более
|
|
Бег 1500 м
|
7,40 и менее
|
7,41-8,15
|
8,10 и более
|
8,15 и менее
|
8,16-8,49
|
8,50 и более
|
|
Челночный бег 3 х 10 м, с
|
8,0и менее
|
8,1-8,5
|
8,6 и более
|
8,4 и менее
|
8,0-8,9
|
9,0 и более
|
|
Поднимание туловища, кол-во раз за 30 с
|
23 и более
|
22-13
|
12 и менее
|
17 и более
|
16-11
|
10 и менее
|
|
Метание мяча (150г), м
|
348 и более
|
35-23
|
21 и менее
|
23 и более
|
22-16
|
15 и менее
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Личностные универсальные учебные действия
У обучающихся будут сформированы:
- первоначальные представления о значении физической
культуры для укрепления здоровья человека о ее позитивном влиянии на развитие
человека, о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и
социализации;
- навыки наблюдения за своим физическим состоянием, показателями развития
основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации,
гибкости);
- умения
организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя
зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.).
Обучающийся получит возможность для
формирования:
- целостного, социально ориентированного
взгляда на мир в его органичном единстве и разнообразии природы;
- чувства гордости за свою Родину,
российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной
принадлежности;
- начальных навыков адаптации в динамично
изменяющемся и развивающемся мире;
- принятия и освоения социальной роли обучающегося, развития мотивов
учебной.
Регулятивные универсальные учебные
действия
Обучающийся научится:
- принимать учебную задачу и следовать
инструкции учителя;
- планировать свои действия в соответствии с
учебными задачами и инструкцией учителя;
- выполнять действия в соответствии с
инструкцией учителя.
Обучающийся получит возможность
научиться:
- понимать смысл инструкции учителя и
заданий, предложенных на уроке;
- технически правильно выполнять
двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и
соревновательной деятельности;
- видеть красоту
движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и
передвижениях человека.
Познавательные универсальные учебные
действия
Обучающийся научится:
- строить речевые
высказывания в устной форме;
- отвечать на простые
вопросы учителя, находить нужную информацию в учебнике и дополнительной
литературе.
Обучающийся получит возможность научиться:
- под руководством учителя осуществлять
поиск необходимой и дополнительной информации;
- строить суждения о физических
упражнениях.
Коммуникативные универсальные учебные
действия
Обучающийся научится:
- принимать активное участие в работе парами и
группами, используя речевые коммуникативные средства;
- договариваться, приходить к общему решению;
- использовать в общении правила вежливости;
- следить за действиями других участников в
процессе выполнения задания учителя.
Обучающийся получит возможность
научиться:
- строить понятные для партнёра
высказывания, аргументировать свою позицию, описывать действия;
- использовать средства устного общения для
решения коммуникативных задач;
- корректно формулировать свою точку
зрения;
- проявлять инициативу в
учебно-познавательной деятельности;
- контролировать свои действия в
коллективной работе; осуществлять взаимный контроль.
Предметные результаты
Обучающийся научится:
- об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при
их освоении и выполнении;
- о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и
направленности воздействия на организм;
- о физических качествах и общих правилах их тестирования;
- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах
использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки;
- о причинах травматизма на занятиях физической культуры и правилах его
предупреждения.
В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с
максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой
местности; быстро стартовать; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической
стенке.
В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150
г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и
левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1
кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча,
установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7
м для девочек.
В гимнастических и акробатических
упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении
длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные
комплексной программой для учащихся 2 классов; принимать основные положения и
осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим
и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1
кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно
выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять прыжок на маты с поворотом
вправо или влево; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и
назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться
пальцами рук поля.
В единоборствах: осуществлять
простейшие единоборства "Бой петухов", "Часовые и
разведчики", "Перетягивание в парах", "Выталкивание из
круг".
В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями;
элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5
м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр;
играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа
"Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка",
мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.
Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических
способностей.
Способы физкультурно - оздоровительной
деятельности: самостоятельно выполнять упражнения
утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для
начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью
укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.
Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта
(по упрощенным правилам).
Способы поведения на занятиях физическими
упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и
гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий,
поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным,
активным во время проведения подвижных игр и выполнения других занятий.
Уровень физической культуры, связанный с
региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные
органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры,
составляющей вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся,
определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов
спорта), развивает и определяет учитель.
Обучающийся получит возможность
научиться:
- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и
комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на
формирование правильной осанки;
- контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и
показателям чистоты сердечных сокращений;
- организовывать и проводить самостоятельные занятия;
- уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе
занятий физической культурой.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА
6 класс (102 часов)
|
№ п/п
|
Раздел
программы
|
Количество
часов
|
Из
них
|
|
контрольных
работ
|
проверочных
работ
|
|
1.
Легкая атлетика (11 ч)
|
|
1.
|
Спринтерский бег, эстафетный бег
|
5
|
|
|
|
2.
|
Прыжок в длину. Метание малого мяча.
|
4
|
|
|
|
3.
|
Бег на средние дистанции
|
2
|
|
|
|
2.
Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)
|
|
4.
|
Висы. Строевые упражнения
|
6
|
|
|
|
5.
|
Опорный прыжок. Строевые упражнения
|
6
|
|
|
|
6.
|
Акробатика
|
6
|
|
|
|
3.
Подвижные игры (18 ч)
|
|
7.
|
Подвижные игры
|
18
|
|
|
|
4.
Лыжная подготовка (18 ч)
|
|
8.
|
Лыжная подготовка
|
18
|
|
|
|
5.
Подвижные игры (27 ч)
|
|
9.
|
Подвижные игры
|
27
|
|
|
|
6.
Легкая атлетика (10 ч)
|
|
10.
|
Бег на средние дистанции
|
2
|
|
|
|
11.
|
Спринтерский бег, эстафетный бег
|
5
|
|
|
|
12.
|
Прыжок в высоту. Метание малого мяча
|
3
|
|
|
Тематическое планирование
|
Содержание
программы
|
Тематическое
планирование
|
Характеристика
основных видов деятельности обучающихся
|
|
|
1. Легкая
атлетика (11 ч)
|
|
|
1. Спринтерский бег, эстафетный бег
5 ч
|
1.Высокий старт (до 20-40м), бег с
ускорением (50-60 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения;
развитие скоростных качеств. Челночный бег(3-10) Инструктаж по ТБ.
|
Знать правила ТБ.
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта ( 60 м).
|
|
|
2. Высокий старт (до 20-40м), бег с
ускорением (50-60 м). Специальные беговые упражнения; развитие скоростных
качеств. Круговая эстафета. Правила соревнований.
|
Уметь:
бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).
|
|
|
3-4. Высокий старт (до 20-40м), бег по
дистанции. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств
Челночный бег(3-10). .
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта ( 60 м).
|
|
|
5. Бег нарезультат(60м). Специальные беговые упражнения; развитие
скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта ( 60 м).
|
|
|
2. Прыжок в длину. Метание малого мяча.
4 ч
|
6. Обучение отталкивания в прыжке в длину
способом «согнув ноги», прыжок с 9-11 шагов. Метание малого мяча в горизонтальную
цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ в движении. Правила соревнований по метанию
|
Уметь: прыгать в длину с разбега; метать
мяч в горизонтальную цель
|
|
|
7-8. Обучение подбора разбега, прыжок с
9-11 шагов разбега.Отталкивание. Метание мяча (150 г) с 3-5 шагов на
дальность. Правила соревнований по метанию
|
Уметь: прыгать в длину с разбега; метать
мяч в вертикальную цель
|
|
|
9. Прыжок в длину на результат.Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
Уметь: прыгать в длину с разбега; метать
мяч в горизонтальную цель
|
|
|
3. Бег на средние дистанции
2 ч
|
10. Бег в равномерном темпе. Бег 1500 м. ОРУ. Развитие выносливости.
Подвижная игра «Салки».
|
Уметь: бег на дистанцию 1500м
|
|
|
11. Бег в равномерном темпе. Бег 1500 м. ОРУ. Развитие выносливости.
Подвижная игра «Салки».
|
Уметь: бег на дистанцию 1500м
|
|
|
2.
Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)
|
|
|
4. Висы. Строевые упражнения
6 ч
|
12. Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей.
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж
по ТБ. Подвижная игра «Запрещенное движение».
|
Уметь: выполнять комбинацию из различных
элементов, выполнять строевые упражнения
|
|
|
13. Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе. Развитие силовых
способностей. Подвижная игра «Светофор».
|
Уметь: выполнять комбинацию из различных
элементов, выполнять строевые упражнения
|
|
|
14. Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей.
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.
|
Уметь: выполнять комбинацию из различных
элементов, выполнять строевые упражнения
|
|
|
15. Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе. Подвижная игра
«Фигуры». Развитие силовых способностей.
|
Уметь: выполнять комбинацию из различных
элементов, выполнять строевые упражнения
|
|
|
16-17. Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе. Эстафета «Веревочка
под ногами». Развитие силовых способностей.
|
Уметь: выполнять комбинацию из различных
элементов, выполнять строевые упражнения
|
|
|
5. Опорный прыжок. Строевые упражнения.
6 ч
|
18. Перестроение из колонны по два в колонну
по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ. Вскок в
упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Удочка». Развитие силовых
способностей.
|
Уметь: выполнять висы, подтягивания в
висе
|
|
|
19. Перестроение из колонны по два в
колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ.
Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Прыжки по
полоскам». Развитие силовых способностей.
|
Уметь: выполнять висы, подтягивания в
висе
|
|
|
20-21. Перестроение из колонны по два в
колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ.
Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?». Развитие силовых
способностей.
|
Уметь: выполнять висы, подтягивания в
висе
|
|
|
22-23. Перестроение из колонны по два в
колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ.
Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Прыгуны и пятнашки». Развитие силовых
способностей.
|
Уметь: выполнять висы, подтягивания в
висе
|
|
|
6. Акробатика
6 ч
|
24. Строевой шаг. Повороты на месте.
Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь: выполнять кувырки, стойку на
лопатках
|
|
|
25. Строевой шаг. Повороты на месте.
Кувырок вперед. Подвижная игра «Два лагеря». ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь: выполнять кувырки, стойку на
лопатках
|
|
|
26-27. Строевой шаг. Повороты на месте.
Кувырки вперед и назад. Подвижная игра «Смена капитана». ОРУ в движении.
Развитие координационных способностей.
|
Уметь: выполнять кувырки, стойку на
лопатках
|
|
|
28-29. Строевой шаг. Повороты на месте.
Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении.
Развитие координационных способностей.
|
Уметь: выполнять кувырки, стойку на
лопатках
|
|
|
3.
Спортивные игры (18 ч)
|
|
|
7. Волейбол
18 ч
|
30. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху вперед. Эстафета с элементами волейбола.
Техника безопасности при игре в волейбол
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
31. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка
волейболистов».
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам;
выполнять правильно технические действия
|
|
|
32. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные эстафеты.
Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч».
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
33-34. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные
и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
35-36. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные
и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
37-38. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием
мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
39-40. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
41-42. Передвижение в стойке. Передача мяча
двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на
сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
43-44. Передвижение в стойке. Передача мяча
двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на
сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
45. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
46-47. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
5.
Лыжная подготовка (18 ч)
|
|
|
8. Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
Лыжная
подготовка.
|
48-50. Повторение изученного материала.
Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Попеременный и одновременный
двухшажный ход. Бесшажный одновременный ход. Встречная эстафе¬та с этапом до 100
м без палок. Дистанция до1000 м. Напомнить о температурном режиме, одежде и
обуви лыжника, под¬гонке лыжных креплений. Развитие скоростной выносливости
|
Знать: правила ТБ.
Уметь:
|
|
|
51-53 Попеременный ход Встречная эстафе¬та с
этапом до 100 м без палок. Дистанция до1000 м. Развитие скоростной
выносливости
|
|
|
|
54-56. Одновременный ход Дистанция 1
км со средней скоростью. Встречная эстафета без палок с этапом до 120
м. Развитие скоростной выносливости
|
|
|
|
57-59. Спуски и подъемы до 45° в средней
стойке. Подъем елочкой на склон до 45°. Дистанцию до 2 км в мед¬ленном темпе
с применением изученных ходов. Развитие выносливости
|
|
|
|
60-62. Повороты. Дистанция до 2 км с
попеременной скоростью с применением изученных ходов в соответствии с
рель¬ефом местности. Развитие выносливости
|
|
|
|
63-.65 Прохождение дистанции. Дистан¬ция до
3 км со средней скоростью. Развитие выносливости
|
|
|
|
6.
Спортивные игры (27 ч)
|
|
|
10. Баскетбол
27 ч
|
66. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в
парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ
при игре в баскетбол.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
67. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в
парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология
баскетбола.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
68. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в
парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
69. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя
руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
70. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками
от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной
деятельности с помощью двигательных действий.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
71. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками
от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств. Правила соревнований.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
|
72-73. Стойка и передвижения игрока.
Остановка двумя шагами. Ведение мяча в движении шагом. Ловля мяча двумя
руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
74-75. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате.
Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
76-77. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное
нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
78-79. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после
ловли мяча. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
80-82. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание приемов:
ведение-остановка-бросок. Позиционное нападение через скрестный выход. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
83. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым
прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
84-85. Стойка и передвижения игрока.
Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Сочетание
приемов (ведение-остановка-бросок). Нападение быстрым прорывом. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
86. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте со средней дистанции.
Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
87. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия
двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
88-91. Стойка и передвижения игрока.
Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении.
Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
92. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействия
двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
Легкая атлетика (10 часов)
|
|
|
Бег на средние дистанции 2ч
|
93-94. Бег в равномерном темпе (1000м). ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости
|
|
|
Спринтерский бег, эстафетный бег 5ч
|
95. Высокий старт (до 10-15м), бег с
ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных положений.
Инструктаж по ТБ.
|
|
|
|
96. Высокий старт (до 10-15м), бег с
ускорением (40-50 м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных качеств. Встречная эстафета.
|
|
|
|
97. Высокий старт (до 10-15м), бег с
ускорением (50-60 м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения.
Встречная эстафета. Развитие скоростных качеств.
|
|
|
|
98. Бег на результат (60 м). Специальные
беговые упражнения. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Передача палочки.
Развитие скоростных качеств.
|
|
|
|
99. Бег на результат (60 м). Специальные
беговые упражнения. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Развитие скоростных
качеств.
|
|
|
Прыжок в высоту. Метание малого мяча 3ч
|
100. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов
способом «перешагивание» (подбор разбега и отталкивание). Метание теннисного
мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
101. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов
способом «перешагивание» (отталкивание, переход планки). Метание теннисного
мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
102. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов
способом «перешагивание» (приземление). Метание теннисного мяча на дальность.
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7 класс
ПЛАНИРУЕМЫЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ОБУЧАЮЩИМИСЯ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ
|
Контрольные упражнения
|
Уровень
|
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Подтягивание кол-во раз (м.), на низкой
перекладине из виса лежа, кол-во раз (д.)
|
9 и более
|
8-5
|
4 меньше
|
15 и более
|
14-7
|
6 и менее
|
|
Прыжок в длину с места, см
|
184 и более
|
183-145
|
144 и менее
|
179 и более
|
178-140
|
139 и менее
|
|
Прыжки через скакалку, кол-во раз в 1 мин
|
10 и более
|
99-85
|
84 и менее
|
115 и более
|
114-96
|
95 и менее
|
|
Бег 30 м
|
5,2 и менее
|
5,4-5,9
|
6,0 и более
|
5,3 и менее
|
5,4-6,0
|
6,1и более
|
|
Бег 60 м
|
9,7 и менее
|
9,8-10,9
|
11,0 и более
|
10,2 и менее
|
10,3-11,4
|
11,5 и более
|
|
Бег 1000 м
|
4,30 и менее
|
4,31-6,30
|
6,31 и более
|
5,10 и менее
|
5,11-7,10
|
7,11 и более
|
|
Бег 1500 м
|
7,40 и менее
|
7,41-8,15
|
8,10 и более
|
8,15 и менее
|
8,16-8,49
|
8,50 и более
|
|
Челночный бег 3 х 10 м, с
|
8,0и менее
|
8,1-8,5
|
8,6 и более
|
8,4 и менее
|
8,0-8,9
|
9,0 и более
|
|
Поднимание туловища, кол-во раз за 30 с
|
23 и более
|
22-13
|
12 и менее
|
17 и более
|
16-11
|
10 и менее
|
|
Метание мяча (150г), м
|
348 и более
|
35-23
|
21 и менее
|
23 и более
|
22-16
|
15 и менее
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Личностные универсальные учебные
действия
У обучающихся будут сформированы:
- первоначальные представления о значении физической
культуры для укрепления здоровья человека о ее позитивном влиянии на развитие
человека, о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и
социализации;
- навыки наблюдения за своим физическим состоянием, показателями развития
основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации,
гибкости);
- умения
организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя
зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.).
Обучающийся получит возможность для
формирования:
- целостного, социально ориентированного
взгляда на мир в его органичном единстве и разнообразии природы;
- чувства гордости за свою Родину,
российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной
принадлежности;
- начальных навыков адаптации в динамично
изменяющемся и развивающемся мире;
- принятия и освоения социальной роли обучающегося, развития мотивов
учебной.
Регулятивные универсальные учебные
действия
Обучающийся научится:
- принимать учебную задачу и следовать
инструкции учителя;
- планировать свои действия в соответствии с
учебными задачами и инструкцией учителя;
- выполнять действия в соответствии с
инструкцией учителя.
Обучающийся получит возможность
научиться:
- понимать смысл инструкции учителя и
заданий, предложенных на уроке;
- технически правильно выполнять
двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и
соревновательной деятельности;
- видеть красоту
движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и
передвижениях человека.
Познавательные универсальные учебные
действия
Обучающийся научится:
- строить речевые
высказывания в устной форме;
- отвечать на простые
вопросы учителя, находить нужную информацию в учебнике и дополнительной
литературе.
Обучающийся получит возможность научиться:
- под руководством учителя осуществлять
поиск необходимой и дополнительной информации;
- строить суждения о физических
упражнениях.
Коммуникативные универсальные учебные
действия
Обучающийся научится:
- принимать активное участие в работе парами и
группами, используя речевые коммуникативные средства;
- договариваться, приходить к общему решению;
- использовать в общении правила вежливости;
- следить за действиями других участников в
процессе выполнения задания учителя.
Обучающийся получит возможность
научиться:
- строить понятные для партнёра высказывания,
аргументировать свою позицию, описывать действия;
- использовать средства устного общения для
решения коммуникативных задач;
- корректно формулировать свою точку
зрения;
- проявлять инициативу в
учебно-познавательной деятельности;
- контролировать свои действия в
коллективной работе; осуществлять взаимный контроль.
Предметные результаты
Обучающийся научится:
- об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при
их освоении и выполнении;
- о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и
направленности воздействия на организм;
- о физических качествах и общих правилах их тестирования;
- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах
использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки;
- о причинах травматизма на занятиях физической культуры и правилах его
предупреждения.
В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с
максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой
местности; быстро стартовать; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической
стенке.
В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150
г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и
левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1
кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча,
установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7
м для девочек.
В гимнастических и акробатических
упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении
длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные
комплексной программой для учащихся 2 классов; принимать основные положения и
осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим
и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1
кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно
выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять прыжок на маты с поворотом
вправо или влево; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и
назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться
пальцами рук поля.
В единоборствах: осуществлять
простейшие единоборства "Бой петухов", "Часовые и
разведчики", "Перетягивание в парах", "Выталкивание из
круг".
В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями;
элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5
м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр;
играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа
"Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка",
мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.
Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических
способностей.
Способы физкультурно - оздоровительной
деятельности: самостоятельно выполнять упражнения
утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для
начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью
укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.
Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта
(по упрощенным правилам).
Способы поведения на занятиях физическими
упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и
гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий,
поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным,
дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения
других занятий.
Уровень физической культуры, связанный с
региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные
органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры,
составляющей вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся,
определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов
спорта), развивает и определяет учитель.
Обучающийся получит возможность
научиться:
- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и
комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на
формирование правильной осанки;
- контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и
показателям чистоты сердечных сокращений;
- организовывать и проводить самостоятельные занятия;
- уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе
занятий физической культурой.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА
7 класс (102 часов)
|
№ п/п
|
Раздел
программы
|
Количество
часов
|
Из
них
|
|
контрольных
работ
|
проверочных
работ
|
|
1.
Легкая атлетика (11 ч)
|
|
1.
|
Спринтерский бег, эстафетный бег
|
5
|
|
|
|
2.
|
Прыжок в длину. Метание малого мяча.
|
4
|
|
|
|
3.
|
Бег на средние дистанции
|
2
|
|
|
|
2.
Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)
|
|
4.
|
Висы. Строевые упражнения
|
6
|
|
|
|
5.
|
Опорный прыжок. Строевые упражнения
|
6
|
|
|
|
6.
|
Акробатика
|
6
|
|
|
|
3.
Подвижные игры (18 ч)
|
|
7.
|
Подвижные игры
|
18
|
|
|
|
4.
Лыжная подготовка (18 ч)
|
|
8.
|
Лыжная подготовка
|
18
|
|
|
|
5.
Подвижные игры (27 ч)
|
|
9.
|
Подвижные игры
|
27
|
|
|
|
6.
Легкая атлетика (10 ч)
|
|
10.
|
Бег на средние дистанции
|
2
|
|
|
|
11.
|
Спринтерский бег, эстафетный бег
|
5
|
|
|
|
12.
|
Прыжок в высоту. Метание малого мяча
|
3
|
|
|
Тематическое планирование
|
Содержание
программы
|
Тематическое
планирование
|
Характеристика
основных видов деятельности обучающихся
|
|
|
1. Легкая
атлетика (11 ч)
|
|
|
1. Спринтерский бег, эстафетный бег
5 ч
|
1.Высокий старт (до 20-40м), бег с
ускорением (50-60 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения;
развитие скоростных качеств. Челночный бег(3-10) Инструктаж по ТБ.
|
Знать правила ТБ.
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта ( 60 м).
|
|
|
2. Высокий старт (до 20-40м), бег с
ускорением (50-60 м). Специальные беговые упражнения; развитие скоростных
качеств. Круговая эстафета. Правила соревнований.
|
Уметь:
бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).
|
|
|
3-4. Высокий старт (до 20-40м), бег по
дистанции. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств
Челночный бег(3-10). .
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта ( 60 м).
|
|
|
5. Бег нарезультат(60м). Специальные беговые упражнения; развитие
скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта ( 60 м).
|
|
|
2. Прыжок в длину. Метание малого мяча.
4 ч
|
6. Обучение отталкивания в прыжке в длину
способом «согнув ноги», прыжок с 9-11 шагов. Метание малого мяча в
горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ в движении. Правила соревнований по
метанию
|
Уметь: прыгать в длину с разбега; метать
мяч в горизонтальную цель
|
|
|
7-8. Обучение подбора разбега, прыжок с
9-11 шагов разбега.Отталкивание. Метание мяча (150 г) с 3-5 шагов на
дальность. Правила соревнований по метанию
|
Уметь: прыгать в длину с разбега; метать
мяч в вертикальную цель
|
|
|
9. Прыжок в длину на результат.Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
Уметь: прыгать в длину с разбега; метать
мяч в горизонтальную цель
|
|
|
3. Бег на средние дистанции
2 ч
|
10. Бег в равномерном темпе. Бег 1500 м. ОРУ. Развитие выносливости.
Подвижная игра «Салки».
|
Уметь: бег на дистанцию 1500м
|
|
|
11. Бег в равномерном темпе. Бег 1500 м. ОРУ. Развитие выносливости.
Подвижная игра «Салки».
|
Уметь: бег на дистанцию 1500м
|
|
|
2.
Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)
|
|
|
4. Висы. Строевые упражнения
6 ч
|
12. Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей.
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж
по ТБ. Подвижная игра «Запрещенное движение».
|
Уметь: выполнять комбинацию из различных
элементов, выполнять строевые упражнения
|
|
|
13. Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе. Развитие силовых
способностей. Подвижная игра «Светофор».
|
Уметь: выполнять комбинацию из различных
элементов, выполнять строевые упражнения
|
|
|
14. Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей.
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.
|
Уметь: выполнять комбинацию из различных
элементов, выполнять строевые упражнения
|
|
|
15. Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе. Подвижная игра
«Фигуры». Развитие силовых способностей.
|
Уметь: выполнять комбинацию из различных
элементов, выполнять строевые упражнения
|
|
|
16-17. Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе. Эстафета
«Веревочка под ногами». Развитие силовых способностей.
|
Уметь: выполнять комбинацию из различных
элементов, выполнять строевые упражнения
|
|
|
5. Опорный прыжок. Строевые упражнения.
6 ч
|
18. Перестроение из колонны по два в колонну
по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ. Вскок в
упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Удочка». Развитие силовых
способностей.
|
Уметь: выполнять висы, подтягивания в
висе
|
|
|
19. Перестроение из колонны по два в
колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ.
Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Прыжки по
полоскам». Развитие силовых способностей.
|
Уметь: выполнять висы, подтягивания в
висе
|
|
|
20-21. Перестроение из колонны по два в колонну
по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ. Прыжок
ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?». Развитие силовых способностей.
|
Уметь: выполнять висы, подтягивания в
висе
|
|
|
22-23. Перестроение из колонны по два в
колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ.
Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Прыгуны и пятнашки». Развитие силовых
способностей.
|
Уметь: выполнять висы, подтягивания в
висе
|
|
|
6. Акробатика
6 ч
|
24. Строевой шаг. Повороты на месте.
Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь: выполнять кувырки, стойку на
лопатках
|
|
|
25. Строевой шаг. Повороты на месте.
Кувырок вперед. Подвижная игра «Два лагеря». ОРУ в движении. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь: выполнять кувырки, стойку на
лопатках
|
|
|
26-27. Строевой шаг. Повороты на месте.
Кувырки вперед и назад. Подвижная игра «Смена капитана». ОРУ в движении.
Развитие координационных способностей.
|
Уметь: выполнять кувырки, стойку на
лопатках
|
|
|
28-29. Строевой шаг. Повороты на месте.
Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении.
Развитие координационных способностей.
|
Уметь: выполнять кувырки, стойку на
лопатках
|
|
|
3.
Спортивные игры (18 ч)
|
|
|
7. Волейбол
18 ч
|
30. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху вперед. Эстафета с элементами волейбола.
Техника безопасности при игре в волейбол
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
31. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка
волейболистов».
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
32. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные эстафеты.
Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч».
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
33-34. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные
и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
35-36. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные
и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
37-38. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием
мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
39-40. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
41-42. Передвижение в стойке. Передача мяча
двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на
сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
43-44. Передвижение в стойке. Передача мяча
двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на
сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
45. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
46-47. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
6.
Лыжная подготовка (18 ч)
|
|
|
8. Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
Лыжная
подготовка.
|
48-50. Повторение изученного материала.
Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Попеременный и одновременный
двухшажный ход. Бесшажный одновременный ход. Встречная эстафе¬та с этапом до 100
м без палок. Дистанция до1000 м. Напомнить о температурном режиме, одежде и
обуви лыжника, под¬гонке лыжных креплений. Развитие скоростной выносливости
|
Знать: правила ТБ.
Уметь:
|
|
|
51-53 Попеременный ход Встречная эстафе¬та с
этапом до 100 м без палок. Дистанция до1000 м. Развитие скоростной
выносливости
|
|
|
|
54-56. Одновременный ход Дистанция 1
км со средней скоростью. Встречная эстафета без палок с этапом до 120
м. Развитие скоростной выносливости
|
|
|
|
57-59. Спуски и подъемы до 45° в средней
стойке. Подъем елочкой на склон до 45°. Дистанцию до 2 км в мед¬ленном темпе
с применением изученных ходов. Развитие выносливости
|
|
|
|
60-62. Повороты. Дистанция до 2 км с
попеременной скоростью с применением изученных ходов в соответствии с
рель¬ефом местности. Развитие выносливости
|
|
|
|
63-.65 Прохождение дистанции. Дистан¬ция до
3 км со средней скоростью. Развитие выносливости
|
|
|
|
7.
Спортивные игры (27 ч)
|
|
|
10. Баскетбол
27 ч
|
66. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в
парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ
при игре в баскетбол.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
67. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в
парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология
баскетбола.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
68. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в
парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
69. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя
руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
70. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками
от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной
деятельности с помощью двигательных действий.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
71. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками
от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств. Правила соревнований.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
|
72-73. Стойка и передвижения игрока.
Остановка двумя шагами. Ведение мяча в движении шагом. Ловля мяча двумя
руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
74-75. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате.
Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
76-77. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное
нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств.
|
Уметь: играть
в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
в игре
|
|
|
78-79. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после
ловли мяча. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
80-82. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание приемов:
ведение-остановка-бросок. Позиционное нападение через скрестный выход. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
83. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым
прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
84-85. Стойка и передвижения игрока.
Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Сочетание
приемов (ведение-остановка-бросок). Нападение быстрым прорывом. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
86. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте со средней дистанции.
Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
87. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия
двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
88-91. Стойка и передвижения игрока.
Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении.
Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
92. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействия
двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
Легкая атлетика (10 часов)
|
|
|
Бег на средние дистанции 2ч
|
93-94. Бег в равномерном темпе (1000м). ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости
|
|
|
Спринтерский бег, эстафетный бег 5ч
|
95. Высокий старт (до 10-15м), бег с
ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных положений.
Инструктаж по ТБ.
|
|
|
|
96. Высокий старт (до 10-15м), бег с
ускорением (40-50 м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных качеств. Встречная эстафета.
|
|
|
|
97. Высокий старт (до 10-15м), бег с
ускорением (50-60 м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения.
Встречная эстафета. Развитие скоростных качеств.
|
|
|
|
98. Бег на результат (60 м). Специальные
беговые упражнения. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Передача палочки.
Развитие скоростных качеств.
|
|
|
|
99. Бег на результат (60 м). Специальные
беговые упражнения. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Развитие скоростных
качеств.
|
|
|
Прыжок в высоту. Метание малого мяча 3ч
|
100. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов
способом «перешагивание» (подбор разбега и отталкивание). Метание теннисного
мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
101. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов
способом «перешагивание» (отталкивание, переход планки). Метание теннисного
мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
102. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов
способом «перешагивание» (приземление). Метание теннисного мяча на дальность.
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8 класс
ПЛАНИРУЕМЫЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ОБУЧАЮЩИМИСЯ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ
|
Контрольные упражнения
|
Уровень
|
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Подтягивание кол-во раз (м.), на низкой
перекладине из виса лежа, кол-во раз (д.)
|
9 и более
|
8-5
|
4 меньше
|
15 и более
|
14-7
|
6 и менее
|
|
Прыжок в длину с места, см
|
184 и более
|
183-145
|
144 и менее
|
179 и более
|
178-140
|
139 и менее
|
|
Прыжки через скакалку, кол-во раз в 1 мин
|
10 и более
|
99-85
|
84 и менее
|
115 и более
|
114-96
|
95 и менее
|
|
Бег 30 м
|
5,2 и менее
|
5,4-5,9
|
6,0 и более
|
5,3 и менее
|
5,4-6,0
|
6,1и более
|
|
Бег 60 м
|
9,6 и менее
|
9,7-10,7
|
10,9 и более
|
10,2 и менее
|
10,3-11,4
|
11,5 и более
|
|
Бег 1000 м
|
4,28 и менее
|
4,29-6,25
|
6,31 и более
|
5,10 и менее
|
5,11-7,10
|
7,10 и более
|
|
Бег 1500 м
|
7,38 и менее
|
7,39-8,13
|
8,08 и более
|
8,15 и менее
|
8,14-8,45
|
8,50 и более
|
|
Челночный бег 3 х 10 м, с
|
8,0и менее
|
8,0-8,3
|
8,4 и более
|
8,2 и менее
|
8,0-8,9
|
9,0 и более
|
|
Поднимание туловища, кол-во раз за 30 с
|
23 и более
|
20-11
|
10 и менее
|
17 и более
|
16-11
|
10 и менее
|
|
Метание мяча (150г), м
|
348 и более
|
35-23
|
21 и менее
|
23 и более
|
22-16
|
15 и менее
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Личностные универсальные учебные
действия
У обучающихся будут сформированы:
- первоначальные представления о значении физической
культуры для укрепления здоровья человека о ее позитивном влиянии на развитие
человека, о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и
социализации;
- навыки наблюдения за своим физическим состоянием, показателями развития
основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации,
гибкости);
- умения
организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя
зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.).
Обучающийся получит возможность для
формирования:
- целостного, социально ориентированного
взгляда на мир в его органичном единстве и разнообразии природы;
- чувства гордости за свою Родину,
российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной
принадлежности;
- начальных навыков адаптации в динамично
изменяющемся и развивающемся мире;
- принятия и освоения социальной роли обучающегося, развития мотивов
учебной.
Регулятивные универсальные учебные
действия
Обучающийся научится:
- принимать учебную задачу и следовать
инструкции учителя;
- планировать свои действия в соответствии с
учебными задачами и инструкцией учителя;
- выполнять действия в соответствии с
инструкцией учителя.
Обучающийся получит возможность
научиться:
- понимать смысл инструкции учителя и
заданий, предложенных на уроке;
- технически правильно выполнять
двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и
соревновательной деятельности;
- видеть красоту
движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и
передвижениях человека.
Познавательные универсальные учебные
действия
Обучающийся научится:
- строить речевые
высказывания в устной форме;
- отвечать на простые
вопросы учителя, находить нужную информацию в учебнике и дополнительной
литературе.
Обучающийся получит возможность научиться:
- под руководством учителя осуществлять
поиск необходимой и дополнительной информации;
- строить суждения о физических
упражнениях.
Коммуникативные универсальные учебные
действия
Обучающийся научится:
- принимать активное участие в работе парами и
группами, используя речевые коммуникативные средства;
- договариваться, приходить к общему решению;
- использовать в общении правила вежливости;
- следить за действиями других участников в
процессе выполнения задания учителя.
Обучающийся получит возможность
научиться:
- строить понятные для партнёра высказывания,
аргументировать свою позицию, описывать действия;
- использовать средства устного общения для
решения коммуникативных задач;
- корректно формулировать свою точку
зрения;
- проявлять инициативу в
учебно-познавательной деятельности;
- контролировать свои действия в
коллективной работе; осуществлять взаимный контроль.
Предметные результаты
Обучающийся научится:
- об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при
их освоении и выполнении;
- о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и
направленности воздействия на организм;
- о физических качествах и общих правилах их тестирования;
- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах
использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки;
- о причинах травматизма на занятиях физической культуры и правилах его
предупреждения.
В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с
максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой
местности; быстро стартовать; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической
стенке.
В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150
г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и
левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1
кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча,
установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7
м для девочек.
В гимнастических и акробатических
упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении
длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные
комплексной программой для учащихся 2 классов; принимать основные положения и
осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим
и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1
кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно
выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять прыжок на маты с поворотом
вправо или влево; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и
назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться
пальцами рук поля.
В единоборствах: осуществлять
простейшие единоборства "Бой петухов", "Часовые и
разведчики", "Перетягивание в парах", "Выталкивание из
круг".
В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями;
элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5
м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр;
играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа
"Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка",
мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.
Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических
способностей.
Способы физкультурно - оздоровительной
деятельности: самостоятельно выполнять упражнения
утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для
начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью
укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.
Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта
(по упрощенным правилам).
Способы поведения на занятиях физическими
упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и
гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий,
поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным,
дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения
других занятий.
Уровень физической культуры, связанный с
региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные
органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры,
составляющей вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся,
определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов
спорта), развивает и определяет учитель.
Обучающийся получит возможность
научиться:
- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и
комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на
формирование правильной осанки;
- контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и
показателям чистоты сердечных сокращений;
- организовывать и проводить самостоятельные занятия;
- уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе
занятий физической культурой.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА
8 класс (102 часов)
|
№ п/п
|
Раздел
программы
|
Количество
часов
|
Из
них
|
|
контрольных
работ
|
проверочных
работ
|
|
1.
Легкая атлетика (12 ч)
|
|
1.
|
Спринтерский бег, эстафетный бег
|
6
|
|
|
|
2.
|
Прыжок в длину способом (согнув ноги). Метание мяча.
|
4
|
|
|
|
3.
|
Бег на средние дистанции
|
2
|
|
|
|
2.
Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)
|
|
4.
|
Висы. Строевые упражнения
|
6
|
|
|
|
5.
|
Опорный прыжок. Строевые упражнения
|
6
|
|
|
|
6.
|
Акробатика
|
6
|
|
|
|
3.
Подвижные игры (18 ч)
|
|
7.
|
Подвижные игры (Волейбол)
|
18
|
|
|
|
4.
Лыжная подготовка (18 ч)
|
|
8.
|
Лыжная подготовка
|
18
|
|
|
|
5.
Подвижные игры (27 ч)
|
|
9.
|
Подвижные игры (Баскетбол)
|
27
|
|
|
|
6.
Легкая атлетика (9 ч)
|
|
10.
|
Спринтерский бег, эстафетный бег
|
5
|
|
|
|
11.
|
Прыжок в высоту. Метание малого мяча
|
4
|
|
|
Тематическое планирование
|
Содержание
программы
|
Тематическое
планирование
|
Характеристика
основных видов деятельности обучающихся
|
|
|
1. Легкая
атлетика (12 ч)
|
|
|
1. Спринтерский бег, эстафетный бег
6ч
|
1.Низкий старт (до 30-40м).Стартовый разгон
(70-80 м). Эстафетный бег.ОРУ.Специальные беговые упражнения; развитие
скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.
|
Знать правила ТБ.
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта ( 60 м).
|
|
|
2. Низкий старт (до 30-40м).Стартовый разгон
(70-80 м). Эстафетный бег.ОРУ.Специальные беговые упражнения; развитие
скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для
развития скоростных качеств.
|
Уметь:
бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).
|
|
|
3.Низкий старт (до 30-40м).Бег по дистанции
(70-80 м). Эстафетный бег, передача эстафетной палочки.ОРУ.Специальные
беговые упражнения; развитие скоростных качеств..
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта ( 60 м).
|
|
|
4. Низкий старт (до 30-40м).Бег по дистанции
(70-80 м).Финиширование. Эстафетный бег (круговая эстафета). ОРУ. Специальные
беговые упражнения; развитие скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта ( 60 м).
|
|
|
5. Низкий старт (до 30-40м).Бег по дистанции
(70-80 м).Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения;
развитие скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта ( 60 м).
|
|
|
6.Бег на результат (60м).ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта ( 60 м).
|
|
|
2. Прыжок в длину способом (согнув
ноги). Метание мяча.
4 ч
|
7.Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов.
Подбор разбега. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов .ОРУ.
специальные беговые упражнения. Правила использования легкоатлетических
упражнений для развития скоростных качеств.
|
Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых
шагов; метать мяч на дальность
|
|
|
8-9 Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов.
Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность.ОРУ. Правила соревнований по
метанию
|
Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых
шагов; метать мяч на дальность
|
|
|
10. Прыжок в длину на результат. Техника
выполнения метания мяча с разбега.
|
Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых
шагов; метать мяч на дальность
|
|
|
3. Бег на средние дистанции
2 ч
|
11. Бег 1500 м. ОРУ. Специально беговые
упражнения. Правила соревнований. Развитие выносливости.
|
Уметь: бег на дистанцию 1500м
|
|
|
12. Бег 1500 м. ОРУ. Специально беговые упражнения. Правила
соревнований. Развитие выносливости.
|
Уметь: бег на дистанцию 1500м
|
|
|
2.
Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)
|
|
|
4. Висы. Строевые упражнения
6 ч
|
13. Выполнение команд «Прямо!». Повороты на
право, налево в движении. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор толчком
двумя руками (м). Махом одной ногой толчком другой подъём переворот (д.).
Подтягивание в висе. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых
способностей. Техника безопасности.
|
Уметь:
выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине.
|
|
|
14-17. Выполнение команд «Прямо!». Повороты
на право, налево в движении. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор толчком
двумя руками (м). Махом одной ногой толчком другой подъём переворот (д.).
Подтягивание в висе. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых
способностей.
|
Уметь:
выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине.
|
|
|
18. Техника выполнения подъёма переворотом.
Подтягивание в висе. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой
|
Уметь:
выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине
|
|
|
5. Опорный прыжок. Строевые упражнения.
6 ч
|
19. Выполнение команд «Прямо!». Повороты на
право, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги»(
м.).Прыжок боком с поворотом на 90. Эстафеты . Прикладное значение гимнастики
.Развитие скоростно-силовых способностей
|
Уметь:
выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине
|
|
|
20. Выполнение команд «Прямо!». Повороты на
право, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги»(
м.).Прыжок боком с поворотом на 90. ОРУ с предметами. Эстафеты . Развитие
скоростно-силовых способностей
|
Уметь:
выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине
|
|
|
21-23. Выполнение команд «Прямо!». Повороты
на право, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги»(
м.).Прыжок боком с поворотом на 90. ОРУ с мячом. Эстафеты . Развитие
скоростно-силовых способностей
|
Уметь:
выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине
|
|
|
24. Прыжок способом «согнув ноги»(м.).
Прыжок боком с поворотом на 90 . ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
Уметь:
выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине
|
|
|
6. Акробатика
6 ч
|
25. Кувырок назад, стойка ноги врозь (м.).
Мост и поворот в упор на одной колене. ОРУ в движении. Лазание по канату в
два приема. Развитие силовых способностей.
|
Уметь:
выполнять комбинации из разученных элементов
|
|
|
26-28. Кувырок назад и вперед, длинный
кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одной колене. ОРУ с мячом. Лазание по
канату в два, три приема. Развитие силовых способностей.
|
Уметь:
выполнять комбинации из разученных элементов
|
|
|
29-30 Кувырок назад и вперед, длинный
кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одной колене. ОРУ с мячом. Лазание по
канату в два, три приема. Развитие силовых способностей.
|
Уметь:
выполнять комбинации из разученных элементов
|
|
|
3.
Спортивные игры (18 ч)
|
|
|
7. Волейбол
18 ч
|
31. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху вперед. Эстафета с элементами волейбола.
Техника безопасности при игре в волейбол
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
32. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка
волейболистов».
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
33. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные эстафеты.
Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч».
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
34-35. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные
и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
36-37. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные
и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
38-39. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием
мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
40-41. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
42-43. Передвижение в стойке. Передача мяча
двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на
сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
44-45. Передвижение в стойке. Передача мяча
двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на
сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
46. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
47-48. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
7.
Лыжная подготовка (18 ч)
|
|
|
8. Лыжная подготовка.
18 ч
Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
|
49-51. Повторение изученного материала.
Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Попеременный и одновременный
двухшажный ход. Бесшажный одновременный ход. Встречная эстафе¬та с этапом до 100
м без палок. Дистанция до1000 м. Напомнить о температурном режиме, одежде и
обуви лыжника, под¬гонке лыжных креплений. Развитие скоростной выносливости
|
Знать: правила ТБ.
Уметь:
|
|
|
52-54 Попеременный ход Встречная эстафе¬та с
этапом до 100 м без палок. Дистанция до1000 м. Развитие скоростной
выносливости
|
|
|
|
55-57. Одновременный ход Дистанция 1
км со средней скоростью. Встречная эстафета без палок с этапом до 120
м. Развитие скоростной выносливости
|
|
|
|
58-60. Спуски и подъемы до 45° в средней
стойке. Подъем елочкой на склон до 45°. Дистанцию до 2 км в мед¬ленном темпе
с применением изученных ходов. Развитие выносливости
|
|
|
|
61-63. Повороты. Дистанция до 2 км с
попеременной скоростью с применением изученных ходов в соответствии с
рель¬ефом местности. Развитие выносливости
|
|
|
|
64-.66 Прохождение дистанции. Дистан¬ция до
3 км со средней скоростью. Развитие выносливости
|
|
|
|
8.
Спортивные игры (27 ч)
|
|
|
10. Баскетбол
27 ч
|
67. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в
парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ
при игре в баскетбол.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
68. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в
парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология
баскетбола.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
69. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в
парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
70. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя
руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
71. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками
от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной
деятельности с помощью двигательных действий.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
72. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками
от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств. Правила соревнований.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
|
73-74. Стойка и передвижения игрока.
Остановка двумя шагами. Ведение мяча в движении шагом. Ловля мяча двумя
руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
75-76. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате.
Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
77-78. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное
нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
79-80. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после
ловли мяча. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
81-83. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание приемов:
ведение-остановка-бросок. Позиционное нападение через скрестный выход. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
84. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым
прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
85-86. Стойка и передвижения игрока.
Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Сочетание
приемов (ведение-остановка-бросок). Нападение быстрым прорывом. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
87. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте со средней дистанции.
Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
88. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия
двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
89-92. Стойка и передвижения игрока.
Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении.
Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
93. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействия
двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
Легкая атлетика (9 часов)
|
|
|
Спринтерский бег, эстафетный бег 5ч
|
94. . Низкий старт (до 30-40м).Стартовый
разгон (70-80 м). Эстафетный бег.ОРУ.Специальные беговые упражнения; развитие
скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для
развития скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).
|
|
|
95. Низкий старт (до 30-40м).Стартовый
разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые
упражнения; развитие скоростных качеств. Правила использования
легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).
|
|
|
96-97. Низкий старт (до 30-40м).Бег по
дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые
упражнения; развитие скоростных качеств. Бег на результат (60 м) развития
скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).
|
|
|
98. Бег на результат (60 м). Специальные
беговые упражнения. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Передача палочки.
Развитие скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).
|
|
Прыжок в высоту. Метание малого мяча 4 ч
|
99. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов.
Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые
упражнения.
|
Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность
|
|
|
100. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов.
Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность. ОРУ.
|
Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность
|
|
|
101. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов.
Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность. ОРУ.
|
Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность
|
|
102. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов.
Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность. ОРУ.
|
Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность
|
|
|
|
|
|
|
|
9 класс
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ОБУЧАЮЩИМИСЯ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ
ВОСПИТАНИЮ
|
Контрольные упражнения
|
Уровень
|
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Подтягивание кол-во раз (м.), на низкой
перекладине из виса лежа, кол-во раз (д.)
|
9 и более
|
8-5
|
4 меньше
|
15 и более
|
14-7
|
6 и менее
|
|
Прыжок в длину с места, см
|
184 и более
|
183-145
|
144 и менее
|
179 и более
|
178-140
|
139 и менее
|
|
Прыжки через скакалку, кол-во раз в 1 мин
|
10 и более
|
99-85
|
84 и менее
|
115 и более
|
114-96
|
95 и менее
|
|
Бег 30 м
|
5,2 и менее
|
5,4-5,9
|
6,0 и более
|
5,3 и менее
|
5,4-6,0
|
6,1и более
|
|
Бег 60 м
|
9,6 и менее
|
9,7-10,7
|
10,9 и более
|
10,2 и менее
|
10,3-11,4
|
11,5 и более
|
|
Бег 1000 м
|
4,28 и менее
|
4,29-6,25
|
6,31 и более
|
5,10 и менее
|
5,11-7,10
|
7,10 и более
|
|
Бег 1500 м
|
7,38 и менее
|
7,39-8,13
|
8,08 и более
|
8,15 и менее
|
8,14-8,45
|
8,50 и более
|
|
Челночный бег 3 х 10 м, с
|
8,0и менее
|
8,0-8,3
|
8,4 и более
|
8,2 и менее
|
8,0-8,9
|
9,0 и более
|
|
Поднимание туловища, кол-во раз за 30 с
|
23 и более
|
20-11
|
10 и менее
|
17 и более
|
16-11
|
10 и менее
|
|
Метание мяча (150г), м
|
348 и более
|
35-23
|
21 и менее
|
23 и более
|
22-16
|
15 и менее
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Личностные универсальные учебные
действия
У обучающихся будут сформированы:
- первоначальные представления о значении физической
культуры для укрепления здоровья человека о ее позитивном влиянии на развитие
человека, о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и
социализации;
- навыки наблюдения за своим физическим состоянием, показателями развития
основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации,
гибкости);
- умения
организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя
зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.).
Обучающийся получит возможность для
формирования:
- целостного, социально ориентированного
взгляда на мир в его органичном единстве и разнообразии природы;
- чувства гордости за свою Родину,
российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной
принадлежности;
- начальных навыков адаптации в динамично
изменяющемся и развивающемся мире;
- принятия и освоения социальной роли обучающегося, развития мотивов
учебной.
Регулятивные универсальные учебные
действия
Обучающийся научится:
- принимать учебную задачу и следовать
инструкции учителя;
- планировать свои действия в соответствии с
учебными задачами и инструкцией учителя;
- выполнять действия в соответствии с
инструкцией учителя.
Обучающийся получит возможность
научиться:
- понимать смысл инструкции учителя и
заданий, предложенных на уроке;
- технически правильно выполнять
двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и
соревновательной деятельности;
- видеть красоту
движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и
передвижениях человека.
Познавательные универсальные учебные
действия
Обучающийся научится:
- строить речевые
высказывания в устной форме;
- отвечать на простые
вопросы учителя, находить нужную информацию в учебнике и дополнительной
литературе.
Обучающийся получит возможность научиться:
- под руководством учителя осуществлять
поиск необходимой и дополнительной информации;
- строить суждения о физических
упражнениях.
Коммуникативные универсальные учебные
действия
Обучающийся научится:
- принимать активное участие в работе парами и
группами, используя речевые коммуникативные средства;
- договариваться, приходить к общему решению;
- использовать в общении правила вежливости;
- следить за действиями других участников в
процессе выполнения задания учителя.
Обучающийся получит возможность
научиться:
- строить понятные для партнёра
высказывания, аргументировать свою позицию, описывать действия;
- использовать средства устного общения для
решения коммуникативных задач;
- корректно формулировать свою точку
зрения;
- проявлять инициативу в
учебно-познавательной деятельности;
- контролировать свои действия в
коллективной работе; осуществлять взаимный контроль.
Предметные результаты
Обучающийся научится:
- об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при
их освоении и выполнении;
- о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и
направленности воздействия на организм;
- о физических качествах и общих правилах их тестирования;
- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах
использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки;
- о причинах травматизма на занятиях физической культуры и правилах его
предупреждения.
В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с
максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой
местности; быстро стартовать; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической
стенке.
В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150
г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и
левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1
кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча,
установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7
м для девочек.
В гимнастических и акробатических
упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении
длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные
комплексной программой для учащихся 2 классов; принимать основные положения и
осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим
и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1
кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно
выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять прыжок на маты с поворотом
вправо или влево; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и
назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться
пальцами рук поля.
В единоборствах: осуществлять
простейшие единоборства "Бой петухов", "Часовые и
разведчики", "Перетягивание в парах", "Выталкивание из
круг".
В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями;
элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5
м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр;
играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа
"Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка",
мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.
Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических
способностей.
Способы физкультурно - оздоровительной
деятельности: самостоятельно выполнять упражнения
утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для
начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью
укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.
Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта
(по упрощенным правилам).
Способы поведения на занятиях физическими
упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и
гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать
товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным,
активным во время проведения подвижных игр и выполнения других занятий.
Уровень физической культуры, связанный с
региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные
органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры,
составляющей вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся,
определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов
спорта), развивает и определяет учитель.
Обучающийся получит возможность
научиться:
- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и
комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на
формирование правильной осанки;
- контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и
показателям чистоты сердечных сокращений;
- организовывать и проводить самостоятельные занятия;
- уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе
занятий физической культурой.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА
9 класс (102 часов)
|
№ п/п
|
Раздел
программы
|
Количество
часов
|
Из
них
|
|
контрольных
работ
|
проверочных
работ
|
|
1.
Легкая атлетика (12 ч)
|
|
1.
|
Спринтерский бег, эстафетный бег
|
6
|
|
|
|
2.
|
Прыжок в длину способом (согнув ноги). Метание мяча.
|
4
|
|
|
|
3.
|
Бег на средние дистанции
|
2
|
|
|
|
2.
Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)
|
|
4.
|
Висы. Строевые упражнения
|
6
|
|
|
|
5.
|
Опорный прыжок. Строевые упражнения
|
6
|
|
|
|
6.
|
Акробатика
|
6
|
|
|
|
3.
Подвижные игры (18 ч)
|
|
7.
|
Подвижные игры (Волейбол)
|
18
|
|
|
|
4.
Лыжная подготовка (18 ч)
|
|
8.
|
Лыжная подготовка
|
18
|
|
|
|
5.
Подвижные игры (27 ч)
|
|
9.
|
Подвижные игры (Баскетбол)
|
27
|
|
|
|
6.
Легкая атлетика (9 ч)
|
|
10.
|
Спринтерский бег, эстафетный бег
|
5
|
|
|
|
11.
|
Прыжок в высоту. Метание малого мяча
|
4
|
|
|
Тематическое планирование
|
Содержание
программы
|
Тематическое
планирование
|
Характеристика
основных видов деятельности обучающихся
|
|
|
1. Легкая
атлетика (12 ч)
|
|
|
1. Спринтерский бег, эстафетный бег
6ч
|
1.Низкий старт (до 30-40м).Стартовый разгон
(70-80 м). Эстафетный бег.ОРУ.Специальные беговые упражнения; развитие
скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.
|
Знать правила ТБ.
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта ( 60 м).
|
|
|
2. Низкий старт (до 30-40м).Стартовый разгон
(70-80 м). Эстафетный бег.ОРУ.Специальные беговые упражнения; развитие
скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для
развития скоростных качеств.
|
Уметь:
бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).
|
|
|
3.Низкий старт (до 30-40м).Бег по дистанции
(70-80 м). Эстафетный бег, передача эстафетной палочки.ОРУ.Специальные
беговые упражнения; развитие скоростных качеств..
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта ( 60 м).
|
|
|
4. Низкий старт (до 30-40м).Бег по дистанции
(70-80 м).Финиширование. Эстафетный бег (круговая эстафета). ОРУ. Специальные
беговые упражнения; развитие скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта ( 60 м).
|
|
|
5. Низкий старт (до 30-40м).Бег по дистанции
(70-80 м).Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения;
развитие скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта ( 60 м).
|
|
|
6.Бег на результат (60м).ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с
низкого старта ( 60 м).
|
|
|
2. Прыжок в длину способом (согнув
ноги). Метание мяча.
4 ч
|
7.Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов.
Подбор разбега. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов .ОРУ.
специальные беговые упражнения. Правила использования легкоатлетических
упражнений для развития скоростных качеств.
|
Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых
шагов; метать мяч на дальность
|
|
|
8-9 Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов.
Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность.ОРУ. Правила соревнований по
метанию
|
Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых
шагов; метать мяч на дальность
|
|
|
10. Прыжок в длину на результат. Техника выполнения
метания мяча с разбега.
|
Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых
шагов; метать мяч на дальность
|
|
|
3. Бег на средние дистанции
2 ч
|
11. Бег 1500 м. ОРУ. Специально беговые
упражнения. Правила соревнований. Развитие выносливости.
|
Уметь: бег на дистанцию 1500м
|
|
|
12. Бег 1500 м. ОРУ. Специально беговые упражнения. Правила
соревнований. Развитие выносливости.
|
Уметь: бег на дистанцию 1500м
|
|
|
2.
Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)
|
|
|
4. Висы. Строевые упражнения
6 ч
|
13. Выполнение команд «Прямо!». Повороты на
право, налево в движении. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор толчком
двумя руками (м). Махом одной ногой толчком другой подъём переворот (д.).
Подтягивание в висе. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых
способностей. Техника безопасности.
|
Уметь:
выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине.
|
|
|
14-17. Выполнение команд «Прямо!». Повороты
на право, налево в движении. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор толчком
двумя руками (м). Махом одной ногой толчком другой подъём переворот (д.).
Подтягивание в висе. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых
способностей.
|
Уметь:
выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине.
|
|
|
18. Техника выполнения подъёма переворотом.
Подтягивание в висе. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой
|
Уметь:
выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине
|
|
|
5. Опорный прыжок. Строевые упражнения.
6 ч
|
19. Выполнение команд «Прямо!». Повороты на
право, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги»(
м.).Прыжок боком с поворотом на 90. Эстафеты . Прикладное значение гимнастики
.Развитие скоростно-силовых способностей
|
Уметь:
выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине
|
|
|
20. Выполнение команд «Прямо!». Повороты на
право, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги»(
м.).Прыжок боком с поворотом на 90. ОРУ с предметами. Эстафеты . Развитие
скоростно-силовых способностей
|
Уметь:
выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине
|
|
|
21-23. Выполнение команд «Прямо!». Повороты
на право, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги»(
м.).Прыжок боком с поворотом на 90. ОРУ с мячом. Эстафеты . Развитие
скоростно-силовых способностей
|
Уметь:
выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине
|
|
|
24. Прыжок способом «согнув ноги»(м.).
Прыжок боком с поворотом на 90 . ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
Уметь:
выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине
|
|
|
6. Акробатика
6 ч
|
25. Кувырок назад, стойка ноги врозь (м.).
Мост и поворот в упор на одной колене. ОРУ в движении. Лазание по канату в
два приема. Развитие силовых способностей.
|
Уметь:
выполнять комбинации из разученных элементов
|
|
|
26-28. Кувырок назад и вперед, длинный
кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одной колене. ОРУ с мячом. Лазание по
канату в два, три приема. Развитие силовых способностей.
|
Уметь:
выполнять комбинации из разученных элементов
|
|
|
29-30 Кувырок назад и вперед, длинный
кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одной колене. ОРУ с мячом. Лазание по
канату в два, три приема. Развитие силовых способностей.
|
Уметь:
выполнять комбинации из разученных элементов
|
|
|
3.
Спортивные игры (18 ч)
|
|
|
7. Волейбол
18 ч
|
31. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху вперед. Эстафета с элементами волейбола.
Техника безопасности при игре в волейбол
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
32. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка
волейболистов».
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
33. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные эстафеты.
Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч».
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
34-35. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные
и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
36-37. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные
и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
38-39. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием
мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
40-41. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
42-43. Передвижение в стойке. Передача мяча
двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на
сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
44-45. Передвижение в стойке. Передача мяча
двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на
сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
46. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
47-48. Стойка игрока. Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
|
8.
Лыжная подготовка (18 ч)
|
|
|
8. Лыжная подготовка.
18 ч
Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
Лыжная подготовка.
|
49-51. Повторение изученного материала.
Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Попеременный и одновременный
двухшажный ход. Бесшажный одновременный ход. Встречная эстафе¬та с этапом до 100
м без палок. Дистанция до1000 м. Напомнить о температурном режиме, одежде и
обуви лыжника, под¬гонке лыжных креплений. Развитие скоростной выносливости
|
Знать: правила ТБ.
Уметь:
|
|
|
52-54 Попеременный ход Встречная эстафе¬та с
этапом до 100 м без палок. Дистанция до1000 м. Развитие скоростной
выносливости
|
|
|
|
55-57. Одновременный ход Дистанция 1
км со средней скоростью. Встречная эстафета без палок с этапом до 120
м. Развитие скоростной выносливости
|
|
|
|
58-60. Спуски и подъемы до 45° в средней
стойке. Подъем елочкой на склон до 45°. Дистанцию до 2 км в мед¬ленном темпе
с применением изученных ходов. Развитие выносливости
|
|
|
|
61-63. Повороты. Дистанция до 2 км с
попеременной скоростью с применением изученных ходов в соответствии с
рель¬ефом местности. Развитие выносливости
|
|
|
|
64-.66 Прохождение дистанции. Дистан¬ция до
3 км со средней скоростью. Развитие выносливости
|
|
|
|
9.
Спортивные игры (27 ч)
|
|
|
10. Баскетбол
27 ч
|
67. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в
парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ
при игре в баскетбол.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
68. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в
парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология
баскетбола.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
69. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в
парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
70. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя
руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
71. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками
от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной
деятельности с помощью двигательных действий.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
72. Стойка и передвижения игрока. Остановка
прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками
от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств. Правила соревнований.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
|
|
|
73-74. Стойка и передвижения игрока.
Остановка двумя шагами. Ведение мяча в движении шагом. Ловля мяча двумя
руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
75-76. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате.
Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
77-78. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное
нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
79-80. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после
ловли мяча. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
81-83. Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание приемов: ведение-остановка-бросок.
Позиционное нападение через скрестный выход. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
84. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым
прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
85-86. Стойка и передвижения игрока.
Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Сочетание
приемов (ведение-остановка-бросок). Нападение быстрым прорывом. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
87. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте со средней дистанции.
Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
88. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия
двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
89-92. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия
двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
93. Стойка и передвижения игрока. Вырывание
и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействия
двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические
действия в игре
|
|
|
Легкая атлетика (9 часов)
|
|
|
Спринтерский бег, эстафетный бег 5ч
|
94. . Низкий старт (до 30-40м).Стартовый
разгон (70-80 м). Эстафетный бег.ОРУ.Специальные беговые упражнения; развитие
скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для
развития скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).
|
|
|
95. Низкий старт (до 30-40м).Стартовый
разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые
упражнения; развитие скоростных качеств. Правила использования
легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).
|
|
|
96-97. Низкий старт (до 30-40м).Бег по
дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые
упражнения; развитие скоростных качеств. Бег на результат (60 м) развития
скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).
|
|
|
98. Бег на результат (60 м). Специальные
беговые упражнения. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Передача палочки.
Развитие скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).
|
|
Прыжок в высоту. Метание малого мяча 4 ч
|
99. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов.
Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые
упражнения.
|
Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность
|
|
|
100. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов.
Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность. ОРУ.
|
Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность
|
|
|
101. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов.
Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность. ОРУ.
|
Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность
|
|
102. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов.
Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность. ОРУ.
|
Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность
|
|
|
|
|
|
|
|
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.