Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации
версия для слабовидящих
Главная / Физкультура / рабочая программа 5-9 кл

рабочая программа 5-9 кл


Класс

5-9


Предмет

Физическая культура


Уровень программы

Основное общее образование

(среднее)

Количество часов в неделю

3 ч.


Количество часов в год

102 ч.


Количество часов за уровень обучения

510 ч.

Рабочая программа составлена в соответствии с требованиями

ФГОС ООО (ФГОС СОО)

Рабочая программа составлена на основе программы

Физическая культура. 1-11 классы: комплексная программа физического воспитания учащихся В.И.Ляха, А.А.Зданевича/ авт.сост. А.Н. Каинов, Г.И.Курьерова. – Изд. 2-е – Волгоград: Учитель, 2013. – 171с.

Учебник

Физическая культура. 5-7 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/[.Я. Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю. Торочкова и др]; под ред. М.Я. Виленского.. – М.: Просвещение, 2012. – 239 с.: ил. – ISBN978-5-09-028319-9

Дидактический материал


Паспорт программы




















5 класс

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ОБУЧАЮЩИМИСЯ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание кол-во раз (м.), на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (д.)

9 и более

8-5

4 меньше

15 и более

14-7

6 и менее

Прыжок в длину с места, см

184 и более

183-145

144 и менее

179 и более

178-140

139 и менее

Прыжки через скакалку, кол-во раз в 1 мин

10 и более

99-85

84 и менее

115 и более

114-96

95 и менее

Бег 30 м

5,2 и менее

5,4-5,9

6,0 и более

5,3 и менее

5,4-6,0

6,1и более

Бег 60 м

9,7 и менее

9,8-10,9

11,0 и более

10,2 и менее

10,3-11,4

11,5 и более

Бег 1000 м

4,30 и менее

4,31-6,30

6,31 и более

5,10 и менее

5,11-7,10

7,11 и более

Бег 1500 м

7,40 и менее

7,41-8,15

8,10 и более

8,15 и менее

8,16-8,49

8,50 и более

Челночный бег 3 х 10 м, с

8,0и менее

8,1-8,5

8,6 и более

8,4 и менее

8,0-8,9

9,0 и более

Поднимание туловища, кол-во раз за 30 с

23 и более

22-13

12 и менее

17 и более

16-11

10 и менее

Метание мяча (150г), м

348 и более

35-23

21 и менее

23 и более

22-16

15 и менее



Личностные универсальные учебные действия



У обучающихся будут сформированы:

- первоначальные представления о значении физической культуры для укрепления здоровья человека о ее позитивном влиянии на развитие человека, о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

- навыки наблюдения за своим физическим состоянием, показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);

- умения организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.).



Обучающийся получит возможность для формирования:

- целостного, социально ориентированного взгляда на мир в его органичном единстве и разнообразии природы;

- чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

- начальных навыков адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире;

- принятия и освоения социальной роли обучающегося, развития мотивов учебной.



Регулятивные универсальные учебные действия



Обучающийся научится:

- принимать учебную задачу и следовать инструкции учителя;

- планировать свои действия в соответствии с учебными задачами и инструкцией учителя;

- выполнять действия в соответствии с инструкцией учителя.



Обучающийся получит возможность научиться:

- понимать смысл инструкции учителя и заданий, предложенных на уроке;

- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности;

- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека.



Познавательные универсальные учебные действия



Обучающийся научится:

- строить речевые высказывания в устной форме;

- отвечать на простые вопросы учителя, находить нужную информацию в учебнике и дополнительной литературе.



Обучающийся получит возможность научиться:

- под руководством учителя осуществлять поиск необходимой и дополнительной информации;

- строить суждения о физических упражнениях.



Коммуникативные универсальные учебные действия



Обучающийся научится:

- принимать активное участие в работе парами и группами, используя речевые коммуникативные средства;

- договариваться, приходить к общему решению;

- использовать в общении правила вежливости;

- следить за действиями других участников в процессе выполнения задания учителя.



Обучающийся получит возможность научиться:

- строить понятные для партнёра высказывания, аргументировать свою позицию, описывать действия;

- использовать средства устного общения для решения коммуникативных задач;

- корректно формулировать свою точку зрения;

- проявлять инициативу в учебно-познавательной деятельности;

- контролировать свои действия в коллективной работе; осуществлять взаимный контроль.



Предметные результаты



Обучающийся научится:

- об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;

- о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

- о физических качествах и общих правилах их тестирования;

- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки;

- о причинах травматизма на занятиях физической культуры и правилах его предупреждения.

В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; быстро стартовать; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке.

В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.

В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 2 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять прыжок на маты с поворотом вправо или влево; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук поля.

В единоборствах: осуществлять простейшие единоборства "Бой петухов", "Часовые и разведчики", "Перетягивание в парах", "Выталкивание из круг".

В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа "Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка", мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.

Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей.

Способы физкультурно - оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).

Способы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других занятий.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющей вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов спорта), развивает и определяет учитель.



Обучающийся получит возможность научиться:

- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

- контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям чистоты сердечных сокращений;

- организовывать и проводить самостоятельные занятия;

- уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.



СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА

5 класс (102 часов)

п/п

Раздел программы

Количество часов

Из них

контрольных работ

проверочных работ

  1. Легкая атлетика (11 ч)

1.

Спринтерский бег, эстафетный бег

5



2.

Прыжок в длину. Метание малого мяча.

4



3.

Бег на средние дистанции

2



  1. Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)

4.

Висы. Строевые упражнения

6



5.

Опорный прыжок. Строевые упражнения

6



6.

Акробатика

6



  1. Подвижные игры (18 ч)

7.

Подвижные игры

18



  1. Лыжная подготовка (18 ч)

8.

Лыжная подготовка

18



  1. Подвижные игры (27 ч)

9.

Подвижные игры

27



  1. Легкая атлетика (10 ч)

10.

Бег на средние дистанции

2



11.

Спринтерский бег, эстафетный бег

5



12.

Прыжок в высоту. Метание малого мяча

3





Тематическое планирование



Содержание программы

Тематическое планирование

Характеристика основных видов деятельности обучающихся

1. Легкая атлетика (11 ч)

1. Спринтерский бег, эстафетный бег

5 ч

1.Высокий старт (до 20-40м), бег с ускорением (50-60 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Челночный бег(3-10) Инструктаж по ТБ.

Знать правила ТБ.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).


2. Высокий старт (до 20-40м), бег с ускорением (50-60 м). Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Круговая эстафета. Правила соревнований.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).

3-4. Высокий старт (до 20-40м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств Челночный бег(3-10). .

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).


5. Бег нарезультат(60м). Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).

2. Прыжок в длину. Метание малого мяча.

4 ч

6. Обучение отталкивания в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 9-11 шагов. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ в движении. Правила соревнований по метанию

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель

7-8. Обучение подбора разбега, прыжок с 9-11 шагов разбега.Отталкивание. Метание мяча (150 г) с 3-5 шагов на дальность. Правила соревнований по метанию

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в вертикальную цель

9. Прыжок в длину на результат.Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель

3. Бег на средние дистанции

2 ч

10. Бег в равномерном темпе. Бег 1500 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижная игра «Салки».

Уметь: бег на дистанцию 1500м

11. Бег в равномерном темпе. Бег 1500 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижная игра «Салки».

Уметь: бег на дистанцию 1500м

2. Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)

4. Висы. Строевые упражнения

6 ч

12. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж по ТБ. Подвижная игра «Запрещенное движение».

Уметь: выполнять комбинацию из различных элементов, выполнять строевые упражнения

13. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «Светофор».

Уметь: выполнять комбинацию из различных элементов, выполнять строевые упражнения

14. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Уметь: выполнять комбинацию из различных элементов, выполнять строевые упражнения

15. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе. Подвижная игра «Фигуры». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять комбинацию из различных элементов, выполнять строевые упражнения

16-17. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе. Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять комбинацию из различных элементов, выполнять строевые упражнения

5. Опорный прыжок. Строевые упражнения.

6 ч

18. Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Удочка». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять висы, подтягивания в висе

19. Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Прыжки по полоскам». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять висы, подтягивания в висе

20-21. Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять висы, подтягивания в висе

22-23. Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Прыгуны и пятнашки». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять висы, подтягивания в висе

6. Акробатика

6 ч

24. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

25. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. Подвижная игра «Два лагеря». ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

26-27. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед и назад. Подвижная игра «Смена капитана». ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

28-29. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

3. Спортивные игры (18 ч)

7. Волейбол

18 ч


30. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Эстафета с элементами волейбола. Техника безопасности при игре в волейбол

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

31. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка волейболистов».

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

32. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч».

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

33-34. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


35-36. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


37-38. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


39-40. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


41-42. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


43-44. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


45. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


46-47. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

  1. Лыжная подготовка (18 ч)

8. Лыжная подготовка.



















Лыжная подготовка.









Лыжная подготовка.



Лыжная подготовка.







Лыжная подготовка.









Лыжная

подготовка.

48-50. Повторение изученного материала. Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Попеременный и одновременный двухшажный ход. Бесшажный одновременный ход. Встречная эстафе¬та с этапом до 100 м без палок. Дистанция до1000 м. Напомнить о температурном режиме, одежде и обуви лыжника, под¬гонке лыжных креплений. Развитие скоростной выносливости

Знать: правила ТБ.

Уметь:

51-53 Попеременный ход Встречная эстафе¬та с этапом до 100 м без палок. Дистанция до1000 м. Развитие скоростной выносливости


54-56. Одновременный ход Дистанция 1 км со средней скоростью. Встречная эстафета без палок с этапом до 120 м. Развитие скоростной выносливости


57-59. Спуски и подъемы до 45° в средней стойке. Подъем елочкой на склон до 45°. Дистанцию до 2 км в мед¬ленном темпе с применением изученных ходов. Развитие выносливости


60-62. Повороты. Дистанция до 2 км с попеременной скоростью с применением изученных ходов в соответствии с рель¬ефом местности. Развитие выносливости


63-.65 Прохождение дистанции. Дистан¬ция до 3 км со средней скоростью. Развитие выносливости


  1. Спортивные игры (27 ч)

10. Баскетбол

27 ч

66. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

67. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

68. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

69. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

70. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

71. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила соревнований.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре


72-73. Стойка и передвижения игрока. Остановка двумя шагами. Ведение мяча в движении шагом. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

74-75. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

76-77. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

78-79. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

80-82. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание приемов: ведение-остановка-бросок. Позиционное нападение через скрестный выход. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

83. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

84-85. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов (ведение-остановка-бросок). Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

86. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

87. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

88-91. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

92. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Легкая атлетика (10 часов)

Бег на средние дистанции 2ч


93-94. Бег в равномерном темпе (1000м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости


Спринтерский бег, эстафетный бег 5ч


95. Высокий старт (до 10-15м), бег с ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных положений. Инструктаж по ТБ.



96. Высокий старт (до 10-15м), бег с ускорением (40-50 м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Встречная эстафета.



97. Высокий старт (до 10-15м), бег с ускорением (50-60 м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения. Встречная эстафета. Развитие скоростных качеств.



98. Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Передача палочки. Развитие скоростных качеств.



99. Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Развитие скоростных качеств.


Прыжок в высоту. Метание малого мяча 3ч


100. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (подбор разбега и отталкивание). Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств



101. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (отталкивание, переход планки). Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств



102. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (приземление). Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств






6 класс

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ОБУЧАЮЩИМИСЯ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание кол-во раз (м.), на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (д.)

9 и более

8-5

4 меньше

15 и более

14-7

6 и менее

Прыжок в длину с места, см

184 и более

183-145

144 и менее

179 и более

178-140

139 и менее

Прыжки через скакалку, кол-во раз в 1 мин

10 и более

99-85

84 и менее

115 и более

114-96

95 и менее

Бег 30 м

5,2 и менее

5,4-5,9

6,0 и более

5,3 и менее

5,4-6,0

6,1и более

Бег 60 м

9,7 и менее

9,8-10,9

11,0 и более

10,2 и менее

10,3-11,4

11,5 и более

Бег 1000 м

4,30 и менее

4,31-6,30

6,31 и более

5,10 и менее

5,11-7,10

7,11 и более

Бег 1500 м

7,40 и менее

7,41-8,15

8,10 и более

8,15 и менее

8,16-8,49

8,50 и более

Челночный бег 3 х 10 м, с

8,0и менее

8,1-8,5

8,6 и более

8,4 и менее

8,0-8,9

9,0 и более

Поднимание туловища, кол-во раз за 30 с

23 и более

22-13

12 и менее

17 и более

16-11

10 и менее

Метание мяча (150г), м

348 и более

35-23

21 и менее

23 и более

22-16

15 и менее


Личностные универсальные учебные действия



У обучающихся будут сформированы:

- первоначальные представления о значении физической культуры для укрепления здоровья человека о ее позитивном влиянии на развитие человека, о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

- навыки наблюдения за своим физическим состоянием, показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);

- умения организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.).



Обучающийся получит возможность для формирования:

- целостного, социально ориентированного взгляда на мир в его органичном единстве и разнообразии природы;

- чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

- начальных навыков адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире;

- принятия и освоения социальной роли обучающегося, развития мотивов учебной.



Регулятивные универсальные учебные действия



Обучающийся научится:

- принимать учебную задачу и следовать инструкции учителя;

- планировать свои действия в соответствии с учебными задачами и инструкцией учителя;

- выполнять действия в соответствии с инструкцией учителя.



Обучающийся получит возможность научиться:

- понимать смысл инструкции учителя и заданий, предложенных на уроке;

- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности;

- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека.



Познавательные универсальные учебные действия



Обучающийся научится:

- строить речевые высказывания в устной форме;

- отвечать на простые вопросы учителя, находить нужную информацию в учебнике и дополнительной литературе.



Обучающийся получит возможность научиться:

- под руководством учителя осуществлять поиск необходимой и дополнительной информации;

- строить суждения о физических упражнениях.



Коммуникативные универсальные учебные действия



Обучающийся научится:

- принимать активное участие в работе парами и группами, используя речевые коммуникативные средства;

- договариваться, приходить к общему решению;

- использовать в общении правила вежливости;

- следить за действиями других участников в процессе выполнения задания учителя.



Обучающийся получит возможность научиться:

- строить понятные для партнёра высказывания, аргументировать свою позицию, описывать действия;

- использовать средства устного общения для решения коммуникативных задач;

- корректно формулировать свою точку зрения;

- проявлять инициативу в учебно-познавательной деятельности;

- контролировать свои действия в коллективной работе; осуществлять взаимный контроль.



Предметные результаты



Обучающийся научится:

- об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;

- о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

- о физических качествах и общих правилах их тестирования;

- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки;

- о причинах травматизма на занятиях физической культуры и правилах его предупреждения.

В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; быстро стартовать; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке.

В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.

В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 2 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять прыжок на маты с поворотом вправо или влево; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук поля.

В единоборствах: осуществлять простейшие единоборства "Бой петухов", "Часовые и разведчики", "Перетягивание в парах", "Выталкивание из круг".

В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа "Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка", мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.

Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей.

Способы физкультурно - оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).

Способы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других занятий.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющей вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов спорта), развивает и определяет учитель.



Обучающийся получит возможность научиться:

- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

- контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям чистоты сердечных сокращений;

- организовывать и проводить самостоятельные занятия;

- уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.













СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА

6 класс (102 часов)

п/п

Раздел программы

Количество часов

Из них

контрольных работ

проверочных работ

  1. Легкая атлетика (11 ч)

1.

Спринтерский бег, эстафетный бег

5



2.

Прыжок в длину. Метание малого мяча.

4



3.

Бег на средние дистанции

2



  1. Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)

4.

Висы. Строевые упражнения

6



5.

Опорный прыжок. Строевые упражнения

6



6.

Акробатика

6



  1. Подвижные игры (18 ч)

7.

Подвижные игры

18



  1. Лыжная подготовка (18 ч)

8.

Лыжная подготовка

18



  1. Подвижные игры (27 ч)

9.

Подвижные игры

27



  1. Легкая атлетика (10 ч)

10.

Бег на средние дистанции

2



11.

Спринтерский бег, эстафетный бег

5



12.

Прыжок в высоту. Метание малого мяча

3





Тематическое планирование



Содержание программы

Тематическое планирование

Характеристика основных видов деятельности обучающихся

1. Легкая атлетика (11 ч)

1. Спринтерский бег, эстафетный бег

5 ч

1.Высокий старт (до 20-40м), бег с ускорением (50-60 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Челночный бег(3-10) Инструктаж по ТБ.

Знать правила ТБ.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).


2. Высокий старт (до 20-40м), бег с ускорением (50-60 м). Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Круговая эстафета. Правила соревнований.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).

3-4. Высокий старт (до 20-40м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств Челночный бег(3-10). .

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).


5. Бег нарезультат(60м). Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).

2. Прыжок в длину. Метание малого мяча.

4 ч

6. Обучение отталкивания в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 9-11 шагов. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ в движении. Правила соревнований по метанию

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель

7-8. Обучение подбора разбега, прыжок с 9-11 шагов разбега.Отталкивание. Метание мяча (150 г) с 3-5 шагов на дальность. Правила соревнований по метанию

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в вертикальную цель

9. Прыжок в длину на результат.Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель

3. Бег на средние дистанции

2 ч

10. Бег в равномерном темпе. Бег 1500 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижная игра «Салки».

Уметь: бег на дистанцию 1500м

11. Бег в равномерном темпе. Бег 1500 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижная игра «Салки».

Уметь: бег на дистанцию 1500м

2. Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)

4. Висы. Строевые упражнения

6 ч

12. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж по ТБ. Подвижная игра «Запрещенное движение».

Уметь: выполнять комбинацию из различных элементов, выполнять строевые упражнения

13. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «Светофор».

Уметь: выполнять комбинацию из различных элементов, выполнять строевые упражнения

14. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Уметь: выполнять комбинацию из различных элементов, выполнять строевые упражнения

15. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе. Подвижная игра «Фигуры». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять комбинацию из различных элементов, выполнять строевые упражнения

16-17. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе. Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять комбинацию из различных элементов, выполнять строевые упражнения

5. Опорный прыжок. Строевые упражнения.

6 ч

18. Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Удочка». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять висы, подтягивания в висе

19. Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Прыжки по полоскам». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять висы, подтягивания в висе

20-21. Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять висы, подтягивания в висе

22-23. Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Прыгуны и пятнашки». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять висы, подтягивания в висе

6. Акробатика

6 ч

24. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

25. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. Подвижная игра «Два лагеря». ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

26-27. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед и назад. Подвижная игра «Смена капитана». ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

28-29. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

3. Спортивные игры (18 ч)

7. Волейбол

18 ч


30. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Эстафета с элементами волейбола. Техника безопасности при игре в волейбол

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

31. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка волейболистов».

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

32. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч».

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

33-34. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


35-36. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


37-38. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


39-40. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


41-42. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


43-44. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


45. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


46-47. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

  1. Лыжная подготовка (18 ч)

8. Лыжная подготовка.



















Лыжная подготовка.









Лыжная подготовка.



Лыжная подготовка.







Лыжная подготовка.









Лыжная

подготовка.

48-50. Повторение изученного материала. Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Попеременный и одновременный двухшажный ход. Бесшажный одновременный ход. Встречная эстафе¬та с этапом до 100 м без палок. Дистанция до1000 м. Напомнить о температурном режиме, одежде и обуви лыжника, под¬гонке лыжных креплений. Развитие скоростной выносливости

Знать: правила ТБ.

Уметь:

51-53 Попеременный ход Встречная эстафе¬та с этапом до 100 м без палок. Дистанция до1000 м. Развитие скоростной выносливости


54-56. Одновременный ход Дистанция 1 км со средней скоростью. Встречная эстафета без палок с этапом до 120 м. Развитие скоростной выносливости


57-59. Спуски и подъемы до 45° в средней стойке. Подъем елочкой на склон до 45°. Дистанцию до 2 км в мед¬ленном темпе с применением изученных ходов. Развитие выносливости


60-62. Повороты. Дистанция до 2 км с попеременной скоростью с применением изученных ходов в соответствии с рель¬ефом местности. Развитие выносливости


63-.65 Прохождение дистанции. Дистан¬ция до 3 км со средней скоростью. Развитие выносливости


  1. Спортивные игры (27 ч)

10. Баскетбол

27 ч

66. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

67. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

68. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

69. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

70. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

71. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила соревнований.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре


72-73. Стойка и передвижения игрока. Остановка двумя шагами. Ведение мяча в движении шагом. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

74-75. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

76-77. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

78-79. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

80-82. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание приемов: ведение-остановка-бросок. Позиционное нападение через скрестный выход. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

83. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

84-85. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов (ведение-остановка-бросок). Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

86. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

87. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

88-91. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

92. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Легкая атлетика (10 часов)

Бег на средние дистанции 2ч


93-94. Бег в равномерном темпе (1000м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости


Спринтерский бег, эстафетный бег 5ч


95. Высокий старт (до 10-15м), бег с ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных положений. Инструктаж по ТБ.



96. Высокий старт (до 10-15м), бег с ускорением (40-50 м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Встречная эстафета.



97. Высокий старт (до 10-15м), бег с ускорением (50-60 м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения. Встречная эстафета. Развитие скоростных качеств.



98. Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Передача палочки. Развитие скоростных качеств.



99. Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Развитие скоростных качеств.


Прыжок в высоту. Метание малого мяча 3ч


100. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (подбор разбега и отталкивание). Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств



101. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (отталкивание, переход планки). Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств



102. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (приземление). Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств






7 класс

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ОБУЧАЮЩИМИСЯ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание кол-во раз (м.), на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (д.)

9 и более

8-5

4 меньше

15 и более

14-7

6 и менее

Прыжок в длину с места, см

184 и более

183-145

144 и менее

179 и более

178-140

139 и менее

Прыжки через скакалку, кол-во раз в 1 мин

10 и более

99-85

84 и менее

115 и более

114-96

95 и менее

Бег 30 м

5,2 и менее

5,4-5,9

6,0 и более

5,3 и менее

5,4-6,0

6,1и более

Бег 60 м

9,7 и менее

9,8-10,9

11,0 и более

10,2 и менее

10,3-11,4

11,5 и более

Бег 1000 м

4,30 и менее

4,31-6,30

6,31 и более

5,10 и менее

5,11-7,10

7,11 и более

Бег 1500 м

7,40 и менее

7,41-8,15

8,10 и более

8,15 и менее

8,16-8,49

8,50 и более

Челночный бег 3 х 10 м, с

8,0и менее

8,1-8,5

8,6 и более

8,4 и менее

8,0-8,9

9,0 и более

Поднимание туловища, кол-во раз за 30 с

23 и более

22-13

12 и менее

17 и более

16-11

10 и менее

Метание мяча (150г), м

348 и более

35-23

21 и менее

23 и более

22-16

15 и менее



Личностные универсальные учебные действия



У обучающихся будут сформированы:

- первоначальные представления о значении физической культуры для укрепления здоровья человека о ее позитивном влиянии на развитие человека, о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

- навыки наблюдения за своим физическим состоянием, показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);

- умения организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.).



Обучающийся получит возможность для формирования:

- целостного, социально ориентированного взгляда на мир в его органичном единстве и разнообразии природы;

- чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

- начальных навыков адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире;

- принятия и освоения социальной роли обучающегося, развития мотивов учебной.



Регулятивные универсальные учебные действия



Обучающийся научится:

- принимать учебную задачу и следовать инструкции учителя;

- планировать свои действия в соответствии с учебными задачами и инструкцией учителя;

- выполнять действия в соответствии с инструкцией учителя.



Обучающийся получит возможность научиться:

- понимать смысл инструкции учителя и заданий, предложенных на уроке;

- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности;

- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека.



Познавательные универсальные учебные действия



Обучающийся научится:

- строить речевые высказывания в устной форме;

- отвечать на простые вопросы учителя, находить нужную информацию в учебнике и дополнительной литературе.



Обучающийся получит возможность научиться:

- под руководством учителя осуществлять поиск необходимой и дополнительной информации;

- строить суждения о физических упражнениях.



Коммуникативные универсальные учебные действия



Обучающийся научится:

- принимать активное участие в работе парами и группами, используя речевые коммуникативные средства;

- договариваться, приходить к общему решению;

- использовать в общении правила вежливости;

- следить за действиями других участников в процессе выполнения задания учителя.



Обучающийся получит возможность научиться:

- строить понятные для партнёра высказывания, аргументировать свою позицию, описывать действия;

- использовать средства устного общения для решения коммуникативных задач;

- корректно формулировать свою точку зрения;

- проявлять инициативу в учебно-познавательной деятельности;

- контролировать свои действия в коллективной работе; осуществлять взаимный контроль.



Предметные результаты



Обучающийся научится:

- об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;

- о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

- о физических качествах и общих правилах их тестирования;

- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки;

- о причинах травматизма на занятиях физической культуры и правилах его предупреждения.

В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; быстро стартовать; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке.

В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.

В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 2 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять прыжок на маты с поворотом вправо или влево; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук поля.

В единоборствах: осуществлять простейшие единоборства "Бой петухов", "Часовые и разведчики", "Перетягивание в парах", "Выталкивание из круг".

В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа "Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка", мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.

Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей.

Способы физкультурно - оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).

Способы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других занятий.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющей вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов спорта), развивает и определяет учитель.



Обучающийся получит возможность научиться:

- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

- контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям чистоты сердечных сокращений;

- организовывать и проводить самостоятельные занятия;

- уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА

7 класс (102 часов)

п/п

Раздел программы

Количество часов

Из них

контрольных работ

проверочных работ

  1. Легкая атлетика (11 ч)

1.

Спринтерский бег, эстафетный бег

5



2.

Прыжок в длину. Метание малого мяча.

4



3.

Бег на средние дистанции

2



  1. Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)

4.

Висы. Строевые упражнения

6



5.

Опорный прыжок. Строевые упражнения

6



6.

Акробатика

6



  1. Подвижные игры (18 ч)

7.

Подвижные игры

18



  1. Лыжная подготовка (18 ч)

8.

Лыжная подготовка

18



  1. Подвижные игры (27 ч)

9.

Подвижные игры

27



  1. Легкая атлетика (10 ч)

10.

Бег на средние дистанции

2



11.

Спринтерский бег, эстафетный бег

5



12.

Прыжок в высоту. Метание малого мяча

3





Тематическое планирование



Содержание программы

Тематическое планирование

Характеристика основных видов деятельности обучающихся

1. Легкая атлетика (11 ч)

1. Спринтерский бег, эстафетный бег

5 ч

1.Высокий старт (до 20-40м), бег с ускорением (50-60 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Челночный бег(3-10) Инструктаж по ТБ.

Знать правила ТБ.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).


2. Высокий старт (до 20-40м), бег с ускорением (50-60 м). Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Круговая эстафета. Правила соревнований.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).

3-4. Высокий старт (до 20-40м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств Челночный бег(3-10). .

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).


5. Бег нарезультат(60м). Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).

2. Прыжок в длину. Метание малого мяча.

4 ч

6. Обучение отталкивания в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 9-11 шагов. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ в движении. Правила соревнований по метанию

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель

7-8. Обучение подбора разбега, прыжок с 9-11 шагов разбега.Отталкивание. Метание мяча (150 г) с 3-5 шагов на дальность. Правила соревнований по метанию

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в вертикальную цель

9. Прыжок в длину на результат.Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель

3. Бег на средние дистанции

2 ч

10. Бег в равномерном темпе. Бег 1500 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижная игра «Салки».

Уметь: бег на дистанцию 1500м

11. Бег в равномерном темпе. Бег 1500 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижная игра «Салки».

Уметь: бег на дистанцию 1500м

2. Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)

4. Висы. Строевые упражнения

6 ч

12. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж по ТБ. Подвижная игра «Запрещенное движение».

Уметь: выполнять комбинацию из различных элементов, выполнять строевые упражнения

13. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «Светофор».

Уметь: выполнять комбинацию из различных элементов, выполнять строевые упражнения

14. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Уметь: выполнять комбинацию из различных элементов, выполнять строевые упражнения

15. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе. Подвижная игра «Фигуры». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять комбинацию из различных элементов, выполнять строевые упражнения

16-17. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе. Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять комбинацию из различных элементов, выполнять строевые упражнения

5. Опорный прыжок. Строевые упражнения.

6 ч

18. Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Удочка». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять висы, подтягивания в висе

19. Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Прыжки по полоскам». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять висы, подтягивания в висе

20-21. Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять висы, подтягивания в висе

22-23. Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Прыгуны и пятнашки». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять висы, подтягивания в висе

6. Акробатика

6 ч

24. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

25. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. Подвижная игра «Два лагеря». ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

26-27. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед и назад. Подвижная игра «Смена капитана». ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

28-29. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

3. Спортивные игры (18 ч)

7. Волейбол

18 ч


30. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Эстафета с элементами волейбола. Техника безопасности при игре в волейбол

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

31. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка волейболистов».

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

32. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч».

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

33-34. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


35-36. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


37-38. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


39-40. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


41-42. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


43-44. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


45. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


46-47. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

  1. Лыжная подготовка (18 ч)

8. Лыжная подготовка.



















Лыжная подготовка.









Лыжная подготовка.



Лыжная подготовка.







Лыжная подготовка.









Лыжная

подготовка.

48-50. Повторение изученного материала. Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Попеременный и одновременный двухшажный ход. Бесшажный одновременный ход. Встречная эстафе¬та с этапом до 100 м без палок. Дистанция до1000 м. Напомнить о температурном режиме, одежде и обуви лыжника, под¬гонке лыжных креплений. Развитие скоростной выносливости

Знать: правила ТБ.

Уметь:

51-53 Попеременный ход Встречная эстафе¬та с этапом до 100 м без палок. Дистанция до1000 м. Развитие скоростной выносливости


54-56. Одновременный ход Дистанция 1 км со средней скоростью. Встречная эстафета без палок с этапом до 120 м. Развитие скоростной выносливости


57-59. Спуски и подъемы до 45° в средней стойке. Подъем елочкой на склон до 45°. Дистанцию до 2 км в мед¬ленном темпе с применением изученных ходов. Развитие выносливости


60-62. Повороты. Дистанция до 2 км с попеременной скоростью с применением изученных ходов в соответствии с рель¬ефом местности. Развитие выносливости


63-.65 Прохождение дистанции. Дистан¬ция до 3 км со средней скоростью. Развитие выносливости


  1. Спортивные игры (27 ч)

10. Баскетбол

27 ч

66. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

67. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

68. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

69. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

70. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

71. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила соревнований.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре


72-73. Стойка и передвижения игрока. Остановка двумя шагами. Ведение мяча в движении шагом. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

74-75. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

76-77. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

78-79. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

80-82. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание приемов: ведение-остановка-бросок. Позиционное нападение через скрестный выход. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

83. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

84-85. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов (ведение-остановка-бросок). Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

86. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

87. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

88-91. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

92. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Легкая атлетика (10 часов)

Бег на средние дистанции 2ч


93-94. Бег в равномерном темпе (1000м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости


Спринтерский бег, эстафетный бег 5ч


95. Высокий старт (до 10-15м), бег с ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных положений. Инструктаж по ТБ.



96. Высокий старт (до 10-15м), бег с ускорением (40-50 м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Встречная эстафета.



97. Высокий старт (до 10-15м), бег с ускорением (50-60 м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения. Встречная эстафета. Развитие скоростных качеств.



98. Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Передача палочки. Развитие скоростных качеств.



99. Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Развитие скоростных качеств.


Прыжок в высоту. Метание малого мяча 3ч


100. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (подбор разбега и отталкивание). Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств



101. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (отталкивание, переход планки). Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств



102. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (приземление). Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств




8 класс

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ОБУЧАЮЩИМИСЯ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание кол-во раз (м.), на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (д.)

9 и более

8-5

4 меньше

15 и более

14-7

6 и менее

Прыжок в длину с места, см

184 и более

183-145

144 и менее

179 и более

178-140

139 и менее

Прыжки через скакалку, кол-во раз в 1 мин

10 и более

99-85

84 и менее

115 и более

114-96

95 и менее

Бег 30 м

5,2 и менее

5,4-5,9

6,0 и более

5,3 и менее

5,4-6,0

6,1и более

Бег 60 м

9,6 и менее

9,7-10,7

10,9 и более

10,2 и менее

10,3-11,4

11,5 и более

Бег 1000 м

4,28 и менее

4,29-6,25

6,31 и более

5,10 и менее

5,11-7,10

7,10 и более

Бег 1500 м

7,38 и менее

7,39-8,13

8,08 и более

8,15 и менее

8,14-8,45

8,50 и более

Челночный бег 3 х 10 м, с

8,0и менее

8,0-8,3

8,4 и более

8,2 и менее

8,0-8,9

9,0 и более

Поднимание туловища, кол-во раз за 30 с

23 и более

20-11

10 и менее

17 и более

16-11

10 и менее

Метание мяча (150г), м

348 и более

35-23

21 и менее

23 и более

22-16

15 и менее



Личностные универсальные учебные действия



У обучающихся будут сформированы:

- первоначальные представления о значении физической культуры для укрепления здоровья человека о ее позитивном влиянии на развитие человека, о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

- навыки наблюдения за своим физическим состоянием, показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);

- умения организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.).



Обучающийся получит возможность для формирования:

- целостного, социально ориентированного взгляда на мир в его органичном единстве и разнообразии природы;

- чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

- начальных навыков адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире;

- принятия и освоения социальной роли обучающегося, развития мотивов учебной.



Регулятивные универсальные учебные действия



Обучающийся научится:

- принимать учебную задачу и следовать инструкции учителя;

- планировать свои действия в соответствии с учебными задачами и инструкцией учителя;

- выполнять действия в соответствии с инструкцией учителя.



Обучающийся получит возможность научиться:

- понимать смысл инструкции учителя и заданий, предложенных на уроке;

- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности;

- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека.



Познавательные универсальные учебные действия



Обучающийся научится:

- строить речевые высказывания в устной форме;

- отвечать на простые вопросы учителя, находить нужную информацию в учебнике и дополнительной литературе.



Обучающийся получит возможность научиться:

- под руководством учителя осуществлять поиск необходимой и дополнительной информации;

- строить суждения о физических упражнениях.



Коммуникативные универсальные учебные действия



Обучающийся научится:

- принимать активное участие в работе парами и группами, используя речевые коммуникативные средства;

- договариваться, приходить к общему решению;

- использовать в общении правила вежливости;

- следить за действиями других участников в процессе выполнения задания учителя.



Обучающийся получит возможность научиться:

- строить понятные для партнёра высказывания, аргументировать свою позицию, описывать действия;

- использовать средства устного общения для решения коммуникативных задач;

- корректно формулировать свою точку зрения;

- проявлять инициативу в учебно-познавательной деятельности;

- контролировать свои действия в коллективной работе; осуществлять взаимный контроль.



Предметные результаты



Обучающийся научится:

- об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;

- о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

- о физических качествах и общих правилах их тестирования;

- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки;

- о причинах травматизма на занятиях физической культуры и правилах его предупреждения.

В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; быстро стартовать; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке.

В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.

В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 2 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять прыжок на маты с поворотом вправо или влево; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук поля.

В единоборствах: осуществлять простейшие единоборства "Бой петухов", "Часовые и разведчики", "Перетягивание в парах", "Выталкивание из круг".

В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа "Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка", мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.

Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей.

Способы физкультурно - оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).

Способы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других занятий.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющей вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов спорта), развивает и определяет учитель.



Обучающийся получит возможность научиться:

- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

- контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям чистоты сердечных сокращений;

- организовывать и проводить самостоятельные занятия;

- уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.



СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА

8 класс (102 часов)

п/п

Раздел программы

Количество часов

Из них

контрольных работ

проверочных работ

  1. Легкая атлетика (12 ч)

1.

Спринтерский бег, эстафетный бег

6



2.

Прыжок в длину способом (согнув ноги). Метание мяча.

4



3.

Бег на средние дистанции

2



  1. Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)

4.

Висы. Строевые упражнения

6



5.

Опорный прыжок. Строевые упражнения

6



6.

Акробатика

6



  1. Подвижные игры (18 ч)

7.

Подвижные игры (Волейбол)

18



  1. Лыжная подготовка (18 ч)

8.

Лыжная подготовка

18



  1. Подвижные игры (27 ч)

9.

Подвижные игры (Баскетбол)

27



  1. Легкая атлетика (9 ч)

10.

Спринтерский бег, эстафетный бег

5



11.

Прыжок в высоту. Метание малого мяча

4





Тематическое планирование



Содержание программы

Тематическое планирование

Характеристика основных видов деятельности обучающихся

1. Легкая атлетика (12 ч)

1. Спринтерский бег, эстафетный бег

1.Низкий старт (до 30-40м).Стартовый разгон (70-80 м). Эстафетный бег.ОРУ.Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

Знать правила ТБ.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).


2. Низкий старт (до 30-40м).Стартовый разгон (70-80 м). Эстафетный бег.ОРУ.Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).

3.Низкий старт (до 30-40м).Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег, передача эстафетной палочки.ОРУ.Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств..

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).


4. Низкий старт (до 30-40м).Бег по дистанции (70-80 м).Финиширование. Эстафетный бег (круговая эстафета). ОРУ. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).

5. Низкий старт (до 30-40м).Бег по дистанции (70-80 м).Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).

6.Бег на результат (60м).ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).

2. Прыжок в длину способом (согнув ноги). Метание мяча.

4 ч

7.Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Подбор разбега. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов .ОРУ. специальные беговые упражнения. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность

8-9 Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность.ОРУ. Правила соревнований по метанию

Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность

10. Прыжок в длину на результат. Техника выполнения метания мяча с разбега.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность

3. Бег на средние дистанции

2 ч

11. Бег 1500 м. ОРУ. Специально беговые упражнения. Правила соревнований. Развитие выносливости.

Уметь: бег на дистанцию 1500м

12. Бег 1500 м. ОРУ. Специально беговые упражнения. Правила соревнований. Развитие выносливости.

Уметь: бег на дистанцию 1500м

2. Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)

4. Висы. Строевые упражнения

6 ч

13. Выполнение команд «Прямо!». Повороты на право, налево в движении. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор толчком двумя руками (м). Махом одной ногой толчком другой подъём переворот (д.). Подтягивание в висе. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Техника безопасности.

Уметь: выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине.

14-17. Выполнение команд «Прямо!». Повороты на право, налево в движении. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор толчком двумя руками (м). Махом одной ногой толчком другой подъём переворот (д.). Подтягивание в висе. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине.

18. Техника выполнения подъёма переворотом. Подтягивание в висе. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой

Уметь: выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине

5. Опорный прыжок. Строевые упражнения.

6 ч

19. Выполнение команд «Прямо!». Повороты на право, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги»( м.).Прыжок боком с поворотом на 90. Эстафеты . Прикладное значение гимнастики .Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине

20. Выполнение команд «Прямо!». Повороты на право, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги»( м.).Прыжок боком с поворотом на 90. ОРУ с предметами. Эстафеты . Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине

21-23. Выполнение команд «Прямо!». Повороты на право, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги»( м.).Прыжок боком с поворотом на 90. ОРУ с мячом. Эстафеты . Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине

24. Прыжок способом «согнув ноги»(м.). Прыжок боком с поворотом на 90 . ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине

6. Акробатика

6 ч

25. Кувырок назад, стойка ноги врозь (м.). Мост и поворот в упор на одной колене. ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов

26-28. Кувырок назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одной колене. ОРУ с мячом. Лазание по канату в два, три приема. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов

29-30 Кувырок назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одной колене. ОРУ с мячом. Лазание по канату в два, три приема. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов

3. Спортивные игры (18 ч)

7. Волейбол

18 ч


31. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Эстафета с элементами волейбола. Техника безопасности при игре в волейбол

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

32. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка волейболистов».

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

33. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч».

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

34-35. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


36-37. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


38-39. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


40-41. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


42-43. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


44-45. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


46. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


47-48. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

  1. Лыжная подготовка (18 ч)

8. Лыжная подготовка.

18 ч

















Лыжная подготовка.



Лыжная подготовка.



Лыжная подготовка.





Лыжная подготовка.



Лыжная подготовка.

49-51. Повторение изученного материала. Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Попеременный и одновременный двухшажный ход. Бесшажный одновременный ход. Встречная эстафе¬та с этапом до 100 м без палок. Дистанция до1000 м. Напомнить о температурном режиме, одежде и обуви лыжника, под¬гонке лыжных креплений. Развитие скоростной выносливости

Знать: правила ТБ.

Уметь:

52-54 Попеременный ход Встречная эстафе¬та с этапом до 100 м без палок. Дистанция до1000 м. Развитие скоростной выносливости


55-57. Одновременный ход Дистанция 1 км со средней скоростью. Встречная эстафета без палок с этапом до 120 м. Развитие скоростной выносливости


58-60. Спуски и подъемы до 45° в средней стойке. Подъем елочкой на склон до 45°. Дистанцию до 2 км в мед¬ленном темпе с применением изученных ходов. Развитие выносливости


61-63. Повороты. Дистанция до 2 км с попеременной скоростью с применением изученных ходов в соответствии с рель¬ефом местности. Развитие выносливости


64-.66 Прохождение дистанции. Дистан¬ция до 3 км со средней скоростью. Развитие выносливости


  1. Спортивные игры (27 ч)

10. Баскетбол

27 ч

67. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

68. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

69. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

70. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

71. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

72. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила соревнований.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре


73-74. Стойка и передвижения игрока. Остановка двумя шагами. Ведение мяча в движении шагом. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

75-76. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

77-78. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

79-80. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

81-83. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание приемов: ведение-остановка-бросок. Позиционное нападение через скрестный выход. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

84. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

85-86. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов (ведение-остановка-бросок). Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

87. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

88. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

89-92. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

93. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Легкая атлетика (9 часов)

Спринтерский бег, эстафетный бег 5ч


94. . Низкий старт (до 30-40м).Стартовый разгон (70-80 м). Эстафетный бег.ОРУ.Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).


95. Низкий старт (до 30-40м).Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).


96-97. Низкий старт (до 30-40м).Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Бег на результат (60 м) развития скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).


98. Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Передача палочки. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).

Прыжок в высоту. Метание малого мяча 4 ч


99. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность


100. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность. ОРУ.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность


101. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность. ОРУ.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность

102. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность. ОРУ.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность



9 класс

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ОБУЧАЮЩИМИСЯ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание кол-во раз (м.), на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (д.)

9 и более

8-5

4 меньше

15 и более

14-7

6 и менее

Прыжок в длину с места, см

184 и более

183-145

144 и менее

179 и более

178-140

139 и менее

Прыжки через скакалку, кол-во раз в 1 мин

10 и более

99-85

84 и менее

115 и более

114-96

95 и менее

Бег 30 м

5,2 и менее

5,4-5,9

6,0 и более

5,3 и менее

5,4-6,0

6,1и более

Бег 60 м

9,6 и менее

9,7-10,7

10,9 и более

10,2 и менее

10,3-11,4

11,5 и более

Бег 1000 м

4,28 и менее

4,29-6,25

6,31 и более

5,10 и менее

5,11-7,10

7,10 и более

Бег 1500 м

7,38 и менее

7,39-8,13

8,08 и более

8,15 и менее

8,14-8,45

8,50 и более

Челночный бег 3 х 10 м, с

8,0и менее

8,0-8,3

8,4 и более

8,2 и менее

8,0-8,9

9,0 и более

Поднимание туловища, кол-во раз за 30 с

23 и более

20-11

10 и менее

17 и более

16-11

10 и менее

Метание мяча (150г), м

348 и более

35-23

21 и менее

23 и более

22-16

15 и менее



Личностные универсальные учебные действия



У обучающихся будут сформированы:

- первоначальные представления о значении физической культуры для укрепления здоровья человека о ее позитивном влиянии на развитие человека, о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

- навыки наблюдения за своим физическим состоянием, показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);

- умения организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.).



Обучающийся получит возможность для формирования:

- целостного, социально ориентированного взгляда на мир в его органичном единстве и разнообразии природы;

- чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

- начальных навыков адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире;

- принятия и освоения социальной роли обучающегося, развития мотивов учебной.



Регулятивные универсальные учебные действия



Обучающийся научится:

- принимать учебную задачу и следовать инструкции учителя;

- планировать свои действия в соответствии с учебными задачами и инструкцией учителя;

- выполнять действия в соответствии с инструкцией учителя.



Обучающийся получит возможность научиться:

- понимать смысл инструкции учителя и заданий, предложенных на уроке;

- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности;

- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека.



Познавательные универсальные учебные действия



Обучающийся научится:

- строить речевые высказывания в устной форме;

- отвечать на простые вопросы учителя, находить нужную информацию в учебнике и дополнительной литературе.



Обучающийся получит возможность научиться:

- под руководством учителя осуществлять поиск необходимой и дополнительной информации;

- строить суждения о физических упражнениях.



Коммуникативные универсальные учебные действия



Обучающийся научится:

- принимать активное участие в работе парами и группами, используя речевые коммуникативные средства;

- договариваться, приходить к общему решению;

- использовать в общении правила вежливости;

- следить за действиями других участников в процессе выполнения задания учителя.



Обучающийся получит возможность научиться:

- строить понятные для партнёра высказывания, аргументировать свою позицию, описывать действия;

- использовать средства устного общения для решения коммуникативных задач;

- корректно формулировать свою точку зрения;

- проявлять инициативу в учебно-познавательной деятельности;

- контролировать свои действия в коллективной работе; осуществлять взаимный контроль.



Предметные результаты



Обучающийся научится:

- об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;

- о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

- о физических качествах и общих правилах их тестирования;

- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки;

- о причинах травматизма на занятиях физической культуры и правилах его предупреждения.

В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; быстро стартовать; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке.

В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.

В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 2 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять прыжок на маты с поворотом вправо или влево; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук поля.

В единоборствах: осуществлять простейшие единоборства "Бой петухов", "Часовые и разведчики", "Перетягивание в парах", "Выталкивание из круг".

В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа "Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка", мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.

Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей.

Способы физкультурно - оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).

Способы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других занятий.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющей вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов спорта), развивает и определяет учитель.



Обучающийся получит возможность научиться:

- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

- контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям чистоты сердечных сокращений;

- организовывать и проводить самостоятельные занятия;

- уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.



СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА

9 класс (102 часов)

№ п/п

Раздел программы

Количество часов

Из них

контрольных работ

проверочных работ

  1. Легкая атлетика (12 ч)

1.

Спринтерский бег, эстафетный бег

6



2.

Прыжок в длину способом (согнув ноги). Метание мяча.

4



3.

Бег на средние дистанции

2



  1. Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)

4.

Висы. Строевые упражнения

6



5.

Опорный прыжок. Строевые упражнения

6



6.

Акробатика

6



  1. Подвижные игры (18 ч)

7.

Подвижные игры (Волейбол)

18



  1. Лыжная подготовка (18 ч)

8.

Лыжная подготовка

18



  1. Подвижные игры (27 ч)

9.

Подвижные игры (Баскетбол)

27



  1. Легкая атлетика (9 ч)

10.

Спринтерский бег, эстафетный бег

5



11.

Прыжок в высоту. Метание малого мяча

4





Тематическое планирование



Содержание программы

Тематическое планирование

Характеристика основных видов деятельности обучающихся

1. Легкая атлетика (12 ч)

1. Спринтерский бег, эстафетный бег

1.Низкий старт (до 30-40м).Стартовый разгон (70-80 м). Эстафетный бег.ОРУ.Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

Знать правила ТБ.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).


2. Низкий старт (до 30-40м).Стартовый разгон (70-80 м). Эстафетный бег.ОРУ.Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).

3.Низкий старт (до 30-40м).Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег, передача эстафетной палочки.ОРУ.Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств..

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).


4. Низкий старт (до 30-40м).Бег по дистанции (70-80 м).Финиширование. Эстафетный бег (круговая эстафета). ОРУ. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).

5. Низкий старт (до 30-40м).Бег по дистанции (70-80 м).Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).

6.Бег на результат (60м).ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).

2. Прыжок в длину способом (согнув ноги). Метание мяча.

4 ч

7.Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Подбор разбега. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов .ОРУ. специальные беговые упражнения. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность

8-9 Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность.ОРУ. Правила соревнований по метанию

Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность

10. Прыжок в длину на результат. Техника выполнения метания мяча с разбега.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность

3. Бег на средние дистанции

2 ч

11. Бег 1500 м. ОРУ. Специально беговые упражнения. Правила соревнований. Развитие выносливости.

Уметь: бег на дистанцию 1500м

12. Бег 1500 м. ОРУ. Специально беговые упражнения. Правила соревнований. Развитие выносливости.

Уметь: бег на дистанцию 1500м

2. Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)

4. Висы. Строевые упражнения

6 ч

13. Выполнение команд «Прямо!». Повороты на право, налево в движении. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор толчком двумя руками (м). Махом одной ногой толчком другой подъём переворот (д.). Подтягивание в висе. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Техника безопасности.

Уметь: выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине.

14-17. Выполнение команд «Прямо!». Повороты на право, налево в движении. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор толчком двумя руками (м). Махом одной ногой толчком другой подъём переворот (д.). Подтягивание в висе. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине.

18. Техника выполнения подъёма переворотом. Подтягивание в висе. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой

Уметь: выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине

5. Опорный прыжок. Строевые упражнения.

6 ч

19. Выполнение команд «Прямо!». Повороты на право, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги»( м.).Прыжок боком с поворотом на 90. Эстафеты . Прикладное значение гимнастики .Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине

20. Выполнение команд «Прямо!». Повороты на право, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги»( м.).Прыжок боком с поворотом на 90. ОРУ с предметами. Эстафеты . Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине

21-23. Выполнение команд «Прямо!». Повороты на право, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги»( м.).Прыжок боком с поворотом на 90. ОРУ с мячом. Эстафеты . Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине

24. Прыжок способом «согнув ноги»(м.). Прыжок боком с поворотом на 90 . ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине

6. Акробатика

6 ч

25. Кувырок назад, стойка ноги врозь (м.). Мост и поворот в упор на одной колене. ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов

26-28. Кувырок назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одной колене. ОРУ с мячом. Лазание по канату в два, три приема. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов

29-30 Кувырок назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одной колене. ОРУ с мячом. Лазание по канату в два, три приема. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов

3. Спортивные игры (18 ч)

7. Волейбол

18 ч


31. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Эстафета с элементами волейбола. Техника безопасности при игре в волейбол

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

32. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка волейболистов».

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

33. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч».

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

34-35. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


36-37. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


38-39. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


40-41. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


42-43. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


44-45. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


46. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


47-48. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

  1. Лыжная подготовка (18 ч)

8. Лыжная подготовка.

18 ч

















Лыжная подготовка.



Лыжная подготовка.



Лыжная подготовка.





Лыжная подготовка.



Лыжная подготовка.

49-51. Повторение изученного материала. Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Попеременный и одновременный двухшажный ход. Бесшажный одновременный ход. Встречная эстафе¬та с этапом до 100 м без палок. Дистанция до1000 м. Напомнить о температурном режиме, одежде и обуви лыжника, под¬гонке лыжных креплений. Развитие скоростной выносливости

Знать: правила ТБ.

Уметь:

52-54 Попеременный ход Встречная эстафе¬та с этапом до 100 м без палок. Дистанция до1000 м. Развитие скоростной выносливости


55-57. Одновременный ход Дистанция 1 км со средней скоростью. Встречная эстафета без палок с этапом до 120 м. Развитие скоростной выносливости


58-60. Спуски и подъемы до 45° в средней стойке. Подъем елочкой на склон до 45°. Дистанцию до 2 км в мед¬ленном темпе с применением изученных ходов. Развитие выносливости


61-63. Повороты. Дистанция до 2 км с попеременной скоростью с применением изученных ходов в соответствии с рель¬ефом местности. Развитие выносливости


64-.66 Прохождение дистанции. Дистан¬ция до 3 км со средней скоростью. Развитие выносливости


  1. Спортивные игры (27 ч)

10. Баскетбол

27 ч

67. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

68. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

69. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

70. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

71. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

72. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила соревнований.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре


73-74. Стойка и передвижения игрока. Остановка двумя шагами. Ведение мяча в движении шагом. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

75-76. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

77-78. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

79-80. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

81-83. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание приемов: ведение-остановка-бросок. Позиционное нападение через скрестный выход. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

84. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

85-86. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов (ведение-остановка-бросок). Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

87. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

88. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

89-92. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

93. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Легкая атлетика (9 часов)

Спринтерский бег, эстафетный бег 5ч


94. . Низкий старт (до 30-40м).Стартовый разгон (70-80 м). Эстафетный бег.ОРУ.Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).


95. Низкий старт (до 30-40м).Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).


96-97. Низкий старт (до 30-40м).Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Бег на результат (60 м) развития скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).


98. Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Передача палочки. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( 60 м).

Прыжок в высоту. Метание малого мяча 4 ч


99. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность


100. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность. ОРУ.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность


101. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность. ОРУ.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность

102. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность. ОРУ.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать мяч на дальность
































  • Физкультура
Описание:

Рабочая программа составлена на основе программы

Физическая культура. 1-11 классы: комплексная программа физического воспитания учащихся В.И.Ляха, А.А.Зданевича/ авт.сост. А.Н. Каинов, Г.И.Курьерова. – Изд. 2-е – Волгоград: Учитель, 2013. – 171с.

Рабочая программа составлена в соответствии с требованиями


ФГОС ООО (ФГОС СОО)

Рабочая программа составлена в соответствии с требованиями

Автор Назаров Иван Петрович
Дата добавления 02.06.2017
Раздел Физкультура
Подраздел Планирования
Просмотров 461
Номер материала MA-071383
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

Популярные курсы