Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
Четвертков Николай Васильевич
Учитель 1 квалификационной категории
МОУ «Карай – Салтыковская СОШ»
Инжавинский район Тамбовская область
2 слайд
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
Лыжи — изобретение очень древнее. Ученые полагают, что появились они 20-30 тысяч лет назад. А место их рождения надо искать на севере, посреди бескрайних снегов. У берегов Белого моря встречаются выбитые на скалах изображения лыж, а на Скандинавском полуострове найдены лыжи, которым 2-4 тысячи лет.
3 слайд
Наши предки пользовались лыжами на войне и в быту. Появление лыж было обусловлено потребностью человека добывать на охоте пищу зимой и передвигаться по местности, занесенной снегом. Например, царь Иван III при завоевании Югорской земли (Западная Сибирь) послал специальную лыжную рать, которая успешно воевала в суровых условиях Сибири.
Массовому увлечению лыжным спортом очень способствовал знаменитый норвежский полярный исследователь Фритьоф Нансен. В 1888 году он первым пересек с запада на восток Гренландию. Это было не только географическое достижение, но и спортивное: ведь Нансен вместе со своими спутниками шел на лыжах.
4 слайд
История лыжного спорта.
Впервые интерес к лыжам как к спорту проявили норвежцы. В 1877 г. в Норвегии был организован первый лыжный спортивный клуб. Затем лыжные клубы начали функционировать и в других странах Европы, Азии и Америки. В конце XIX в. соревнования по лыжному спорту стали проводиться во всех странах мира. В России зачинателем лыжного спорта был «Московский клуб лыжников».
5 слайд
В 1895 году был создан Московский лыжный клуб. Правда, первенство России было разыграно только через 15 лет. – 7февраля 1910 года.Соревнования проходили в Москве, на Ходынском поле: 14 лыжников провели забег на 30 верст.
Победителем стал дворник Павел Бычков. На страницах газет развернулась долгая дискуссия о том, можно ли считать спортсменом человека, чья профессиональная деятельность связана с физическим трудом.
Кстати, Бычков прошел дистанцию за 2 часа 26 минут 47 секунд. Лучшие нынешние лыжники проходят 30-километровую дистанцию на целый час быстрее
6 слайд
Лыжи популярны и в наше время. Для лыж зимой везде дорога; они необходимы охотникам, лесникам, сельским почтальонам. Без лыж не обходится ни одна исследовательская экспедиция. Но до чего же здорово мчаться на лыжах просто так по лыжне, проложенной в сказочном зимнем лесу! Сейчас лыжный спорт – один из самых массовых видов спорта, культивируемых в Российской Федерации. Наибольшей популярностью в силу доступности и характера воздействия на организм пользуются лыжные гонки на различные дистанции. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий
7 слайд
Лыжи
лыжные гонки
фристайл
лыжное двоеборье
горнолыжный спорт
прыжки с трамплина
8 слайд
Лыжное двоеборье,
вид спорта, включающий прыжки с трамплина и лыжные гонки.
Фристайл – горнолыжное многоборье, в состав которого входят лыжный балет, воздушная акробатика и могул.
9 слайд
Горнолыжный спорт,
представляет собой спуск с гор на лыжах по специальным трассам и объединяет ныне такие спортивные дисциплины, как слалом, гигантский слалом, скоростной спуск, а также горнолыжное двоеборье.
10 слайд
Лыжные гонки, вид спорта, в котором спортсменам необходимо как можно быстрее преодолеть соревновательную дистанцию на лыжах.
Биатлон – зимнее двоеборье, состоящее из лыжных гонок с оружием на установленные дистанции дистанции стрельбы по мишеням из малокалиберной винтовки.
!["Олимпийские чемпионы"Последний метр! Ещё чуть – чуть…
Я здесь, победа!...](https://documents.infourok.ru/6ae755de-1f8b-443c-87b2-63896347ae7b/0/slide_11.jpg ""Олимпийские чемпионы"Последний метр! Ещё чуть – чуть…
Я здесь, победа!...")
11 слайд
"Олимпийские
чемпионы"
Последний метр! Ещё чуть – чуть…
Я здесь, победа! Мой огонь не задуть!
Уносит ветром крик в пустоту:
Держись, победа! Я иду! Я иду!
12 слайд
1956 год
ВЛАДИМИР КУЗИН
лыжные гонки чемпион
VII зимних Игр
в лыжной эстафете
13 слайд
1956 год
ЛЮБОВЬ БАРАНОВА
Лыжные гонки, первая советская чемпионка олимпийских игр
14 слайд
1960 и 1964 года
МАРИЯ ГУСАКОВА
Лыжные гонки, на VII и VIII Играх завоевала три медали: золотую, серебряную и бронзовую
15 слайд
1968год
ВЛАДИМИР БЕЛОУСОВ
прыжки на лыжах с большого
трамплина
победитель
X Игр
16 слайд
17 слайд
18 слайд
19 слайд
20 слайд
21 слайд
22 слайд
23 слайд
24 слайд
Техника передвижений на лыжах
Лыжные ходы бывают попеременными и одновременными. При передвижении на лыжах выполняются толчки сначала одной, а затем другой палкой. Такие лыжные ходы и называются попеременными. Когда лыжи хорошо скользят по снегу, то возникает необходимость оттолкнуться двумя палками одновременно. Это увеличивает скорость скольжения. Такие лыжные ходы называются одновременными.
Виды лыжных ходов:
Попеременный двухшажный ход;
Одновременный бесшажный ход;
Основной вариант одновременного одношажного хода;
Скоростной вариант одновременного одношажного хода;
Одновременный двухшажный ход;
Попеременный четырехшажный ход.
25 слайд
Попеременный двухшажный ход
свободное скольжение
скольжение с выпрямлением опорной ноги
скольжение с подседанием
выпад с подседанием
отталкивание с выпрямлением толчковой ноги
26 слайд
Одновременный бесшажный ход
Применяется при передвижении под уклон и на равнине, на раскатанных участках лыжной трассы, при наличии хорошей опоры для палок и отличном скольжении. Передвигаясь этим ходом, лыжник одновременно сильно отталкивается палками. Скользя на обеих лыжах, он выносит обе палки вперед и вверх, затем быстро ставит их впереди носков ботинок и сильно отталкивается. Туловище при этом наклоняется до горизонтального положения
27 слайд
Подъем «полуелочкой»
Этот способ применяют на некрутых склонах
Подъем «елочкой»
С увеличением крутизны склона носки лыж разводятся еще шире, а сами лыжи еще больше ставятся на ребра, увеличивается и опора на палки.
Торможение «плугом»
При торможении «плугом», давя пятками на лыжи и сжимая колени, задние концы лыж раздвигают в стороны, а носки сближают. Лыжи ставят на внутренние ребра. Палки держат близко к коленям, сзади.
28 слайд
Поворот «переступанием»
Используется для изменения направления при движении .
При спуске со склона в основной стойке тяжесть тела переносится на наружную лыжу, а внутреннюю отводит носком в сторону поворота. Переступание производится энергичным отталкиванием наружной лыжей, после чего она быстро приставляется к внутренней.
29 слайд
СХЕМА ЛЫЖНОГО СТАДИОНА
Учебный круг
Прямая для учителя
Прямая для учащихся
30 слайд
Схема передвижений на лыжном стадионе
Учитель
Учащиеся
31 слайд
Схема передвижений на лыжном стадионе
32 слайд
Выносливость - главное качество лыжника
Зимой выносливость развивается благодаря длительному передвижению на лыжах. В первых тренировках на выносливость темп передвижения должен быть слабым и средним.
Как же контролировать темп? Как определить его?
Лучше всего это делать по частоте сердечных сокращений - по пульсу. Пульс можно подсчитать, положив пальцы одной руки на запястье другой
Ощутив пульсирующие толчки, подсчитай количество ударов за 6 или 10 секунд. Умножив полученную цифру соответственно, на 10 или 6, получишь количество ударов в минуту.
Темп передвижения на лыжах при частоте пульса 130-140 ударов в минуту считается слабым, 140-150 - средним или умеренным, 160-170 - выше среднего. Сильным темпом считается передвижение при частоте пульса более 170 ударов в минуту.
33 слайд
34 слайд
Спасибо за внимание!
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
В большинстве районов нашей страны, где зима продолжительная и снежная, занятия лыжами - один из самых доступных и массовых видов физической культуры. Передвижение на лыжах в условиях равнинной и пересеченной местности с преодолением подъемов и спусков различной крутизны вовлекает в работу большие группы мышц и оказывает положительное воздействие на развитие и укрепление функциональных систем организма и в первую очередь на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объему, так и по интенсивности. Это позволяет рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности. Исключительно велико и воспитательное значение передвижения на лыжах. Во всех видах занятий на лыжах - на уроках, на тренировках, на соревнованиях или просто на прогулках - успешно воспитываются важнейшие морально-волевые качества: смелость и настойчивость, дисциплинированность и трудолюбие, способность к перенесению любых трудностей, что особенно важно в подготовке юношей к службе в рядах Вооруженных Сил РФ. Лыжи имеют большое прикладное значение в быту и на различных работах в условиях длительной и снежной зимы в северных и восточных районах страны, где используются охотниками, геологами, связистами, лесниками. Доступность лыжного спорта делает его очень популярным среди школьников и молодежи. Особенно привлекают спуски со склонов различной крутизны. Занятия на лыжах имеют образовательное значение. В ходе занятий лыжники приобретают новые знания, умения и навыки, связанные с лыжным спортом (изучают теорию лыжного спорта, закономерности подготовки, гигиену занятий физическими упражнениями и т.д.). Презентация посвящена лыжному спорту: истории этого вида спорта, Олимпийским чемпионам, технике лыжных гонок, всему тому, что рекомендует программа по физкультуре.
6 665 129 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Четвертков Николай Васильевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.