Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Работа
ученицы 8 «А» класса
Коковиной Анастасии
2 слайд
Сердце человека
Что такое сердце?
Камень твердый?
Яблоко с багрово-красной кожей?
Может быть, меж ребер и аортой
Бьется шар, на шар земной похожий?
Так или иначе все земное
Умещается в его пределы,
Потому что нет ему покоя,
До всего есть дело.
3 слайд
Самая главная мышца нашего тела,
это не бицепс, и даже не грудная.
Самая главная для человека мышца – это сердце.
От его тренированности и размера зависит не просто Ваш внешний вид. От этого напрямую зависит Ваше
будущее, Ваше здоровье или, другими словами, где вы будите лежать после
60 лет – на пляже или под землей.
Вспомните Арнольда Шварценеггера или Владимира Турчинского с их сердечными проблемами и не повторяйте их ошибок.
4 слайд
Человеческое сердце.
Человеческое сердце сильное и невероятно выносливое. Перегоняя регулярно кровь через все тело, оно создает такое высокое давление, которое способно вытолкнуть струю крови на длину 9 метров. Человеческое сердце постоянно, без отдыха, сокращается, доходя до невообразимо высокой цифры – более 40.000.000 сокращений в год.
Такая фантастически большая нагрузка не проходит даром и является причиной весьма мрачной статистики сердечнососудистых заболеваний в современном мире.
Посмотрим на статистику!
5 слайд
62,4 %
Структура умерших по основным классам
причин смерти
6 слайд
Сердце сплошь и рядом либо
неправильно используют,
либо губят «сердечный ресурс» работой
в неправильном режиме.
7 слайд
Настроить работу сердца и
и тренировать его весьма легко.
Для этого необходимо знать
несколько зависимостей, важных для понимания
эффективной работы сердца.
Чем больше тело, тем больше нужно крови для него.
Чем больше крови нужно, тем больше нужно сердце,
или тем чаще оно должно сокращаться.
Чем больше сердце – тем больше крови оно перекачивает за раз
(больше кислорода за раз)
Чем меньше сердце – тем чаще одно должно сокращается
для накачки нужного объема крови.
Чем больше сердце – тем реже оно должно сокращаться
для накачки нужного объема крови.
Чем сердце реже сокращается – тем меньше оно изнашивается за жизнь
8 слайд
Смысл тренировки сердца – в увеличении его внутреннего объема.
Чем объем сердца больше – тем больше питательных веществ
получает сердце за раз
Чем объем сердца больше – тем реже оно может сокращается
Чем реже сердце сокращается (работает) – тем меньше оно изнашивается.
9 слайд
Для сердце важен объем крови, который оно должно перекачать для обеспечения физической активности. А уж какая будет физическая активность совершенно не важно. Главное, чтоб сохранялся нужный пульс без «ям» и сильных «пиков». Этого можно достичь тренировкой: будет это бокс, плавание, бег, или просто скакалка, или любая достаточно интенсивная работа.
Вы можете просто завести себе привычку гулять очень быстрым шагом три раза в неделю у себя по району. Тут главное контролировать ЧСС.
10 слайд
Помните! Переутомление – враг!
У детей и подростков СС система еще формируется. Перегружать молодой организм опасно, это ведет к заболеваниям СС системы. Важно самому проверять работу своего сердца, чтобы оградить его от перегрузки.
Считать пульс при тренировке - это самоконтроль при тренировке.
11 слайд
Тренируйте сердце,
это вам поможет стать
Сильными
Здоровыми
Выносливыми,
чтобы воплотить свои мечты
и обеспечить себе
достойное будущее.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Презентация на тему "Значение тренировки сердца" злободневна и может быть показана не только на классном часе, но и на уроках биологии, физкультуры, в разной возрастной аудитории: от 5 до 9 класса.
Высокая смертность при заболеваниях сердечнососудистой системы в России должна заботить не только минестерство здравоохранения, но и в первую очередь подростоющее поколение. Возможность изменить данное положение дел в недалеком будущем дело каждого из нас. Тренированное сердце - залог здоровья и долголетия.Не стоит откладывать на потом, начинать надо прямо сейчас!
6 662 915 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Коковина Татьяна Леонидовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
72/180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
600 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
10 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.