Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Сохранить здоровье – важная задача каждого человека!
2 слайд
Движение – это жизнь!
Современный технический век упрощает жизнь человеку, делает её удобной, комфортной: транспорт доставит в любую точку города, лифт поднимет на нужный этаж, а пылесос почистит квартиру. Люди стали меньше двигаться! А дефицит движений приводит к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, пищеварения, выделения и размножения. У человека развивается близорукость, появляется лишний вес, нарушается осанка.
3 слайд
Есть поговорка: «Пешком ходить – долго жить!».
Бегать не все могут, а ходьба доступна в любом возрасте
4 слайд
Ходьба
Ходьба является испытанным подспорьем зарядке. Доказано, что для поддержания жизненного тонуса каждый человек должен ежедневно ходить пешком 10 км. Ходьба более эффективна, чем медленный бег. Тренирующий эффект хотя и достигается медленнее, но более надежен. А главное — не наблюдается перегрузок. При ходьбе, как и при других физических упражнениях, интенсивнее работает сердечно-сосудистая система, улучшается кровообращение.
5 слайд
Польза ходьбы
Таким образом, ходьба наравне с бегом может быть достаточно эффективным средством сохранения здоровья у физически малоактивных людей. Однако не всякая ходьба дает тренирующий эффект. Если ходьба выполняется в медленном темпе прогулки, то она тренирующего воздействия не оказывает, хотя несомненно полезна.
6 слайд
Ходить пешком!
В городе часть людей может ходить пешком на работу. Это не только мышечная нагрузка, но и возможность избежать транспортного утомления. Очень полезны прогулки перед сном — в скверах или по тихим улицам, 45—50 минут вполне достаточно для того, чтобы сон был крепким и здоровым.
![Цитаты великих о пользе движения!
Аристотель:
"Ничто так не истощает и...](https://documents.infourok.ru/e0fe1f7d-7fc3-4d45-88a0-03820f44988d/0/slide_07.jpg "Цитаты великих о пользе движения!
Аристотель:
"Ничто так не истощает и...")
7 слайд
Цитаты великих о пользе движения!
Аристотель:
"Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие".
8 слайд
Ломоносов
Ломоносов утверждал, что движение вместо лекарств служить может. При движении лучше работает мозг, лучшие мысли приходят.
9 слайд
Гораций
Если не бегаешь, пока здоров, придется бегать, когда заболеешь.
![А.С. Пушкин в стихотворении "Сон":
"Друзья мои! Возьмите посох свой,...](https://documents.infourok.ru/e0fe1f7d-7fc3-4d45-88a0-03820f44988d/0/slide_10.jpg "А.С. Пушкин в стихотворении "Сон":
"Друзья мои! Возьмите посох свой,...")
10 слайд
А.С. Пушкин в стихотворении "Сон":
"Друзья мои! Возьмите посох свой,
Идите в лес, бродите по долине,
Крутых холмов устаньте на вершине,
И в долгу ночь глубок ваш будет сон".
11 слайд
О пользе физических нагрузок
Древние греки говорили: «Если хочешь быть красивым — бегай, если хочешь быть здоровым — бегай, если хочешь быть сильным — бегай».
Физические нагрузки нужны всем: больным — чтобы как можно быстрее вернуть здоровье, здоровым — чтобы укрепить мышцы, сердце, сосуды.
12 слайд
Спортивные тренировки
Более продолжительные по времени и более интенсивные — повышают силу и выносливость скелетных мышц и сердечной мышцы, способствуют оптимизации и экономизации энергетических трат сердечно-сосудистой системы.
13 слайд
Оздоровительный бег
Практика показывает, что оздоровительный бег — бег «трусцой» — оказывает длительное воздействие на организм. Поэтому бег нужно отнести к разряду надежных средств оздоровления. Но к «своей дозе» каждый человек должен идти медленно и достаточно осторожно.
14 слайд
Бег за здоровьем!
По мнению специалистов, оздоровительному бегу принадлежит будущее. Ведь среди прочих видов физических упражнений бег занимает одно из первых мест по воздействию на интенсивность обменных процессов.
15 слайд
Занимайтесь лыжами!
Энергичные и сильные движения, которые делает лыжник, способствуют усиленной работе всех органов и систем организма. Пребывание на свежем воздухе закаляет человека, повышает его устойчивость к заболеваниям, но говоря уж о том, что бежать по зимнему лесу, мимо мохнатых елей и сосен, — одно удовольствие.
Занимаясь регулярно лыжным спортом, дети развивают силу и выносливость, спускаясь с гор, приобретают ловкость и умение быстро принимать решения.
16 слайд
Лыжи – это удовольствие и здоровье!
17 слайд
Велосипед
Велосипед не только является прекрасным средством, укрепляющим мышцы, сердце и сосуды, тренирующим легкие, но и способствует борьбе с избыточным весом.
18 слайд
Польза велосипеда
Польза, которую приносит велосипед нашему здоровью, заключается прежде всего в том, что при ритмичном нажатии на педали резко увеличивается ток крови от нижних конечностей к сердцу.
19 слайд
Плавание
Плавание — идеальное физическое упражнение, развивающее грудную клетку, мышцы ног, дыхательный аппарат, укрепляющее все звенья сердечно-сосудистой системы.
20 слайд
Солнце, воздух и вода –наши лучшие друзья!
21 слайд
Целительный ритм движения
22 слайд
Движение — это жизнь!
Современный человек значительно отошел от природы, которая заставляла нас двигаться. И — расплачиваемся мы за это гиподинамией. Физическая активность — важнейший элемент жизнедеятельности человека.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 663 978 материалов в базе
«Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
§ 3. Здоровье и здоровый образ жизни
Больше материалов по этой теме
Настоящий материал опубликован пользователем Дмитриев Иван Вячеславович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.