Цели:
1. Воспитывать у детей позитивное отношение к учебной оценке.
2. Развивать логическое мышление, интерес и положительную мотивацию к процессу обучения.
3. Формировать у учащихся самооценку своих достижений и стремление к активной интеллектуальной деятельности.
Оборудование: маски кота, пятерка, двойка, на карточках
буквы для составления слов: двойка, тройка, четверка, пятерка, в отдельных
конвертах загадки , задачи в стихах , медали;
Для украшения зала шары, цветы, рисунки, поделки из листьев;
ХОД МЕРОПРИЯТИЯ
Класс красочно украшен. Дети стоят полукругом.
1. Вас приветствует сейчас
Лучший в школе второй класс!
Мы о самом, самом главном
Поведём сейчас рассказ.
2. Стены, крыша, окна в нём-
Перед нами прочный дом.
В доме кто встаёт так рано?
Обо всех в заботах?- мама!
3. Кто ещё живёт в домишке?
Папа, дочка и сынишка!
Отвечайте мне, друзья,
Вместе кто они? –семья!
4. Отправляются с охотой
Папа с мамой на работу.
Взяв портфели, скоро- скоро
Побежали дети в школу!
5. Солнце светит нам в окно,
Чтобы было всем тепло!
В поселке нашем дорогом
В Воротынце мы живём!
6. Нет для нас страны красивей
Нашей Родины – России!
7. Повторим – ка всё опять,
Мы должны об этом знать.
Мама, папа, дом, семья,
Солнце, школа, ты да я,
Воротынец и Россия – Это,
Главные слова на свете!
Учитель.Второй класс! Второй класс!
Сколько грамотных у нас?
Дети: Нас 26.
Учитель: У кого в порядке книжки и тетрадки?
Дети: У нас, у второклассников.
Учитель: Кто с этого года получает отметку в дневник?
Дети: Это мы, второклассники.
Учитель: Сегодня наш праздник необычный, он посвящен отметкам. Заканчивается 1 четверть, и вы получаете
первые четвертные отметки. Чтобы ваши отметки приносили вам радость, надо
стараться и всегда быть внимательными. Тогда мы все будем рады вашим отметкам,
а главное - вашим знаниям.
В гостях у нас ваши родители, они тоже пришли порадоваться вместе с вами. А главное: посмотреть, чему вы научились за четверть.
– А что такое отметки?
– За что ее выставляют?
– Какие отметки бывают?
– Почему отметки разные?
– Как связаны отметки и знания? (Ответы детей)
– Посмотрите сценку «Кот и
лодыри». Автор:
Собирались лодыри на урок,
А попали лодыри на каток.
Толстый ранец с книжками на спине,
А коньки под мышками на ремне.
Видят, видят лодыри: из ворот
Хмурый и оборванный кот идет.
Спрашивают лодыри у него:
Лодыри. Ты чего нахмурился, отчего?
Кот. Мне, коту усатому, скоро год.
И красив я, лодыри, и умен,
А письму и грамоте не учен.
Школа не построена для котят
Научить нас грамоте не хотят.
А теперь без грамоты пропадешь,
Далеко без грамоты не уйдешь.
Не попить без грамоты, не поесть,
На воротах номера не прочесть!
Автор: Отвечают лодыри:
Лодыри: Милый кот,
Нам пойдет двенадцатый скоро год,
Учат нас и грамоте. и письму,
А не могут выучить ничему.
Нам учиться , лодырям, что-то лень,
На коньках катаемся целый день…
Автор: Отвечает лодырям серый кот:
Кот: Мне, коту усатому, скоро год.
Много знал я лодырей – вроде Вас,
А с такими встретился первый раз.
Учитель: Я надеюсь, что лентяев и лодырей среди вас нет. А потому лень не будет препятствием для получения хороших отметок. Ваши знания должны быть хорошими, а для этого надо работать внимательно, старательно, и тогда почувствуете радость от своего труда. Сейчас мы проверим, как хорошо вы можете трудиться и быть внимательными.
8.Если хочешь много знать,
Многого добиться,
Обязательно читать
Должен научиться.
«Воображаемое интервью».
При помощи игрушечного микрофона дети
берут интервью у своих родителей об их школьных годах.
(примерные вопросы):
-С кем сидели в 1 классе?
-Какие оценки получали?
-Что было в школе тогда, а сейчас нет?....
- На нашем празднике присутствуют не только родители, но и бабушки, и дедушки наших учеников. Низкий Вам поклон за воспитание детей, за помощь в воспитании внуков. Для Вас наш музыкальный номер.
Песня «Вместе весело шагать»
9.Много с буквами хлопот:.
Уж такой они народ.
Но когда с умом, толково
Их построишь в четкий ряд –
Превратятся буквы в слово,
И с тобой заговорят.
(На карточках буквы, из которых нужно собрать слова двойка, пятерка)
Учитель: Итак, мы отгадали слова, которые обозначают не только цифры, но еще и отметки. И они сегодня у нас в гостях (Выходят два ученика в костюмах).
Двойка: Смотрите, я красивая какая.
А шея у меня, как запятая.
И голова моя красива тоже –
Я так на лебедя похожа:
Любой ребенок двойке рад,
Все двойку получить хотят.
Ведь я не заставляю их учиться.
Всем разрешаю я лениться.
Учитель: Не говори нам ерунду,
Здесь все приучены к труду.
И мы с «пятеркой» твердо знаем
Что в нашем классе нет лентяев.
Пятерка: Я рада подружиться с вами,
Надеюсь: станем мы друзьями.
Мы ими станем сразу и надолго,
Украсит ваш дневник пятерка.
Труднее получить пятерку,
Чем двойку или даже тройку.
Меня получите за знанья,
За труд, за долгие старанья.
Вместе: Ну, что ж, тогда
Пускай весь класс
Кого-то выберет из нас.
Учитель: Я надеюсь, вы не будете долго выбирать. Нам нужна отметка...
Дети: Пять!
Учитель: А еще отгадайте загадки. Отгадку надо показать жестами и мимикой.
1. Круглый хвостик, глаз косой,
Робко скачет сквозь лесок,
У него в кладовке
Сладкая морковка. (Заяц)
2. Одурачит ловко
Рыжая плутовка,
Длинным хвостиком махнет,
Зубки хищно облизнет,
Не успеешь оглянуться –
Вокруг пальца обведет! (Лиса)
3. Запасливый Иван
Кладет зерно в карман,
Карман – за щекой,
Щека – под рукой,
Зерно за щечкою ночует,
Потом в амбар перекочует. (Хомяк)
4. Без рук стучит,
На ветвях сидит,
Длинный носок,
Красная шапочка. (Дятел)
Игра: «Почувствуйте друг друга»
Вызываются пары: ребёнок и родитель. Пары выбираются по предварительному согласованию с психологом (чаще те, где дети испытывают определённые проблемы). Становятся спинами друг к другу. На счёт 1-2-3 надо повернуть голову в одну сторону, не договариваясь.
Учитель: А теперь пришло время оценить, как дети знают математику.
Ученик:
Без счета не будет
На улице света.
Без счета не может
Подняться ракета,
Без счета письмо не найдет адресата
И в прятки сыграть
Не сумеют ребята.
Учитель: предлагаю решить задачи в стихах.
1. Сколько насекомых
В воздухе кружит?
Сколько насекомых
В ухо мне жужжит?
Два жука и две пчелы,
Мухи две, две стрекозы,
Две осы, два комара,
Называть ответ пора (2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 = 12)
2. Яблоки дети в саду собирали.
Взвесив их, урожай посчитали.
Дети собрали 16 корзин.
8 корзин увезли в магазин,
3 детскому саду отдали,
Остальное в школу послали.
Сколько же яблок до школы дойдут,
Когда все корзины они развезут? (16 – 8 – 3 = 5)
3. Семь воробьишек сели в
кормушку.
Восемь – в другую, сыто их брюшкам!
Вот и спрошу я, ребята, у вас,
Сколько птичек мы кормим сейчас? (7 + 8 = 15)
4. Задали детям в школе урок.
Прыгали в поле 40 сорок,
10 взлетели, сели на ели.
Сколько осталось в поле сорок? (40 – 10 = 30)
Учитель: Чтобы гости не скучали теперь задание для мам. В отдельных словах предложения найдите ответ на поставленный вопрос.
1. Как называется блюдо, которое приготовила Стряпуха? (Уха)
2. Какой цветок получил чемпион? (Пион)
3. Как называется водный поток, у которого растет гречка? (Речка)
Звучит песня «Чему учат в школе».
Учитель: Молодцы!! Вы справились со всеми заданиями. И я думаю, что мы будем уверенно шагать по дорогам Страны Знаний и получать только хорошие отметки. А сейчас послушаем стихотворение, как надо учиться, чтоб не отставать, чтоб двоек и троек реже получать.
11.Особой тайны в этом нет,
Здесь есть единственный ответ.
К себе нам относиться нужно строго,
Не отвлекаться на уроках, стараться их не пропускать,
Всегда заданья выполнять.
12.И даже неохота пусть,
Все правила мы учим наизусть.
Кто требования эти выполняет,
Всегда одни пятерки получает.
Учитель: Давайте, ребята, учиться так, чтобы в наших дневниках и тетрадях красовались «5» и «4».
А теперь еще одна загадка:
То я в клетку, то в линейку,
Написать по ним сумей-ка!
Можешь и нарисовать.
Что такое я? (Тетрадь!)
13.Когда начнете новую тетрадь,
Как снег, белеет первая страница.
Тетрадь с волнением
Торопится узнать:
Какая ей досталась ученица?
14.Ты для нее – беда или подарок.
Захочется ей плакать
Или петь?
Из-за твоих ошибок и помарок
Не часто ли придется ей краснеть?
Учитель: Тетрадь – это лицо ученика, сразу можно определить, какой он – старательный, прилежный или нет. Желаю вам успехов. Хочу, чтобы ваши дневники и тетради украшали только хорошие отметки.
15.Помним мы, как в сентябре
Собрались все во дворе,
Во дворе у школы,
Довольные, веселые.
16.Во второй мы класс пришли,
Книги умные прочли,
Многое узнали
И уже устали.
17.Полистаем наш дневник,
Он ко многому привык.
Какие же секреты
Откроет он при этом?
сценка:
- Ой, смотрите, дневник.
- Чей же это?
- Кто же это свой дневник в школе оставил?
- Наверное, лодырь какой-нибудь. Уроки делать неохота.
- Давай откроем дневник и посмотрим его.
- А он и не подписан.
- Безобразие! Отметки тоже, наверное, плохие.
- Нет. По литературному чтению стоит пять.
- Читать любит. Молодец!
- А вот по русскому языку, я думаю, у него четыре.
- Почему?
- Буквы некрасивые и пишет не очень аккуратно.
Ребята, как вы думаете, какие еще отметки могут стоять в ваших дневниках?
18.В школе есть такая птица,
Если сядет на страницу.
То с поникшей головой
Возвращаюсь я домой.
Вид ее – как запятая,
Хвост – крючком, и не секрет.
Любит всех она лентяев.
А лентяи ее – нет!
19.Двойка с плеткой-двухвосткой в руке
Подгоняет тройку в дневнике.
Уж поверьте мне, ребята,
Двойка тройке очень рада!
Тройка – это «как-нибудь» и «кое-как».
Тройка в классе – надоевший середняк.
Тройка ждет всегда подсказки у доски,
И вздыхает от стыда и от тоски.
20.С тройкой справиться, скажу вам, нелегко!
Не уедете на тройке далеко!
Уж поверьте мне, ребята,
С тройкой что-то делать надо.
Чтоб она четверкой стала,
Слушать двойку перестала!
21.Не люблю я цифру 2,
Цифру 3 терплю едва.
Ай да умница – 4!
Ну уж всех прекрасней в мире,
22.Всех прекрасней цифра 5!
Вот всегда бы 5 опять!
Цифра 5 с большим брюшком
Носит кепку с козырьком.
В школе эту цифру 5
Любят дети получать!
Учитель:
И я хочу вам пожелать
Всегда учиться на «4» и «5»!
23.Все учились мы не зря,
Начиная с сентября,
Все писали мы в дневник,
Каждый к этому привык.
24.Ты его не забывай.
А в портфель свой убирай.
Вторая четверть теперь нас ждет.
Встречай каникулы, вперед!
25.Если хочешь много знать,
Многого добиться,
Обязательно запомни:
Должен ты учиться!
26.Сколько в школе мы узнаем!
Сколько книжек прочитаем!
Нам по этому пути
Много лет еще идти!
7. «Сердце класса».
(на доске прикреплено огромное
красное сердце из ватмана)
- Знаете ли вы, что у нашего класса есть своё сердце. Я хочу, чтобы оно
наполнилось добротой и любовью! В коробочке лежат листочки с вашими именами.
Вы, не глядя, должны вытянуть листочек с именем вашего одноклассника. Подумайте
и напишите о нём приятные слова или фразу. Если затрудняетесь, родители могут
вам помогать. Например, «У Юли всегда добрые мысли», «Саша - добрый, честный
мальчик» и т.д.
- А теперь прикрепим эти частички
нашего класса к сердцу (зачитывая написанное).
-Что вам нравится в этом сердце?
-Что тебе нравится из записанного о другом ребёнке?
-Понравилось ли тебе то, что написали о тебе?
- Это сердце постарайтесь сохранить до 11 класса и помните момент зарождения нашего класса!
Дети исполняют песню «Улыбка»
Учитель: А сейчас мы вручаем нашим ученикам дневники с их первыми четвертными отмеками!
- Помните ли вы с кем сидели в 1 классе?
- Какие любимые предметы были у Вас?
-Какие оценки получали?
-Что было в школе тогда, а сейчас нет?....
В этом разделе публикуются избранные песни о дружбе для детей. Раздел пополняется.
От улыбки хмурый день светлей.
От улыбки в небе радуга проснётся.
Поделись улыбкою своей,
И она к тебе не раз ещё вернется.
Припев:
И тогда наверняка вдруг запляшут облака,
И кузнечик запиликает на скрипке.
С голубого ручейка начинается река,
Ну а дружба начинается с улыбки.
С голубого ручейка начинается река,
Ну а дружба начинается с улыбки.
От улыбки солнечной одной
Перестанет плакать самый грустный дождик,
Добрый лес простится с тишиной
И захлопает в зеленые ладоши.
Припев:
И тогда наверняка вдруг запляшут облака,
И кузнечик запиликает на скрипке.
С голубого ручейка начинается река,
Ну а дружба начинается с улыбки.
С голубого ручейка начинается река,
Ну а дружба начинается с улыбки.
От улыбки станет всем теплей –
И слону, и даже маленькой улитке.
Так пускай повсюду на земле
Будто лампочки включаются улыбки!
Припев:
И тогда наверняка вдруг запляшут облака,
И кузнечик запиликает на скрипке.
С голубого ручейка начинается река,
Ну а дружба начинается с улыбки.
С голубого ручейка начинается река,
Ну а дружба начинается с улыбки.
Вместе весело шагать по просторам
|
Вместе весело шагать по
просторам, 1 Припев. 2 Припев. 3 Припев. |
|
|
Всем всем всем и каждому скажу
Я я я секретов не держу
Я я я не шкаф и не музей
Хранить секреты от друзей
Кто кто кто-то двойку получил
Кто кто кто-то ноги промочил
Он он он расскажет это сам
Сначала мне а после вам
Ля-ля-ля жу-жу-жу
По секрету всему свету что случилось расскажу
По секрету всему свету
Что случилось расскажу
Жу-жу-жу
Вы вы вы меня при всем при том
Не не не считайте болтуном
Мы мы мы друзья на тыщи лет
А у друзей секретов нет
Всем всем всем и каждому скажу
Я я я секретов не держу
Я я я не шкаф и не музей
Хранить секреты от друзей
Ля-ля-ля жу-жу-жу
По секрету всему свету что случилось расскажу
По секрету всему свету
Что случилось расскажу Жу-жу-жу
Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )
|
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой.
Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта.
Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые
овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.
Основные правила
диеты Ларисы Долиной: все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10
- 12 - 14 - 16 - 18 часов); после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но
с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для
закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1
кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней “закрепления“
необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету Ларисы Долиной с
“закрепляющей“ неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;
перед диетой необходимо провести разгрузочный день; каждый день очищать
кишечник клизмой
Теперь о продуктах:
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь
день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо
открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Продукты ни в коем случае не заменять! Есть только то, что предписано диетой
Долиной. Сложно вам будет только вначале - желудок через пару дней стянется и
стакан кефира будет казаться вам полноценным обедом.
Зато и результаты похудения феноменальные - за первую неделю можно похудеть на 5
кг, за вторую на 3 - 4 кг. За 2 месяца реально похудеть на 25
кг.
Диета Долиной достаточно несложная. Но если вас напрягает необходимость делать
клизму - попробуйте похудеть с Кремлевской диетой. Также, как очень безопасную
и полезную для организма, могу рекомендовать Японскую диету.
|
CBETbKA, 22.03.11 16:17 |
|
Сидела на кефирно яблочной (тут №7), скинула ооочень хорошо(22кг за 3 мес). По сути чередовала монодиету на кефире и на яблоках, к ней добавляла, мясо, яйки, морепродукты ну и физ.нагрузки, без них не похудеть :)
|
ELLE-spb go to55, 22.03.11 15:59 |
|
я сидела
3 дня кефир, 3 дня кура. - 5 кг! Общие правила диеты
Ларисы Долиной
Принимать пищу можно строго до 18.00 часов. После этого лучше воздержаться от
еды, иначе должного результата диета Ларисы Долиной не принесет.
За один день нужно выпивать не более 500 мл кипяченой воды, но пить ее каждый
день.
Необходимо употреблять не красные яблоки, а зеленые.
Значительная роль в диете принадлежит кефиру - поэтому она традиционно
называется кефирной диетой Ларисы Долиной.
Указанные продукты равномерно распределять на весь день. Посчитайте время
бодрствования, разделите на 6 и получите время, в которое лучше всего принимать
пищу. Оптимальное время приема пищи – это 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 и
18.00 часов.
Обязателен недельный перерыв. Нужно чередовать неделю на диете и без нее для
закрепления результата. Если вдруг вернется 1-2
кг, это не страшно, они потом снова уйдут. Если после недельной диеты вы
наброситесь на пищу с жадностью, съедите больше положенного и станете
употреблять сладкое, мучное и прочие запрещенные продукты, не будет смысла
продолжать далее.
Для наилучшего эффекта диета Ларисы Долиной должна сочетаться с активными
занятиями спортом, фитнесом, упражнениями на тренажерах.
Итак, что же представляет знаменитая диета для похудения Ларисы Долиной?
Кефирная диета Ларисы Долиной. Вариант первый. Минус 7
килограммов
День №1. Вареный картофель в мундире (5 клубней), кефир (500 мл)
День №2. Сметана (200 граммов), кефир (500 мл)
День №3. Творог (200 граммов), кефир (500 мл)
День №4. Отварное куриное мясо без кожи (500
граммов), кефир (500 мл)
День №5. Выберите что-то одно из предложенного: яблоки (1
килограмм), морковь (500 граммов), чернослив (300
граммов), + кефир (500 мл)
День №6. Кефир (1 литр)
День №7. Минеральная вода (1
литр)
Затем следует недельный перерыв. Диета Ларисы Долиной предполагает ограничение
в мучном, сладком, остром, жирном. Во время перерыва придерживайтесь принципа
здорового питания.
Кефирная диета Ларисы Долиной. Вариант второй. Минус 2-5
килограммов
Перед диетой устройте себе разгрузочный день. Перед каждым приемом пищи во
время диеты выпивайте травяной настой (ромашка, зверобой, календула) - один
пакет сбора на 200 мл. кипятка. Нужно пить по 50 мл. настоя. Можете выпивать
такой настой во время каждой диеты.
Данный вариант диеты для похудения Ларисы Долиной позволяет вам выпить утром
чашку кофе без сахара и молока.
День №1. Картофель печеный, без соли (400
граммов), кефир жирностью 1 % (500 мл)
День №2. Обезжиренный творог (400
граммов), кефир жирностью 1 % (500 мл)
День №3. Фрукты, за исключением бананов и винограда (400
граммов), кефир жирностью 1 % (500 мл)
День №4. Отварная грудка курицы без соли (400
граммов), кефир жирностью 1 % (500 мл)
День №5. Фрукты, за исключением бананов и винограда (400
граммов), кефир жирностью 1 % (500 мл)
День №6. Минеральная негазированная вода (1, 5 литра)
День №7. Фрукты, за исключением бананов и винограда (400
граммов), кефир жирностью 1 % (500 мл)
Не забывайте соблюдать основные правила диеты.
Кефирная диета Ларисы Долиной. Вариант третий. Минус 9 килограмма за две
недели
Эта диета рассчитана на две недели употребления раздельного питания.
День
№1. Сухофрукты (300 граммов), кефир (500 мл), минеральная вода (1
литр).
День №2. Картофель отварной (10 клубней), кефир (500 мл), минеральная
вода (1 литр).
День №3. Яблоки (10 штук), кефир (500 мл), минеральная вода (1
литр).
День №4. Отварная курица без кожи (1
килограмм), кефир (500 мл), минеральная вода (1
литр).
День №5. Творог (1 килограмм), кефир (500 мл), минеральная вода (1
литр).
День №6. Сметана (1 л), кефир (500 мл), минеральная вода (1
литр).
День №7. Кефир (500 мл), минеральная вода (1
литр).
День №8. Минеральная вода (2 литра).
Преимущества и недостатки диеты для похудения Ларисы Долиной
Основными плюсами диеты Долиной является дробность в приеме пищи, ограничение
на еду после 18.00, отказ от мучного, жареного, сладкого, острого. Преобладание
в рационе кефира, обладающего рядом полезных свойств, позволяет оздоровить
организм ы целом, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
У диеты есть и минусы. Некоторые из них - это чересчур быстрое снижение веса,
недостаточно сбалансированный состав пищи. Некоторые идут еще дальше и каждый
день во время диеты производят очищение кишечника (ставят клизмы).
Диета для похудения Ларисы Долиной многократно проверена на женщинах, которые
подтверждают ее чудодейственный результат. Попробуйте и вы!
Завтрак:
1 ст. кефира (1,5%)
Обед:
300 гр. картофельного пюре без масла, (минимум соли и молока) с большим
количеством зелени
2-
|
Всегда думали, что на время диеты необходимо отказываться от любимого, но калорийного картофеля? А что если совместить диету и картофель и посидеть на картофельной диете? Ведь картофель превращается в очень калорийный продукт только тогда, когда мы его не правильно готовим или очень долго храним.
О Пользе Картофельной Диеты...
Картофельная Диета и ее Варианты:
В современной диетологии существует множество вариантов картофельное 4 дня
диеты. Картофель в этих диетах можно запекать, отваривать в мундире или приготовить из него картофельное пюре. Масло и соль практически исключаются, но разрешается добавлять много зелени. На вкус такое картофельное блюдо, конечно, не будет как домашняя шаурма, но зато картофельная диета поможет вам сбросить пару лишних килограммов уже за пару дней. Картофельная Диета 4 дня:
|
2,44445 4 444
|
Завтрак: |
1 ст. кефира (1,5%) |
|
Обед: |
300 гр. картофельного пюре без масла, (минимум соли и молока) с большим количеством зелени |
|
Ужин: |
Салат (200 гр. отварного картофеля, 1 вареное яйцо, лук, немного уксуса, 1 ч. ложка растительного масла, зелень, черный перец) |
|
Перекусы: |
2-3 перекуса в день - 1 ст. кефира (1,5%) или 1 нежирный йогурт |
|
Питье: |
В течение дня необходимо выпивать 2-2,5 литра воды |
|
Меню диеты: |
Запечь в мундире 8-9 средних картофелин. Разделить на 5-6 приемов пищи с большим количеством зелени. Минимум масла и никакой соли. |
|
Питье: |
В течение дня необходимо выпивать 2-2,5 литра воды |
|
Перекусы: |
При сильном чувстве голода можно выпить 1 ст. кефира (1,5%) или 1 нежирный йогурт |
Как
похудеть на картошке? Диетические блюда из картофеля.
Худеем не в одиночку, а с картошечкой, дорогие дамы!
Варианты, рецепты картофельной диеты.
Вариант №1 «картофельная диета для похудения».
Завтрак: Молока (некислого и нежирного) – стакан. Обед: Пюре из картошки (300 граммов). Количество соли совсем минимальное. Ужин: Салат из картошечки вареной. Заправляйте его перцем, солью и уксусом. Всего минимум.
Вариант №2 «диетический картофель».
Завтрак – всего лишь стаканчик молочка. Обед – пюре картофельное (одна небольшая порция). Ужин – салатик из картошечки. Рецепт картофельного салата. Порежьте и почистите двести пятьдесят граммов картошечки и одно яйцо (сварив его вкрутую). Посолите и поперчите (черным перчиком). Заправьте уксусом.
Вариант №3 «диета на картошке для похудения».
Ваш диетический завтрак – стакан молока. Диетический обед – порция картофеля «в мундире». Диетический ужин – три вареных картошечки, чай (несладкий).
Вариант №4 «картофельная диета для похудения».
День №1
На завтрак:
На обед:
День №2
На завтрак:
На обед:
День №3.
На завтрак:
На обед:
День номер четыре.
На завтрак:
На обед:
День номер пять.
На завтрак:
На обед:
День номер шесть.
На завтрак:
На обед:
День номер семь.
На завтрак:
На обед:
Вариант №5 «картофельная диета для похудения».
Потребуется полтора килограммчика этого овоща. Сварите его в мундирчике (только на пару). Из картофеля такого вида сделайте пюрешку на воде. Соль не добавляйте. Добавьте, лучше, чуточку оливкового масла.
Вариант №6 «диетический картофель».
Диета длится три дня. Промойте (почти два килограмма) картофеля. Запекайте до того момента, когда увидите образование хрустящей корочки. Кушайте картошечку лучше горячей, с кожурой. Разделите ее на шесть порций и питайтесь ею в течение всего дня. В картофель нее добавляйте ни соль, ни приправочки, ни масло. Запивайте овощ родниковой водой. Вообще, родниковую водичку можно заменить питьевой обычной. В день пейте не меньше трех литров (будь то родниковая или обыкновенная вода). А, вот все, что касается спиртного напитка, важно исключить совсем.
Вариант №7 «диета на картошке».
Диета на пять дней рассчитана.
Завтрак: Стаканчик молока. Обед: Пюре из картошки (триста граммов). Ужин: Салат из картошки (капелька уксуса, немного соли, немного черненького перца, одно яйцо вкрутую, пару капелек растительного масла).
Вариант №8 «картофельная диета для похудения».
Разделите килограмм (полтора) картофеля на пять порций. Солить нельзя его, но можно «украшать» петрушкой, укропчиком и остальной всевозможной зеленью. Пейте минералку или настойку из трав. Можно и чайком зеленым побаловаться.
Вариант №9 «диетический картофель для похудения» девятый.
Диета длится две недели и один день. К картошке добавьте чеснок, петрушку и лимонный сок. Соль – нельзя добавлять.
Вариант №10 «диета картофельная для похудения» десятый.
Диетическое меню. Завтрак – нежирное молоко. Обед – несоленое пюре из картофеля (триста граммов). Ужин – салат из картошечки (рецепт – любой).
Вариант №11 «картофель диетический».
С первого по третий день: запеченный картофель в кожуре (без соли), вода негазированная.
С четвертого по десятый день: картошка (первые три приема – без соли, остальные три – с небольшим количеством соли).
С одиннадцатого по четырнадцатый день: картошка (в любом виде), разделенная на шесть частей.
Вариант №12 «для похудения – картофельная диета».
Меню на всю неделю.
Понедельник.
Завтрак: пюре картофельное с маслом сливочным (масла – немножко), стаканчик обычной воды.
Обед: стакан бульончика из говядины и картофеля, стаканчик воды.
Вторник.
Завтрак: картошка с овощами (запеченная), стаканчик воды.
Обед: супчик из курочки.
Среда.
Завтрак: вареники из картошки (одна порция), сметана (две чайные ложечки), стакан воды.
Обед: супчик из риса и вареная картошка.
Четверг.
Завтрак: несколько картофелинок, сваренных на молочке.
Обед: суп картофельный, гречневая каша.
Пятница.
Завтрак: несколько картошечек в мундире.
Обед: пюре с грибочками, капустный салатик.
Суббота.
Завтрак: тушеные овощи с тушеной картошкой.
Обед: вареная картошечка с соусом (томатным), стакан воды, салат из овощей.
Воскресенье.
Завтрак: картофельные оладушки, помидорный салат, вода (один стакан).
Обед: картошка с мясом (без жира), морковный салат с растительным маслом, вода.
Накушались картошечки? Ее, как говорят, не бывает очень много. И не будет. Когда речь идет о диете – о количестве нет времени задумываться. Картошка, однозначно, помогает худеть, но не сразу. Зато – замечательный результат! Именно поэтому, дождаться его стоит (не забывая про овощ этот, естественно).
То, что картофель крахмальчик содержит – не смертельно. Если бы крахмал, хоть как-то, в своем количестве, мешал диетам…. Никто бы о такой диете и не вспоминал. А так – эту диету не только вспоминают, но и любят, благодарят ее за эффективность и за вкусность.
Худейте, кушайте картошечку, наслаждайтесь картофельным «присутствием» и ароматом! Любите картошечку, и она полюбит вас, забирая, у вас, весь лишний вес. Главное –
Памятка
«Учитесь
читать правильно»
1) Следите за словами на строчке, не переставляйте их.
2) Старайтесь понять то, о чем читаете.
3) При чтении будьте внимательны к каждому слову.
4) Старайтесь не возвращаться к чтению прочитанного слова, если поняли его.
5) Старайтесь при чтении про себя не шептать текст, не шевелить губами.
Памятка
«Учитесь
читать правильно»
1) Следите за словами на строчке, не переставляйте их.
2) Старайтесь понять то, о чем читаете.
3) При чтении будьте внимательны к каждому слову.
4) Старайтесь не возвращаться к чтению прочитанного слова, если поняли его.
5) Старайтесь при чтении про себя не шептать текст, не шевелить губами.
Памятка
«Учитесь
читать правильно»
1) Следите за словами на строчке, не переставляйте их.
2) Старайтесь понять то, о чем читаете.
3) При чтении будьте внимательны к каждому слову.
4) Старайтесь не возвращаться к чтению прочитанного слова, если поняли его.
5) Старайтесь при чтении про себя не шептать текст, не шевелить губами.
Памятка
«Учитесь
читать правильно»
1) Следите за словами на строчке, не переставляйте их.
2) Старайтесь понять то, о чем читаете.
3) При чтении будьте внимательны к каждому слову.
4) Старайтесь не возвращаться к чтению прочитанного слова, если поняли его.
5) Старайтесь при чтении про себя не шептать текст, не шевелить губами.
- Ой, смотрите, дневник.
- Чей же это?
- Кто же это свой дневник в школе оставил?
- Наверное, лодырь какой-нибудь. Уроки делать неохота.
- Давай откроем дневник и посмотрим его.
- А он и не подписан.
- Безобразие! Отметки тоже, наверное, плохие.
- Нет. По литературному чтению стоит пять.
- Читать любит. Молодец!
- А вот по русскому языку, я думаю, у него четыре.
- Почему?
- Буквы некрасивые и пишет не очень аккуратно
- Ой, смотрите, дневник.
- Чей же это?
- Кто же это свой дневник в школе оставил?
- Наверное, лодырь какой-нибудь. Уроки делать неохота.
- Давай откроем дневник и посмотрим его.
- А он и не подписан.
- Безобразие! Отметки тоже, наверное, плохие.
- Нет. По литературному чтению стоит пять.
- Читать любит. Молодец!
- А вот по русскому языку, я думаю, у него четыре.
- Почему?
- Буквы некрасивые и пишет не очень аккуратно
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Праздник первой оценки, 2-й класс.Разработка предназначена для учителей начальной школы
Разработка внеклассного мероприятия предназначена учителям начальной школы
Разработка внеклассного мероприятия предназначена учителям начальной школы Разработка внеклассного мероприятия предназначена учителям начальной школы Цели:
1. Воспитывать у детей позитивное отношение к учебной оценке.
2. Развивать логическое мышление, интерес и положительную мотивацию к процессу обучения.
3. Формировать у учащихся самооценку своих достижений и стремление к активной интеллектуальной деятельности.
6 654 892 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Дюжакова Надежда Евгеньевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
аудиоформат
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
72/144/180 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
2 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.