Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации
Главная / Классному руководителю / Портфолио на тему "Моя Семья – территория здоровья"

Портфолио на тему "Моя Семья – территория здоровья"

Курсы профессиональной переподготовки от Московского учебного центра "Профессионал"

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования только до 31 августа действуют скидки до 50% при обучении на курсах профессиональной переподготовки (184 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: ВЫБРАТЬ КУРС


hello_html_170291e8.gifhello_html_170291e8.gifhello_html_5668d71.gifhello_html_170291e8.gifhello_html_170291e8.gifhello_html_170291e8.gifhello_html_170291e8.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m5b9b1d59.gifhello_html_m4a6b971c.gifГосударственное бюджетное общеобразовательное учреждение школа № 676

Кронштадтского района Санкт-Петербурга












ПОРТФОЛИО

на тему:

«Моя Семья – территория здоровья»












Выполнил: ученик 6 класса Седнин Никита

Классный руководитель : Бойцова М.Н.










Санкт-Петербург

2016






Эссе на тему: «Моя Семья – территория здоровья».


Я, Седнин Никита Денисович, родился 23 апреля 2003 года в г. Кронштадт. Проживаю по адресу: г. Кронштадт, ул. Станюковича 9, кв. 102.

Обучаюсь в школе № 676 Кронштадтского района г. СПб в 6-м классе. Увлекаюсь спортом – посещаю секцию по спортивной гимнастике в ДЮСШ Кронштадтского района и бассейн в Физкультурно-оздоровительном комплексе Газпром. Еще одним семейным увлечением является настольный теннис. Особенностям игры в него меня обучает дедушка.

Мои успехи в тренировках привели меня к участию в районных соревнованиях, где я занимал призовые места:

- в 2014 году участвовал в соревнованиях по плаванию «Специальная олимпиада СПб» и награжден - «Медаль по плаванию Приморский район СПб»;

- в 2014 году участвовал в соревнованиях по настольному теннису «Специальная олимпиада СПб» и награжден медалью за 3-е место;

- в 2015 году участвовал в соревнованиях по плаванию «Специальная олимпиада СПб» и награжден медалью за 3-е место;

- в 2015 году участвовал в соревнованиях по настольному теннису «Специальная олимпиада СПб» и награжден медалью за 2-е место.

Вся моя семья – папа, мама, бабушки, дедушки, братья и сестры и Я за здоровый образ жизни. Потому что:



ЗДОРОВЬЕ – это красота, это сила и ум, хорошее настроение!

ЗДОРОВЬЕ – это счастье!

ЗДОРОВЬЕ – это самое большое богатство!










Чтобы человек чувствовал себя хорошо и его организм работал исправно, надо сберечь здоровье, чтобы вести активную жизнь и дольше прожить. Здоровье человека зависит от многих причин, которые делятся на:

-биологические – наследственность, воздействия внешней среды;

- социальные – режим труда и отдыха, сна, занятий физкультурой и спортом, качества и режима питания, наличие вредных привычек.

Так как на биологические причины самостоятельно повлиять трудно, то социальные – в наших руках.


Здоровый образ и активный жизни, занятия спортом в нашей семье были всегда, и по сей день являются семейными традициями. Для здоровья и правильного развития в нашей семье определен режим дня - утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе и занятия физкультурой и спортом. Физические упражнения укрепляют мышцы, тело становится сильным и крепким и самочувствие заметно улучшается. Вот почему занятия физкультурой и спортом являются одними из самых моих любимых. Как правило, наш день начинается с зарядки, которой руководит папа или дедушки. Когда мы выезжаем за город или на дачу, то с папой делаем пробежку по утрам. Мы часто делаем закаливающие водные процедуры, т.к. они способствуют укреплению нервной системы, закаливают организм. Все в нашей семье часто моют руки водой и мылом, поддерживая кожу в чистоте, потому что чистота предотвращает распространение микробов, вызывающих болезни.

Еще один фактор здорового образа жизни нашей семьи – это здоровое питание. Мама и бабушки следят за моим соблюдением режима приема пищи и стараются использовать в приготовлении еды натуральные продукты (каши, орехи, рыбу, постное мясо, зерновой хлеб, молочные продукты), готовить разнообразную пищу. Так же для нашей семьи чистая вода является незаменимой составляющей ежедневного рациона. У нас на столе всегда много свежих овощей, зелени и фруктов. Здоровая пища и большое количество жидкости снабжают организм энергией, необходимой для роста и развития. Мы как можно меньше едим фаст-фуд, продуктов с красителями и консервантами. Чтобы не вредить организму, стараемся ограничивать себя в жирной, жареной, копченой пище.

В нашей семье приветствуются пешие прогулки на свежем воздухе, так как ходьба, связанная с работой многих мышц, улучшает работу сердца, укрепляет организм. Когда позволяет время, мы с бабушкой из школы домой возвращаемся пешком. Спортивные секции, в которых я занимаюсь, расположены рядом с моим домом и я тоже стараюсь ходить туда и обратно пешком.

В нашей семье большое внимание уделяют сну, потому что спокойный, крепкий и глубокий сон отлично восстанавливает силы. Поэтому, за редким исключением, мы никогда не едим на ночь. Комнату, где мы спим, обязательно хорошо проветриваем, практически всегда спим с открытым окном.

Никто из членов моей семьи не курит, так как все знают, что под воздействием вредных веществ, образующихся при сгорании табака, быстрее изнашивается и старится организм, сокращается продолжительность жизни человека, увеличивается заболеваемость раком и туберкулезом. У школьников от курения ослабляется внимание, ухудшается память, снижается успеваемость. В моей семье ограничивают себя в приеме алкоголя, так как он негативно влияет на здоровье - нарушается работа печени и почек, замедляется рост и снижается память.

Все в моей семье стараются жить так, чтобы было поменьше стрессов, не волноваться по пустякам. Всё мы стараемся делать дружно и по возможности ограничиваем себя от различных раздражителей.

Девиз нашей семьи:



ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, АКТИВНОЕ ДВИЖЕНИЕ

ВЕДЕТ НАШУ СЕМЬЮ

К ВЫСОКИМ ДОСТИЖЕНИЯМ!!!


Мои родители, бабушки и дедушки в свободное время не сидят дома на диване, а мы всей семьёй выходим на прогулки на свежий воздух, выезжаем на природу, отдыхать в теплые страны.


Зимой мы катаемся на ватрушках, лыжах и коньках, летом – на роликах и велосипеде. Летом мы выезжаем на дачу, и целый день проводим на воздухе, где успеваем всё: и позагорать, и поплавать, и помочь по хозяйству, и погулять в лесу. Ах, какое это огромное удовольствие.

Я считаю, что здоровый образ жизни – это хорошо, и поддерживаю его. Я и мои родители соблюдаем большую часть правил здорового образа жизни. Ведь я тоже хочу быть крепким, сильным и здоровым, чтобы не тратить свою жизнь на болезни и лекарства!

ЭМБЛЕМА МОЕЙ СЕМЬИ





hello_html_m4e2761f7.jpghello_html_2068b9f3.jpg







hello_html_m4f7e35d2.jpg

hello_html_m4685f8f9.jpghello_html_m5a973251.jpg






hello_html_350ae9db.jpg

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, АКТИВНОЕ ДВИЖЕНИЕ

ВЕДЕТ НАШУ СЕМЬЮ

К ВЫСОКИМ ДОСТИЖЕНИЯМ!!!


hello_html_m12950619.jpg







hello_html_4c689f3.jpg

hello_html_6381aafd.jpg

hello_html_m182ac411.gif




hello_html_m114c2c3d.jpghello_html_m3c5cefb3.jpg


ФОТОМАТЕРИАЛ

Спорт для нашей семьи – это не только увлечение, но и образ жизни!

C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\2 002.jpgC:\Users\Юля\Desktop\1 001.jpg







Мой папа в детстве занимался спортивной гимнастикой и ему были присвоены спортивные разряды – Мастер спорта по акробатике и КМС по спортивной акробатике разряда. Он до сих пор умеет делать стойку на руках, голове, колесо и находиться в хорошей физической форме. Это все благодаря занятиям спортом.

Папа участвовал в многочисленных турнирах различного уровня, на которых добивался высоких результатов и занимал призовые места.

hello_html_3d0515b0.jpg









hello_html_52dfc3ed.jpghello_html_3c4767f3.jpg













Я, как и папа, с детства начал заниматься в секции по спортивной гимнастике. И хотя у меня не было соревнований с наградами, занятие этим видом спорта способствовало моему отличному физическому развитию и формированию крепкого иммунитета.hello_html_m5132d6c1.jpg

hello_html_1be47ab4.jpg

hello_html_536985b1.jpg







Практически с рождения мои родители приучали меня к воде и водили на занятия по плаванию….

hello_html_m4eac7ba5.jpghello_html_7414f44c.jpg


…..а в 7 лет меня родители привели в спортивную секцию по плаванию, в которой я занимаюсь по настоящее время. В этом виде спорта у меня хорошие результаты - я участвую в соревнованиях ……C:\Users\Юля\Desktop\Учеба\Фото\101APPLE\IMG_1768.JPG

C:\Users\Юля\Desktop\Учеба\Фото\101APPLE\IMG_1760.JPG












C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_1787.jpg





и занимаю призовые места….

Полученные навыки игры в настольный теннис от моего дедушки позволили мне выступать на районных соревнованиях от моей школы, где я занял призовые места…. C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_1788.jpgC:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_1771.jpg


Наш досуг – всегда движение!

C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_1686.jpg

Больше всего мы любим посещать бассейн…


hello_html_7901afa8.jpgC:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_1681.jpg













Зимой мы катаемся на ватрушках….


C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_1711.jpg

C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_1668.jpgC:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_1727.jpg















лыжах ….. C:\Users\Юля\Desktop\Учеба\IMG_9470.JPG

hello_html_m3849f45.png

с папой… и коньках…. с мамой… C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_1918.jpgC:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_1920.jpgC:\Users\Юля\Desktop\Учеба\IMG_9430.JPG

















Выезжая зимой за город, наслаждаемся природой ……

C:\Users\Юля\Desktop\Учеба\Фото\101APPLE\IMG_1660.JPG
























и насыщенно проводим время….

hello_html_m1702d426.png




Я много времени провожу на свежем воздухе.

Катаюсь на роликах…

с братом…C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\2 001.jpg

C:\Users\Юля\Desktop\Фото\Ашеры\image20.jpeg

на велосипеде …..

с другом…C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_0072.jpg

C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_0753.jpg




Гуляем в парках…. с сестрой…C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_0182.jpg

C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_1827.jpgC:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_1834.jpgC:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_0795.jpg

на спортивной площадке с сестрами и братом….























выгуливаю домашних животных…

C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_1245.jpgC:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_0201.jpg





















хожу в лес …

C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_1622.jpg


с дедушкой….

C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_1836.jpg


























занимаюсь полезным делом и физическим трудом….

C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_0451.jpgC:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_0453.jpg



и всегда не забываю, подкрепиться вкусной здоровой едой….

C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_0736.jpg

Лето – самое любимое наше время года. Мы чаще выезжаем на природу….


наслаждаемся теплом и солнцем, общением друг с другом….

C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_0159.jpg

C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_0186.jpg





















ловим рыбу….

C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_0190.jpg

хорошо клюет…..C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_0199.jpg






Много времени провожу на нашей любимой даче с бабушкой и дедушкой, где есть все - дом, баня, лес, растёт много фруктов и овощей и всегда найдется много занятий, которые все в удовольствие!

помочь дедушке….

C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\1 001.jpg



и бабушке….C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_1833.jpg




























погонять по лесу на квадроцикле…..


C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_0422.jpg

и дедушку покатать…C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_0143.jpg

C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_0423.jpg


















отдохнуть на свежем воздухе

под лучами теплого солнца

с любимой бабушкой….

C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_0144.jpg
























Выезжаем к морю в теплые страны и активно проводим свой отдых.

загораем…

купаемся в море…C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_1436.jpgC:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_1367.jpg

























плаваем в бассейне… C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_0809.jpg




получаем новые эмоции… C:\Users\Юля\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.Word\IMG_0480.jpg

  • Классному руководителю
Описание:

Я, Седнин Никита Денисович, родился 23 апреля 2003 года в г. Кронштадт. Проживаю по адресу: г. Кронштадт, ул. Станюковича 9, кв. 102.

Обучаюсь в школе № 676 Кронштадтского района г. СПб в 6-м классе. Увлекаюсь спортом – посещаю секцию по спортивной гимнастике в ДЮСШ Кронштадтского района и бассейн в Физкультурно-оздоровительном комплексе Газпром. Еще одним семейным увлечением является настольный теннис. Особенностям игры в него меня обучает дедушка.

Автор Бойцова Мария Николаевна
Дата добавления 24.02.2017
Раздел Классному руководителю
Подраздел Другое
Просмотров 633
Номер материала MA-070365
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии: