Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
План урока по физкультуре в 3 классе
Тема: «Лазанье по гимнастической стенке приставными шагами, упражнения с малыми мячами».
Задачи:
1. Обучить лазанию по гимнастической стенке приставными шагами
2. Развивать координацию тела, внимания, точности, скоростно-силовых качеств
3. Воспитывать чувства коллективизма
Оборудование:
1. Малый мяч, гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка
Содержание урока
Дозировка
Методические указания
Вводно-подготовительная часть
Построение в шеренгу.
Сдача рапорта.
Сообщение задач урока
8 минут
1 мин
Класс в одношережном строю
Громко, чётко, ясно.
Строевые упражнения
Разновидности ходьбы (на пятках, на носках, на внешней стороне стопы, на внутренней части стопы, в полном приседе, в полу приседе).
1 мин
Руки за головой, идти строго на пятках без переката на носок, подбородок приподнят, сохранять положение правильной осанки. Руки вверх, ладони смотрят друг на друга, идти строго на носках и тянуться вверх за руками. Руки на поясе идти на внешней стороне стопы( профилактика плоскостопия). Руки на коленях идти в полном приседе, спина прямая, сохранять положение правильной осанки. Руки вперёд перед собой, подбородок приподнят, ноги полусогнуты.
Беговые упражнения
Приставными шагами
С высоким подниманием бедра
С захлёстыванием голени
2 мин
Упражнение выполнять левым, правым боком.
Руки на уровне пояса согнуты в локтях, ладони направлены вниз, вовремя выполнения коленями касаться ладоней.
Руки на бёдрах ладонями наружу, во время бега пятками касаться ладони.
ОРУ
Вращение головой
Рывки руками
Наклоны туловища
Приседание
Прыжки на одной и двух ногах
4 мин
И.п. основная стойка руки на поясе, вращение головой на 4 счёта в левую и правую сторону.
И.п. основная стойка руки перед грудью,
1-2 рывки перед грудью
3-4 рывки руками с поворотам в левую сторону
5-8 тоже в другую сторону
И.п. средняя стойка руки на поясе.
1-2 наклон вперёд
3-4 наклон назад
5-6 наклон в левую сторону
7-8 наклон в правую сторону
И.п. основная стойка руки за головой, приседать не отрывая пяток от пола, подбородок приподнят, спина прямая.
Выполнить по 25 раз.
Прыгать мягко на носках с амортизирующим движением в коленях.
На одной ноге 15 раз
На двух ногах 25 раз.
Основная часть
Бросок мяча вверх, ловля с отскоком о пол
Удар мяча о пол с поворотом
Бросок мяча вверх с хлопками за спиной и перед собой
Бросок мяча вверх из руки в руку
Бросок мяча о пол с приседанием
Построение в одну шеренгу
30 минут
12 ударов
12 ударов
15 бросков
10 бросков
10 бросков
И.п. мяч в руках внизу
Бросок мяча вверх, поймать мяч после отскока о пол.
Тоже, с поворотом через левое- правое плечо.
И.п. средняя стойка, мяч в правой руке 1-2 поворот в лево, удар мяча о пол, 3- поймать мяч двумя руками, 4-8 тоже в другую сторону.
И.п. мяч в руках внизу. 1- бросок мяча вверх,2- хлопок за спиной и перед собой, поймать мяч двумя руками.
И.п. мяч в руках внизу.
1- бросок мяча вверх правой рукой
2- поймать мяч левой рукой
3-4 наоборот.
И.п. мяч в руках внизу
1- бросок мяча об пол
2- присесть, хлопнув ладонями по коленям
3- И.п.
4- поймать мяч двумя руками
В одну шеренгу становись!
Обучение лазанию по гимнастической стенке приставными шагами
Ходьба по гимнастической скамейке с переходом на шведскую стенку
Игра « Установи на горе вымпел»
Заключительная часть
ОФП
Итоги урока
Домашнее задание
7 мин
Хват перекладины шведской стенки:
Обхват перекладины производится полностью всей кистью, большой палец находится, снизу образуя замок.
Упражнение проводится потоком, соблюдая технику безопасности.
Скамейка: ходьба руки в сторону, носок оттянуть.
Стенка: передвижение приставными шагами по 5 рейке снизу, лицом к стенке, руки согнуты, хват рейки на уровне груди.
Спуск одноимённым способом- правая нога, правая рука, левая нога, левая рука.
У шведской стенке устанавливается гимнастическая скамейка под наклоном , задача команд как можно быстрее соперников взобраться по скамейке на стенку и закрепить на ней флажок.
На верхний плечевой пояс, укрепление мышц бедра.
Подведение итогов ( замечания, методические рекомендации, оценки.)
Комплекс утренней гимнастики
6 665 049 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Нестерец Евгений Николаевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.