План – конспект урока по физической культуре
Учитель: Матвеев Евгений Мартемьянович
В образовательном учреждении МКОУ «Маминская средняя общеобразовательная школа»
Комплексный урок фитбола и волейбола в 9 классе
Тема урока: Акробатическая и техническая подготовка волейболиста
Задачи урока: 1.Упражнения на гимнастических мячах - Р и З
2.Верхняя передача мяча в парах - С
3. Верхняя передача мяча в парах в движении через сетку - Р
4. Прием мяча с перекатом на спину - Р
Формирование УУД:
1.Формирование личностных универсальных действий: Освоение способов двигательной деятельности
2.Регулятивные действия: Выполнение комплекса упражнений на гимнастических мячах
3.Коммуникативные действия: взаимодействие, ориентация на партнёра, сотрудничество и кооперация
Воспитательная цель: развитие активности, самодисциплины, чувства товарищества
Продолжительность урока: 40 минут
Количество учащихся: 9 человек(4 + 5)
Место проведения: спортивный зал
|
Оборудование |
|
|
индивидуальное |
демонстративное |
|
1.Мячи гимнастические по количеству учащихся 2. Гимнастические коврики по количеству учащихся 3. Волейбольные мячи, один на двоих 4. Гимнастические маты, один на двоих 5.Свисток
|
1. Музыкальный центр 2. Пульт от музыкального центра 3. Кассеты с записью музыкального сопровождения |
Размещение инвентаря перед началом урока: коврики в два ряда по центру зала в шахматном порядке, возле ковриков гимнастические мячи по количеству учащихся.
|
Части урока |
Содержание урока |
Дозировка |
Организационно – методические указания |
|
Организационная 2 мин. |
1. Вход в спортивный зал 2. Построение 3.Приветствие учителя, сообщение задач урока |
30 сек. 30 сек 60 сек. |
В колонну по одному Четкость выполнения
|
|
Подготовительная 14 мин. |
1. Повороты на месте. 2.Ходьба: - на носках - на пятках - в полуприседе 3.Беговые упражнения под музыку: - приставными шагами - бег спиной вперед - бег с высоким подниманием бедра - с захлестыванием голени 4. Ходьба 3.Перестроения
Упражнения на гимнастическом мяче: Гимнастические мячи – это один из лучших тренажеров, при помощи которых можно развить силу, ловкость, координацию и гибкость: - Подготовительную часть урока проводит ранее подготовленная ученица; - музыкальное сопровождение обеспечивает ученик, временно освобожденный от урока по состоянию здоровья.
8.Стабилизация – Укрепление. 1.Приподнимите верхнюю часть туловища от мяча и удерживайте это положение, вытягивая в то же время правую и левую руки попеременно а) показ и объяснение б) выполнение
2.Попеременно поднимайте и опускайте туловище а) показ и объяснение б) выполнение
3.Слегка приподнимите верхнюю часть туловища от пола и дотроньтесь до мяча кончиками пальцев. а) показ и объяснение б) выполнение
4. Повороты ножниц Лягте на спину, мяч между голенью, поднимите над полом, угол в коленях 90 градусов. Руки в стороны, ладони обращены к полу. Плотно сожмите ногами мяч. Вдох, на выдохе опустить ноги вправо как можно ниже, не отрывая лопаток от пола. На вдохе вернитесь в исходное положение. а) показ и объяснение б) выполнение
5.Для укрепления спины походите на руках а) показ и объяснение б) выполнение
6. Скручивание со сгибанием коленей Бедра на мяч. Пройдите руками по полу вперед, пока мяч не окажется под лодыжками. Ладони точно под плечами, корпус параллелен полу, напрягите мышцы пресса. Сделайте вдох, на выдохе согните колени и притяните их к груди. На вдохе снова выпрямите ноги и откатите мяч обратно. а) показ и объяснение б) выполнение 7.Прыжки на мяче под музыку «Танец маленьких утят» а) показ и объяснение б) выполнение
8. Расслабление – легко покачивайтесь на мяче 9. Убрать мячи |
30 сек. 60 сек.
2 мин.
.
30 сек. 2 мин
10 мин.
60 сек.
60 сек.
60 сек.
60 сек.
60 сек.
60 сек.
60 сек.
60 сек.
60 сек. 60 сек. |
Второй номер- шаг левой назад, шаг правой вправо, приставь левую, равняйсь в затылок.
Под музыку: Вместе весело шагать… Ноги согнуты. руки перед собой Смотреть через правое плечо Чаще шаг
Перекат с пятки на носок С восстановлением дыхания К своим мячам Под музыку: из кинофильма «Берегись автомобиля» Во время выполнения упражнения выдох должен приходиться на самую сложную его часть – ту, когда мышцы наиболее напряжены. Во время вдоха усиливается внутрибрюшное и артериальное давление и увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Добавлять к этому еще и нагрузку от выполняемого движения не стоит.
Четкость
выполнения |
|
Основная часть 21 мин. |
1. Подготовка тренажера (резинка вдоль зала) и получение мячей 2. Верхняя передача мяча в парах в через сетку вдоль зала - С а) показ и объяснение б) выполнение
3. 1. Верхняя передача мяча в парах в движении через сетку вдоль зала - Р и З а) показ и объяснение на макете волейбольной площадки б) выполнение
4. Получение гимнастических матов – один на пару
1.Прием мяча сверху с перекатом на спину, с набрасывания партнера: а) показ и объяснение б) выполнение
|
1 мин
5 мин
7 мин
2 мин 5 мин
60 сек
5 мин
|
Четкость выполнения
Назначаются три инструктора, которые выполняют задание с менее подготовленными учащимися
Инструкторы продолжают работать
Четкость выполнения
«Школа мяча» - спина круглая, встать за счет маха ногой!
|
|
Заключительная часть – 5 мин. |
1. Упражнения на релаксацию ( мышечное расслабление ), что способствует быстрому восстановлению дыхания и подготовке к следующему уроку. 2. Подведение итогов урока а) инструктора задают вопросы б) учащиеся отвечают 3. Выход из зала |
3 мин
1,5 мин.
30 сек |
Под руководством инструктора под музыкальное сопровождение
Музыкальное сопровождение (Вместе весело шагать…?) |
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
План – конспект урока по физической культуре
Учитель: Матвеев Евгений Мартемьянович
В образовательном учреждении МКОУ «Маминская средняя общеобразовательная школа»
Комплексный урок фитбола и волейбола в 9 классе
Тема урока: Акробатическая и техническая подготовка волейболиста
Задачи урока: 1.Упражнения на гимнастических мячах - Р и З
2.Верхняя передача мяча в парах - С
3. Верхняя передача мяча в парах в движении через сетку - Р
4. Прием мяча с перекатом на спину - Р
Формирование УУД:
1.Формирование личностных универсальных действий: Освоение способов двигательной деятельности
2.Регулятивные действия: Выполнение комплекса упражнений на гимнастических мячах
3.Коммуникативные действия: взаимодействие, ориентация на партнёра, сотрудничество и кооперация
Воспитательная цель: развитие активности, самодисциплины, чувства товарищества
Продолжительность урока: 40 минут
Количество учащихся: 9 человек(4 + 5)
Место проведения: спортивный зал
6 665 075 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Матвеев Евгений Мартемьянович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
10 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.