МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
АЛГОРИТМИЧЕСКИЙ ПОДХОД
В ОБУЧЕНИИ
АКРОБАТИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ
Ялта, 2015
Алгоритмический подход в обучении акробатическим упражнениям:
Методическое пособие для учителей физической культуры, инструкторов физической культуры дошкольных организаций, студентов факультета физического воспитания высших учебных заведений.
Сост. Е.Е. Вышегородцева – Ялта, 2015 – с.15
Составитель: Вышегородцева Елена Евгеньевна,
Учитель физической культуры
Рецензенты: Канд.биолог.наук, доцент Собянина Г.Н.
Канд.пед.наук Мокеева Л.Н.
СОДЕРЖАНИЕ
ОБУЧЕНИЕ АКРОБАТИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ
ГРУППИРОВКИ
Группировка – положение тела, при котором согнутые в коленях ноги, подтянуты руками к груди (кисти захватывают голень).
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
ПЕРЕКАТЫ
Перекат – Оборотное движение тела справа налево, вперед – назад с последующим касанием опоры (без переворачивания через голову).
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
КУВЫРКИ
КУВЫРОК ВПЕРЕД
Кувырки – вращающие движения тела через голову с последующим касанием опорной поверхности отдельными частями тела.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
Разновидности кувырков вперед:
- длинный кувырок вперед;
- кувырок прыжком;
- кувырок вперед согнувшись.
КУВЫРОК НАЗАД
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
1. Из положения сидя в группировке, сделать перекат назад до касания затылком гимнастического мата, с постановкой рук за головой возле плеч, пальцами до плеч. «Таз» не опускать донизу. Отталкиваясь от мата руками, вернуться в исходное положение (рис.3).
2. Тоже самое упражнение, но из положения опоры присев.
3. Лежа на спине, ноги врозь согнуты, руки за головой возле плеч, поставленные пальцами к плечам. Разгибая руки, сделать «мостик». Обратить внимание на разгибание рук.
4. Из опоры стоя, согнувшись, ноги широко врозь, спиной к основному направлению, (спиной к гимнастическому мату). Перекатиться на спину с группировкой через голову, с постановкой рук за головой возле плеч, давя руками на мат, таким образом освобождая голову от давления тела, в упор присев на наклонной поверхности.
5. Лежа на спине в группировке, руки за головой возле плеч. Кувырок тела через голову с помощью. Помощь оказывается, стоя со стороны стены, двумя руками под бедра, когда ученик пытается разогнуть руки (рис.5).
6. Выполнение кувырка назад самостоятельно из опоры присев.
Разновидности кувырков назад:
- кувырок назад согнувшись в упор стоя согнувши ноги широко врозь;
- кувырок назад через плечо;
- кувырок назад через стойку на руках.
СТОЙКИ
Стойки на лопатках – вертикальное положение туловища головой вниз с опорой на лопатки и затылок. Руки упираются параллельно.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
1. Перекаты из разных исходных положений.
2. Перекаты назад в стойку на лопатках в группировке.
3. Кувырки вперед и назад из разных исходных положений.
4. Стойка на лопатках с помощью. Помощь оказывается стоя сбоку от ученика, поддерживая за голень, придавая телу вертикальное положение.
5. Стойка на лопатках самостоятельно.
Разновидности стойки на лопатках:
- стойка на лопатках на полу;
- стойка на лопатках с наклоном;
- стойка на лопатках «шпагатом» (правой или левой)
Стойка на голове с опорой на руки – вертикальное положение ученика вниз головой с опорой на руки и голову.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
1. Из положения опоры стоя на коленях, поставить голову на маты и перенести вес тела с ног на руки и голову (голову ставить на лоб) (рис. 6).
2. Из опоры присев, перенести вес тела с ног на руки, поставить голову на гимнастический мат и удерживаться в стойке на руках с опорой на голову несколько секунд и возвращение и исходное положение (ноги удерживать согнутыми возле груди) (рис.7).
3. Выполнение стойки на голове опираясь на руки махом одной и толчком другой ноги возле стенки или с помощью. Помощь оказывается стоя сбоку от ученика, поддерживая его за голень придавая телу вертикальное положение (рис.8).
4. Выполнение стойки в группировке силой с помощью.
5. Выполнение стойки согнувшись силой с помощью.
6. Махом одной и толчком другой опираясь ногами на стенку.
7. Самостоятельное выполнение стойки, на голове опираясь на руки.
Стойка на руках - вертикальное положение ученика вниз головой опираясь на кисти рук.
Махом одной и толчком другой
стойка на руках
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
1. Выполнение стойки на лопатках.
2. Выполнение стойки на голове опираясь на руки.
3. Из опоры присев на одной, другая отставлена назад – махом одной ногой и толчком другой – стойка на руках с помощью (человек, который оказывает помощь, стоит с боку маховой ноги) (рис.9).
4. Из того же самого исходного положения стойка на руках опираясь ногами на стену (рис.10).
5. Самостоятельно выполнить стойку на руках.
КУВЫРОК ВПЕРЕД СО СТОЙКИ НА РУКАХ
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
1. В стойке на руках сгибание и разгибание рук с помощью. Помощь оказывается стоя сбоку – сзади.
2. В стойке на руках опираясь ногами на стену сгибание и разгибание рук самостоятельно без помощи.
3. Из положения упора лежа ногами к гимнастической стенке, переставляя руки назад, и переступая ногами с рейки на рейку вверх гимнастической стенки, выйти в положение стойки на руках, опираясь на стенку всем телом, начиная с носков ног, потом последовательно голенями, бедром, животом, грудью. Из этого положения, сгибая руки и наклоняя голову на грудь, сделать кувырок вперед с группировкой и встать на ноги ( с помощью). Помощь оказывается стоя сбоку, поддерживая выполняющего за голень двумя руками.
4. Выполнение задания №3 самостоятельно.
5. Такое же упражнение, как в задании №1, но прикасаясь затылком и лопатками гимнастического мата (голова наклонена вперед). Выполнять с помощью.
6. Со стойки на руках, медленно, сгруппироваться и сделать кувырок с помощью.
7. Выполнить задание №6 самостоятельно.
Примечание. Перед тем как позволить самостоятельно выполнять задание №6, учеников необходимо научить мерам самострахования. Опасным является падение вперед со стойки на спину. В этом случае нужно опустить одну руку и с возвращением сгибаясь, стать на ноги.
ПЕРЕВОРОТ БОКОМ.
Переворот боком – обороты тела ученика в лицевой площади с последовательностью и равномерной опорой каждой руки и ноги без фазы полета.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
МОСТ
«Мост» - максимально прогнутое положение тела ученика спиной к полу ( опорной поверхности) опираясь ногами и руками.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
Упражнения на развитие гибкости в парах
Разновидности «мостиков»:
- наклоном назад;
- «мост» на правую (левую) ногу;
- «мост» на правую (левую) руку;
- из положения «мост» поворот кругом в упор присев.
Приложение
Последовательность обучения стойки на голове и руках и на руках
Рис.6
Удержать 2-3 секунды
Рис. 7
Страхующий
Рис.8
Рис.9 Рис.10
Последовательность обучения кувырка вперед
Рис. 1
Рис. 2
Последовательность обучения кувырка назад
Рис. 3
Рис.4
Рис.5
Последовательность обучения кувырка вперед со стойки на руках
б) в)
д) е)
Рис. 11
Рис.12
Рис.1З
Упражнения на развитие гибкости в парах
а) б)
Рис. 14
б)
Рис.15
 |
Страхующий
Рис.l6
Список литературы
1. Е.А. Анцупов, Г.С. Филимонова Типовая программа по спортивной акробатике [текст] / Е.А. Анцупов, Г.С. Филимонова – Москва; Советский спорт, 1991. – 123с.
2. Е.А. Анцупо ,Акробатика для всех. Методические рекомендации. Воронеж: «Транспорт 1984».
3. Е.А. Анцупов, Акробаты России (1974-1994г.г.)Справочник.Воронеж: Транспорт.1995.
4. А.А. Белкин. Идеомоторная подготовка в спорте.-М.:ФиС,2003.
5. В.Р.Бейлин., А.Ф.Зеленко., В.И.Кожевников., Обучение акробатическим упражнениям: Учеб. пособие/Под ред. В.Р. Бейлина –Челябинск: Издательский центр «Уральская академия»,2006.
6. М.М.Боген, Обучение двигательным действиям.-М.:ФиС,1983.
7. А.Богомолов, К.Каракашьянц, Е.Козлов, Психологическая подготовка гимнастов.- М.:ФиС,1974.
8. В.В.Бойко, Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. -М.: Физкультура и спорт.1987.
9. В.Н.Болобан, Юный акробат. Киев: Здоровья. 1982.
10. В.Н.Болобан, Обучение в спортивной акробатике. Киев: Здоровья. 1986.
11. В.Н.Болобан, Спортивная акробатика. К.: шк. Головное изд-во. 1988.
12. Г.А. Васильков, Парные гимнастические упражнения. -М.:ФиС,1972.
13. А.Д. Викулова, И.М.Бутин, Развитие физических способностей детей [текст] / А.Д. Викулова, И.М.Бутин – Ярославль, 1996.
14. Вопросы обучения акробатическим упражнениям. Сборник статей/Под ред. В.Я. Меньшикова. Волгоград :изд-во «Волгоградская правда».1978.
15. Ю.К.Гавердовский, О махах, бросках,оборотах. Гимнастика :Ежегодник,-М.:Сов.спорт,1989.
16. Ю.К.Гавердовский, Техника гимнастических упражнений.-М.,Терра-спорт,2002.
17. Ш.З.Гусак, Групповые акробатические упражнения. М.:Физкультура и спорт.1969.
18. А.А.Деркач., А.А.Исаев, Педагогическое мастерство тренера.- М.:ФиС, 1981.
19. С.А.Жигалов., В.Я.Дранч., Королевство акробатики. М.: Физкультура и спорт.
20. В.В. Козлов Физическое воспитание детей в учреждениях дополнительного образования: Акробатика [текст] / В.В.Козлов – Москва; ВЛАДОС, 2003. – 64 с.
21. В.Б.Коренберг, Внимание деталям! -М.:ФиС, 1972.
22. В.Б.Коренберг, Надежность исполнения в гимнастике. -М.:ФиС, 1970.
23. В.П. Коркин, Групповая акробатика. М.: Физкультура и спорт.1970.
24. В.П. Коркин, Начинайте с акробатики. М.: Физкультура и спорт.1971.
25. В.П. Коркин, Акробатика. М.: Физкультура и спорт.1983.
26. В.П. Коркин, Парные акробатические упражнения. М.: Физкультура и спорт.1988.
27. Л.П.Матвеев, Теория и методика физической культуры. -Учебник для ИФК.- М.: Физкультура и спорт.1991.
28. Ю.В.Менхин., А.В.Менхин, Оздоровительная гимнастика :теория и методика. Ростов Н /Д.: Феникс 2002.
29. Б.И. Мишин Настольная книга учителя физической культуры [текст] / Б.Н. Мишин – Москва; Астрель 2003. – 528с.
30. П.К.Петров, Гимнастика в школе : Учеб. Пособие. Ижевск: Изд-во Удм.Ун-та.1996.
31. Ю.А.Попов, Пирамидковые упражнения – Мет. Разработка для ст-ов ИФК. М.: Советский спорт.1991.
32. Л.П.Семенов, Советы тренерам.-Сб.упр. и метод. Рекомендации.- Изд. 2-ое,перераб.- М.: Физкультура и спорт.1980.
33. В.А.Скакун, Акробатические прыжки. Ставрополь : кн. изд-во.1990.
34. В.М,Смолевский.,В.Н.Курысь, Вольные упражнения мужчин. М.: Физкультура и спорт.1976.
35. Г.Я.Соколов.,А.П.Алябышев, Основы техники парно-групповых
акробатических упражнений- Учебное пособие , Омск :Омский ГИФК.1988.
36. Спортивная акробатика : Учебник для ин-тов физ. Культ.-Под ред.В.П.Коркина. М.: Физкультура и спорт.
37. В.Д. Шадриков .Деятельность и способности.-М.:Логос,1994.-320с
38. Юный гимнаст./Под ред. А.М.Шлемина.-М.:ФиС,1973.-376с.,ил.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Алгоритмический подход в обучении акробатическим упражнениям
Акробатика является одним из спортивных видов гимнастики. Акробаты соревнуются в одиночных акробатических прыжках (мужчины и женщины), в парных упражнениях (двое мужчин, двое женщин или мужчина и женщина) и в групповых упражнениях (четверо мужчин или трое женщин). Акробаты-прыгуны выполняют на соревнованиях комбинации акробатических прыжков и вольные упражнения. Акробаты, соревнующиеся в парных или групповых упражнениях, выполняют упражнения соответствующего вида и художественную композицию, состоящую из балансовых, бросковых и прыжковых элементов.
6 663 931 материал в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Вышегородцева Елена Евгеньевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.