АКРОБАТИКА
ГРУППИРОВКА
|
а б в |
ПЕРЕКАТЫ ПЕРЕКАТ НАЗАД В ГРУППИРОВКЕ
С ПОСЛЕДУЮЩЕЙ ОПОРОЙ РУКАМИ ЗА ГОЛОВОЙ
КУВЫРОК ВПЕРЕД
КУВЫРОК НАЗАД В ГРУППИРОВКЕ
КУВЫРОК НАЗАД ЧЕРЕЗ СТОЙКУ НА РУКАХ С ПОМОЩЬЮ
СТОЙКА НА ЛОПАТКАХ СОГНУВ НОГИ
СТОЙКА НА ЛОПАТКАХ
СТОЙКА НА ГОЛОВЕ
|
|
СТОЙКА НА РУКАХ
КУВЫРОК ПРЫЖКОМ ЧЕРЕЗ ПРЕПЯТСТВИЕ ВЫСОТОЙ 90 см
С ТРЕХ ШАГОВ РАЗБЕГА КУВЫРОК ВПЕРД ПРЫЖКОМ
|
|
СТОЙКА НА РУКАХ МАХОМ ОДНОЙ, ТОЛЧКОМ ДРУГОЙ
1 2 3 4 5
ПЕРЕВОРОТ В СТОРОНУ НА ОДНУ ЛИНИЮ 
ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ, ЛЕЖА НА СПИНЕ «МОСТ» И ПОВОРОТ КРУГОМ В
«МОСТ» УПОР, СТОЯ НА ОДНОМ КОЛЕНЕ
ИЗ СТОЙКИ НОГИ ВРОЗЬ НАКЛОНОМ НАЗАД «МОСТ» С ПОМОЩЬЮ
|
|
СТОЙКА, НА ГОЛОВЕ СОГНУВ НОГИ
КУВЫРОК НАЗАД В ПОЛУШПАГАТ
|
|
|
|
|
|
|
|
ВИСЫ и УПОРЫ
Обороты
|
|
Махи и соскоки дугой
Подъем разгибом
|
|
Подъем махом назад 
Подъем разгибом
Подъем разгибом
Подъемы разгибом в упор
Из упора согнувшись на руках подъем разгибом в сед ноги врозь на брусьях
Подъемы и обороты назад
Из размахивания в упоре на руках подъем махом вперед в сед ноги врозь
Из размахивания в упоре сгибание и разгибание рук
Из размахивания в упоре сгибание и разгибание рук на махе назад
Из размахивания в упоре на предплечьях подъем махом вперед в сед ноги врозь
Из размахивания в упоре на предплечьях подъем махом назад в сед ноги врозь
Размахивание в упоре
|
|
РАЗМАХИВАНИЕ В УПОРЕ НА ПРЕДПЛЕЧЬЯХ
Сед ноги врозь Из седа ноги врозь стойка на плечах силой
Из размахивания в упоре соскок махом назад
Соскок махом вперед (углом) вправо (влево)
Упор ноги врозь одной(упор верхом) и соскок с перемахом
другой с поворотом на 90градусов
1 2 3 4
Из упора врозь правой (левой) поворот кругом с перемахом левой (правой) вперед в упор
ИЗ ВИСА ПОДЪЕМ СИЛОЙ В УПОР
Подъем переворотом махом одной, толчком другой
Подъем переворотом толчком двумя
Вис Вис Вис Вис Вис
присев лежа согнувшись углом прогнувшись
Вис стоя
на согнутых руках Вис стоя Вис стоя
согнувшись Вис стоя сзади
Вис на согнутых руках и ногах Вис на одной Вис на одной вне
Из виса на одной вне подъем на одной в упор ноги врозь одной (упор верхом)
Три способа хватов на гимнастическом уровне
1) Обеими руками сверху (рис а)
2) Обеими руками снизу (рис б)
3) Одной рукой сверху, другой снизу – смешанный способ (рис в)
а б в
ВСКОК С МОСТИКА
ПРЫЖКИ
НАСКОК НА МОСТИК
|
|
ПРИЗЕМЛЕНИЕ
|
|
|
|
ПРЫЖОК, СОГНУВ НОГИ ЧЕРЕЗ КОЗЛА В ШИРИНУ
ТОЛЧЕК РУКАМИ ПРЫЖОК НОГИ ВРОЗЬ ЧЕРЕЗ КОНЯ В ДЛИНУ
ВСКОК В УПОР, СТОЯ НА КОЛЕНЯХ
ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК, СОГНУВ НОГИ
ВИСЫ
|
|
ВИС СТОЯ ВИС, СТОЯ ВИС, СТОЯ ВИС, СТОЯ
СОГНУВШИСЬ СЗАДИ НА СОГНУТЫХ РУКАХ
ВИДЫ УПОРА
УПОР ЛЕЖА УПОР ПРИСЕВ УПОР СТОЯ УПОР СТОЯ
НА НА НА
ГИМНАСТИЧЕСКОЙ КОЛЕНЯХ ОДНОМ КОЛЕНЕ
СКАМЕЙКЕ
|
|
УПОР, ЛЕЖА УПОР, ЛЕЖА УПОР СТОЯ УПОР, НА КОНЕ
СЗАДИ БОКОМ
ЛАЗАНЬЕ ПО НАКЛОННО ПОСТАВЛЕННЫМ СКАМЕЙКАМ
СПОСОБЫ ХВАТОВ
ХВАТ ХВАТ РАЗНЫЙ
СВЕРХУ СНИЗУ ХВАТ
ЛАЗАНЬЕ ПО КАНАТУ
ЛАЗАНЬЕ ПО КАНАТУ
НА СОГНУТЫХ РУКАХ С ЗАХВАТОМ НОГАМИ СКРЕСТНО
Упор на нижней
жерди
Из упора ноги врозь правой (левой) поворот кругом
перемахом левой (правой) назад
Вис на согнутых ногах и руках Вис лежа ноги врозь одной (верхом)
Вис согнувшись Вис углом Вис прогнувшись
|
|
Равновесия
ПЕРЕЛЕЗАНИЕ
РАВНОВЕСИЕ НА ОДНОЙ
ВИС ПРИСЕВ НА Н/Ж ВИС ЛЕЖА НА Н/Ж
|
|
Вис прогнувшись на н/ж с опорой ступнями о в/ж и переворот в упор на н/ж
Рис. 162
Рис. 163
РАЗМАХИВАНИЕ ИЗГИБАМИ
ЧЕРЕЗ СТОЙКУ НА РУКАХ
ИЗ ВИСА НА СОГНУТАХ НОГАХ ОПУСКАНИЕ В УПОР ПРИСЕВ
ВИС ПРОГНУВШИСЬ НА НИЖНЕЙ ЖЕРДИ
ИЗ ВИСА ПРИСЕВ НА НИЖНЕЙ ЖЕРДИ ПОДЪЕМ ТОЛЧКОМ ДВУМЯ В УПОР НА ВЕРХНЮЮ ЖЕРДЬ
СОСКОК, ПРОГНУВШИСЬ ИЗ УПОРА ПРИСЕВ НА ОДНОЙ НОГЕ НА НИЖНЕЙ ЖЕРДИ МАХОМ ДРУГОЙ НАЗАД
ИЗ ВИСА ПРИСЕВ НА НИЖНЕЙ ЖЕРДИ ПОДЪЕМ ТОЛЧКОМ ДВУМЯ В УПОР НА ВЕРХНЮЮ ЖЕРДЬ
СОСКОК ПРОГНУВШИСЬ ИЗ УПОРА ПРИСЕВ НА ОДНОЙ НОГЕ НА НИЖНЕЙ ЖЕРДИ МАХОМ ДРУГОЙ НАЗАД
Обороты
|
|
|
|
Подъем махом назад 
Подъем разгибом
Подъемы разгибом в упор
Рондат
Подъемы и обороты назад
Из упора согнувшись на руках подъем разгибом в сед ноги
врозь на брусьях
Упор ноги врозь одной(упор верхом) и
соскок с перемахом другой с поворотом на 90градусов 
1 2 3 4
Рис. 157
Из упора ноги врозь правой (левой) поворот кругом с перемахом левой (правой) вперед в упор
Из виса на одной вне подъем на одной в упор ноги врозь одной (упор верхом)
Вместе стр.377
|
|
Из размахивания в упоре сгибание и разгибание рук на махе назад
Из размахивания в упоре соскок махом назад
Соскок махом вперед (углом) вправо (влево)
Лазанье по наклонно поставленным скамейкам
|
|
|
|
|
|
Из упора ноги
врозь правой (левой) поворот кругом перемахом левой (правой) назад
Лазанье
по канату на согнутых руках с захватом ногами скрестно
Вис на согнутых ногах и руках
Вис на одной
Вис
на одной вне
Сед ноги врозь
|
|
Из размахивания в упоре на руках подъем махом вперед в сед ноги врозь
Из размахивания в
упоре сгибание и разгибание рук
Из седа ноги врозь стойка на плечах силой
Размахивание в упоре на руках
Размахивание в упоре
Из упора согнувшись на руках подъем разгибом в сед ноги врозь
|
|
Вис согнувшись
Вис углом
Вис
прогнувшись
Опускание
1
|
|
2
|
|
Рис. 162
|
|
|
|
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Техника выполнения акробатических упражнений раздела образовательной программы по гимнастике в школе (1-11 классы), сопровождаемая рисунком или кинограммой по темам раздела «Гимнастика с основами акробатики» в школе: «Акробатические упражнения», «Прыжки», «Упражнения в висах и упорах», «Упражнения в равновесии».Их освоение позволит учащимся выполнить требования общегосударственного образовательного стандарта по физической культуре в школе.
6 656 267 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Звягина Валентина Брониславовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
72/144/180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
2 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.