Инфоурок Физическая культура Другие методич. материалыМастер - класс по теме "Осанка"

Мастер - класс по теме "Осанка"

Скачать материал

МАСТЕР - КЛАСС
ПО ТЕМЕ "ОСАНКА" 

под девизом:
"НА СВЕТЕ НАДО ВСЁ УМЕТЬ
 И ДАЖЕ ПРАВИЛЬНО СТОЯТЬ,
ХОДИТЬ, СИДЕТЬ!"

                             

 

 

                             Учитель физической культуры

                           Округина Ирина Валерьевна

                            

 

Цели:

1.     формирование знаний о правильной осанке в жизнедеятельности человека;

2.     дать детям практические навыки самоконтроля за своей осанкой;

3.     формирование навыков и умений в выполнении физических упражнений, связанных с профилактикой здоровья и коррекцией осанки;

4.     познакомить с основными правилами по профилактике нарушения осанки.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Об осанке, о сутулости в школе говорится постоянно. Обучающиеся с трудом подключают своё внимание к привычным словам. Но острая проблема не снимается, она требует решения. Надо, чтобы обучающиеся осознали важность требования «Не нарушать осанку»!

Каждый подросток в будущем хочет видеть своё тело совершенным, если это – мальчик или юноша – красивый торс, широкие плечи, гора мышц.

 

                                                                    

                Показательное выступление (К.Шаравин, Д.Ефремкин, А.Кузьменко )

 

 

 

 

 

 

 

 

Если это девочка, девушка – то

вспомните слова русской сказки:

Жила-была царевна-краса – Золотая коса.

По земле шла, словно лебедь белая плыла,

И статна и величава, и осанкою красива…

                                                                 Показательное выступление    

                                                                                           (Ю.Ромашка,  К. Коренева)

 

А чтобы этого достичь необходимо, приложить массу усилий и следить за собой с детства.

Осанка – это привычное поза или манера человека держать своё тело. Осанка может быть правильной и неправильной. Правильная осанка определяется по следующим признакам: голова и туловище держатся прямо; грудная клетка слегка выступает вперёд, а плечи отведены назад, живот подтянут; в области поясницы есть изгиб вперёд.

При неправильной осанке голова наклонена вперёд, спина сутуловатая, грудь впалая, живот выпячен вперёд (рис. 1,а). Нередко бывает, когда изгибы позвоночного столба чрезмерно увеличены (патологический кифоз и лордоз, рис.1, б) или сглажены (плоская спина, рис. 1,в).

Встречаются случаи бокового искривления позвоночного столба, называемого сколиозом (рис. 2).

Ребята, а вы знаете, как проверить осанку?(ответы детей)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Есть очень простой метод диагностики, который мы часто используем в практике. Подойдите к стене и встаньте к ней вплотную спиной. Примите привычную для вас позу (можно при этом закрыть глаза). Если вы касаетесь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками, то у вас правильная осанка (демонстрирует учащийся). Этот приём также служит и профилактическим упражнением. Зафиксировав положение, нужно сделать несколько шагов вперёд, предварительно положив на голову подушку или другой предмет.

Касание стены только тремя точками – затылком, спиной и пятками – указывает на очень слабую мускулатуру спины, живота и поясницы, а касание лишь спиной и пятками – на слабую мускулатуру шеи, плечевого и тазового пояса.

Для формирования правильной осанки и коррекции искривления позвоночника мы предлагаем вам несколько простых упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, и заметьте при этом не обязательно посещение дорогих фитнесс клубов.

 Мы приглашаем выйти к нам физоргов класса или старост, просто желающих от каждого класса по человеку.

Показ упражнений и выполнение  упражнений учащимися.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- Молодцы ребята, у всех хорошо получалось.

А сейчас мы предлагаем вам посмотреть и сравнить разницу двух эпох: первобытного и современного строя и сделать для себя выводы.

Сценка (показ учащимися)

 

 

В заключение полезной и интересной беседы хотелось бы обобщить услышанный материал в доступных для любого человека правилах.

Правило первое. Проверьте свою осанку. При подозрении на нарушение обратитесь к врачу-остеопату или хирургу.

Правило второе. Тренируйте мышцы, придерживайтесь принципа «Не навреди!». Выбирая вид спорта или комплекс упражнений, посоветуйтесь со специалистами.

Правило третье. Постоянно следите за своей походкой, позами во время занятий за столом. Правильно поднимайте и носите тяжести.

Правило четвёртое. Спите на жесткой постели.

Правило пятое. Следите за рационом питания, за достаточным поступлением в организм кальция и витамина D.

Сегодня мы с вами говорили о проблемах осанки. Хотелось, чтобы наша встреча не прошла даром, и вы не забывали заботиться о себе и своих близких. Как сказал знаменитый русский хирург XIX века Николай Иванович Пирогов, что фунт профилактики стоит пуда лечения. Так будьте же здоровы и счастливы!

От учителей ШМО физической культуры мы  дарим каждому классу буклет под названием «На свете надо все уметь и даже правильно стоять, ходить, сидеть!» и хотим, чтобы у Вас была правильная и красивая осанка. Спасибо за внимание.

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Мастер - класс по теме "Осанка""

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Страховой брокер

Получите профессию

Няня

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

Мастер-класс по теме "Осанка" под девизом "На свете надо всё уметь и даже правильно стоять, ходить, сидеть!"

Цели:

1.     формирование знаний о правильной осанке в жизнедеятельности человека;

2.     дать детям практические навыки самоконтроля за своей осанкой;

3.     формирование навыков и умений в выполнении физических упражнений, связанных с профилактикой здоровья и коррекцией осанки;

4.     познакомить с основными правилами по профилактике нарушения осанки.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 839 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Методические указания по выполнению самостоятельных работ по физической культуре
  • Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Матвеев А.П., Палехова Е.С.
  • Тема: Организация самостоятельных занятий физической культурой
  • 02.10.2020
  • 328
  • 0
«Физическая культура (базовый уровень)», Матвеев А.П., Палехова Е.С.
Презентация на тему"Физическая подготовка для профессий ,связанных с использованием компьютеров и информационных технологий"
  • Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Погадаев Г.И.
  • Тема: Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии
  • 02.10.2020
  • 502
  • 2
«Физическая культура (базовый уровень)», Погадаев Г.И.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 29.12.2014 413
    • DOCX 3.1 мбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Округина Ирина Валерьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Округина Ирина Валерьевна
    Округина Ирина Валерьевна
    • На сайте: 9 лет и 3 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 2560
    • Всего материалов: 3

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Методист-разработчик онлайн-курсов

Методист-разработчик онлайн-курсов

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 70 человек из 35 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Организация физкультурно-спортивной деятельности лиц с ограниченными возможностями здоровья в общем образовании

Учитель

600 ч.

9500 руб. 4750 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 22 человека из 11 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Организация деятельности тренера по плаванию

Тренер-преподаватель

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 94 человека из 31 региона

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы психологии детского спорта в деятельности тренера-преподавателя, спортивного психолога в учреждениях физкультурно-спортивной направленности

108/144 ч.

от 2500 руб. от 1250 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 27 человек из 18 регионов

Мини-курс

Родительство

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 21 человек из 12 регионов

Мини-курс

Методики воспитания и развитие в СПО

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Адаптация и расстройства: понимание, преодоление, развитие

10 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 23 человека из 17 регионов