Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА – КОРОЛЕВА СПОРТА!
1 И 4 ЧЕТВЕРТЬ
1-4 КЛАСС
2 слайд
СОДЕРЖАНИЕ
Техника безопасности
Бег
Прыжки
Метания
Спортивная ходьба
Многоборья
3 слайд
Техника безопасности.
На урок по легкой атлетике допускаются учащиеся в спортивной форме. При занятиях на улице форма должна соответствовать погодным условиям.
Для занятиях в зале обувь должна иметь белую нескользящую подошву (желательно кроссовки)
Перед занятием необходимо сделать разминку
Во время разминочного бега необходимо соблюдать дистанцию, не перегонять впереди бегущего, чтобы исключить столкновения.
Во время бега на короткие дистанции необходимо бежать по своей дорожке. После финиша резко не тормозить!
После бега на длинные дистанции ЗАПРЕЩАЕТСЯ садится на скамейки или ложиться на пол (траву). Нужно обязательно походить и восстановить дыхание.
4 слайд
Техика безопасности
Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте. Не приземляться на руки
Без разрешения учителя не брать спортивный инвентарь и не залезать на спортивные снаряды. По окончанию урока убрать на свои места спортивный инвентарь.
Перед выполнением метания, посмотреть нет ли в секторе посторонних людей
Не производить метания без разрешения учителя, не оставлять без присмотра спортивный инвентарь
Не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска
5 слайд
Легкая атлетика включает в себя:
Бег Прыжки Метания
Спортивная
ходьба
Многоборья
6 слайд
Бег.
Бег - естественный способ передвижения входящий во многие виды спорта. В лёгкой атлетике бег делится на гладкий, с препятствиями, эстафетный и по пересечённой местности. Бег выполняется широким шагом на передней части стопы, с полным выпрямлением ноги в момент отталкивания от земли и выносом бедра другой ноги вперёд-вверх, туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты в локтях, дыхание свободное.
7 слайд
Гладкий бег делится на:
Бег на короткие дистанции
Для учащихся 1-4 классов - 30, 60 метров – условно разделяется на четыре фазы: старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование. Для наиболее эффективного начала бега используют низкий старт.
Бег на средние дистанции
Для учащихся 1-4 классов – 600 метров
Бег на длинные дистанции
Для 1- 4 классов – 1000, 1500 метров, 6 минутный бег
8 слайд
Эстафетный бег.
Цель - быстрее пронести эстафетную палочку от старта до финиша, передавая её друг другу. Вся дистанция делится на этапы одинаковой или разной протяженности. Передача эстафетной палочки осуществляется в 20-метровой зоне. Бегущий на последнем этапе должен пересечь финиш с эстафетной палочкой. Успех передачи зависит от согласованности действий бегунов.
9 слайд
Барьерный бег
Барьерный бег — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в спринтерских видах бега, по ходу которого спортсменам необходимо преодолевать барьеры.
Атлеты на дистанции барьерного бега бегут каждый по своей дорожке. Барьеры расположены через равные интервалы так, чтобы ножки барьера смотрели в направлении старта (чтобы барьер, задетый бегуном, падал вперёд, а не травмировал бегуна).
10 слайд
Бег с препятствиями
Бег на 3000 метров с препятствиями, или стипль-чез (англ. steeplechase — скачки с препятствиями), — дисциплина, относящаяся к средним дистанциям беговой легкоатлетической программы. Включает следующие элементы: бег между препятствиями, преодоление препятствий и преодоление ямы с водой. Требует от спортсменов выносливости, владения техникой преодоления препятствий и тактического мышления.
11 слайд
Прыжки делятся на:
Прыжок в высоту
Прыжок в длину
Тройной прыжок
Прыжок с шестом
12 слайд
Прыжок в высоту с разбега.
Прыжок в высоту с разбега — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов. Составляющие прыжка — разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.
Требует от спортсменов прыгучести и координации движений. Проводится в летнем и зимнем сезоне.
13 слайд
Правила соревнований по прыжкам в высоту
Соревнования по прыжкам в высоту происходят в секторе для прыжков, оборудованном планкой на держателях и местом для приземления.
Спортсмену на предварительном этапе и в финале даётся по три попытки на каждой высоте.
Спортсмен может начать прыгать с любой высоты, предварительно оповестив об этом судей.
При попытке спортсмен должен отталкиваться одной ногой.
Удачную попытку судья отмечает поднятием белого флага. Если планка упала со стоек после поднятия белого флага, попытка считается засчитанной. Неудачная попытка отмечается красным флагом.
14 слайд
Способы прыжков в высоту
Перешагивание (ножницы)
Является наиболее простым и доступным из всех способов прыжка в высоту. Он не требует дорогого инвентаря, специальных поролоновых матов, так как прыгун осуществляет приземление на ноги .
15 слайд
Способы прыжков в высоту
Перекидной
Этот способ, чем-то похожий на запрыгивание на лошадь, впервые позволил обеспечить положение центра масс прыгуна ниже планки. При прыжке этим способом спортсмен разбегается и отталкивается ближней к планке ногой и приземляется на маховую ногу. При переходе через планку последовательно маховой, а затем толчковой ногой, при согнутом положении тела и глубоком «нырке» головой вниз за планку центр масс тела проходит ниже планки, что дает преимущество по сравнению с перешагиванием
16 слайд
Способы прыжков в высоту
Фосбери-флоп
При прыжке этим способом спортсмен разбегается наискосок по широкой дуге со стороны маховой ноги . Во время отталкивания дальней от планки, толчковой ногой, таз разворачивается, и, взлетая вверх, спортсмен поворачивается спиной к планке, последовательно перенося через планку части тела, что является неоспоримым биомеханическим преимуществом. При выполнении правильного перехода планки плечи опускаются за планку с одной стороны, а ноги удерживаются с другой, чем достигается положение центра масс тела ниже планки. Когда таз также пройдет над планкой, тазобедренные суставы быстро сгибаются и ноги выпрямляются. Прыгун падает на спину, ноги прямые.
17 слайд
Прыжки в длину с разбега.
Прыжки делятся на четыре фазы: разбег, отталкивание, полёт, приземление. Длина разбега выбирается в зависимости от индивидуальных особенностей каждого учащегося ( 20-25 м –мальчики , 15-20 м- девочки ). Разбег нужен для того, чтобы набрать скорость. До начала прыжков следует провести разминку, тщательно разровнять песок в яме, убрать из неё грабли, лопату.
18 слайд
Тройной прыжок
Тройной прыжок — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к горизонтальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы.
19 слайд
Метание.
Метание мяча на дальность характеризуется кратковременным, но концентрированным усилием мышц рук, плечевого пояса и ног при их координированном воздействии. Мяч удерживается фалангами пальцев метающей руки. Три пальца размещены сзади мяча, а большой палец и мизинец поддерживают его с боков. Техника метания делится на три фазы: разбег, бросок, торможение после броска.
20 слайд
В легкой атлетике метают:
Копье
Молот
Диск
Толкают ядро
21 слайд
Многоборья
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 675 398 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Ананьев Евгений Львович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
600 ч.
Курс повышения квалификации
108 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.