Конспект урока по физической культуре
учителя физической культуры Сергеева Геннадия Васильевича
Тема урока: «Легкая атлетика в 7-м классе.»
Задачи урока:
Необходимое оборудование и инвентарь:
Кегли – 16 шт., свисток, теннисные мячи – 16 шт.
План урока:
I. Вводная часть -9 мин.
II. Основная часть - 27 мин.
III. Заключительная часть - 4 мин.
Правила техники безопасности
Перед началом занятий:
• Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
• Тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме, месте приземления, проверить отсутствие в песке посторонних предметов.
• Протереть насухо спортивные снаряды для метания.
• Провести разминку.
Во время занятий:
• При групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке. Дорожка должна продолжаться не менее чем на 15 м за финишную отметку.
• Во избежание столкновений исключить резко «стопорящую» остановку.
• Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки.
• Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания.
• Не производить метания без разрешения учителя, не оставлять без присмотра спортивный инвентарь.
• Не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не ходить за снарядами для метания без разрешения учителя.
• Не подавать снаряд для метания друг другу броском.
• При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
• При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.
После окончания занятий:
• Убрать в отведённое место для хранения спортивный инвентарь.
• Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
• Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
Таблица. Краткое содержание урока.
|
Содержание материала |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
|
|
I. Вводная часть - 9 мин.
|
|||
|
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока. |
1 мин. |
|
|
|
2. Техника безопасности на занятиях |
5 мин. |
|
|
|
3. Ходьба по линиям зала.
|
30 сек. |
Ногу ставить на линию. Следить за правильностью осанки. |
|
|
4. Ходьба вперед скрестным шагом, переступая через линию.
|
1 мин. |
Ногу ставить на переднюю, нагруженную часть стопы. |
|
|
5. Ходьба на высокой стопе с различным положением рук. |
15 сек |
|
|
|
6. Ходьба перекатом с пятки на носок |
|
|
|
|
7. Построение в круг. ОРУ (Общеразвивающие упражнения). 7.1. И.п.: О.С. руки в стороны, Вращение руками вперед, начиная с минимальной амплитуды до максимальной 7.2. То же назад. 7.3. И.п.: стойка ноги врозь, рука вверху Наклоны в стороны. Потянуть мышцы с помощью верхней руки. 7.4. И.п: стойка ноги врозь широко. Наклоны вперед, к правой ноге, в середину, к левой ноге |
10 мин.
по 4 раза в каждую сторону
|
Все упражнения делать в своем темпе.
Не отклоняться вперед/назад.
Колени прямые. |
|
|
7.5. И.п.: О.С. руки на пояс. Вращения тазом. |
2 по 4 раза в каждую сторону |
Слушать счёт |
|
|
7.6. И.п.: О.С., правая нога скрестно перед левой. Наклониться вперед постоять. То же, но левая нога скрестно перед правой. |
2 по 10 сек |
Следить за осанкой |
|
|
7.7. Выпады вперед. Впереди правая нога, левая согнута в колене, выполнить пружинящее движение. То же, впереди левая нога. |
2 по 10 сек |
|
|
|
7.8. Выпад вправо - переход - выпад влево. |
4-6 раз |
Можно поддерживаться за пол. |
|
|
7.9. И.п. стойка ноги врозь. Вращение в коленном суставе: вправо, влево, внутрь, наружу. |
30 сек. |
|
|
|
7.10 Прыжки на месте, на передней части стопы. Ходьба на месте с дыхательными упражнениями. |
10 раз |
Темп большой. |
|
|
II. Основная часть - 27 мин.
|
|||
|
1. Теоретические сведения о низком старте и стартовом разгоне. |
2 мин |
Показать, как встать на старт. |
|
|
2. И.п. упор присев. Выполнить команды: «На Старт», «Внимание». Выбегание по команде «Марш». Пробежать 10 м, первые 5 м в наклоне. |
На 5 м отметке стоит футбольный конус, чтобы дети видели, где нужно принять вертикальное положение. Темп средний. Работаем на технику. |
||
|
3. То же, но упор присев правым боком. |
|
|
|
|
4. То же, упор присев левым боком. |
|
|
|
|
5. То же, упор присев спиной вперед. |
|
Поворачиваться по стартовому сигналу, строго через левое плечо. |
|
|
6. Перестроение в колонну по 4. Эстафета «Сажаем, собираем картошку». 1-й этап кладет в каждый конус по тен.мячу, бежит обратно, касанием руки передает эстафету, встает последним. 2-й этап собирает «картошку»- тен. мячи и передает их следующему участнику, и т.д.
|
|
Освобожденные ученики являются судьями. Подведение итогов, объявить победителя. |
|
|
7. Дети свободно расходятся по залу. Бросить мяч в пол (отскок до пояса), поймать сверху пальцами. |
По 10 раз каждой рукой |
Это будет хват тен.мяча при метании |
|
|
8. Перестроение в колонну по 4. 8.1 Приставной шаг правым боком, руки в стороны, в левой руке мяч, ладони вверх. 8.2. Приставной шаг левым боком, руки в стороны, мяч в правой руке, ладони вверх. 8.3. То же, руки вверх. 8.4. То же смена положения рук в стороны – вперед. 8.5. То же, смена положения рук в стороны - вверх. 8.6. Бежим вперед, несем снаряд (тен.мяч), локоть направлен вперед, кисть с мячом направлены вперед, мяч на уровне глаз. 8.7. Стоя у стены, левая нога впереди, руки вверху, мяч держим двумя руками – метнуть мяч в стену прогнувшись. 8.8. Эстафета с тен.мячом. Класс делится на 4 команды (в колонну по 4). Каждый участник выполняет бросок в стену и ловит мяч, отскочивший от стены.
|
9 м * 1 раз
6 раз
6 раз
3 броска, каждый ученик
3 мин. |
Спину держать вертикально, руки удерживать параллельно полу.
Положение рук меняем по команде.
Темп бега медленный.
Подсчитывать число не пойманных мячей судить помогают освобожденные.
|
|
|
|
|||
|
III. Заключительная часть – 4 мин.
|
|||
|
Ходьба с упражнениями на дыхание. |
|
|
|
|
Подведение итогов урока. |
|
|
|
|
Задать домашнее задание. |
|
Упражнения для укрепления рук (отжимания), спины («лодочки»), пресса. |
|
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Мой урок «Легкая атлетика в 7-м классе.» развивает и обучает детей: Обучение технике низкого старта и стартового разгона. Обучение технике метания малого мяча. Развитие быстроты, ловкости, координационных способностей посредством эстафет с предметами. На уроке мы повторяем и обязательно соблюдаем технику безопасности.
6 655 233 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Созинова Тамара Леонидовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
аудиоформат
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.