Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект урока по физкультуре "Совершенствование техники прыжка с разбега, с 2-3 шагов. Кросс 500 (д),1000 (м)" ( 5 класс)

Конспект урока по физкультуре "Совершенствование техники прыжка с разбега, с 2-3 шагов. Кросс 500 (д),1000 (м)" ( 5 класс)

Скачать материал

                                        План – конспект урока (5класс)   №18        

 

 

Тема: Совершенствование техники прыжка с разбега, с 2-3 шагов. Кросс 500 (д),

 1000 (м)

Задачи уроков:

   1. Совершенствовать технику прыжков в длину.

   2. Развитие прыгучести быстроты.

Цель: Формирование общефизических качеств.

Место проведения: спортивный зал.

Время: 45 минут.

 

Содержание

 

Дозировка

 

      Организационно-методические

                              указания.

                                         Подготовительная часть(10 мин)

1. Построение. Рапорт. Сообщение задач урока.

2. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) в движении.

1) И. п. (исходное положение): основная стойка.

Счет:

1 шаг левой, правую руку вперед; 2 — шаг правой, левую руку вперед; 3 — шаг левой, руки с силой согнуть в локтях; 4 — шаг правой, руки вниз;

2) и. п.: основная стойка, руки к плечам.

Счет:

1 - шаг левой, руки вверх;

2 — шаг правой, руки к плечам;

З — шаг левой, руки вверх;

4— шаг правой, руки к плечам;

3) и. п.: основная стойка, руки в стороны.

Счет:

1 — шаг левой, наклон влево, правую руку вверх, левую за спину; 2 — шаг правой, выпрямиться и наклон вправо, левую руку вверх, правую за спину.

 

 

      2 мин

 

       2 мин

 

 

       6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

       6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

        6 раз

 

 

Обратить внимание на осанку: спина прямая, подбородок приподнят, плечи развернуты, ноги не согнуты.

 

 

 

 

 

 

4) и. п.: основная стойка, Счет:

1 — выпад левой вперед,

дугами вперед руки

вверх;

2 вставая на левой и

приставляя правую, наклон, вперед согнувшись, руками коснутся

земли;

3 выпрямляясь, выпад прямой вперед. 

 

 

4. Специальные           подготовительные упражнения:

1) бег - высоко поднимая

колени через барьер.

2) прыжки толчком

двумя ногами лицом

вперед;

З) прыжки толчком

левой - мах правой,

и. п.: правым боком;

4) прыжки толчком

правой - мах левой,

и. п.: левым боком;

5) прыжки толчком

одной ногой - приземление на две ноги (попеременно отталкиваясь левой и правой ногой).

 

 

      6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

        6мин

 

 

 

 

 

 

 

Старт в группах по 5 человек в колонне.

Обратно возвращаются шагом в свою

колонну

                                             Основная часть (28мин)

1. Прыжки в длину,

согнув ноги:

1) объяснение и. п.;

2) с места;

3) в шаге;

4)в беге;

    15 мин

 

Знакомство с видом легкой атлетики — прыжки в длину с разбега. Технику прыжка в длину условно делим на фазы разбега, отталкивания, полета и приземления. Все фазы взаимосвязанные и взаимозависимы.

Прыгун отталкивается, до конца разгибая толчковую ногу. Работа рук и выполнение маха свободной ногой способствуют устойчивому положению прыгуна в воздухе. Далее прыгун подтягивает толчковую ногу вперед коленом к находящейся впереди маховой ноге. Отклоненное назад в начале полета туловище прыгун начинает двигать плечами вперед.

Затем надо обе ноги приблизить коленями к груди, а голени приподнять вверх носками «на себя». В момент касания грунта ноги выпрямлены, туловище несколько наклонено вперед. Касаясь грунта пятками, прыгун активно посылает руки опять вперед, сгибает ноги в коленях, избегая падения назад

2. Прыжок в длину с

разбега, согнув ноги:

1) прыжки в шаге через

барьер 30 см;

2) в беге через барьер;

З) с разбега в 4 - б беговых шагов с точным

попаданием на планку

    18 мин

На расстоянии 3,6; 4,0 и 4,4 м от планки

проведено три линии поперек дорожки.

Разбег с 1-й линии — попасть на планку правой

ногой, потом левой. Разбег со 2-й линии, потом

с 3-й линии с четырех шагов.

С каждой линии выполняют прыжки по 2 раза.

Обратить внимание на слитное выполнение бега, переходящего в прыжок, на работу рук при беге (вперед—назад)

и взмахе вверх при отталкивании.

                                        Заключительная часть (2мин)

Подведение итогов урока.

 

Домашнее задание.

      1 мин

 

 

       1 мин

Краткий разбор урока. Отметить усидчивых и старательных учеников.

 

Всем ученикам сделать картинки:

пять упражнений — комплекс утренней  

гимнастики.

                                                                                                 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Конспект урока по физкультуре "Совершенствование техники прыжка с разбега, с 2-3 шагов. Кросс 500 (д),1000 (м)" ( 5 класс)"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Руководитель ремонтной службы

Получите профессию

Фитнес-тренер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

Тема: Совершенствование техники прыжка с разбега, с 2-3 шагов. Кросс 500 (д), 1000 (м) Задачи уроков: 1. Совершенствовать технику прыжков в длину. 2. Развитие прыгучести быстроты. Цель: Формирование общефизических качеств. Место проведения: спортивный зал. Время: 45 минут. Содержание Дозировка Организационно-методические указания. Подготовительная часть(10 мин) 1. Построение. Рапорт. Сообщение задач урока. 2. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) в движении. 1) И. п. (исходное положение): основная стойка. Счет: 1 шаг левой, правую руку вперед; 2 — шаг правой, левую руку вперед; 3 — шаг левой, руки с силой согнуть в локтях; 4 — шаг правой, руки вниз; 2) и. п.: основная стойка, руки к плечам. Счет: 1 - шаг левой, руки вверх; 2 — шаг правой, руки к плечам; З — шаг левой, руки вверх; 4— шаг правой, руки к плечам; 3) и. п.: основная стойка, руки в стороны. Счет: 1 — шаг левой, наклон влево, правую руку вверх, левую за спину; 2 — шаг правой, выпрямиться и наклон вправо, левую руку вверх, правую за спину. 2 мин 2 мин 6 раз 6 раз 6 раз Обратить внимание на осанку: спина прямая, подбородок приподнят, плечи развернуты, ноги не согнуты. 4) и. п.: основная стойка, Счет: 1 — выпад левой вперед, дугами вперед руки вверх; 2 вставая на левой и приставляя правую, наклон, вперед согнувшись, руками коснутся земли; 3 выпрямляясь, выпад прямой вперед. 4. Специальные подготовительные упражнения: 1) бег - высоко поднимая колени через барьер. 2) прыжки толчком двумя ногами лицом вперед; З) прыжки толчком левой - мах правой, и. п.: правым боком; 4) прыжки толчком правой - мах левой, и. п.: левым боком; 5) прыжки толчком одной ногой - приземление на две ноги (попеременно отталкиваясь левой и правой ногой). 6 раз 6мин Старт в группах по 5 человек в колонне. Обратно возвращаются шагом в свою колонну Основная часть (28мин) 1. Прыжки в длину, согнув ноги: 1) объяснение и. п.; 2) с места; 3) в шаге; 4)в беге; 15 мин Знакомство с видом легкой атлетики — прыжки в длину с разбега. Технику прыжка в длину условно делим на фазы разбега, отталкивания, полета и приземления. Все фазы взаимосвязанные и взаимозависимы. Прыгун отталкивается, до конца разгибая толчковую ногу. Работа рук и выполнение маха свободной ногой способствуют устойчивому положению прыгуна в воздухе. Далее прыгун подтягивает толчковую ногу вперед коленом к находящейся впереди маховой ноге. Отклоненное назад в начале полета туловище прыгун начинает двигать плечами вперед. Затем надо обе ноги приблизить коленями к груди, а голени приподнять вверх носками «на себя». В момент касания грунта ноги выпрямлены, туловище несколько наклонено вперед. Касаясь грунта пятками, прыгун активно посылает руки опять вперед, сгибает ноги в коленях, избегая падения назад 2. Прыжок в длину с разбега, согнув ноги: 1) прыжки в шаге через барьер 30 см; 2) в беге через барьер; З) с разбега в 4 - б беговых шагов с точным попаданием на планку 18 мин На расстоянии 3,6; 4,0 и 4,4 м от планки проведено три линии поперек дорожки. Разбег с 1-й линии — попасть на планку правой ногой, потом левой. Разбег со 2-й линии, потом с 3-й линии с четырех шагов. С каждой линии выполняют прыжки по 2 раза. Обратить внимание на слитное выполнение бега, переходящего в прыжок, на работу рук при беге (вперед—назад) и взмахе вверх при отталкивании. Заключительная часть (2мин) Подведение итогов урока. Домашнее задание. 1 мин 1 мин Краткий разбор урока. Отметить усидчивых и старательных учеников. Всем ученикам сделать картинки: пять упражнений — комплекс утренней гимнастики.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 671 материал в базе

Скачать материал

Другие материалы

  • 11.01.2021
  • 790
  • 9
«Физическая культура», Лисицкая Т.С., Новикова Л.А.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 23.06.2020 359
    • DOCX 134 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Максимова Наталья Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    • На сайте: 3 года и 3 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 66141
    • Всего материалов: 221

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

HR-менеджер

Специалист по управлению персоналом (HR- менеджер)

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Организация деятельности педагога дополнительного образования в области физической культуры и спорта

Педагог дополнительного образования

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 165 человек из 46 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Методика физического воспитания в организациях физкультурно-спортивной направленности

Тренер-преподаватель

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Профессиональные аспекты инструкторской деятельности по организации занятий легкой атлетикой

Инструктор по легкой атлетике

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Классики и современники: литературные портреты и психология творчества

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 25 человек из 17 регионов

Мини-курс

Toolbox классического проектного менеджмента

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Развитие коммуникации и речи у детей раннего возраста

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 35 человек из 20 регионов