Конспект урока по физической культуре на тему "Гимнастика. Акробатические комбинации" (5 класс)

Части

урока

      Содержание                   урока 

Дозировка

Организационно-методические

указания

П

о

д

г

о

т

о

в

и

т

е

л

ь

н

а

я

ч

а

с

т

ь

10

мин.

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Ходьба:

а) на носках, руки вверх;

б) на пятках, руки за головой;

в) на внешней стороне стопы, руки на пояс;

г) полу приседом, руки в перед;

д) повороты туловища на каждый шаг;

3. Бег:

а) медленный;

б) приставным шагом правым и левым боком;

в) бег спиной вперед;

г) бег с высоким подниманием бедра;

д) бег с захлестыванием голени назад;

е) постепенно переходим на ходьбу, самостоятельно восстанавливаем дыхание, вдох-выдох;

4. Перестроение в 3 шеренги.

 6.Общеразвивающие упражнения

а) И.п.- стойка руки на пояс, круговые движения головы, 4 раза в левую и правую сторону.

б) И.п.- стойка правую руку вверх, рывки рук назад.

в) И.п.- стойка ноги врозь, руки согнуты перед грудью, рывки рук в сторону с поворотом туловища.

г)  И.п.- стойка руки на пояс, наклоны в сторону, налево и направо.

д) И.п.- стойка руки на пояс, наклоны вперед и назад.

е) И.п.- стойка руки на пояс, выпады в сторону, руки в перед.

ж) И.п.- стойка руки на пояс, выпады вперед, руки в стороны.

з) И.п.- сидя на полу, упор сзади, на 1 поднять прямые ноги вверх; на 2 согнуть ноги; на 3 поднять прямые ноги вверх; на 4 и.п.

и) И.п.- сидя на полу, ноги врозь на 1-2-3 наклон вперед, руки вперед; на 4 и.п.

и) И.п.- сидя на полу, ногу врозь, упор сзади, на 1 поворот в левую сторону, упор на левой руке и ноге; на 2 и.п.; на 3 поворот на правой руке и ноге; на 4 и.п.

й) И.п.- сидя на полу согнув ноги, упор сзади, на 1 поднять выпрямляя левую ногу вверх; на 2 и.п.; на 3 поднять выпрямляя левую ногу вверх; на 4 и.п.

к) И.п. – лежа на животе на полу, руки на уровне груди, на 1 выпрямляя руки поднять туловища вверх; на 2 и.п.; на 3 выпрямляя руки поднять туловища вверх; на 4 и.п.;

л) И.п.- стойка руки на пояс, прыжки на месте с движениями рук. 

   1 мин.

   10-14м

Один полный круг

Один полный круг

4-5мин.

5 раза

4 раза

6 раз

4 раза

5 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

     4 раза

     4 раза

     4 раза

следить за осанкой, колени прямые;

вперёд не наклоняться;

носочки оттянуты.

из строя не выходить.

Спина прямая.

Темп выполнения медленный.

Спина прямая, руки прямые, смотрим вперед

Ноги прямые, коснуться руками пола.

Спина прямая, руки прямые, смотрим вперед

   Следить за осанкой.

Руки прямые, колени не согнуть

Носочки оттянуты, спина ровная, подбородок приподнят.

о

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь

20-25

мин.

 Выполнение комбинации

Построение в две колонны.

1) Совершенствование акробатических упражнений: кувырок вперед и назад.          2) Обучение кувырку левым и правым боком 

3) Эстафеты с выполнением акробатических элементов.

4)  «Живой барьер»

И.п.- наклон вперед с упором. По сигналу передвижение до намеченной цели, бегом обратно, передаёт эстафету следующему.

Выигрывает команда, в которой большее число игроков справится с заданием.

5) Линейная эстафета: серия кувырков вперёд, оббежать кеглю, обратно продвигаться в той же последовательности.

6) Линейная эстафета: серия кувырков правым боком вперёд, затем бег до стены и обратно, серия кувырков левым боком вперёд.

7) Подведение итогов эстафеты.

20-25 мин.

10-15 мин.

10-15 мин.

Упражнения выполняются слитно без лишних движений, следить за точностью исполнения

Обязательно коснуться цели рукой.

Оценивается не только скорость, но и правильность выполнения

Зак-

лючи-

тель-

ная

часть

5

мин.

1.Построение.

2.Игра на внимание «Класс, смирно!».

Ученики выполняют команду учителя только в том случае, если он сказал слово «класс»

3.Подведение итогов урока, выставление оценок.

   5 мин.

Невнимательный делает шаг вперёд.