- 01.10.2020
- 309
- 0
Конспект урока: Физическая культура. 7класс
Учитель физической культуры КГУ «Герасимовская средняя школа» Сыдыков. К. К
Тема: Акробатика и опорные прыжки: 1. Стойка на голове, согнув ноги.
2. Прыжок, согнув ноги через козла в ширину на высоте 110-115см (мальчики).
3. Прыжок ноги врозь через козла в ширину на высоте 100-110 см. (девочки)
Цель:
1. Учить стойке на голове согнутыми ногами.
2. Совершенствовать прыжок, согнув ноги через козла в ширину.
3. Учить прыжку, согнув ноги через козла в ширину.
4. Развивать скоростное – силовые качество.
5. Воспитать к смелости, решительности.
Инвентарь: Гимнастические снаряды и маты.
Место занятий: спортзал.
|
№ |
Содержание урока |
Дозировка, мин |
Методические указания |
|
1 |
Вводная часть |
|
|
|
|
1. Построение, рапорт, приветствие. |
1 |
Обратить внимание на спорт одежду. |
|
|
2. Задачи на урок. |
1 |
|
|
|
ОРУ без предметов: |
10 |
|
|
|
1.И.п.- о.с. 1.-левую ногу в сторону на носок, руки в стороны; 2.-и.п. 3.-3-4-то же с правой ноги. |
8- раз |
Внимание на осанку. |
|
|
2. И.п.- о.с. 1-присесть на носках, руки на пояс; 2-и.п.; 3- присесть на всей ступне, руки в перед. |
8- раз |
Спину держать прямо. |
|
|
3-И.п.-о.с. 1-наклон вперед прогнувшись, руки в стороны; 2-и.п.; 3-наклон вперед; 4-и.п.
|
8- раз |
Руки и ноги прямые. |
|
|
4.И.п.-о.с. 1-3-наклон назад, руки за голову; 4-и.п. |
8- раз |
Учащиеся слушают счет команды учителя. |
|
|
5.И.п.-о.с. 1-упор присев; 2-упор лежа; 3- упор присев; 4-и.п. |
8- раз |
Учащиеся слушают счет команды учителя. |
|
|
6.И.п.-о.с., руки на поясе 1-полуприсед с поворотом головы налево; 2-И.п.; 3-то же с поворотом головы направо; 4- полуприсед с хлопком руками спереди; 5-и.п.; 6-7-то же с хлопком руками сзади. |
6- раз |
Внимание на осанку. |
|
|
7.И.п.-о.с., руки на поясе. 1-2-два прыжка на левой, правую согнуть вперед; 3-4-то же с правой; 5-8- четыре прыжка на двух. |
6-раз |
Учащиеся слушают счет команды учителя. |
|
2 |
Основная часть |
30 |
|
|
|
1. Стойка на голове, согнув ноги. Техника выполнения: из упора присев, разгибая ноги, опереться головой о мат, перенося массу тела на руки и голову, без толчка и маха согнуть к груди сначала одну ногу, затем другую, принимая стойку на голове согнув ноги. Последовательность обучение: 1.Руки и голова должны образовать равносторонний треугольник. Голова опирается верхней частью лба. 2.Из упора присев стойка на голове с согнутыми ногами с помощью. 3.Из упора присев стойка на голове самостоятельно. |
10 |
|
|
|
2. Прыжок, согнув ноги через козла в ширину на высоте 110-115см (мальчики). Техника выполнения: оттолкнувшись ногами о мостик, поставить руки на снаряд и начать сгибание в тазобедренных и коленных суставах, колени подтягиваются к груди. По окончании толчка руками тело энергично разгибается за счет поднимания плеч и руки и отведения ног вниз – назад. Перед приземлением надо снова немного согнуться в тазобедренных суставах, чтобы смягчить приземление. |
10 |
|
|
|
3. Прыжок ноги врозь через козла в ширину на высоте 100-110 см. (девочки) Техника выполнения: прыжок через козла в этом классе выполняется без предварительного маха ногами назад. Поэтому мостик вначале обучения целесообразно ставить на расстоянии 30-40см. После толчка ногами о мостик надо подтянуться руками к опоре, поставить на нее руки, согнуться в тазобедренных суставах и развести ноги, при отталкивании разогнуться и выполнить приземление. Толчок руками должен заканчиваться к моменту прохождения плеч над руками. Разгибание туловища после толчка руками выполняется за счет поднимания плечевого пояса вверх, прогибания тела и поднимания головы. |
10 |
|
|
3 |
Заключительная часть |
3 |
|
|
|
Построение, итог урока |
2 |
|
|
|
домашнее задание |
1 |
КУГ. Упражнения со скакалкой , отжимание. Водные процедуры. Закаливание. |
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Тема: Акробатика и опорные прыжки: 1. Стойка на голове, согнув ноги.
2. Прыжок, согнув ноги через козла в ширину на высоте 110-115см (мальчики).
3. Прыжок ноги врозь через козла в ширину на высоте 100-110 см. (девочки)
Цель:
1. Учить стойке на голове согнутыми ногами.
2. Совершенствовать прыжок, согнув ноги через козла в ширину.
3. Учить прыжку, согнув ноги через козла в ширину.
4. Развивать скоростное – силовые качество.
5. Воспитать к смелости, решительности.
Инвентарь: Гимнастические снаряды и маты.
Основная часть:
1. Стойка на голове, согнув ноги.
Техника выполнения: из упора присев, разгибая ноги, опереться головой о мат, перенося массу тела на руки и голову, без толчка и маха согнуть к груди сначала одну ногу, затем другую, принимая стойку на голове согнув ноги.
Последовательность обучение:
1.Руки и голова должны образовать равносторонний треугольник. Голова опирается верхней частью лба.
2.Из упора присев стойка на голове с согнутыми ногами с помощью.
3.Из упора присев стойка на голове самостоятельно.
6 665 181 материал в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Сыдыков Кайрхан Кубайдуллаевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
5 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.