- Учебник: «Физическая культура», Матвеев А.П.
- Тема: Глава 1. Олимпийские игры древности
- 30.09.2020
- 472
- 7
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Тема: Лыжная подготовка: ходьба- 3 км, способы спусков.
Задачи:
Развитие общей выносливости.
Обучение стойкам спуска.
Развитие координационных навыков.
ОРУ на лыжах:
1.Построение в одну шеренгу: интервал- 2метра.
2.Ходьба на месте: на счет 1- поднять левую ногу, 2-и. п. 3-поднят правую ногу, 4-и.п. Повторить- 11 раз.
3. Маршировка руками: на счет 1- левая рука назад, правая вперед; 2- наоборот.
4. Подъем на носках ног: на счет 1- подняться на носках ног, потянуться. 2- и. п. Повторить 6 раз
5.Повороты туловище: на счет 1- поворот корпуса влево, 2- - поворот корпуса вправо. Повторить 6 раз.
6.Приседания: насчет 1- глубокий сед, стопы стоять на лыжах, 2- и.п. Повторить 6 раз.
Ходьба на 3 км
На лыжне, в колону по одному. Каждый идет свободным способом.
6 661 379 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Сыдыков Кайрхан Кубайдуллаевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.