|
Подг.
12 м
|
1. Построение.
2. Сообщение задач урока.
3. Передвижения:
-
выполнение строевых команд
-
выполнение команды: «Взять мячи!»
-
ходьба на носках, мяч на уровне пояса
-
ходьба на пятках, мяч за головой
-
ходьба на внешней части стопы
-
ходьба на внутренней части стоп.
4. Специальные беговые упражнения:
-
равномерный бег
-
с высоким подниманием бедра;
-
с захлестыванием голени назад;
-
приставными шагами правым,
-
левым боком;
-
скрестным шагом правым, левым боком;
-
спиной вперед, поворот на 180о –
ускорение.
5. Ходьба, упражнения в движении:
– вращение мяча вокруг разных частей тела
(головы, туловища, голени), вправо, влево;
– перебрасывание мяча с руки на руку;
– подбросить мяч из-за спины двумя руками и
поймать
6. Ведение мяча:
– правой, левой рукой;
– спиной вперед;
–правым боком левой рукой;
– левым боком правой рукой
7. Ловля мяча: подбросить мяч вверх–вперед, выполнить ускорение и поймать мяч
над головой
|
1 м
2 м
3 м
1 м
3 м
2 м
|
Обратить внимание на здоровье, форму одежды
учащихся, ТБ при работе с мячом
Выполнение строевых команд на месте.
Мяч укрыт под животом
Выполняются с мячом
без ведения
Скольжение, низкая стойка, мяч с руки на
руку
Мяч укрыт под животом
Дистанция 2 метра, поворот в удобную
сторону
Менять сторону вращения
Менять траекторию
Не дать мячу упасть на пол
Выполнять по периметру зала. Направление
движения менять, ускоряясь по диагонали, через круг.
Вести мяч без зрительного контроля
Выполнять по сигналу
Не давать мячу упасть на пол
|
|
Осн.
30 м
|
I. Совершенствование передачи-ловли мяча на
месте, при встречном движении.
а) передача мяча от груди с отскоком от пола;
б) передача мяча по высокой траектории
полета;
в) передача мяча при встречном движении –
один игрок выполняет движение, второй – выбегает ему на встречу; в этот
момент первый игрок делает передачу мяча от груди с отскоком о площадку;
г) то же что и в пункте в), но передача
мяча по высокой траектории полета;
II. Совершенствование умения броска в
корзину в движении с отражением от щита, подбор мяча.
1. Перестроение в 2 колонны ( встать за
лицевой линией волейбольной площадки).
2. Передача мяча 2 руками от груди в парах
без ведения вдоль границ зала, бросок по кольцу, подбор.
3. Ведение 2 шага, передача мяча под 35о на
ускорение, прорыв; бросок по кольцу.
4. Ведение:
– передача в прыжке с поворотом на 360о;
– ловля в прыжке – 2 шага бросок по кольцу.
III.Обучение броску в прыжке.
Объяснение и показ техники броска в прыжке
Перестроение по отделениям в две колонны.
Игрок выполняет передачу мяча из угла,
образованного центральной и боковой линиями, второй из противоположной
колонны открывается , ловит мяч, возвращает его врывающемуся в зону первому и
идёт на подбор. Первый производит бросок в прыжке и убегает в конец противоположной
колонны. Второй выполняет подбор, отдаёт мяч третьему игроку из
противоположной колонны и убегает за пасом в конец противоположной колонны.
Действие повторяется всеми участниками
III. Совершенствование игровых умений в
учебной игре.
|
2 м
2 м
2 м
2 м
2 м
2 м
2 м
6 м
10 м
|
Амортизировать движением рук и ног при ловле
силу полёта мяча.
Ловить мяч в прыжке вытянув руки
Выполнить передачу мяча в шаге, после
ведения
Ловить мяч, двигаясь на встречу; мяч
встречать как можно дальше от себя.
Ловить мяч в прыжке над головой, за голову
руки не заводить
Выполнять действия защитника
Быть внимательнее
Не допускать пробежек.
Три передачи - бросок в движении, оттолкнуться
вверх, несколько назад.
второй шаг выполнять в безопорном
положении.
Передачу выполнить по высокой траектории
Ловить мяч в прыжке
Выполнить прицеливание перед броском
Юноши – перед правым щитом, девушки – перед
левым.
Приземляться перед броском в прыжке на обе
ноги и выпрыгивать как можно выше.
Бросок выполнять в момент зависания в
наивысшей точке прыжка.
Контролировать работу кисти
Мальчики играют между собой, девочки также.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.