|
1.
2.
3.
|
Подготовительная
часть:
1) Построение,
сообщение задачи урока, сдача рапорта;
2) Строевая
подготовка:
-повороты на месте
3) Ходьба:
-«Руки вверх
ставь!» «на носках -Марш!»;
-«без задания –
Марш!»
- «Руки за голову
ставь!» «на пятках -Марш!»
-«без задания –
Марш!»
- «Руки на пояс
ставь!» «на внешней стране стопы - Марш!»
-«без задания –
Марш!»
-«Руки на пояс
ставь!» «на внутренней стороне стопы – Марш!»
-«без задания –
Марш!»
- «Руки за спину
ставь!» «перекатом с пятки на носок – Марш!»
-«без задания –
Марш!»
4) Бег:
-«приставными
шагами (правым и левым боком) – Марш!»
-«без задания –
Марш!»
-«с высоким
подниманием бедра -Марш!»
-«без задания –
Марш!»
-«захлестом голени
– Марш!»
-«без задания –
Марш!»
-«выпрыгивание с
ноги на ногу –
Марш!»
-«без задания –
Марш!»
-ускорение
5)«По кругу
шагом – марш!»
6) ОРУ без
предметов
I) и.п – о.с, руки на поясе
1-наклон головы
вперед
2- то же назад
3- то же вправо
4- тоже влево
II) и.п- средняя стойка, руки в стороны
1-4- круговые
движения в локтевом суставе во внутрь
5-8-то же наружу
III) и.п- руки вверх ладонями во внутрь
1-наклон в правую
сторону
2- и.п
3- наклон в левую
сторону
4- и.п
5- наклон назад
6- и.п
7- наклон вперед
8- и.п
IV) и.п – о.с
1- руки вверх,
правая нога назад
2- и.п
3- то же со сменой
ног
4-и.п
V) и.п – о.с
1- упор присев
2- упор лежа
3- упор присев
4- и.п
VI) и.п – руки на пояс
1-прыжок вперед
2- то же назад
3- то же влево
4- то же вправо
Ходьба на месте
Перестроение из
четырех колонн в одну
Основная
часть:
Инструктаж по
технике безопасности при выполнение прыжка в высоту способом перешагивания
1) Прыжок в высоту
способом перешагивание
а) с одного шага
б) с полного
разбега
-начиная с 40 см.
постепенно увеличивая высоту
в) определить
лучших прыгунов класса
2) Эстафеты:
а) бег с
преодолением прыжком скамейки
б) бег с прыжками
по кочкам
в) бег прыжками
боком через скамейку с опорой двумя руками и одновременно двумя ногами
3)Учебная игра
«Волейбол»
Заключительная
часть.
Построение,
подведение итогов урока
Задание на дом
Организованный
выход
|
10-15
1 мин
1 мин
3 мин
4 мин
6 мин
4-6 раз
6-8раз
6-8 раз
6-8раз
6-8раз
6-8 раз
22мин
1 мин
11 мин
5 мин
5 мин
3 мин
5
|
Спина прямая, руки
прижаты к туловищу
Спина прямая,
тянемся верх
Локти в стороны,
спина прямая, идем точно на пятках
Взгляд направлен
вперед
Спина прямая, выше
поднимаемся на носки
Чаще выполнять
упражнения с наименьшим продвижением вперед
Выпрыгивать как
можно выше
Самостоятельно
востанавлеваем дыхание
Стараемся коснуться
подбородком груди, спина прямая
Точное выполнение
упражнения
Наклон точно в
сторону
Руки прямые, спина
прямая
Прогибаться в спине
Глубже присед
Прогибаться в спине
Мягкое приземление
на переднюю часть стопы
Маховые движения
выполнять с постепенно увеличивающейся скоростью. Отталкивания строго вверх.
Приземляться на толчковую ногу
Выполнять задания
Точно прыгать с
кочки на кочку
Внимательно
выполнять задание
Не нарушать правил
Оценить работу
учащихся, дать домашнее задание
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.