Конспект урока по физической культуре на тему "Развитие силовых способностей"
Скачать материалЗадачи урока:
1. Развитие физических качеств: скоростно - силовых, силы мышц верхнего плечевого пояса, прыгучести, развитие силы мышц спины, силы мышцбрюшного пресса;
2. Развитие и совершенствование двигательных навыков и умений, укрепление здоровья учащихся;
3. Воспитание самостоятельности, чувства взаимопомощи, организованности.
- И.П. – ноги вместе, мяч перед грудью
1 – Наклон вперёд, мяч вверх
2 – И.п.
3– 4 – то же
- И.П. – ноги на ширине плеч, мяч вверху
1 – Наклон вправо
2 – И.п.
3– 4 – тоже влево
- И.П. – ноги вместе, мяч внизу
1 – Наклон вперёд
2- 3 – покатить мяч по полу, вокруг ног
4 – И.п.
- И.П. – ноги вместе, мяч внизу
1 – присед, мяч вперёд
2 – И.п.
3– 4 – то же
Построение в одну шеренгу
Расчёт на 1- 4
Распределение по станциям
Основная часть.
Станция №1
Поднимание туловища.
- И.П. – лёжа на спине, руки за голову, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях.
Станция №2
Отжимание.
- И.П. – упор лёжа
Станция №3
Приседания в быстром темпе.
И.П. – ноги на ширине стопы, руки за спину
Станция №4
- Прыжки на скакалке.
Полную информацию смотрите в файле.
- Физкультура
Задачи урока:
1. Развитие физических качеств: скоростно - силовых, силы мышц верхнего плечевого пояса, прыгучести, развитие силы мышц спины, силы мышцбрюшного пресса;
2. Развитие и совершенствование двигательных навыков и умений, укрепление здоровья учащихся;
3. Воспитание самостоятельности, чувства взаимопомощи, организованности.
- И.П. – ноги вместе, мяч перед грудью
1 – Наклон вперёд, мяч вверх
2 – И.п.
3– 4 – то же
- И.П. – ноги на ширине плеч, мяч вверху
1 – Наклон вправо
2 – И.п.
3– 4 – тоже влево
- И.П. – ноги вместе, мяч внизу
1 – Наклон вперёд
2- 3 – покатить мяч по полу, вокруг ног
4 – И.п.
- И.П. – ноги вместе, мяч внизу
1 – присед, мяч вперёд
2 – И.п.
3– 4 – то же
Построение в одну шеренгу
Расчёт на 1- 4
Распределение по станциям
Основная часть.
Станция №1
Поднимание туловища.
- И.П. – лёжа на спине, руки за голову, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях.
Станция №2
Отжимание.
- И.П. – упор лёжа
Станция №3
Приседания в быстром темпе.
И.П. – ноги на ширине стопы, руки за спину
Станция №4
- Прыжки на скакалке.
Полную информацию смотрите в файле.
| Автор | |
|---|---|
| Дата добавления | 30.05.2015 |
| Раздел | Физкультура |
| Подраздел | Конспекты |
| Просмотров | 1133 |
| Номер материала | 59776 |
Комментарии:
↓ Показать еще коментарии ↓