1. Развитие физических качеств: скоростно - силовых, силы мышц верхнего плечевого пояса, прыгучести, развитие силы мышц спины, силы мышцбрюшного пресса;
2. Развитие и совершенствование двигательных навыков и умений, укрепление здоровья учащихся;
- И.П. – лёжа на спине, руки за голову, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях.
Станция №2
Отжимание.
- И.П. – упор лёжа
Станция №3
Приседания в быстром темпе.
И.П. – ноги на ширине стопы, руки за спину
Станция №4
- Прыжки на скакалке.
Полную информацию смотрите в файле.
‹ ›
Чтобы скачать материал, введите свой E-mail, укажите, кто Вы, и нажмите кнопку
Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь получать от нас E-mail-рассылку
Если скачивание материала не началось, нажмите еще раз "Скачать материал".
Скачивание материала начнется через 60 сек.
А пока Вы ожидаете, предлагаем ознакомиться с курсами видеолекций
для учителей от центра дополнительного образования "Профессионал-Р"
(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №3715 от 13.11.2013).
1. Развитие физических качеств: скоростно - силовых, силы мышц верхнего плечевого пояса, прыгучести, развитие силы мышц спины, силы мышцбрюшного пресса;
2. Развитие и совершенствование двигательных навыков и умений, укрепление здоровья учащихся;
Оставьте свой комментарий:
Комментарии: