Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
«Моё здоровье в моих руках»
Модинова Наталья Алексеевна
2 слайд
ДЕВИЗ:
«Быть здоровым хорошо – нездоровым плохо!»
3 слайд
В здоровом теле…
Богатство - на месяц, здоровье …
Береги платье снову, а …
Здоровье дороже …
Моё здоровье …
здоровый дух
на всю жизнь
здоровье смолоду
денег
в моих руках
4 слайд
I. Правила Мойдодыра.
1.Постоянно следи за чистотой своего лица, рук, шеи.
2.Утром и вечером умывайся, чисти зубы.
3.Всегда перед едой мой руки.
4.Следи за своими волосами. Растрёпанные волосы – признак неряшливости.
5.Содержи в порядке ногти.
6.Всегда пользуйся носовым платком.
7.Утром делай зарядку, проветривай в течение дня комнату.
5 слайд
2. «Овощи и фрукты – полезные продукты»
Рыба, кефир, геркулес, чупа-чупс, подсолнечное масло, зефир, морковь, лук, капуста, яблоки, груши, чипсы, пепси, фанта, рыба, жирное мясо, огурцы, торты, «сникерс», конфеты, сало, клюква, сыр
6 слайд
Витамины – это вещества, необходимые для поддержания жизни. Слово «витамин» образовано от латинского слова, что в переводе означает «жизнь» Ещё в конце 18 века было обнаружено, что с помощью свежих фруктов и овощей такая опасная болезнь, как цинга, полностью излечивается. Учёным понадобилось 100 лет, чтобы открыть причину этого явления: оказывается, свежие овощи и фрукты содержат витамины. Чтобы в нужном количестве получить эти вещества, необходимо питаться разнообразной пищей. Употребляйте как можно больше фруктов и овощей. Старайтесь есть в одно и тоже время. Утром перед школой обязательно завтракайте. Ужинайте не позже, чем за два часа до сна.
7 слайд
Витамин А
8 слайд
Витамин В1 и В2
9 слайд
Витамин С
10 слайд
Витамин Д
11 слайд
Белки – основной «строительный материал» клеток тела. В теле нет участка, где бы не было белка. В крови и мышцах белки составляют 1/5 от общей массы, в мозгу – ½. Длительное белковое голодание вызывает слабость и глубокие психические расстройства. Человеку в среднем требуется ежедневно 100 г белков, а при большой нагрузке – до 150г.
Жиры – их делят на растительные и животные. Растительные жиры активизируют обмен веществ, предупреждают ряд заболеваний. Недостаток жиров сокращают жизнь, нарушает деятельность мозга, снижает выносливость организма. С жирами в организм поступают растворённые в них витамины.
12 слайд
Помни золотые правила питания:
Главное – не переедайте.
Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.
Перед приёмом пищи сделайте 5 – 6 дыхательных упражнений животом.
13 слайд
« Молодой старичок» (по А. Дорохову).
Я знал одного ленивого мальчишку. Когда он проходил по коридору мимо моей комнаты, я всегда мог догадаться, кто идёт, хотя дверь была закрыта: только он один во всей квартире волочил ноги, словно дряхлый старичок.
А когда он садился за книгу, на него было жалко смотреть. Он не мог сидеть прямо, не сгибаясь, и десяти минут. Сперва подопрёт голову одной рукой, потом другой и, конце концов, ляжет всей грудью на стол. Такая у него была слабая спина.
А почему?
Только потому, что он не любил давать работу своим мышцам. Ребята идут трудиться – зимой на дворе снег разгребать, весной цветы сажать, осенью - новые деревья, он всякий раз найдёт предлог, чтобы увильнуть. Даже на уроках физкультуры он вечно присаживался на скамейке у стены – у него, мол, на прошлой неделе был насморк, и он себя плохо чувствует.
Вот так он и стал молодым старичком.
14 слайд
ТРИ ВЕРНЫХ СРЕДСТВА РАЗВИТЬ И УКРЕПИТЬ СВОЕ ТЕЛО:
ЗАРЯДКА;
СПОРТ;
РАБОТА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ.
15 слайд
«Хочешь быть здоровым – бегай. Хочешь быть красивым – бегай. Хочешь быть умным – бегай».
16 слайд
Выберите слова характеристики здорового человека.
Здоровый человек – это … человек.
Крепкий, сильный, толстый, бледный, неуклюжий, весёлый, ловкий, красивый, сутулый, румяный, стройный.
17 слайд
«Если хочешь быть здоров – закаляйся».
Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне.
Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья[1]. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличиваетсяработоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.В качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание, обливание, купание, контрастныйдуш). При этом важна постепенность и систематичность в снижении температуры воды или воздуха, а не резкий её переход. Наиболее сильная закаливающая процедура — моржевание (плавание в ледяной воде) — имеет ряд противопоказаний, особенно противопоказано: детям, подросткам и людям, постоянно страдающим заболеваниями верхних дыхательных путей. Моржеванию должна предшествовать подготовка организма, заключающаяся в регулярных обливаниях с постепенным снижением температуры воды.
Одним из самых распространённых видов закаливания является хождение босиком.
При длительных перерывах в закаливании его эффект снижается или теряется совсем.
Начинать закаливание (любое из предложенных видов) нужно только после посещения и проверки врача, так как закаливание - это тренировка, а не лечение, и людям с заболеванием и со слабым иммунитетом подобные процедуры могут быть противопоказаны.
Закаливание следует рассматривать как попытку приблизить образ жизни человека к естественному, не дать угаснуть врождённым адаптационным способностям организма.[1]
18 слайд
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
19 слайд
Правила ЗОЖ
Содержите в чистоте своё тело, одежду, жилище.
Правильно питайся.
Больше двигайся.
Закаляйся.
Не заводи вредных привычек.
20 слайд
Семь родников человечности
Помни, что вокруг тебя люди.
Знай, то, что отдашь людям, бумерангом вернётся к тебе.
Испей из семи родников и старайся стать лучше.
Семь родников человечности научат тебя:
помогать людям, чем можешь, особенно бедным, больным, обиженным, нуждающимся;
здороваться со всеми, везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста;
быть отзывчивым и сострадательным к людям и помнить, что они ждут твоих добрых дел;
всегда улыбаться и быть жизнерадостным;
быть вежливым и почтительным со старшими;
верить людям и любить их, не говорить о них несправедливо;
быть скромным, не хвалиться и ни в чём не возвышаться.
21 слайд
Девять аксиом здоровья
Человек-храм здоровья, любви и красоты. Если хочешь прожить счастливо, сотвори его в своем теле и душе. Это просто, если помнить 9 аксиом здоровья:
Желай себе и всем людям Добра, Красоты и Здоровья. Пусть Вера, Надежда и Любовь тебе помогут в этом.
Люби отца и мать. Радуйся своей жизни и жизни своих родных, близких и друзей.
Во всем знай меру: в труде, отдыхе, питании, любви. Здоровье ― это мудрость веры во всем.
Помоги себе и своим близким отказаться от алкоголя, табака и наркотиков ― они губят тело и душу. Освободи мозг от психических ядов: зла, зависти, жадности.
Улыбайся! Улыбка ничего не стоит, но много дает. Улыбка ― отдохновение для уставших, дневной свет для тек, кто пал духом, лучшее противоядие, созданное природой от неприятностей и стрессов.
Научись сдерживать свои эмоции, страсти, гнев. Не кичись знаниями, гордись умением и волей.
7. Здоровье = Я МОГУ (физическое) + Я ХОЧУ (психическое) + Я ДОЛЖЕН (социальная ответственность). Говори себе постоянно: я могу, я хочу, я должен жить по-человечески.
Запомни! Посеешь поступок ― пожнешь привычку; посеешь привычку ― пожнешь характер; посеешь характер ― пожнешь судьбу!
9.Помни! Здоровье не все, но все без здоровья ничто! Здоровье ― не только физическая сила, но и душевное милосердие.
22 слайд
Берегите здоровье!!!
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Данная презентация предназначена для проведения классного часа для обучающихся 4 класса. Обучающиеся знакомятся с правилами здорового образа жизни. Презентация представлена в интересной игровой форме. Занятие начинается с Психологического настроя «Всё в твоих руках»:
- Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мёртвая или живая?» а сам думает: «Скажет живая – я её умертвлю, скажет мёртвая – выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Всё в твоих руках».
6 651 508 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Модинова Наталья Алексеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
72/144/180 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.