Классный
час в 5 классе
на
тему:
«Как
прожить долго здоровым и молодым и молодым».
2 Цель:
1.Вызвать интерес к проблемам укрепления своего здоровья. 2.Дать практические
рекомендации по укреплению здоровья. 3.Способствовать воспитанию таких качеств,
как сила воли.
3 План:
1.Высказывания выдающихся людей о значении здоровья. 2.Понятие о здоровом
образе жизни. 3.Влияние никотина на организм. 4.Влияние алкоголя на организм:
на печень, на сердце, на головной мозг. 5. Пословицы о здоровом образе жизни.
6.Каждый– кузнец собственного счастья.
4 Береги
здоровье смолоду! По определению Всемирной организации здравоохранения
здоровье- это состояние полного, социального, физического, психического
благополучия. Основные компоненты здорового образа жизни -- полноценное,
рациональное питание, двигательная активность. закаливание, соблюдение режима
дня, грамотное экологическое поведение, отказ от вредных привычек. Безопасное
поведение в школе и дома. Как утверждает Всемирная организация здравоохранения.
Здоровье человека лишь на 10% зависит от качества медицинского обслуживания, на
20% определяется наследственностью, на 20% - состоянием окружающей среды и на
50% оно определяется образом жизни. Здоровье – один из основных компонентов, определяющих
качество жизни. Здоровье – это то, что мы мало ценим, но за что дороже всего
платим.
5 Здоровый
образ жизни З О Ж Духовное состояние Здоровый сон Социальное состояние Здоровое
тело Здоровое питание Физическое развитие
6 Курение
или здоровье- выбирайте сами. Ученые доказали, что курение сокращает жизнь
человека примерно на 5 лет. Доктор Паун подсчитал, что курящих людей в возрасте
от 40 до 49 лет умирает в 3 раза больше, чем некурящих, а в возрасте 60 – 64
лет – в 19 раз больше. Все дело в том, что в дыме табака есть такие ядовитые
вещества, которые усиливают склонность к заболеваниям, хотя последствия курения
проявляются спустя несколько лет. Самым вредным является бензпирен, который
относится к числу веществ, вызывающих образование раковых опухолей. В дыме
одной папиросы содержится 6ммг никотина, 1,6 мг аммиака, 0.03ммг синильной
кислоты, 23 ммг угарного газа. Десятитысячная папироса так же вредна, как и
первая. Курительный рацион вытесняйте спортом – гимнастикой, плаванием,
полезными увлечениями, занятиями в спортивных секциях, рисованием,туризмом и
другими видами деятельности.
7 Влияние
курения на легкие Табачный дым кроме никотина содержит около 20 веществ,
чрезвычайно вредных для организма, в том числе угарный газ, синильную кислоту,
сажу. При курении эти вещества проникают в ротовую полость, верхние дыхательные
пути, оседают на их слизистых оболочках и пленке легочных пузырьков. Курящие
люди значительно чаще заболевают хроническим бронхитом, раком легких,
туберкулезом и астмой. Особенно вредно курение в молодом возрасте. Некурящий
человек сберегает не только собственное здоровье но и здоровье окружающих его
людей. Легкие здорового человека, легкие курящего человека
8 Снимки
руки мужчины, сделанные с помощью тепловизора. Никотин вызывает сужение
кровеносных сосудов и тем самым способствует повышению кровяного давления.
Никотин усиливает свертываемость крови. Это приводит к том, что сосуды курящих
людей чаще закупориваются тромбами. Статистика свидетельствует, что у лиц,
выкуривающих до 20 сигарет в день, вероятность заболевания инфарктом миокарда
вдвое выше. А у выкуривающих более 20 – втрое выше,чем у некурящих. После
выкуривания 1 сигареты В норме через 7,5 мин через 17.5 мин.
9 Влияние
алкоголя на сердце Алкоголь поступает в кровь уже через несколько минут после
его приема и циркулирует в ней 5 -7 часов. Он возбуждает нервную систему и
угнетает обмен веществ в мышечных волокнах. В результате пульс достигает 100
ударов в минуту, сила и скорость сокращения сердца уменьшаются, а нагрузка на
него возрастает. Это вызывается тем. Что алкоголь, как и никотин,усиливает
выделение адреналина в кровь. У людей постоянно употребляющих алкоголь даже в
небольших дозах, меняется обмен веществ в клетках сердца. В них накапливается
жир, уменьшается содержание белка, и в конце концов волокна сердца отмирают.
Сердце здорового человека сердце алкоголика
10 Что
происходит с печенью под действием алкоголя? Печень – самая крупная железа в
организме: ее масса 1,5 – 2 кг., что составляет 1/40 всей массы тела. Он задерживает
и обезвреживает ядовитые вещества, поступающие от органов пищеварения. Большие
дозы и длительное воздействие ядовитых веществ очень вредны для здоровья-
печень не справляется с ним. Так хочется кричать : «Люди добрые, пожалейте
меня, не отравляйте, прекратите!». Схема,показывающая перерождения клеток
печени под влиянием алкоголя. В левой части – здоровые клетки печени.
11 Алкоголь,
курение Разрушает строение микроэлементов на 80% Овощи Витамины
Микроэлементы
12 Режим
дня Режим дня – это определенный ритм жизни,чередование различных видов
деятельности, отдыха,сна,питания. 1.Если ты проснулся, распрямись, потянись, но
не задерживайся в постели долго – это расслабляет, а у тебя впереди рабочий
день. 2.Для восстановления организму необходимы 7 – 8 часов сна. 3.Старайся
вставать рано (6.30-7.00). Слелай утреннюю зарядку, лучше на свежем воздухе.
4.Почисти зубы, прими душ, приведи волосы и одежду в порядок. 5Не переедай на
ночь, плотно позавтракай утром. 6.Если позволяет время и расстояние, иди в
школу пешком. 7.Не забывай, что умственный труд полезно чередовать с
физическим. 8.Береги зрение, не читай лежа, не сиди долго у компьютера. 9. Не
сиди долго без движения в одной и той же позе. Делай перерывы для зарядки –это
улучшает кровообращение и настроение.
13 Пословицы
и поговорки о здоровье 1.Смелого и ловкого болезнь не догоняет. 2.Посочувствовать
больному – вернуть ему половину здоровья. 3. Чтобы больным не лежать, надо
спорт уважать. 4.Труд – хороший доктор. 5.От безделья-- человек киснет.
6.Радость и труд здоровье берегут. 7.Работай в поле – жить будешь доле.
8.Здоровым быть – горе забыть. 9.Лучше износить ботинки, чем простыни. 10.Шутка
– минутка, а заряжает на час. 11.Режим – залог здоровья. 13.Аккуратность
--человека красит. 14.Здоровье каждого – богатство всех. 15Не думай быть
нарядным, а думай быть здоровым. 16.Чистота – залог здоровья. 17.Овощи – слава
докторов и гордость поваров.
14 Каждый
– кузнец собственного здоровья. 1.Человек, правильно организующий свой труд и
отдых. 2.Занимающийся физической культурой. 3.Соблюдающий свой режим дня. 4.Не
имеющий вредных привычек. 5. Живущий в гармонии с природой.
15 Нам
со спортом жить легко 1.Нам со спортом жить легко, 2 Не забудем никогда, Нам со
спортом жить легко, Не забудем, никогда Спорт нам интересен. Будем помнить
вечно. Спорт и дружба заодно, Спорт и дружба-навсегда. Спорт и дружба заодно-
Спорт и дружба-навсегда. Их союз чудесен. Это в нас навечно. Припев: Дух борьбы
в нас живет. Он к здоровью нас ведет. поэтому сердце поет.
16 Литература
Учебник для общеобразовательных учебных заведений под редакцией А.С. Батуева.
Биология. Человек Гигиеническое воспитание в школе. под редакцией доктора
медицинских наук Н.Г.Григорьева.Книга для чтения по анатомии, физиологии и
гигиене человека под редакцией И.Д. Зверева. Научно- методический журнал.
Классный руководитель. Москва. 2005..
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.