Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации
Главная / Физкультура / Как избежать детских травм на занятиях спортом

Как избежать детских травм на занятиях спортом

Курсы профессиональной переподготовки от Московского учебного центра "Профессионал"

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования только до 31 августа действуют скидки до 50% при обучении на курсах профессиональной переподготовки (184 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: ВЫБРАТЬ КУРС


Как избежать детских травм на занятиях спортом

Физически активные дети нередко получают травмы. Тем не менее, значительную часть травм можно предотвратить, если правильно подбирать секции, снаряжение и не забывать об элементарных правилах безопасности. 


Как снизить вероятность травм? 

1. Подойдите к выбору спортивной секции ответственно. Во-первых, она должна быть официально зарегистрирована. Лучший вариант – секция в школе, детском центре или при спортивном клубе. 

Во-вторых, убедитесь, что тренер имеет серьезный спортивный опыт и опыт работы с детьми. Полуподвальные помещения с ветхим инвентарем и разговор на повышенных тонах во время тренировки – не ваш выбор. 

2. Купите ребенку не только спортивную одежду, но и средства защиты. Посоветуйтесь с тренером – он подскажет, что может понадобиться, как правильно выбрать размер защитной амуниции и на что стоит обратить особое внимание. 

3. Убедитесь в том, что перед занятиями ваш ребенок выполняет полноценную разминку. Это позволит избежать травмирования мышц и связок. 

4. Проследите за тем, соблюдается ли на занятиях техника безопасности, а также соответствует ли уровень нагрузки физической подготовке и возрасту детей. 

5. Давайте малышу время на отдых после занятий. Перетренированность также приводит к травмам. 

6. Если занятия проходят на улице, не забывайте о дополнительном утепляющем слое одежды для ребенка в зимний период и о солнцезащитном креме и головном уборе – в летний. 

7. Расскажите ребенку, почему не следует утолять жажду сладкой газировкой, и научите пить воду во время тренировки и после нее. Помогая собрать сумку со спортивными принадлежностями, всегда кладите туда бутылку с чистой питьевой водой. 




Наиболее распространенные травмы любителей волейбола : ушибы, вывихи, растяжения и ссадины. Чаще всего страдают коленный и голеностопный суставы. 

Для безопасности: правильно подобранная обувь, щитки на голени и наколенники. 

Профилактика: правильная разминка, регулярная кардиотренировка и соблюдение правил игры. 


Баскетбол 

Наиболее распространенные травмы любителей баскетбола: ушибы, растяжения, ссадины, травмы лица и ротовой полости. Чаще всего страдают коленный, голеностопный и локтевой суставы, а также суставы кистей рук. 

Для безопасности: налокотники и наколенники, правильно подобранная обувь и соблюдение правил игры. 

Профилактика: кардиотренировки для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и легких, упражнения на растяжку и полноценная разминка. 


Гимнастика 

Наиболее распространенные травмы: растяжения связок и травмы мышечной ткани. 

Для безопасности: эластичные бандажи, соблюдение техники безопасности. 

Профилактика: полноценная разминка и растяжка. 


Легкая атлетика 

Наиболее распространенные травмы: вывихи, растяжения, ссадины от падений. 

Для безопасности: правильно подобранная обувь и соблюдение техники безопасности. 

Профилактика: полноценная разминка и растяжка, упражнения на развитие координации движения и чувства равновесия. 


ВЫВОД
Снизить вероятность травм у спортивных детей могут и сами родители. Их задача – выбрать правильную спортивную секцию, купить защитное снаряжение и следить за тем, чтобы нагрузка для ребенка была посильной. 



  • Физкультура
Описание:

Физически активные дети нередко получают травмы. Тем не менее, значительную часть травм можно предотвратить, если правильно подбирать секции, снаряжение и не забывать об элементарных правилах безопасности. 

ВЫВОД
Снизить вероятность травм у спортивных детей могут и сами родители. Их задача – выбрать правильную спортивную секцию, купить защитное снаряжение и следить за тем, чтобы нагрузка для ребенка была посильной.  

Статья предназначена для обмена опытом с праподавателями детских спортивных школ   в предупреждении и профилактики  детского травматизма.

Автор Белеенко Сергей Александрович
Дата добавления 06.01.2015
Раздел Физкультура
Подраздел
Просмотров 766
Номер материала 39323
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

Популярные курсы