Интегрированный
урок биологии и физкультуры "Значение физических упражнений для
правильного формирования скелета и мышц».
Цель. Приобретение знаний по гигиене, важных для
правильного формирования скелета и мышц, значение физических упражнений для формирования
правильной осанки, для профилактики плоскостопия, для развития органов зрения,
для правильного питания.
Задачи:
- Раскрыть условия правильного формирования
скелета и мышц, значение двигательной активности для здоровья.
- Развивать умения применять полученные
знания в своей жизни для снятия функционального напряжения и утомления,
способствовать повышению умственной работоспособности.
Продолжить
формирование интереса к своему здоровью.
- Тип урока. Интегрированный урок биологии и физкультуры. Вид
урока. Комбинированный.
Оборудование: скелет; таблица “Мышцы человеческого тела”; спортивный
инвентарь.
Ход урока
I. Организационный момент
Учитель физкультуры проводит построение учащихся,
проверяет готовность к уроку.
Заходит школьная медсестра. Прощу сидящих встать и команды выполнять.
Все дышите, не дышите! Все в порядке, отдохните! Вместе руки поднимите! Превосходно,
опустите! Наклонитесь, разогнитесь! Встаньте прямо, улыбнитесь! Да, осмотром я
довольна, из ребят никто не болен, каждый весел и здоров и к занятиям готов!
(Уходит).
Учитель биологии сообщает тему урока ,его цель и задачи.
Регулярные занятия физическими упражнениями в
сочетании с твердым режимом дня служит надежным профилактическим средством
против травм и многих заболеваний, в особенности сердечно-сосудистой системы,
опорно-двигательного аппарата и др., способствуют мобилизации жизненно важных
свойств организма, двигательных способностей (выносливости, силы, ловкости,
гибкости, быстроты), таких качеств как сила воли, энергичность, собранность,
уверенность в себе.
Важное значение имеет утренняя гимнастика. После ее
выполнения чувствуется прилив энергии. Утренняя гимнастика (зарядка) ускоряет приведение
организма в работоспособное состояние, усиливает ток крови и лимфы во всех
частях тела и учащает дыхание, что активизирует обмен веществ и быстро удаляет
продукты распада, накопившиеся за ночь. Систематическое выполнение зарядки
улучшает кровообращение, укрепляет сердечнососудистую, нервную и дыхательную
системы, улучшает деятельность пищеварительных органов, способствует более продуктивной
деятельности коры головного мозга.
Учитель физкультуры проводит разминку.
Упражнения в движении.
Во время проведения разминки учитель биологии
рассказывает о плоскостопии.
После разминки показать упражнения для лечения и
профилактики плоскостопия.
(учащиеся сидят на скамейке)
Учитель биологии.
Крепкие мышцы с хорошей выносливостью улучшают нашу
осанку, защищают нас от повреждений и помогают предотвратить сутулость и другие
проблемы с суставами и мышцами. Недостаточно развитая мускулатура и плохое
физическое развитие вызывает у детей нарушения в осанке. Под правильной осанкой
в положении стоя понимается привычная, непринужденная поза человека, который
держит тело и голову прямо. Часто можно наблюдать, что школьники стоят
ссутулившись, слегка выпятив живот. Или во время приготовления уроков сидят
согнувшись, приподняв правое и опустив левое плечо. Неправильная поза вызывает
быстрое утомление и может способствовать появлению недостатков в физическом
развитии: сутулости, сколиозу, “ кособокости” и т. д.
Правильная осанка способствует созданию наилучших
условий для дыхания, кровообращения, при этом телу для сохранения равновесия
требуется минимум мышечных усилий.
Правильное положение тела во время сидения достигается
активной работой широких мышц спины, напрягающих туловище, длинных мышц спины,
разгибающих позвоночник.
Чтобы избежать нарушений осанки, необходимо соблюдать
следующие правила:
Отказаться от привычек: носить сумку всегда в
одной и той же руке, стоять, опираясь на одну и ту же ногу; ходить, ссутулившись,
опуская голову, шаркая ногами.
Во время приготовления уроков необходимо
сидеть прямо, голову немного наклонив вперед, опираясь поясничной частью спины
о спинку стула, а ступнями ног о пол. Обе руки нужно держать на столе, грудью
опираться на стол нельзя.
Не спать на слишком мягкой постели с очень
высокими подушками.
Укреплять мускулатуру тела с помощью
физических упражнений.
Учитель физкультуры знакомит с методом,
выявляющим нарушение осанки.
Встаньте спиной к
стенке так, чтобы пятки, голени, таз и лопатки касались стены. Попробуйте между
стеной и поясницей просунуть кулак. Если он проходит – нарушение осанки есть.
Если проходит только ладонь – осанка нормальная.
Учитель физкультуры показывает и проводит
упражнения для сохранения и исправления осанки.
Учитель
биологии. Осанка не
развивается сама по себе, а формируется с детства. Однако даже у взрослых ее
нельзя рассматривать как нечто постоянное. Осанка меняется под влиянием
окружающей среды и занятий спортом. Поэтому различные нарушения ее, особенно в
раннем детстве, могут быть полностью исправлены. Самый интенсивный рост костей
и развитие мышц происходят между 14 и 17 годам. К 18 годам мышечная масса
становится как у взрослого человека. Осанка меняется под влиянием условий
окружающей среды и занятий спортом.
Поэтому нарушения, полученные в раннем детстве могут
быть исправлены.
Очень полезны подвижные игры и занятия, связанные с
мышечной деятельностью.
Выполнение игр упражнений способствующих укреплению
всех групп мышц, обеспечивающих формирование правильной осанки и физических
качеств.
Поделить класс на две команды и провести эстафетные
игры.
1 игра.
«Не урони мешочек».Команды строятся в 2 колонны. От линии старта до линии
финиша напротив каждой команды расставлены препятствия. Задача участников
преодолеть все препятствия, обойти стойку и вернуться и передать эстафету
следующему игроку, при этом, не уронив мешочек.
2. Игра. «Бег с обручами».
3. Игра . «Перетягивание каната».
Построение в шеренгу.
Заключительная часть. Учитель биологии рассказывает о зрении.
Выполнить 2-3 упражнения для глаз.
Построение, организованный уход.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.