Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ…
МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ФИЗКУЛЬТМИНУТОК
Учитель физического воспитания
КГУ ОШ №61 г. Алматы
Ронжина Надежда Владимировна
2 слайд
Для чего нужны физкультминутки?
Для уменьшения утомления и снижения отрицательного влияния однообразной рабочей позы
Для активизации внимания учащихся и повышения способности к восприятию учебного материала
3 слайд
Схема построения физкультминутки
1.Дыхательные упражнения;
2.Упражнения , влияющие на улучшение кровообращения глаз;
3.Упражнения для мышц шеи и плечевого пояса;
4.Общеразвивающие упражнения;
4 слайд
Примерный комплекс №1
1.И.п.-кисти к плечам.1-2—отвести локти назад--вдох, 3—4—локти вперёд—выдох. Смотреть вперёд. Повторять 8-10 раз.
2. Тремя пальцами каждой руки слегка и часто надавливать на верхнее веко в течение 3-4 сек., затем открыть глаза. Повторять 6-8 раз.
3.Не изменяя положения головы, переводить взгляд по диагонали вверх-вправо, вниз-влево.
Повторять 6-8 раз в каждую сторону
5 слайд
4.И.п. –руки на поясе.1-2—выпрямить спину, голову и плечи отвести назад—вдох, 3-4—наклониться вперёд, прогнувшись—выдох.Повторять 6-8 раз.
5.И.п.--кисти на затылке, ноги на ширине плеч.1-2-3—пружинистые наклоны туловища в сторону,4-и.п. На следующие 4 счёта—то же в другую сторону. Повторять
4-6 раз
6 слайд
Примерный комплекс № 2
1.И.п.—руки сзади, пальцы в замок.1-2—отвести руки и голову назад, --прогнуться –вдох, 3-4—и.п.—выдох. Повторить 4-6 раз.
2. Частые моргания в течение 10-15 секунд.
3.Указательный палец держать перед носом на расстоянии 25-30 см, один глаз закрыть. Переводить взгляд с дальнего предмета(смотреть в окно) на палец и обратно в течение 10-15 сек. То же другим глазом.
7 слайд
4. Самомассаж мышц задней поверхности шеи.
5.Выполнить 10-12 полуприседаний ( приседаний)
Физкультминутки следует проводить в светлом, чистом, хорошо проветренном помещении
8 слайд
Будьте здоровы!
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ФИЗКУЛЬТМИНУТОК Учитель физического воспитания КГУ ОШ №61 г. Алматы Ронжина Надежда Владимировна Для чего нужны физкультминутки? Для уменьшения утомления и снижения отрицательного влияния однообразной рабочей позы Для активизации внимания учащихся и повышения способности к восприятию учебного материала Схема построения физкультминутки 1.Дыхательные упражнения; 2.Упражнения , влияющие на улучшение кровообращения глаз; 3.Упражнения для мышц шеи и плечевого пояса; 4.Общеразвивающие упражнения; Примерный комплекс №1 1.И.п.—руки сзади, пальцы в замок.1-2—отвести руки и голову назад, --прогнуться –вдох, 3-4—и.п.—выдох. Повторить 4-6 раз. 2. Частые моргания в течение 10-15 секунд. 3.Указательный палец держать перед носом на расстоянии 25-30 см, один глаз закрыть. Переводить взгляд с дальнего предмета(смотреть в окно) на палец и обратно в течение 10-15 сек. То же другим глазом. Примерный комплекс № 2 1.И.п.—руки сзади, пальцы в замок.1-2—отвести руки и голову назад, --прогнуться –вдох, 3-4—и.п.—выдох. Повторить 4-6 раз. 2. Частые моргания в течение 10-15 секунд. 3.Указательный палец держать перед носом на расстоянии 25-30 см, один глаз закрыть. Переводить взгляд с дальнего предмета(смотреть в окно) на палец и обратно в течение 10-15 сек. То же другим глазом.
6 663 528 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Каримова Елена Алексеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.