Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1-жаттығу: 1-2. Аяқтың ұшымен жоғары көтеріліп, демді ішке алу. 3-4. Бастапқы қалыпқа келу, демді шығару. 4 рет Соңғы нүктеге дейін тартылу. 2-жаттығу: Бастапқы қалып. Аяқты кең алып, қолды иыққа қою. 1-2. Иықты оңға айналдыру. 3-4. Артқа айналдыру. 4 рет 3-жаттығу: Бастапқы қалып. Оң қол жоғары, сол қол төменде. 1-2. Тізу қолды артқа сілтеу. 3-4. Қолды ауыстырып сілтеу. 4 рет Қолды түзу ұстауға тырысу. 4-жаттығу: Бастапқы қалып. Оң қол жоғары, сол қол белде. 1-2. Солға иілу. 3-4. Оңға иілу. 4 рет Тереңірек иілуге тырысу. 5-жаттығу: Бастапқы қалып. Екі қол белде. 1-2. Денемен артқа иілу. 3-4. Артқа иілу. 4 рет Алға иілгенде тізені бүкпей, иілуге тырысу. 6-жаттығу. Бастапқы қалып. Қолды белге қойып, секірудің әр түрлі әдістерін жасау. Аяқтың ұшымен биіктеу, жеңіл секіру. 7-жаттығу: Бір орында жүру. Демді алып, шығару.
6 674 626 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Якимова Светлана Семеновна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
600 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.