Главная / Классному руководителю / буклет "ЗОЖ": инструкция по применению

буклет "ЗОЖ": инструкция по применению

Скачать материал

Задумайтесь о своем здоровье, довольны вы им?

Несколько полезных советов.

1. Занимайтесь спортом, хотя бы 30 мин в день. Старайтесь больше двигаться.

2. Рационально питайтесь. Не забывайте об овощах и фруктах.

3. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время.

4. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте. Так что находите везде положительные моменты.

5. Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.

9. И конечно не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.

11. Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.

Не будь наивным!

Помни, что за радужными впечатлениями от приёма наркотиков, алкоголизма, токсикомании и курения скрываются страшные и мучительные болезни!!!



Наше здоровье помогает нам достигать наших целей, выполнять поставленные задачи, преодолевать жизненные трудности. Не зря же мы при встречах с близкими и знакомыми людьми, желаем им здравствовать. Давайте же пригласим в свою жизнь здоровый образ жизни и скажем ему: «Здравствуй!»


Составители:

Билалова Ляйсан –

ученица 7 класса ООШ с. Аминево

Билалов Алмаз –

ученик 6 класса ООШ с. Аминево

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН

ОТДЕЛ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ

МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА ЧИШМИНСКИЙ РАЙОН

ФИЛИАЛ МУНИЦИПАЛЬНОГО БЮДЖЕТНОГО ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА С.АЛКИНО-2 МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА ЧИШМИНСКИЙ РАЙОН

РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН – ОСНОВНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА С.АМИНЕВО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА ЧИШМИНСКИЙ РАЙОН

РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН


hello_html_m4884995c.gifhello_html_58118ee3.gif


hello_html_63361a57.gif


hello_html_m4ce5f52f.jpg


Если у тебя есть желание исправить ситуацию, мы поможем!

Если нет, то мы хотели бы напомнить тебе…


hello_html_m17bd9b3f.gif

hello_html_49b3f01c.gif


  1. Минеральные вещества пива и углекислота способствуют поступлению в кровь жидкости. Это увеличивает нагрузку на почки, ведёт к большой потере натрия и хлора.

  2. Вhello_html_1ff81e9a.gif связи с низким содержанием полифенолов, пиво может стать причиной злокачественных образований в нижних отделах мочевыводящих путей.

  3. Недобросовестные производители пива добавляют в него соединения кобальта, чтобы добиться высокой пены. Этот тяжёлый металл вымывает из клетки кальций, что приводит к ухудшению работы сердца.

  4. Учёные обнаружили в пиве трупный яд – кадаверин, ядовитые моноамины.

  5. Горечи и некоторые экстрактивные вещества пива могут вызывать галлюцинации.

  6. Некоторые вещества пива могут вызвать галлюцинации у тех, кто выпивает более 1 литра в день.

  7. Пивной алкоголизм негативно влияет на сосуды и клетки головного мозга – человек медленно глупеет.

hello_html_2427ee99.gif

hello_html_3a649eb5.gif

Запомни:

  • Употреблять наркотики – значит, отказаться от выбора, лишиться свободы, а значит больше не выбирать.

  • Лhello_html_1ff81e9a.gifюбое вещество, которое приносит удовольствие, вызывает желание попробовать снова и снова. Очень скоро без «дурмана» мир будет казаться пустым и безрадостным.

  • Не все кто пробует «лёгкие» наркотики, садятся на иглу. Но риск того, что ты начнёшь колоться, очень велик.

Знай:

  • В жизни есть много вещей, экспериментировать которые над собой бессмысленно. Приём наркотиков не украсит и не обогатит твою жизнь.

  • Наркотики не помогают решить жизненные проблемы. Если твои проблемы реальны, то и выходы из них должны быть реальны.

  • Наркотики помогают попасть в другой мир. Но это переселение не на- долго. Скоро и неизбежно реальный мир станет бесцветным и тусклым. Возвращаться придётся в пустоту.



hello_html_m4f76805f.gif

Действие никотина на:

  • Органы дыхания:

Вещества, содержащиеся в табачном дыме, раздражают слизистую оболочку гортани, трахеи, бронхов. У курильщиков развиваются хронические заболевания дыхательных путей.

  • Сhello_html_1ff81e9a.gifердечно-сосудистую систему:

Никотин, всасываясь в кровь, вызывает сужение кровеносных сосудов. Это ведёт к тому, что сердце курильщика работает с повышенной нагрузкой.

  • Нервную систему:

Отмечается повышенная раздражительность, снижение памяти, внимания, работоспособности, нарушается сон, страдает умственная деятельность.

  • Пищеварительную систему:

Развиваются симптомы заболевания желудка (изжога, тошнота), отмечается нарушение стула.




буклет "ЗОЖ": инструкция по применению

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Скачать материал
  • Классному руководителю
Описание:

Не будь наивным!

Помни, что за радужными впечатлениями от приёма наркотиков,  алкоголизма, токсикомании и курения скрываются страшные и мучительные болезни!!!

Наше здоровье помогает нам достигать наших целей, выполнять поставленные задачи, преодолевать жизненные трудности. Не зря же мы при встречах с близкими и знакомыми людьми, желаем им здравствовать. Давайте же пригласим в свою жизнь здоровый образ жизни и скажем ему: «Здравствуй!».

Если у тебя есть желание исправить ситуацию, мы поможем!

 

Если нет, то мы хотели бы напомнить тебе…

Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Скачать материал
Автор Билалова Клара Фанизовна
Дата добавления 22.12.2014
Раздел Классному руководителю
Подраздел Конспекты
Просмотров 844
Номер материала 10364
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓