- 25.12.2020
- 3083
- 47
Выбранный для просмотра документ Койбаков С.docx
Скачать материал "Ашық сабақ "Жеңіл атлетика""
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетикаСабақтың мақсаты: 1. Қысқа қашықтықтарға жүгіру техникасын бекіту 2. Төменгі сөре, сөре екпіні тәсілін қалыптастыру. 3. Күш - жылдамдық сапасын арттыру.Керекті-құрал жабдықтар: Секундомер,секіргіштер, ысқырық, доп.Өткізілетін күні: № Сабақтың мазмұны Уақыты Әдістемелік нұсқаулар Кіріспе – дайындық бөлімі 12 мин Сапқа тұру, рапорт тапсыру,сәлемдесу, сабақ мақсатын түсіндіру, Бұрылу тасілдері. (оңға, солға , кері бұрылу) бұйрықтарын орындау. Жайлап бір қалыпты жылдамдықпен спорт алаңды екі рет айнала жүгіріп өтү.ЖДЖ-ры 1.Б.қ – н.т 1-4 – қолдарды алға қарай айналдыру 5-8 – артқа қарай 2. Б.қ – аяқты алшақ қою, қолдарды жоғары көтеріп,саусақтарды айқастыра үстау 1-2-3- қолдарды артқа қарай күшпен сермеу,оң аяқты артқа аяқтың үшына қою 4 – б.қ 3.Б.қ – аяқтарды жазып қою, қолдарды белге қою 1 – 2 денені оңға қарай еңкейту 3 - 4 солға қарай еңкейту 4.Б.қ – н.т 1 – денені артқа қарай еңкейту, қолдарды жоғары көтеру 2 – денені алға еңкейту,қолдардың саусақтарын жерге тигізу 3 – отыру, қолдарды алдына созу 4 – б.қ. келу 5.Б.қ – н.т. 1 –оң аяқты алға шығарып, қолдарды жанына созу 2 – жартылай отырып, қолдарды тізеге қою 3 – аяқты оңға қарай щығарып, қолдарды жоғары көтеру 4 – б.қ 5 – 8 – сол аяқпен жасау 6.Б.қ – аяқты алшақ қою, қолдарды белге қою 1 – 4 – оң аяқпен биіктікке қарай секіру 900 айналу5 – 8 - сол аяқпен 1м 30сек3 мин 5мин 6-8 рет6-8 рет6-8 рет 6-8 рет6-8 рет6-8 рет Оқушылардың спорт киімдеріне зер салуАлға қарап тұру, қолдарды шынтақ буынынан бүкпей тіке үстау,қозғалысты үлкен амплитутада жасауҚолдардың алақанын сыртқа қаратуДенені тіке үстау, неғурлым төмен иіліп еңкейуін талап етуДенені алға еңкейткен кезде, аяқтың тізесін бүкпей тіке үстауларын қадағалауНеғұрлым төмендеу отыруҚолдарды дәл жоғары көтеруӘр санаққа қарай 900 бұрылу Негізігі бөлім 30 мин I.Төменгі сөре, тәсілін қайталау II.Мәреге келу тәсілі III.Сөре екпіні тәсілі әртүрлігі а) сөре сызығында арқамен отыру, белгі бойынша алға қарай жүгіру ә) сөре сызығында қолдарды тіреп жату, белгі бойынша алға қарай жүгіру б) құлап бара жатып, алға қарай жүгіру IV.800м V.Үй тапсырмасын тексеру Иілгіш-созылмалы жаттығулар 1)Тіке тұрып, денені алға қарай еңкейтіп, басты аяққа тигізу 2)Оң (сол) аяқты алға шығарып шпагатқа отыру 3)Жерге отырып, аяқтарды жанына жазып қойып, денені алға қарай созу. VI.Қ/ ойын «Қол добы» 3мин3мин6мин2х10м2х10м2х10м7мин4мин10мин Аяқтың тізелерін тіке үстауларын талап етуДенені түзу үстап, серпіле отыру.Отырған кезде, аяқтың тізесін бүкпеу, кеудені жерге тигізу.«5»-кеудені жерге тигізсе«4»- басты жерге тигізу«3»- колдың жұдырықтарын бір-біріне қойып басты қолдарға тигізу
6 663 931 материал в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Деркач Елена Ивановна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.