10 октября –
Всемирный
день психического здоровья
Всемирный день психического здоровья отмечается в мире с 1992
года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья, с целью повышения
информированности населения в отношении проблем психического здоровья и
способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических
расстройств.
Психическое здоровье является неотъемлемой частью и
важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние благополучия,
при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный
потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно
работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом позитивном смысле
психическое здоровье является основой благополучия каждого человека и
эффективного функционирования всего сообщества.
Акция «День
психологического здоровья»
10
октября в нашей школе пройдет акция «День психологического здоровья»,
приуроченная к Всемирному дню психического здоровья.
Цель акции: содействие сохранению психологического здоровья
педагогов и учащихся школы.
В течение дня пройдут мероприятия:
·
Игра «Радуга настроения»;
·
«Веселая зарядка»;
·
«Дерево добрых пожеланий» (каждый может
написать пожелание всем окружающим);
·
Акция «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется» (на переменах участники акции должны подарить
свою улыбку всем, кто окажется на пути);
·
Линейка «День психологического здоровья»;
·
Игра «Следопыт»;
·
Занятие «Размышления о счастье»;
·
Игра-метафора для педагогов «Мандала»;
·
«Почта радости» (каждый желающий может
написать друг другу письмо и поделиться своими
чувствами и эмоциями. Все письма найдут своих адресатов);
·
«Волшебный ларец» (Волшебный ларец даёт
советы, предсказывает судьбу);
·
Мастер-класс по арт-терапии «hand-art».
«Лекарство от плохого настроения»
Педагог-психолог: Всемирный день психического здоровья отмечается в
мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья и
решает задачи, связанные с сокращением распространенности депрессивных
расстройств, наркотической зависимости и других психических расстройств.
1-й ученик:
В день Всемирный здоровья психического
От души пожелаем мы вам
Оптимизма, настроя лирического,
Будет жизнь пусть подвластна мечтам!
Пусть в здоровых телах не слабеющих
Будет вечно силен, крепок дух.
Из числа вы бороться умеющих,
Так отступит любой пусть недуг!
2-й ученик:
День психического
здоровья важен,
Ведь он жизнь делает лучше, краше!
Желаю по пустякам не огорчаться,
Только с добрыми людьми встречаться,
Беречь свое спокойствие везде, всегда,
Сохранить крепкие нервы на долгие года!
Пусть жизнь наполняется лишь счастьем,
Пройдут стороною неприятные ненастья!
3-й ученик:
Волненья,
расстройства, на психику давят,
Порою от стрессов, «котелок» аж не варит,
Ты психику друг, от расстройств береги,
От лишних проблем, как от волка беги!
А если, не лишних проблем под завязку,
К психологу быстро, получишь подсказку,
Психолог волненья твои разберет,
Решение верное мигом найдет!
Желаю тебе с головою дружить,
В здоровье, и в счастье, и в радости жить!
4-й ученик:
Все нас стрессами
пугают,
«Перегрузки» — говорят,
И здоровье покидает
Чуть не каждого подряд,
Но мы стрессов не боимся,
Мы дадим отпор им всем,
Ежедневно веселимся,
Чтобы не было проблем,
В день психического здравья,
Что хочу тебе сказать:
Быть здоровым — это главное,
Не печалься, так держать!
5-й ученик:
В час, когда
прогресс шагает
Быстрым шагом по
планете,
Стресс тебя
подстерегает
Даже в интернете.
Подустал? Ляг —
отдохни,
Прочь депрессию
гони,
Обстановочку
смени —
Души здоровье
сохрани!
6-й ученик:
Да, в наши дни
нормальным быть непросто!
И то лишь на
процентов девяносто.
На сто процентов
— это ненормально!
Мы всё же, люди,
с вами не банальны.
Так устоим же!
Сохраним спокойной
Систему нервов в
теле непокорном.
В здоровом теле
дух здоровый бродит.
Так пусть же он
вовеки не уходит!
7-й ученик:
Не нервничай и не
кричи,
Отбрось проблемы
и расслабься,
Свое здоровье ты
побереги,
Душой гармонии
отдайся.
Здоровье — дар и
нервы ты не трать
На мелочи, пустые
разговоры.
Когда ты зол,
ведь лучше помечтать,
Чем слушать и
высказывать укоры.
Лети же мыслью к
облакам,
Забудь про горечи
и споры,
Не трать здоровье
тут и там,
Не распыляйся на
пустые разговоры.
Педагог-психолог:
Как говорил великий Карлсон: - «Спокойствие, только спокойствие!» — эти слова
как нельзя кстати подходят к сегодняшней дате. Бесконечные стрессы, плохое настроение,
ежедневные информационные перегрузки, политические и экономические катаклизмы в
стране могут привести к психическим расстройствам. Иногда мы еще только просыпаемся, а настроение на нуле, ничего не
хочется – близкие раздражают, одиночество гнетет… Либо в течение дня могут произойти
такие события, которые в раз испортят вам настроение. Все видится в серых тонах – и погода,
и прохожие, и вчерашние планы. Стрессы
стали составляющей частью жизни современного человека. Люди борются с ними, не
задумываясь о том, что нужно не бороться, а не допускать их.
Тем не менее, есть масса способов – доступных в исполнении, чтобы уровень
нашего настроения стремительно направился вверх. Это, как в лечении – главное
подобрать правильно. Итак, что же нам поможет противостоять неблагоприятным
факторам?
Слайд 1
Физические упражнения. Об их пользе для поддержания мышц в
хорошей форме знает каждый. Но кроме этого во время интенсивных движений
улучшается кровоснабжение мозга. А, следовательно, и его работоспособность.
Слайд 2
Большинство из нас утро начинают с чашечки
горячего кофе или чая. Но лучше всего «проснуться» организму поможет стакан
простой воды. Вода, выпитая натощак, активизирует работу желудочно-кишечного
тракта, не раздражая слизистую оболочку, и очень быстро влечет за собой чувство
бодрости.
Слайд 3
Помогут сконцентрировать внимание и
почувствовать себя бодрее запахи (но не все конечно). Такими свойствами
обладает розмарин, мелисса, чабрец, роза и лаванда. Обязательно используйте их
ароматы, когда нужно быть особо внимательным и собранным.
Слайд 4
Мы всегда куда-то спешим, что-то не
успеваем, нервничаем. Хотя давно уже доказано, что в спокойной обстановке
выполнять любую работу легче, будь то умственный или физический труд. Обращайте
больше внимание на светлые моменты, и тогда улучшиться не только продуктивность
труда, но и качество вашей жизни.
Слайд 5
Всевозможные головоломки и кроссворды не
только позволяют «убить время», но и держат мозг «в тонусе». Известны случаи,
когда подобное времяпровождение помогало восстановить деятельность головного
мозга после болезни. Поэтому когда есть свободная минутка, посвятите ее решению
шарад.
Слайд 6
В последнее время все чаще можно услышать
утверждение, что «телевидение отупляет». Действительно это так, но при условии
просмотра всех передач подряд круглые сутки.
Слайд 7
Интернет – кладезь всевозможной
информации. Главное задавать правильные вопросы, и черпать только полезную
информацию.
Слайд 8
Наш мозг «сладкоежка» и просто обожает
глюкозу. Но это совсем не значит, что нужно налегать на тортики и конфетки.
Желательно придерживаться здорового образа жизни, отдавая предпочтение фруктам
и овощам, и лишь изредка баловать себя рафинированными сладостями.
Слайд 9
Всего пятнадцать минут в день, посвященные
умственным занятиям, спасут мозг от деградации. Это могут быть как занятия
рисованием, моделированием, лепкой, так и изучение иностранных языков. В общем,
вариантов масса и есть из чего выбрать.
- А вы не пробовали
улыбнуться в самые нелегкие моменты – просто так, даже если для этого совсем
нет поводов? Зря. Благодаря определенной позитивной информации мышцы лица
растягиваются, и вы невольно начнете притягивать положительную
информацию, а память делает свое дело.
Презентация «От улыбки»
- В
этот день хочется пожелать, чтобы все мы были психически здоровы. Чтобы
никакие стрессы, расстройства и депрессии не имели над нами власти. Ясных
мыслей, отличного настроения! А если все же случается что-то, то это не повод
складывать руки и не бороться. Гоните прочь хандру, негатив! Во Всемирный день
психического здоровья и каждый день, каждую минуту жизни – свежих голов нам
всем!
.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.