Чернухинская
средняя
Общеобразовательная
школа,
Арзамасский
район,
Нижегородская
область.
Учитель
физической культуры
Веселов
Александр Демьянович
А
В Т О Р С К И Й П Р О Е К
Особенности
физической подготовки учащихся
в
связи с реализацией раздела
«Спортивные
игры» в школьной программе.
.
ОБЩАЯ
ХАРАКТЕРИСТИКА ШКОЛЫ.
Я
работаю учителем физической культуры в МБОУ «Чернухинская СОШ» Арзамасского
района Нижегородской области с 1 по 11 класс.
В
школе 563 ученика, из них:
1) начальная школа- 185 человек,
2) среднее звено- 261 человек,
3) старшее звено- 117 человек.
К
школе так же относится 2 группы детского сада в количестве 41 человек.
В
основу образовательного процесса положено экологическое обучение и воспитание
учеников. Школа является Лауреатом Всероссийского конкурса «Школа года-99» .
На
этот учебный год к основной медицинской группе относится 441 ученик, к
подготовительной- 150 учеников, освобожденных от урока физической культуры- 13
человек, к специальной группе- 4 ученика.
В
спортивных секциях занимается:
Детский
дом творчества – 85 человек:
а) атлетическая гимнастика- 60 человек;
б) теннис настольный – 25 человек.
Школа
- 110 человек:
а) начальное звено - 20 человек;
б) спортивные игры - 45 человек;
в) баскетбол - 30 человек;
г) волейбол – 15 человек.
Проблема физической подготовки
учеников на уроках
физической культуры по разделу «
Спортивные игры».
Спортивные
игры как учебная дисциплина включает в себя несколько видов спорта. В нашей
школе предпочтение отдается трем видам – волейбол, баскетбол и футбол. В ходе
физической подготовки особое внимание следует уделять укреплению здоровья
учащихся, формированию правильного и пропорционального телосложения, выработке способности
противостоять неблагоприятным воздействиям (инфекциям, простудам, травмам и
т.д.) , пропаганде здорового образа жизни. Как средство физического воспитания
спортивные игры имеют свои особенности, без которых невозможна плодотворная
педагогическая деятельность. Наиболее характерные из них.
1)
Комплексность
воздействия на организм учеников, т.е. одновременное развитие основных
двигательных качеств (силы, выносливости, ловкости, быстроты) и функциональных
возможностей организма учащихся ( дыхание, кровообращение и другие). Однако то
не совсем так. Некоторые физические качества при помощи одних только спортивных
игр развиваются недостаточно ( сила рук, брюшного пресса, гибкость и другие). Следовательно,
в занятия по спортивным играм необходимо включать упражнения, способствующие
всестороннему физическому развитию и физической подготовленности учеников.
Поэтому на уроках я использую разработки Нижегородских разработчиков, которые
включены в школьную программу, а так же свои упражнения, тренажеры и т.д.
2)
Внезапная
смена игровой обстановки требует быстрых и рациональных решений.
3)
Большая
эмоциональность и увлекательный характер спортивных игр создает трудности в
организации учебного процесса, как на уроках, так и во внеурочных занятиях.
Стремление детей побыстрее приступить к игре иногда вызывает недостаточно
серьезное отношение к общей физической подготовке детей, изучению элементам
техники, разучиванию тактических комбинации. Поэтому на конкретных примерах я
убеждаю детей о целесообразности всех видов подготовки.
4)
Большой
проблемой физической подготовки является регулирование нагрузки в спортивных
играх. Даже в одном классе развитие детей различно. Одни дети выше ростом, что
важно в волейболе, баскетболе, другие, например, имеют избыточный вес. Поэтому
у детей большие различия в общей координации движений, гибкости и т.д.
Поэтому
учитель должен изучить результаты медицинского обследования детей, и знать к
какой медицинской группе ребенок относится – к основной, подготовительной или
освобожден от занятий физической культуры. А в процессе занятий внимательно
следить за каждым учеником и правильно распределять нагрузку. Учитель, зная
уровень общей физической и специальной физической подготовки учеников, может
применять принцип дифференцированного обучения, делить детей на группы по
развитию.
На
моих уроках по спортивным играм это выглядит так. Например, пришли в среднее
звено дети из начальной школы. Физическую подготовку каждого я не знал. Но по
ходу занятий с ними сложился определенный рисунок класса. Азы волейбола
некоторые ребята освоили практически с первых занятий. Например, передачу мяча
двумя руками сверху они выполняли всего лишь с небольшими погрешностями. Но
когда они занимаются в общей группе со слабыми ребятами, у них появляется
нервозность, а в этом возрасте они очень эмоциональны, начинают кричать друг на
друга, приходиться успокаивать и тех, и других. И я пришел к выводу, что нужно
разделить детей на группы по развитию. Но опять все упирается в материальную
базу. Мячей очень мало, поэтому на пару мяч не получается, даже на тройки мячей
не хватает. Сильных ребят ставлю в отдельную группу и они работают с
удовольствием и с большим интересом. А в группу послабее на распасовку встаю сам.
Ребята тоже с удовольствием занимаются без шума и ругани. Постоянно
корректирую, подсказываю ошибки в выполнении упражнения и здесь больше
возможности с каждым индивидуально поработать. Со временем многие переходят в
группу сильнейших. Также и на занятиях по баскетболу и футболу. Я считаю, что
принцип дифференцированного обучения к нашей школе наиболее подходит.
Специфика подбора средств и методика их использования
на уроках физической культуры.
Для
физического воспитания характера комплексность в применении средств, причем к
средствам следует относить, помимо физических упражнений, естественные силы
природу и гигиенические факторы, но ведущим и специфическим средством
физического воспитания является физические упражнения.
В
группировку средств физического воспитания ( физические упражнения +
естественные силы + гигиенические факторы) положены преимущественные
функциональные возможности каждого средства. Любое примененное средство
оказывает воздействие на организм в целом, тем не менее, каждое обладает
специфичным, только ему присущим акцентированным воздействием на ту или иную
систему, на тот или иной орган.
Каждая
группа объединяет определенное качество типичных средств. Применяя одно
средство, но с разной интенсивностью, можно получить несколько вариантов.
Наконец, каждое средство применяется не изолированно, а комплексе с другими средствами
различных групп.
В нашей школе нет лыжной базы, поэтому часы лыжной подготовки я распределяю на
спортивные игры. Но пользуюсь средствами в комплексе. Например, на уроках
спортивных игр для разминки вывожу детей на улицу и пробегаем вокруг школы
несколько кругов в зависимости от класса. Ребята получают очень хороший
эмоциональный заряд и все таки беговые упражнения на свежем воздухе лучше
влияют на состояние ребенка, чем бы в зале. Когда тмпература воздуха выше -10
делаем общеразвивающие упражнения на свежем воздухе. Затем завожу детей в зал и
продолжаю урок. На некоторых уроках минут 10 занимаемся в тренажерном зале для
развития физических качеств: силы, гибкости, силовой выносливости. А затем уже
занимаемся чисто спортивными упражнениями с мячом, будь то баскетбол или
волейбол. Футболом я занимаюсь только весной и осенью. А в конце урока
обязательно двусторонняя учебная игра. План урока я составлял по разному. И
чисто гимнастика, и чисто волейбол, баскетбол или легкая атлетика, но с опытом
работы понял, что лучше всего совмещать в одном уроке несколько средств и
общей, и специальной физической подготовки. Урок получается очень интересным,
насыщенным и дети после урока говорят, что очень довольны уроком. Разминка на
свежем воздухе во время урока спортивных игр хоть и не заменит детям лыжной
подготовки, которая была бы очень полезна в плане здоровья учеников, но
все-таки приносит очень большую пользу, тут и закаливание, и гигиена, и на
таком уровне решается очень актуальная проблема. Ведь в классе бывает и 20
учеников, и 28 учеников и учителю очень трудно дать каждому ребенку то, что он
любит. Одни любят волейбол, лишь бы поиграть, а другие побегать и позаниматься
на тренажерах и гимнастических снарядах. А в комплексном уроке затрагиваются
интересы большинства детей класса.
Подобных комплексов средств может быть неорганичное количество. Отсюда вытекают
те положения, которыми обязан руководствоваться учитель: а) разнообразие
средств создает, с одной стороны, большие затруднения при выборе наиболее
эффективного средства, а с другой- неорганичные возможности при решении любых
педагогических задач; б) выбор средств должен завершаться разработкой их
комплексов, системы воздействия на учеников.
Рассмотрим конкретно, что же такое физическое упражнение. Физическое упражнение
– это двигательное действие, специально организованное для решения задач
физического воспитания в соответствие с его закономерностями.
Следовательно, не всякое двигательное действие может быть названо физическим
упражнением. Физическими упражнениями будут только те двигательные действия,
которые направлены на решение задач физического воспитания и подчинены
педагогическим закономерностям.
В настоящее время существуют несколько классификаций физических упражнений.
I.
Это
классификация физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем
физического воспитания. Сюда входя:
а) гимнастические упражнения;
б) игровые упражнения;
в) туристические физические упражнения ;
г) спортивные упражнения.
II.
Классификация
физических упражнений по признаку особенностей мышечной деятельности ( или по
признаку влияния на развитие двигательных качеств ).
а) спортивно- силовые физические упражнения;
б) физические упражнения, требующие проявления выносливости;
в) физические упражнения на координацию движений;
г) физические упражнения требующие комплексного проявления
двигательных качеств.
III.
Классификация
физических упражнений по значению для решения образовательных задач:
а) основные физические упражнения;
б) подводящие физические упражнения;
в) подготовительные физические
упражнения.
IV.
Классификация
физических упражнений по признаку преимущественного развития отдельных мышечных
групп: для мышц рук, плечевого пояса, для мышц туловища и шеи, для мышц ног и тазобедренного
сустава.
Человек находиться в постоянном
взаимодействие с окружающей средой. Постоянно изменяющиеся метеорологические
условия могут вызвать биохимические изменения в организме, приводящие к
определенным физиологическим и психологическим изменениям. Следовательно
необходимо учитывать влияние внешних факторов при выполнении физических
упражнений учащимися.
Использование естественных сил
природы в процессе физического воспитания осуществляется по двум направлениям:
I.
Естественные
силы природы, как сопутвующие факторы, создающие факторы, создающие при
грамотном учете их действий, наиболее благоприятные условия для занятий
физическими упражнениями. Они дополняют и усиливают эффективность воздействия
движений на организм человека.
II.
Естественные
силы природы, как относительно самостоятельные средства оздоровления и
закаливания в виде специальных процедур: солнечных, воздушных и водных ванн.
При относительном воздействии эти процедуры, включенные в режим трудовой и
учебной деятельности, становится формой активного отдыха, повышает эффект
восстановления и создают положительные эмоции.
Для занятий на улице наша школа
располагает неплохой материальной базой. У нас хороший стадион с беговой
дорожкой 300 метров, две прыжковые ямы, гимнастический городок ( семь
перекладин, двое брусьев параллельных, рукоход ), волейбольная, баскетбольная
площадки, полоса препятствий. Все это находится в одном комплексе. Кроме того
рядом со школой есть лесной массив, где мы бегаем кроссовые дистанции. Обычно
занятия на улице попадают на сентябрь, октябрь и начало ноября, апрель, май и
летние каникулы. Здесь мы проводим уроки, соревнования, спортивные праздники,
дни «Здоровья».
Естественные силы природы
плодотворно сказываются на развитие детского организма. Свежий воздух лучше
обеспечивает организм ребенка кислородом, а отсюда и все остальные системы
организма ( сердечнососудистую, кровеносную, пищеварительную), лучше влияет на
обмен веществ в организме. Отсюда и результаты. Я замечал, что результаты по
тестированию учащихся, разработанному центром физической культуры
Нижегородского департамента образования и науки, на стадионе выше, чем в
спортивном зале. Хотя по методическим рекомендациям необходимо проводить
тестирование весной, осенью ( май, октябрь ). Я беру те тесты, которые можно
принять в зале, и провожу их промежуточно еще и зимой. Лыжной подготовки нет,
поэтому времени на это хватает, и это является как – бы подготовкой к
весеннему тестированию. Так вот прыжок в длину с места на стадионе улучшается
где-то в пределах 5 см., в зависимости от физической подготовленности ученика,
челночной бег 4x9, то же самое, результаты улучшаются. Подтягивание так же
выполняется легче и результаты получше, чем в зале. Из этого следует, что
природные условия сопутствует улучшению результатов физической подготовки и
улучшают общее состояние ребенка.
Уроки на стадионе или в лесном
массиве я провожу не с одной только целью развивать какое-то двигательное
качество, а чтобы был комплекс физических упражнений. Например, на уроке
легкой атлетики в теме урока стоит бег 2000м. А выносливости хорошо сочетается
с силой. Поэтому неплохо пройти детям по «рукоходу» и подтянуться. В конце
урока можно дать двустороннюю игру ( напр. волейбол ). И когда дети пойдут на
другой урок у них будет очень хороший эмоциональный подъем.
Так же осенью и весной веду
секцию футбола на стадионе у трех возрастных групп. А когда начинается грязь,
слякоть, снег, перехожу в зал и веду волейбольную секцию. Как бы подстраиваюсь
под районный план спортивной работы, готовлю детей к соревнованиям на
первенство района.
В зимнее время наши дети играют в
хоккей. Хоккейные коробки по селу все разрушены, поэтому чистим каток на
естественном водоеме. Хоккейную секцию не веду, не позволяет материальная база,
но каток с детьми чистим постоянно и они играют в хоккей. У кого есть лыжи
катаются с горок. А в зимнии каникулы классные руководители ходят с детьми в
лес. В зимнем лесу очень красиво. После очень много положительных эмоций.
Но здесь мне хочется сделать
небольшое отступление. Дело в том, что наше село находится в очень
неблагоприятной экологической зоне. В семи километрах от нашей школы находится
завод по переработке отработанного ракетного топлива. Об этом часто писалось в
прессе, показывалось по Нижегородскому телевидению. Общественность долго вела
борьбу против строительства этого завода. Но все – таки завод построен и
работает. Атмосфера часто бывает зараженной. Поэтому уроки на улице нужно
вести с большой осторожностью. Бывает утром на первом уроке очень сильный
туман. Дети жалуются на тошноту, головокружение. Поэтому срочно приходиться
уводить их в спортивный зал. А где – то, а третьем уроке рассеивается, и дети
нормально занимаются. Вот это у нас очень актуальная проблема и мы сами решить
ее не в состоянии.
Содержание физической
подготовки.
1) Общая и специальная
физическая подготовка,
2) Средства физической
подготовки,
3) Методы физической подготовки,
4)
Развитие
двигательных качеств.
Физическая
подготовка школьников, занимающихся спортивными играми, складывается;
а)
общая физическая подготовка, направленная на воспитание и развитие физических
качеств, недостаточно развивающихся, в данной спортивной игре;
б) специальная физическая подготовка, обеспечивающая совершенствование
физических качеств, необходимых для изучаемой игры.
К средствам физической подготовки в
спортивных играх относятся:
а) избранный вид спортивных игр(
волейбол, баскетбол);
б) общеразвивающие упражнения;
в) специальные упражнения;
г) подвижные игры;
д) учебные игры, соревнования;
К методам физической подготовки
относятся:
а) метод строгорегламентированного
упражнения;
б) метод разучивания по частям;
в) подводящие упражнения;
г) метод разучивания в целом;
д) игровой метод;
е) соревновательный метод.
Физическая подготовка формирует и
совершенствует функциональные системы организма занимающихся и поэтому
играет важную роль в решении оздоровительных задач и обеспечении двигательной
жизнедеятельности. Осуществление физической подготовки учащихся
общеобразовательных школ связано с развитием двигательных качеств-быстроты,
силы, выносливости, гибкости, ловкости. Знание существующих закономерностей
позволит учителю найти соотношение в работе над техникой физических упражнений
и качеством результата, определить возрастные границы для наиболее эффективного
развития двигательных качеств.
Различают простые и сложные
двигательные качества. Двигательные качества постоянно развиваются. Это
развитие протекает по фазам. В начале развитие одного качества сопровождается
ростом другого. В дальнейшем развитие одного качества может тормозить развитие
другог. Возрастное развитие двигательных качеств характеризуется
равномерностью. Это значит разные качества достигают своего максимального
развития в разном возрасте. Особенно в период полового созревания появляются
разнонаправленности изменений. Резко увеличивается развитие скоростно-силовых
качеств, а координация движений останавливается.
Периоды, которые характеризуются
значительными изменениями в возрастном развитии организма получили названия
критические. В такие периоды специальная тренировка дает более высокий эффект
для развития определенных качеств.
Для развития специальных физической
подготовленности используют специальные подготовительные упражнения с
характерными для избранного вида спортивных игр. Специальная физическая
подготовка базируется на общей двигательной подготовленности занимающихся.
В спортивных играх развитее силы очень
сильно влияет на развитие других физических качеств. Для развития силы на
уроках я применяю такие упражнения как подтягивание, отжимания в упоре лежа,
приседания, поднимание ног в весе на гимнастической стенке и т. д . Чередуя
различные нагрузки через определенный промежуток времени, провожу прикидки.
Зная сколько раз ребенок отжимается в упоре лежа ( максимально ), я нахожу
малую нагрузку и большую. Например, ученик отжимается 40 раз.70% от
максимальной нагрузки составит 28 отжиманий, средней нагрузки будет 32 раза и
большой 36 раз. На уроках физической культуры, например, 2 раза в неделю нужно
чередовать нагрузки. На первом уроке 28 раз, на в тором 32 раза, на третьем 36
разам. И так в течении месяца я чередую эти нагрузки. Затем прикидка. Ребенок
уже максимально отжимается, например 45 раз. Теперь нахожу малую нагрузку,
среднюю и большую, исходя от полученного результата. И так же на подтягивании и
других упражнениях. Так же развитие силы достигаю за счет занятий на
тренажерах. У нас их 5 штук и еще штанга. Для развития специальной силы
применяю набивные мячи, в волейболе выполняю с детьми передачи баскетбольным
мячом. Для развития скоростно-силовых качеств чередую выполнения в полную силу
и в полсилы. Например, отжимается в упоре лежа один раз в быстром темпе один в
полсилы.
Усилия, развиваемые в изометрических
упражнениях, позволяют оказывать на мышцы максимальное воздействие
применительно к прозам, характерным для данной игры. Например, передвижения в
стойке волейболиста, баскетболиста даю на каждом уроке. Можно их выполнять со
свинцовым поясом 5-7 кг.
Быстрота движений в спортивных играх
играет очень большое значение. В понятие быстроты включают скорость
перемещения, реакцию на мяч и скорость мышления.
Для развития скорости перемещения
применяю на уроках бег на короткие дистанции ( 10, 20, 30 метров ), различные
виды челночного бега ( 4х9, 3х10, 10х10 ).В этих видах очень хорошо развивается
стартовая скорость.
Тренировка реакций на движущийся мяч
провожу с передачами в движении. Усложняю упражнение за счет сближения
расстояния и изменения скорости полета мяча.
Выносливость развиваю за счет
длительного бега до 12 минут. Для скоростной выносливость даю бег в гору, с
изменением скорости движения. Эти занятия я провожу в лесном массиве, где много
подъемов и спусков. Бег в гору за счет прыжков. Здесь развиваются и прыжковая
выносливость.
Гибкость во многом зависит от
подвижности суставов ребенка. Но ее бывает недостаточно. Поэтому нужно ее
развивать.Я обычно применяю для этого упражнения в парах: наклоны, выпады и т.
д. Хорошо помогает в этом гимнастическая стенка. На ней можно выполнять
растяжки мышц ног, выполнение упражнения гибкости по Доленко и др. Простое
упражнение «мостик». Кто не делает из положения стоя, выполняют из положения
лежа. Наклоны туловища и т. д .
Особенности организации уроков
физической культуры
по разделу спортивные игры.
Практическая
реализация задач физического воспитания школьников осуществляется на специально
организованных занятий физической культуры. Основной формой физического
воспитания является урок физической культуры. На уроках физической культуры
учитель создает условия для решения всех задач физического воспитания
направляет самостоятельную работу учащихся.
Уроки
в начальной мере определяют содержание других форм физического воспитания. Все
эти обстоятельства и выводят урок в ранг основной формы физического воспитания
школьников.
Под содержанием урока часто подразумевают только определенный набор физических
упражнений, предлагаемых ученикам. Между тем анализ всего происходящего на
уроке показывает, что весьма важным для достижения намеченного результата
является процесс выполнения учащимися запланированных упражнений и связанная
с этим выполнением многообразная деятельность занимающихся. Она проявляется в
слушании педагога, наблюдении и восприятии показанного, осмысление
воспринятого, практиковании собственных действий и их выполнение, организации
самоконтроля и самооценки, обсуждение эмоциональных проявлений во многом другом.
От этих элементов деятельности учащихся и зависит конечный результат урока. Эти
элементы деятельности и являются главным содержанием занятий.
Урок физической культуры решает три основные задачи: образовательные,
оздоровительные и воспитательные.
Для
организации занятий по спортивным играм важное значение имеет оборудование
спортивного зала. Например, на уроках волейбола можно натягивать дополнительные
сетки и параллельно основной на расстоянии 3-5 метров от нее. Целесообразно
устанавливать сетки на разной выосте для учащихся с различной физической
подготовленностью и степенью овладения навыка игры. В большом спортивном зале
пару последовательно связанных сеток можно натягивать вдоль зала. При
соответственной разметке образуются сразу две волейбольные площадки.
Занятия
по баскетболу будут более эффективными, если в зале оборудовано 4-6
баскетбольных щитов.
Анализ программы позволяет сделать вывод о том, что многие из технических
приемов являются общими для ручного мяча и баскетбола, футбола и волейбола.
Так,
для ручного мяча и баскетбола общими можно считать стойки, перемещения,
различные способы ловли мяча, передачи на месте и в движении, ведение мяча и
т.д. При игре в волейбол, баскетбол используются такие общие технические
приемы, как стойки, перемещения приставными шагами боком и спиной, выпад на
мяч. Это общность может использоваться на начальном этапе обучения спортивным
играм.
К
мерам обеспечивающим предупреждение травматизма во время занятий, относится
строгое соблюдение порядка, наличие необходимой спортивной одежды и обуви,
отсутствие на площадке предметов и оборудования, которые могли бы вызвать
травму. Упражнения с мячом ( особенно с набивным и баскетбольным ) необходимо
выполнять по команде учителя.
Основным в занятиях спортивными играм служит метод целостного обучения.
Расчлененное обучение применяется только при освоении сложных
технико-тактических действий. Важный этап- разучивание приемов в условиях,
близких к игровым. От простых одиночных движений переходят к сложным, комбинированным.
Завершающий этап освоения и закрепления навыков – проведение учебных игр. Для
развития тактического мышления целесообразно использовать на уроке специально
подобранные подготовительные подвижные игры. Их содержание также должно обеспечивать
закрепление освоенных ранее умений и навыков.
Для формирования интереса к занятиям желательно в течении урока чередовать
эстафеты и подвижные игры с мячом и без мяча. Школьников следует приучать
реагировать на различные звуковые сигналы учителя.
Переход к игре должен быть постепенным. Сначала предлагается игра по упрощенным
правилам и на меньшей площадке. Состав команды подбирается примерно равный по
силе. При малых площадке зала учащиеся наблюдают за игрой, по заданию учителя
фиксирую ошибки играющих или обучаются правилам судейства. Смену команд следует
производить после 5-6 минут игры.
Итогом всей работы по спортивным играм должны стать соревнования внутри класса,
между классами в урочное и внеурочное время, районные и городские соревнования.
Стоит пригласить на соревнования классных руководителей, директора или завуча
по воспитательной работе, придумать способ награждения.
Каждый урок физической культуры учитель должен тщательно спланировать и
подготовиться к нему.
Возьмем
конкретно спортивные игры ( баскетбол ) в 8 классе.
Урок
начинается с подготовительной части: общего построения, рапорт дежурного,
постановка задач. С первой же минуты необходимо требовать идеальной дисциплины
от учеников. Иначе дальше будет трудно настроить детей на рабочий лад. Если я
замечаю в строю какой-то непорядок- даю команду дежурному заново начать
построение. Но если дежурный не справляется с классом, приходится самому
добиваться тишины и дисциплины. Даешь команду: «Равняйсь! Смирно!» - и класс
сразу же понимает, что от них требуется, а дежурный продолжает сдачу рапорта.
Вот именно в подготовительной части решаются воспитательные задачи, дисциплина
в строю, порядок. И если сразу не заложишь это в начале урока, то можно будет упустить
нить ведения урока. Можно дать для наведения порядка строевые упражнения.
Простые повороты на месте в шеренге тоже дают результат. После приветствия
ставлю задачу на урок. Объясняю задачи доходчиво, чтобы дети все запомнили,
чтобы не было неясностей. После ходьбы, ходьбы с заданиями вывожу детей на
улицу для пробежки вокруг школы. Один круг составляет примерно 300 метров. Если
погода хорошая, не холодно, можно дать два и более кругов. И даже провести
часть общеразвивающих упражнений на улице. Затем заходим в зал, входная дверь
находится в двух шагах от тротуара. В этом элементе урока решается целый
комплекс задач урока – образовательная, оздоровительная и воспитательная. После
бега объясняю детям пользу беговых упражнений на улице зимнее время: недостаток
кислорода в зимний период, солнечных лучей. А также закаливание организма,
борьба с инфекциями и т . д . Дети это прекрасно осваивают и понимают. Тем
более, что на экзамене по физической культуре эти вопросы попадают во многие
билеты.
Для
баскетбола характерным является длительный бег, прыжки, разнообразные
высококоординационные движения, быстрота мышления, силовая борьба.
Баскетболист, для поддержания высокого темпа игры, должен обладать очень
хорошей выносливостью. Поэтому во время разминки в зале даю еще и бег короткие
отрезки ( скоростно-силовая выносливость ). Например, от стены до стены. Зал
небольшой – 9х18, поэтому восемь отрезков по 9 метров с максимальной скоростью
будет достаточно. На одном уроке я сочетаю и длительный бег в среднем темпе, и
скоростной бег на коротких отрезках. Собственно силовые упражнения дают на
гимнастической стенке: поднимание ног в висе, прыжки через гимнастическую
скамейку, отжимание в упоре сзади на нижней рейке, а девочкам в упоре сзади на
гимнастической скамейке и сгибание рук в упоре лежа. И так хорошо размяв мышцы
рук, плечевого пояса, туловища, ног можно приступать к работе с мячами Но здесь
возникают проблемы. В школе у нас всего два баскетбольных мяча. В прошлом году
мячей было много: хватало на пару мяч. Это более оптимальный вариант
специальной подготовки баскетболиста. Конечно, если мячей хватает всем
занимающимся, можно давать множество индивидуальных упражнений баскетболиста.
Здесь уже нужно планировать каждый урок с определенной задачей.
Я
хочу поделиться, как можно интересно провести основную часть рока с двумя
мячами. После занятий на гимнастической стенке и прыжковых упражнений через
гимнастическую скамейку дети проходят несколько кругов по залу для
восстановления дыхания и организма в целом после пройденной нагрузки. В это
время я встаю в центр круга с мячом и, начиная с направляющего, выполняю
каждому ребенку передачу двумя руками от груди, одной – от плеча. Каждый
ученик выполнит по две передачи тем и другим способом. Это делается для
подготовки к другим упражнениям с мячами. В 8 классе дети этими приемами уже
владеют хорошо и ошибок мало допускают. Но, все равно поправки. Замечания детям
делаю. Затем через середину в колонну по два развожу класс, каждую колонну до
средней линии в шаге от боковых линий. Направляющие с мячами располагаются на
лицевой линии на границе трехсекундной зоны.
Движение мяча
Движение ученика
Передвижение игрока с мячом
Одного
обозначим Б, другого А, правую колонну – С, левую – Д. Упражнение заключается в
следующем: игрок Б делает передачу любым способом направляющему из колонны С,
тот выбегает в прыжке ловит мяч, делает два шага и выполняет бросок в кольцо.
Игрок А делает передачу игрок в колонне Д. тот также выбегает, в прыжке ловит
мяч и бросает с двух шагов в кольцо. Игрок А убегает в конце колонны С, а игрок
Б – колонны Д. Первые бросавшие встают на места игроков А и Б и упражнение
продолжается. В чем актуальность данного упражнения? Во- первых, для ученика 8
класса выполнить элемент «два шага» не составляет труда, но после бега о ловли
мяча во время бега это уже труднее. Здесь у нас элемент образовательный. Дети
воспринимают мой показ этого упражнения, осмысливают его, переводят в своем
сознании элемент «два шага». Затем уже начинают выполнять данные действия. Во-
вторых, здесь создается как бы критическая ситуация на площадке на подобие
игровой. Мячи летают в скресном направлении, а это воспитание у учеников реакций
на летящий мяч. Ребенок должен не сбиться, что бы выполнить элемент без
пробежки, и не столкнуться с игроком из другой колонны, а кто выполняет
передачу, должен ее сделать так, чтобы мячи в воздухе не стукнулись друг с
другом. Здесь развивается игровое и тактическое мышление ученика, так как
действие выполняется не индивидуально каждым, а связано с действием всей
группы, которая здесь задействована. Здесь выполняется и воспитательная задача,
чувство товарищества, коллективизма, эстетическое воспитание, ребенок старается
красиво выполнить элемент, чтобы понравилось всем.
В спортивных играх есть такое понятие как культура паса. Это значит нужно дать
пас как можно точнее, чтобы не создать проблем для выполнения элемента своему
товарищу. Обо всем этом я и говорю детям во время занятий.
Это упражнение у меня является подготовительным к выполнению другого, более
сложного. Но после нескольких повторений дети его воспринимают и очень хорошо
осваивают. Чтобы не тратить много времени на перестроение, выстраиваю колонны
на средней линии и получаю как бы встречные колонны, поворачивают класс лицом к
одному из щитов. Рассказываю и на учениках показываю какие функции в этом
упражнении будет выполнять каждый ребенок.
Мяч
находится у игрока А в колонне N. Он выполняет передачу игроку С и выбегает,
как показано на рисунке. Для постановки заслона игроку В. Оговариваю сразу, что
роль защитника выполняю я сам. Детям очень нравиться, когда учитель учувствует
в процессе занятий, они лучше мобилизуются, ответственнее относятся к заданию,
намного эффективнее его выполняют. Учитель становится как бы старшим товарищем.
На первом уроке обучения детей не все получается, иногда путаются куда бежать
после того или другого действия в этом упражнении. Так я вместе с ними
учувствую в этом, то постоянно направляю куда двигаться, как поставить заслон и
т.д. В этом упражнении сочетаются сразу несколько технических элементов:
передача мяча, броски в кольцо в движении, постановка заслона, подбор мяча под
кольцом и просто передвижения игрока без мяча. И выполнять это все ученик
должен в комплексе. Поэтому очень хорошо здесь развивается тактическое мышление
и все технические элементы, которые я перечислил.
Это задание можно выполнять сразу под двумя щитами. Будет большое плотность
урока, а если в зале есть дополнительные щиты и много мячей, то можно выполнять
у каждого щита, но это касается больших залов.
Это упражнение является тоже подготовительным для комбинационных действий в
нападении. Есть такая простая комбинация «Освобождение нападающего из под опеки
для выполнения броска со средней дистанции». Ученики выполняют эту комбинацию
уже на последующих уроках. Тоже очень интересно.
Здесь у нас проявляется принцип обучения «от простого к сложному». Дети сначала
закрепляют пройденный материал, а затем осваивают новый.
Педагогический
процесс важно рассматривать как совместную деятельность учителя и ученика.
Школьник, относящийся к учителю только как к человеку, задающему и
контролирующему работу, включается в деятельность формально. Школьник
настроенный на взаимодействие с учителем, на сотрудничество с ним, с
готовностью включается в занятие и в освоение упражнений.
Все проведенный мной упражнения можно усложнить или упростить, можно придумать
самому. У меня в запасе их очень много и я их постоянно чередую на уроках.
Уроки получаются более интересными.
Так у меня проходит основная часть урока баскетбол. В конце обязательно даю учебную
игру. В игре требую применения тех элементов, которые прошли на данном уроке.
В
заключительной части урока подвожу итоги, даю задании на дом, воспроизвести в
памяти пройденные упражнения, чтобы легче было выполнять на следующем уроке.
Говорю кому на что нужно обратить внимание по технике выполнения.
Вот так можно проводить уроки баскетбола всего с двумя мячами. Чем больше у
учителя будет запас всяких комбинационных упражнений, тем интересней можно
проводить уроки.
Нормирование нагрузки у школьников
для развития
физических качеств на уроках
спортивных игр.
Одна из
основных причин заболеваемости школьников – недостаточная двигательная
активность. Отсутствие рациональных физических нагрузок в первую очередь
сказывается на развитие таких болезней, как ожирение, диабет, неврозы,
нарушение осанки, плоскостопие и др.
Для того, чтобы получить должный оздоровительный эффект от занятий физическими
упражнениями, необходимо выполнять регламентированные по структуре и дозе
физические нагрузки. При организации уроков физической культуры учитель должен
правильно чередовать нагрузки разной интенсивности.
Нагрузки подразделяются на тренировочные, соревновательные и контрольные.
Тренировочные нагрузки применяются для достижения нормативного уровня
физической подготовленности учащихся.
Соревновательные нагрузки используются в различных физкультурных праздниках,
эстафетах и т.п. Благоприятный эмоциональный настрой соревнований способствует
формированию интереса и мотивации в выполнении физических нагрузок, воспитанию
установки и потребности в систематических занятиях физической культурой.
Контрольные нагрузки проводятся в форме тестов для оценки уровня двигательных
действий, для сопоставления фактических показателей школьников.
Эффективность
занятий в достижении и поддержании нормативного уровня физической
подготовленности во многом определяется рациональной структурой и
нормированием нагрузок. Большинство учащихся не занимаются спортом. Поэтому
именно на уроках физической культуры они должны получить необходимую дозу
развивающих нагрузок.
Должные параметры нагрузок, которые необходимы затратить около 45 минут, а для
их поддержания на нормативном уровне надо около 30 минут. Однако столько
времени практически выделить невозможно, т.к. на уроке, помимо развития
двигательных качеств, должны решаться и другие задачи.
Например, нормирование нагрузок, направленных на развитие выносливости, должны
иметь интенсивность по частоте сердечных сокращений в диапазоне 100-170 ударов
в минуту. Нагрузка при ЧСС ниже 100 ударов в минуту на выносливость
практически не влияет. Такие нагрузки используются с восстановительной целью (
активный отдых ). Для школьников будет нагрузка с интенсивностью 150-160
уд/мин. Достаточный объем на одном занятии 10-15 минут. Поддерживающая нагрузка
имеет такие же параметры объема и интенсивности, как и развивающая, так как при
достижении нормативного уровня выносливости организм к ней адаптируется.
В среднем выполнение нормативных нагрузок, даже при духкратном повторение в
неделю, позволяет в течение учебного года у большинства школьников достигнуть
нормативного уровня выносливости. При 3-4 кратной нагрузке в неделю этот срок
значительно ускоряется. После достижения нормативного уровня необходимо
выполнять не менее двух раз в неделю нормированные поддерживающие нагрузки, так
как в противном случае уровень выносливости будет снижаться. На уроках
спортивных спортивных игр, а это в основном зимний период, я применяю бег от
1000- 1500м. Для развития выносливости в спортивных играх очень хорошо
использовать двустороннюю учебную игру ( баскетбол, футбол и др.).
Если после занятий физическими упражнениями самочувствие, аппетит и сон у
школьников хорошее и есть желание заниматься дальше, то это говорит о том, что
организм справляется с нагрузкой. Важным показателем является и частота пульса.
Школьникам надо рекомендовать вести дневник самоконтроля, в который они
регулярно будут вписывать данные о массе своего тела, частоте пульса до и после
тренировок, самочувствии и т.д. Дневник должен периодически проверять учитель,
а если самочувствие ухудшается у ребенка, то нужно показаться врачу.
Дневник самоконтроля можно заполнить следующим образом. На первой странице
заносится рост, вес ребенка, окружность груди, сила мышц правой и левой кости в
начале учебного года, а к концу будет видно как эффективно ребенок занимался в
этом году. На следующих страницах непосредственно содержание тренировок 1, 2,
3, 3,… и т.д. Заполнять в дни тренировок: показание пульса до и после тренировки,
какое было самочувствие, сон, аппетит. В отдельную графу – спортивные
результаты, которые также отражают состояние и возможности организма.
Так же величину нагрузки можно определять за счет плотности урока. Чтобы ее
определить применяется хронометрирование уроков физической культуры. Плотность
бывает общей и моторной. Данные заносятся в протоколы, где учитывается время
выполнения действия, наблюдения, слушание объяснений, отдых, паузы. Если общая
плотность должна приближаться к 100%, то их моторная плотность может быть
различной в зависимости от урока. Например, при обучении какого-то элемента в
баскетболе, волейболе требуется время на объяснение больше, чем на его
совершенствование. Поэтому моторная плотность у младших школьников должна быть
примерно 70%-75%, у более старших – 75% - 80%. Зависит еще и от физической
подготовленности того или иного ученика. Нагрузки нормировать нужно на развитие
силовых качеств, выносливости, силовой выносливости отдельно.
Распределение материала спортивных
игр
На уроках физической культуры.
Процесс формирования знаний, умений и навыков неразрывно связан с
задачей развития умственных и физических способностей учащихся. Единые
государственные программы предусматривают обязательные уроки физического воспитания.
Они дополняются физкультурными мероприятиями в режиме дня ( гимнастика до
уроков, физкультпаузы, игры на переменах ), а так же разнообразными формами
внеклассной и внешкольной физкультурно-массовой работы.
Учащиеся младших классов с 1-3 изучают «Подвижные игры», а уже
начиная с 3-го класса в уроки включаются простейшие командные игры. Следует
отметить, что в число игр, изучаемых в младших классах, включены и так
называемые подводящие спортивные игры.
Раздел «Спортивные игры» представлены в программе 4 класса по 11.
Программный материал этого раздела предусматривает теоретическую и практическую
части. Первую составляют правила игры, а вторую- основы техники и тактики той
или иной игры.
При составлении тематического плана на учебный год, я учитывал тот
факт, что лыжная подготовка в нашей школе отсутствует. Поэтому я использовал
вариативный подход, на базе часов отведенных на лыжную подготовку уделяю
большее внимание на спортивные игры. Но опять, же основании материальной базы.
В основном часы распределяю на баскетбол и волейбол. Но так же большое
внимание уделяю занятиям с детьми в секции спортивных игр. Здесь уже входит и
футбол. Как ранее я оговаривал, все зависит от планирования работы районной
школьной олимпиады по физической культуре. Секционную подготовку строю по этому
принципу.
В поурочный план урока физической культуры я включаю все элементы
баскетбола, волейбола, что даны в школьной программе. Большое внимание обращаю
на развитие физических качеств учащихся ( ОФП ).
В специальной подготовке на уроке физической культуры планирую все
перемещения в стойке баскетболиста ( боком, лицом, спиной вперед ), остановка
двумя шагами и прыжком, повороты на месте с мячом и без мяча, комбинации из
освоенных элементов техники передвижений ( перемещения, остановка, поворот,
ускорение). Все эти элементы, начиная с начального звена и кончая старшим,
встречаются почти на каждом уроке. Ловля мяча, передачи тоже практикуются на
каждом уроке. Передачи двумя от груди, одной от плеча, планирую поурочно с
чередованием. Ведение мяча на месте и в движении в низкой, средней и высокой
стойках по прямой, и с изменением направления движения и скорости, так же
встречаются почти на каждом уроке. Тактические элементы техники бросков,
передач, ведение мяча, постановки заслона и т.д. Учебную игру даю практически
на каждом занятии. Сначала игра по упрощенным правилам, например, без
соблюдения тех или иных правил игры в баскетболе ( правило трех секунд, средней
линии и т.д. ) . Когда проявляются достаточные навыки игры, играем по правилам
игры баскетбол.
На уроках волейбола, так же большое внимание ОФП, а затем уже
специальной физической подготовке. Основная направленность упражнений
специальной подготовки детей на овладение техники передвижений, остановок,
поворотов и стоек, освоение техники приема и передачи мяча ( передача двумя
руками сверху на месте и после перемещения вперед, передача мяча над собой,
передача мяча через сетку в прыжке, передача сверху сто спиной к цели и т.д.
), прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед через
сетку в нужную зону и т.д., освоение техники нижней прямой подачи ( подача мяча
с расстояния 3-6 м. от сетки, сочетание подачи с приемом подачи, подача в
заданную часть площадки и т.д. ). В старших классах – освоение верхней прямой
подачи, освоение техники прямого нападающего удара с подбрасыванием мяча
партнером и после передачи.
Обычно освоение техники того или иного элемента в спортивных играх
начинается с начального звена, а дальше в среднем и старшем звене идет
совершенствование. А результат обучения виден в двусторонней учебной игре. Если
ученик хорошо владеет одним элементом, но хуже другим, необходимо на
последующих уроках индивидуально поработать с ним и результат будет налицо.
Спортивным игра в нашей школе я уделяю много внимания и на уроках
легкой атлетики – это весна, осень. Материальная база позволяет давать
двустороннюю учебную игру в конце урока, тут я включаю и футбол, и волейбол, и
баскетбол. На стадионе хорошие площадки. Например, девочки играют с
удовольствием играют с мальчиками. Урок приобретает очень интересный и веселый
оттенок. У девочек движения в футболе не такие технические как у мальчиков,
поэтому тут и смех, и азарт, и радость детей. Вообще игре нужно больше уделять
времени. Время сейчас трудное, и радость от игры детям лишней не будет.
В спортивных играх важным элементом в обучении является
тестирование. По изучению того или иного технического действия провожу зачет.
Оцениваю технику. Так же обязательно провожу зачетный урок по учебной игре.
Личный опыт по разделу спортивные игры.
В Чернухинской средней школе я работаю с 1989 года. Закончил
Лукояновское педагогическое училище ( физкультурное отделение , затем
Горьковский педагогический институт ( факультет «Физическое воспитание» ).
Являюсь руководителем методического объединения учителей физического культуры и
ОБЖ нашей школы.
За время работы особое внимание уделяю спортивным играм. Готовил
команды на районные и областные соревнования. Свою работу вижу в тесной связи с
другими блажащими школами. Постоянно организуем спортивные соревнования с
Мотовиловскими ребятами, Пошатовским детским домом, с Ломовской школой. В нашем
районе очень слабо развит баскетбол, практически одна наша школа занимается
этим видом. Мы наладили связь с ребятами из Дальне-Константиновского района.
Сейчас постоянно встречаемся, играем разными группами.
Два раза в неделю веду секционные занятия по спортивным играм. На
футбол секции занималось 40 ребят, приходилось вести занятия каждый день,
включая и воскресенье. Вел три группы. Весной этого года все группы были
призерами районных соревнований по футболу. В младшей возрастной группе
1988-89г. Рождения ребята были чемпионами, в группе 1987-86г. заняли второе
место, а в группе 1985-84г. – третье место. Младшая группа участвовала в
областных зональных соревнованиях, но заняла 3 место и не попала в основной
финал. Туда поехали Арзамас и Саров. Но думаю, что на следующий год мы выступим
лучше.
Раньше в соревнованиях по футболу мы всего дважды были чемпионами
района, но призовые места занимали практически каждый год.
Сам я играю в футбол на первенство района среди сельских
администраций. Это мне очень сильно помогает работе. Дело в том, что
материальна база очень слабая, а взрослую команду я организовал сам. Деньги на
форму приходилось зарабатывать самим. Помощи ждать не от кого. Немного денег дали
коммерсанты, немного предприятия, а в основном зарабатывали сами. Купили пока
только футбольные бутсы и мячи. Но к весне уже будет куплена и форма. Вот уже
этим я и пользуюсь в работе. С сельским спортсменами была договоренность, что
бутсами и формой будут пользоваться и наши школьники. Хотя все сельские игроки
являются моими выпускниками. Многие из них были и призерами, и чемпионами
района среди школьников. А сейчас очень помогают мне в работе. В команде
взрослых играют и четверо ребят из старших классов, которые занимаются у меня
на секции. Так что связь поколений очень хорошо влияет на воспитание детей. На
стадионе во время игр на первенство района собирается 200 человек болеют за
сельскую команду. После игры организуются игры уже между желающими поиграть.
Тут же кто-то играет в волейбол, в баскетбол. Очень весело и интересно
проходит время. Во всяком случае положительных эмоций столько, что хватит на
целую рабочую неделю взрослому человеку, а приходят сюда обычно после трудового
дня. Сам я живу около стадиона и нахожусь там до позднего вечера, пока все не
расходятся по домам. Собираю инвентарь и так до следующего раза. По воскресным
дням собираются на тренировку и все мои ученики приходят сюда и тоже
тренируются вместе с нами. Очень многому они учатся от старших своих товарищей.
Какая честь для ребенка поиграть в одной команде со своими кумирами.
Таким способом очень много детей вовлекается в занятия
физической культурой, а в дальнейшем может и спортом. Смену старшим нужно
растить.
Этот метод тренировок я использую и в занятиях по волейболу,
Мужская сельская команда ходит заниматься в наш школьный зал по вечерам. В эти
же дни я назначаю тренировки и для сборной команды школы по волейболу.
Совместные тренировки дают очень большой эффект, чем если бы дети занимались
одни. И отношение к тренировке ответственное, и занимаются серьезно. Некоторых
ребят из школьной команды взрослые привлекают к себе в команду. Они уже себя
считают как бы взрослыми и ведут себя при них серьезнее. Взрослая команда тоже
играет на первенство района по волейболу, а я являюсь ее капитаном.
Немного о баскетболе. Как я уже говорил, у нас в районе баскетбол не
практикуется, поэтому мы варимся как бы в собственном соку. Но у нас очень
много детей занимается баскетболом в секциях. Соревнования проводим постоянно и
во всех возрастных группах. А в областные зональные соревнования выходим
автоматически и защищаем честь Арзамасского района. Соревноваться в этих играх
приходится с городскими командами, а там одни спортивные школы. Но один раз
все-таки мы пробились в финал. Это было в 1995 году и назывался праздник финал
«Малых Игр Доброй Воли». Проходил он централизованно в Нижнем Новгороде с 12
августа по 10 сентября. Легкая атлетика, волейбол, футбол, баскетбол-все эти
виды были в этом грандиозном празднике спорта. Сюда даже приезжали спортсмены
из Риги. На все жизнь у детей осталось в памяти это спортивное чудо. И во всем
этом действе была единственная сельская команда по баскетболу от Чернухинской
средней школы. Все другие команды были представлены сборными городов, как
Ленинский, Приокский район.
Был по истине праздник баскетбола. Такие сильные были команды. Все
команды из нашей зоны Арзамас, Арзамасский район, Перевоз, выступили неудачно,
привезли ребят не того возраста, поэтому были в хвосте. Но это не главное.
Главное то, что приобрели дети большой опыт, познакомились со многими
Нижегородскими баскетболистами. Жили во время соревнований на теплоходе. Катали
детей по Волге, был салют по всему городу, очень интересно. Где бы еще сельские
детишки увидели такое. Может быть никому из них за все жизнь не придется и
теплохода в глаза увидеть. А тут такой праздник. Дети были просто счастливы.
Мне кажется ради этого и стоит работать в школе, учить детей физической
культуре. А сейчас приходим к власти людей спорта, физкультурное движение
должно возродиться с большой силой. Будем на это надеяться и трудиться с полной
отдачей.
Литература
1.
Методика
физического воспитания школьников.
Москва «Просвещение» 1989 г. под
редакцией Г.Б. Мейксона
Л.Е. Любомирского
2. Основы методики физического
воспитания школьников.
Москва « Просвещение» 1989 г. Б.Н.
Минаев
Б.М. Шиян
3. Теория и методика физической
культуры.
Москва «Физкультура и спорт» 1991
г. Л.П. Матвеев
4. Дозирование физических нагрузок
школьников.
Москва «Просвещение» 1991 г.
5. Спортивные игры и методика
преподавания.
Москва «Физкультура и спорт» 1986 г.
Ю.И.Портных
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.