Инфоурок Физическая культура Конспекты3 х 10 метрге жүгіру.

3 х 10 метрге жүгіру.

Скачать материал

 

Сабақтың тақырыбы: 3х10 метрге жүгіру.

 

Сабақтың мақсаты: Оқушылардың организмнің төзімділігін, шыдамдылығын 

                                     қалыптастыру, шапшындықты дамыту.

 

Көрнекілігі: Өлшеуіш, секундомер.

 

Өтілетін орны: жаттығу алаңы.

 

Сыныбы: 7

 

Сабақтың мазмұны

Мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Оқушыларды сапқа тұрғызу

1 минут

Аяқтарын түзу ұстауын қадағалау

2

Амандасу, тексеруу

2 минут

Спорттық киімдерін тексеру

3

Командалар беру

1 минут

Дұрыс бұрылуына көңіл бөлу.

4

Дене жаттығулары

1.Негізгі тұрыс аяқ иық деңгейінде қол белде бір басымызды алға қарай еңкейтеміз. 2. Бастапқы қалып. 3. Артқа қарай шалқаямыз. 4.Бастапқы қалып. 5. Оң жаққа қарай. 6. Бастапқы қалып. 7. Сол жаққа қарай. 8. Бастапқы қалып

2.Негізгі тұрыс. Екі қолды екі жанға жаза ұстап тұрып, бір аяқты тізеден бүге көтеріп және оны екі қолымен қапсыра құшақтап, кеудеге тигенше тарту.

3.Негізгі тұрыс екі аяқтың ұшын тигізіп ұстап тұрып, қолдың көмегінсіз тізерлеп отырып тұру.

4.Негізгі тұрыс қолды жерге тірей жүрелеп отырып, қайта түргелу.

 

 

 

3-4 рет

 

 

 

3-4 рет

 

 

 

3-4 рет

 

 

3-4 рет

 

Жаттығуды дұрыс орындауына көңіл бөлу.

 

 

 

Қолды жанға жазып ұстауына көңіл бөлу

 

 

Тізерлеп отырып тұруын қадағалау.

 

Дұрыс жүруіне көңіл бөлу.

5

Жаңа сабақ.

       Жүгіру негізінен организмнің төзімділігін, шыдамдылығын қалыптастырады, шапшандықты дамытады.

     Жүгірудің негізгі тәсілі-жүгіріп келе жатқанда денені дұрыс ұстай білу. Жүгірген кезде кеудені сәл алдыға еңкейтіп, екі шынтақты бүгіп, екі қолды кезекпен ілгері-кейін сермеп отыру қажет. Жүгіргенде денесін дұрыс ұстай білген жүгіруші ғана жоғары нәтижелерге жетеді.

     Белгілі бір қашықтыққа жүгіру үшін алдымен дайындық жаттығулары орындалады. Бұл жаттығулар жүгіруші қандай қашықтыққа жүгіретіне байланысты орындалады. Дайныдық жаттығуларын орындау мына төмендегі сөрелік қалыптарды үйретуден басталады:

-           Қысқа қашықтыққа жүгіруге арналған төменгі сөрелік қалып;

-           Ұзақ қашықтыққа жүгіруге арналған жоғары сөрелік қалып;

-           Сөреден шыққандағы жүгіру адымының басталуы.

Мәселен, ұзақ қашыққа жүгіру керек болса, онда дайындық кезінде 100-200 м қашықтықты жоғары қарқынмен жүгіріп шығу керек. Егерде қысқа қашықтыққа жүгіру керек болса, онда 20-30 м қашықтықты жоғары қарқынмен жүгіріп шығу қажет.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25 минут

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Жүгіруді  үйрету.

6

Жүгіруді үйрету

10 минут

Жаттығуды орындауын қадағалау.

7

Оқушыларды сапқа тұрғызып, сабақты қорытындылау, бағалау.

5 минут

 

8.

Түзел, тік тұр, сабақ аяқталды сау болыңдар.

1 минут

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "3 х 10 метрге жүгіру."

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Социальный работник

Получите профессию

Технолог-калькулятор общественного питания

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

Сабақтың тақырыбы: 3х10 метрге жүгіру.

 

Сабақтың мақсаты: Оқушылардың организмнің төзімділігін, шыдамдылығын 

                                     қалыптастыру, шапшындықты дамыту.

 

Көрнекілігі: Өлшеуіш, секундомер.

 

Өтілетін орны: жаттығу алаңы.

 

Сыныбы: 7

 Дене жаттығулары

 

1.Негізгі тұрыс аяқ иық деңгейінде қол белде бір басымызды алға қарай еңкейтеміз. 2. Бастапқы қалып. 3. Артқа қарай шалқаямыз. 4.Бастапқы қалып. 5. Оң жаққа қарай. 6. Бастапқы қалып. 7. Сол жаққа қарай. 8. Бастапқы қалып

 

2.Негізгі тұрыс. Екі қолды екі жанға жаза ұстап тұрып, бір аяқты тізеден бүге көтеріп және оны екі қолымен қапсыра құшақтап, кеудеге тигенше тарту.

 

3.Негізгі тұрыс екі аяқтың ұшын тигізіп ұстап тұрып, қолдың көмегінсіз тізерлеп отырып тұру.

4.Негізгі тұрыс қолды жерге тірей жүрелеп отырып, қайта түргелу. 

 

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 610 123 материала в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 04.03.2015 1284
    • DOCX 42.5 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Атанбай Айдана Сарсенгалиевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Атанбай Айдана Сарсенгалиевна
    Атанбай Айдана Сарсенгалиевна
    • На сайте: 9 лет
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 52872
    • Всего материалов: 16

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Менеджер по туризму

Менеджер по туризму

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Организация занятий адаптивной физической культурой с детьми дошкольного возраста с ограниченными возможностями здоровья

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 51 человек из 27 регионов

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС

72/108/144 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 117 человек из 39 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Основные аспекты организации и проведения занятий по фитнесу на основе танцевальных направлений

Фитнес-тренер по танцам (танцевальным программам)

300 ч. — 1200 ч.

от 3250 руб. от 1950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 22 человека из 14 регионов

Мини-курс

Налог на прибыль и учет доходов/расходов

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

ФАОП: индивидуализированное образование и коррекционная работа

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Основы классической механики

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе