Главная / Физкультура / Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру.

Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру.

Сабақтың тақырыбы: Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру.

Сабақтың мақсаты: а) Оқушыларға сабақта жүгіріп келіп ұзындыққа секіруді меңгерту.

ә) 3х10 метрге жүгіруді,30 метрге жүгіруді дамыта жетілдіру.

б) Шапшаңдық, ептілік, икемділік,жылдамдық қасиеттерін дамыту.

Сабақтың әдісі: жаппай, кезекпен - кезек.

Керекті құралдар: ысқырық,метрлік, уақыт өлшегіш.

Сыныбы: 3

Өткізген: дене пәні мұғалімі Шакирова Ж.Ш




Сабақтың мазмұны


Уақыты.

Ретті.


Әдістемелік нұсқаулар.

I

Дайындық бөлімі.

Сапқа тұру, сәлемдесу,түгелдеу,сабақтың тақырыбы мен мақсатын хабарлау.

Орында «Оңға!», «Солға!», «Кері бұрыл!», «Алаңды айналып алға бас!»

Жүру бағытында орындалатын жаттығулар:

1.Екі қолды жоғары,аяқтың ұшымен жүру.

2.Екі қол белде,өкшемен жүру.

3.Қол желкеде,жартылай отырып жүру.

4.Қол тізеде,толық отырып жүру.

5.Қол тізеде,оңға, солға секіру.

Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар:

1.Тізені жоғары көтеріп жүгіру.

2.Өкшені жамбасқа лақтырып жүгіру.

3.Аяқтың басын алға сілти жүгіру.

4.Оң қапталмен қолды алға айналдыру.

5.Сол қапталмен қолды артқа айналдыру.

6.Оң қапталмен қайшылай жүгіру.

7.Сол қапталмен қайшылай жүгіру.

8.Жай жүгіру,жүру.

Жалпы дамыту жаттығулары:

Сыныпты төрт қатарға бөлу.

1.Б.Қ аяқ иық көлемінде,қол белде.

1-2 басты оңға айналдыру,

3-4 басты солға айналдыру.

2. Б.Қ аяқ иық көлемінде,

1-2 қолды иықтан алға айналдыру,

3-4 қолды иықтан солға айналдыру.

3. Б.Қ аяқ иық көлемінде, қол белде.

1-2 оң жаққа иілу,

3-4 сол жаққа иілу.

4. Б.Қ қол алда.

1.Сол аяқты сермеп, оң қолдың ұшына тигізу.

2.Б.Қ.

3.Оң аяқты сермеп сол қолдың ұшына тигізу.

4. Б.Қ.

5. Б.Қ сол аяқ алда,қол белде.

1-2 сол аяқ алдында оң аяқты соза отыру,

3-4 келесі жаққа бұрыла ауысып, жаттығуды

Сол аяққа жасау.

6. Б.Қ –Н.Т.сол аяқпен,оң аяқпен,қос аяқпен

секіру.

10 мин






















4-6 рет



6-8 рет



6-8 рет



6-8 рет





8-10 рет



2-3 рет


Оқушылардың көңіл-күйіне,киімдеріне көңіл аудару.

Сол иықпен айналу.

Ара қашықтық сақтау.

Аяқты бүкпеу,

Кеудені тік ұстау.

Денені тік ұстау.

Қаз тәрізді жүру.

Жоғары секіру.


Тізені алақанға тигізу.

Өкшені алақанға тигізу.

Қол белде,аяқты бүкпеу

Барынша жоғары секіру.

Қолды толық айналдыру.

Қолды жанында ұстау.

Ара қашықтықты сақтау.




Оқушылардың бірдей жасауын қадағалау.





Аяқты бүкпей жасауын қадағалау.


Аяқты түзу ұстау.





Арқасын түзу ұстауын қадағалау.

II



























Ш

Негізгі бөлім.

Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру әдістерін меңгеру үшін мына жаттығуларды жетік білуіміз керек:

- бір орында ұзындыққа секіру,

- үш қадам жасап секіру,

- жылдам жүгіріп келіп секіру.

Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің ең қарапайым түрі - «аяқты бүгіп секіру әдісі.» Бұл әдіс бойынша секіруші 20 метрдей қашықтықтан жоғары жылдамдықпен жүгіріп келіп,аяқты бүгіп секіреді.Ұзындыққа секіру:1)екпіндей жүгіру, 2)жерден серпілу, 3) қалықтау, 4)жерге түсуден тұрады. Секіруші неғұрлым шапшаң жүгірсе, соғұрлым алысқа секіреді.

Ұзындыққа секіруді жақсы үйрену үшін мына тәсілдерді меңгеру қажет:

- тез жүгіре білу жаттығуын қайталау,

- серпілетін сызыққа аяқты дәл қоя білу жаттығуын қайталау.

- серпілетін аяқты жерге нық тіреп,жақсы серпілу.

- жерге дұрыс түсе білу.(артқа құламай түсу)

Екпіндей жүгірген әр баланың адымының ұзындығы әр түрлі болмақ.Әдетте жерден серпілуге дейінгі жүгіретін қадам саны тақ болса,жүгіру серпілетін аяқтан,ал жұп болса ,сілтенетін аяқтан бастау керек.

Қорытынды бөлім. Секіру жаттығулардан құралған эстафеталық ойындар.

«Кім алысқа секіреді ? » бірінші нөмірлі бала сөре сызығына келіп бір орыннан ұзындыққа секіреді.Оның өкшесі тиген жерден екінші бала секіреді.Секіру осылай жалғасады.Қай команданың секірген қашықтығы ұзын болса,сол команда жеңеді. «Тез - тез секір! » Әр команда алаңның екі шетіне қарама – қарсы орналасады. Белгі берілгенде барлық команда мүшелері тек қос аяқпен секіре жөнеледі. Сөйтіп екі команда орындарын алмастыру керек. Қай команданың соңғы мүшесі бірінші жетсе, сол команда жеңіске жетеді. « Секір де, жүгіре жөнел ! » эстафетасы.

Екі команда сызықтың екі жағына бірінен – бірі 2-3 метрдей қашықтықта лек түзеп тұрады.Әр командада екі ойыншы лектің алдына шығып, секіртпе жіпті айналдырып тұрады. Берілген белгі бойынша ойыншылар кезекпен тез – тез шығып,айналып тұрған жіпті іліп кетпей секіріп өтеді де,алаңның қарсы бетіне сап түзеп тұрады. Эстафетаны бірінші болып аяқтаған және аз қате жіберген команда жеңеді.

Үйге тапсырма,мадақтау,

25 мин



























10 мин


Оқушыларға түсіндіре отырып көрсету.












Әр жаттығуды кезекпен кезек қайталатып,үйрету.






Мұғалім оқушының серпілетін аяғының қашықтығын есептеп беруге көмек көрсету.



Сыныпты екі командаға бөлу.







Оқушылар бір – бірімен соқтығысып қалмау үшін араларын ашып орналастыру.










Эстафеталық ойынды қорытындылап,жеңген команданы бағалау.





hello_html_mc8baf97.jpg


Батыс Қазақстан облысы Орал қаласы
№44 ОЖББМ-тің дене шынықтыру пәні

мұғалімі Шакирова Жаркынай Замировна.















44 орта жалпы білім беретін мектебі оқушыларының жетістіктері


hello_html_m209348a4.jpg



hello_html_m38040f3a.jpg




hello_html_m3792ad5e.jpg

Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру.
  • Физкультура
Описание:

Сабақтың тақырыбы: Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру.

Сабақтың мақсаты: а) Оқушыларға сабақта жүгіріп келіп ұзындыққа секіруді меңгерту.

ә) 3х10 метрге жүгіруді,30 метрге жүгіруді дамыта жетілдіру.

б) Шапшаңдық, ептілік, икемділік,жылдамдық қасиеттерін дамыту.

Сабақтың әдісі: жаппай, кезекпен - кезек.

Керекті құралдар: ысқырық,метрлік, уақыт өлшегіш.

Сыныбы: 3

Өткізген: дене пәні мұғалімі Шакирова Ж.Ш

Сабақтың мазмұны

Уақыты.

Ретті.

Әдістемелік нұсқаулар.

I

Дайындық бөлімі.

Сапқа тұру, сәлемдесу,түгелдеу,сабақтың тақырыбы мен мақсатын хабарлау.

Орында «Оңға!», «Солға!», «Кері бұрыл!», «Алаңды айналып алға бас!»

Жүру бағытында орындалатын жаттығулар:

1.Екі қолды жоғары,аяқтың ұшымен жүру.

2.Екі қол белде,өкшемен жүру.

3.Қол желкеде,жартылай отырып жүру.

4.Қол тізеде,толық отырып жүру.

5.Қол тізеде,оңға, солға секіру.

Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар:

1.Тізені жоғары көтеріп жүгіру.

2.Өкшені жамбасқа лақтырып жүгіру.

3.Аяқтың басын алға сілти жүгіру.

4.Оң қапталмен қолды алға айналдыру.

5.Сол қапталмен қолды артқа айналдыру.

6.Оң қапталмен қайшылай жүгіру.

7.Сол қапталмен қайшылай жүгіру.

8.Жай жүгіру,жүру.

Жалпы дамыту жаттығулары:

Сыныпты төрт қатарға бөлу.

1.Б.Қ аяқ иық көлемінде,қол белде.

1-2 басты оңға айналдыру,

3-4 басты солға айналдыру.

2. Б.Қ аяқ иық көлемінде,

1-2 қолды иықтан алға айналдыру,

3-4 қолды иықтан солға айналдыру.

3. Б.Қ аяқ иық көлемінде, қол белде.

1-2 оң жаққа иілу,

3-4 сол жаққа иілу.

4. Б.Қ қол алда.

1.Сол аяқты сермеп, оң қолдың ұшына тигізу.

2.Б.Қ.

3.Оң аяқты сермеп сол қолдың ұшына тигізу.

4. Б.Қ.

5. Б.Қ сол аяқ алда,қол белде.

1-2 сол аяқ алдында оң аяқты соза отыру,

3-4 келесі жаққа бұрыла ауысып, жаттығуды

Сол аяққа жасау.

6. Б.Қ –Н.Т.сол аяқпен,оң аяқпен,қос аяқпен

секіру.

10 мин

4-6 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

8-10 рет

2-3 рет

Оқушылардың көңіл-күйіне,киімдеріне көңіл аудару.

Сол иықпен айналу.

Ара қашықтық сақтау.

Аяқты бүкпеу,

Кеудені тік ұстау.

Денені тік ұстау.

Қаз тәрізді жүру.

Жоғары секіру.

Тізені алақанға тигізу.

Өкшені алақанға тигізу.

Қол белде,аяқты бүкпеу

Барынша жоғары секіру.

Қолды толық айналдыру.

Қолды жанында ұстау.

Ара қашықтықты сақтау.

Оқушылардың бірдей жасауын қадағалау.

Аяқты бүкпей жасауын қадағалау.

Аяқты түзу ұстау.

Арқасын түзу ұстауын қадағалау.

II

Ш

Негізгі бөлім.

Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру әдістерін меңгеру үшін мына жаттығуларды жетік білуіміз керек:

- бір орында ұзындыққа секіру,

- үш қадам жасап секіру,

- жылдам жүгіріп келіп секіру.

Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің ең қарапайым түрі - «аяқты бүгіп секіру әдісі.» Бұл әдіс бойынша секіруші 20 метрдей қашықтықтан жоғары жылдамдықпен жүгіріп келіп,аяқты бүгіп секіреді.Ұзындыққа секіру:1)екпіндей жүгіру, 2)жерден серпілу, 3) қалықтау, 4)жерге түсуден тұрады. Секіруші неғұрлым шапшаң жүгірсе, соғұрлым алысқа секіреді.

Ұзындыққа секіруді жақсы үйрену үшін мына тәсілдерді меңгеру қажет:

- тез жүгіре білу жаттығуын қайталау,

- серпілетін сызыққа аяқты дәл қоя білу жаттығуын қайталау.

- серпілетін аяқты жерге нық тіреп,жақсы серпілу.

- жерге дұрыс түсе білу.(артқа құламай түсу)

Екпіндей жүгірген әр баланың адымының ұзындығы әр түрлі болмақ.Әдетте жерден серпілуге дейінгі жүгіретін қадам саны тақ болса,жүгіру серпілетін аяқтан,ал жұп болса ,сілтенетін аяқтан бастау керек.

Қорытынды бөлім. Секіру жаттығулардан құралған эстафеталық ойындар.

«Кім алысқа секіреді ? » бірінші нөмірлі бала сөре сызығына келіп бір орыннан ұзындыққа секіреді.Оның өкшесі тиген жерден екінші бала секіреді.Секіру осылай жалғасады.Қай команданың секірген қашықтығы ұзын болса,сол команда жеңеді. «Тез - тез секір! » Әр команда алаңның екі шетіне қарама – қарсы орналасады. Белгі берілгенде барлық команда мүшелері тек қос аяқпен секіре жөнеледі. Сөйтіп екі команда орындарын алмастыру керек. Қай команданың соңғы мүшесі бірінші жетсе, сол команда жеңіске жетеді. « Секір де, жүгіре жөнел ! » эстафетасы.

Екі команда сызықтың екі жағына бірінен – бірі 2-3 метрдей қашықтықта лек түзеп тұрады.Әр командада екі ойыншы лектің алдына шығып, секіртпе жіпті айналдырып тұрады. Берілген белгі бойынша ойыншылар кезекпен тез – тез шығып,айналып тұрған жіпті іліп кетпей секіріп өтеді де,алаңның қарсы бетіне сап түзеп тұрады. Эстафетаны бірінші болып аяқтаған және аз қате жіберген команда жеңеді.

Үйге тапсырма,мадақтау,

25 мин

10 мин

Оқушыларға түсіндіре отырып көрсету.

Әр жаттығуды кезекпен кезек қайталатып,үйрету.

Мұғалім оқушының серпілетін аяғының қашықтығын есептеп беруге көмек көрсету.

Сыныпты екі командаға бөлу.

Оқушылар бір – бірімен соқтығысып қалмау үшін араларын ашып орналастыру.

Эстафеталық ойынды қорытындылап,жеңген команданы бағалау.

Автор Кабекенова Гулжайнар Утелгеновна
Дата добавления 02.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров 1062
Номер материала MA-065361
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓




Похожие материалы