Инфоурок Физическая культура ПрезентацииYuxarı ətraf əzələ qüvvəsini inkişaf etdirilməsi.

Yuxarı ətraf əzələ qüvvəsini inkişaf etdirilməsi.

Скачать материал
Скачать материал "Yuxarı ətraf əzələ qüvvəsini inkişaf etdirilməsi."

Получите профессию

Копирайтер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Специалист по благоустройству

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • 1 слайд





  • Mövzu: Yuxar ətraf əzələ qüvvəsinin inkişaf etdirilməsi.QÜVVƏ QABİLİYYƏTİ

    2 слайд

    Mövzu: Yuxar ətraf əzələ qüvvəsinin inkişaf etdirilməsi.

    QÜVVƏ QABİLİYYƏTİ

  • Standartlar: 1.3.3; 2.3.3; 2.3.2;  3.1.5; 4.1.1...

    3 слайд

    Standartlar: 1.3.3; 2.3.3; 2.3.2; 3.1.5; 4.1.1
    1.3.3:Hərəki qabiliyyətlər,onları inkişaf etdirən oyunlar və hərəkətlər haqqında informasiya verir. 2.3.3:Hərəki qabiliyyətləri inkişaf etdirən oyunları və kompleksləri icra edir.
    2.3.2:Ümuminkişaf hərəkətləri numunələrə müvafiq yerinə yetirir.
    3.1.5:Öz çəkisini və xarici müqaviməti dəf edərkən qüvvə nümayiş etdirir.
    4.1.1:Hərəki fəaliyyət zamanı məqbul davranış
    nümayiş etdirir.

  • 411. Hərəkətlə vəoyunlar haqqında informasiya verir....

    4 слайд

    41
    1. Hərəkətlə vəoyunlar haqqında informasiya verir.
    2.Oyunlar və kompleksləri icra edir.
    3.Umuminkişaf hərəkətləri nümunələrə müvafiq
    yerinə yetirir.
    4. Öz yaşına müvafiq qüvvə nümayiş etdirir. 5 .Məqbul davranış nümayiş etdirir.
    Məqsəd:

  • Fəndaxili inteqrasiya: 2.1., 3.1., 4.1. I...

    5 слайд

    Fəndaxili inteqrasiya: 2.1., 3.1., 4.1. I İş forması: frontal, fərdi, qruplarla.
    İş üsulu: izah, hərəki təfəkkürün formalaşdırılması, nümayiş etdirmə, təkrar.

  • Öz bədəninin çəkisi ilə təkrar, təkrar-seriyalı metodlarla fərdi və ya kollek...

    6 слайд

    Öz bədəninin çəkisi ilə təkrar, təkrar-seriyalı metodlarla fərdi və ya kollektiv yerinə yetirilən qüvvə hərəkətləri;Rəqibin müqaviməti, rezin amortizatorlarla, kiçik qantellərlə, təkrar icra edilən müqavimət hərəkətləri;
    Təkrar icra edilən qüvvə hərəkətləri daxil edilmiş oyunlar, estafetlər; Qüvvə "dayanacaqları" olan dairəvi hərəkətlər kompleksi.
    Resurslar:
    Paralel qollarda dayaqda irəliləmə.
    Paralel qollarda bükülü qıçlarla sallanmadan dartınma.

  • İki gimnastika skamyası arasında arxa dayaqda irəliləmə.
Gimnastika skamyasın...

    7 слайд

    İki gimnastika skamyası arasında arxa dayaqda irəliləmə.

    Gimnastika skamyasına istinad edərək qolların müxtəlif dayaq vəziyyədərində bükülüb-açılması
    RESURSLAR:

  • Əsas  duruşdan gimnastika divarına  istinad və ondan  itələnmə. Dizlərdə duru...

    8 слайд

    Əsas duruşdan gimnastika divarına istinad və ondan itələnmə.
    Dizlərdə duruşda gimnastika divarına istinad və ondan itələnmə.
    "B" alçaq turnikdən sallanır, "A" onun qıçlarından tutubsaxlayır. "B" dartınma hərəkətini yerinə yetirir.
    RESURSLAR:

  • RESURSLAR:Köndələn qoyulmuş gimnastika skamyası üzərində "B" A"- nı budlarınd...

    9 слайд

    RESURSLAR:
    Köndələn qoyulmuş gimnastika skamyası üzərində "B" A"- nı budlarından tutaraq saxlayır. "A" qollarını qaldırıb-endirir.
    Uzanmış vəziyyətdə topu
    ayaqlarla tutaraq yuxarıya
    qaldırıb-endirmək.

  • Uzanaraq dirsəklərə dayaqdan qıçların  sinxrom dairəvi hərəkəti."B" "A"-nın b...

    10 слайд

    Uzanaraq dirsəklərə dayaqdan qıçların sinxrom dairəvi hərəkəti.
    "B" "A"-nın baldırından tutaraq saxlayır, "A" gövdəni sağa- sola döndərir.
    Resurslar:

  • Zəruri avadanlıq və ləvazimatlar: Gimnastika döşəyi,İp,   Ruletka,
Bayraq. Fi...

    11 слайд

    Zəruri avadanlıq və ləvazimatlar:
    Gimnastika döşəyi,İp, Ruletka,
    Bayraq. Fit,Saniyə ölşən.Top.

  • Dərsin gedişi:  Giriş hissə: 3-5 dəq. Bir cərgədə düzülüş, raport.

    12 слайд

    Dərsin gedişi: Giriş hissə: 3-5 dəq.
    Bir cərgədə düzülüş, raport.

  • MATİVASİYA Qüvvətli  dözümlü,cəld,çevik  olmaq istəyirsinizmi?

    13 слайд

    MATİVASİYA
    Qüvvətli dözümlü,cəld,çevik olmaq istəyirsinizmi?

  • TƏDQİQAT SUAL1).Siz qüvvətli olmaq üçün nə etməlisiniz.2).Qüvvə hərəkətlərini...

    14 слайд

    TƏDQİQAT SUAL
    1).Siz qüvvətli olmaq üçün nə etməlisiniz.
    2).Qüvvə hərəkətlərinin icrası sizə nə verir.
    3).Qüvvətli olmaq insanlara hansı üstünlükləri verir.
    4).Özünüzü müdafiyyə etməyi bacarırsınızmı.
    5).Fiziki hazırlıqlı olmaq vətənin müdafiyəsində
    nə kimi üstünlük verir.

  • Dərsdə yerinə yetirələcək hərəkətlər, oyunlar, onların tayyinatı haqqında məl...

    15 слайд

    Dərsdə yerinə yetirələcək hərəkətlər, oyunlar, onların tayyinatı haqqında məlumat vermək, komandalı fəaliyyət zamanı sonadək mübarizə aparmagın əhəmiyyətini qeyd etmək.
    İnformasiya təminatı:

  • Hərəki bacarıqlar: Sıra fəndləri, irəliləmələr: yeriş, qaçış,
 hoppanmalar.Se...

    16 слайд

    Hərəki bacarıqlar: Sıra fəndləri, irəliləmələr: yeriş, qaçış,
    hoppanmalar.Seyrəlmə.
    Hazırlayıcı hissə: 8-10 dəq.

  • 17 слайд

  • Ç.V.-ə.d.-əllərbeldə. 
1s. - sol ayaq yana,pəncə üzərində.
2-3s. - gövdənin s...

    18 слайд

    Ç.V.-ə.d.-əllərbeldə.
    1s. - sol ayaq yana,pəncə üzərində.
    2-3s. - gövdənin solayaylı əyilməsi 4s. - Ç.V.
    Ç.V. - ə.d.
    əllər beldə;1s.-tullanaraq
    ayaqlar aralı .2S.-Ç.V.

    Ümuminkişaf hərəkətləri

  • 19 слайд

  • 20 слайд

  • 21 слайд

  • Qolları aşağıya sallayaraq yerində qaçış x 2-3

    22 слайд

    Qolları aşağıya sallayaraq yerində qaçış x 2-3

  • Qıçların çarpaz vəziyyətindən      oturub-qalxmaq. Ç.V.-ə.d.
1s.- irəli əyilə...

    23 слайд

    Qıçların çarpaz vəziyyətindən oturub-qalxmaq.
    Ç.V.-ə.d.
    1s.- irəli əyilərək əllərlə döşəməyə istinad etmək,ayaqları düz saxlamaq; 2s. - sağ əl irəli; 3s. - sol əl bir qədər də irəli;
    4s - sağ əli sol əlin xəttinə çatdırmaq; 5-8s əllərin yerdəyişməsile geriyə ç.v.

  • Qollar düz arxada, yarım oturuşda  yeriş. Tam ayaqlar üstündə yeriş, başı düz...

    24 слайд

    Qollar düz arxada, yarım oturuşda yeriş. Tam ayaqlar üstündə yeriş, başı düz saxlamaq. Hərəkəti adi yerişlə növbələmək (məsələn, hər səkkiz addımdan sonra). Müntəzəm nəfəs almaq.

    Qolların hərəkəti ilə yeriş.
    1s. - solla addım, əllər çiyinlərdə,barmaqları yumruqda yığmaq; 2s.- sağla addım, qollar yuxarı, barmaqları açmaq;
    3s. - solla addım, barmaqları yığmaq;
    4s. - sağla addım, qollar aşağıya; Hərəkətləri kəskin və ciddi icra etmək. Müntəzəm nəfəs almaq.

  • Sinə üstə uzanmış vəziyyetdə gövdənin yuxarıya qaldırılıb-endirilməsi.
Sinə ü...

    25 слайд

    Sinə üstə uzanmış vəziyyetdə gövdənin yuxarıya qaldırılıb-endirilməsi.

    Sinə üstə uzanmış vəziyyətdən gövdəni eyni vaxtda qaldıraraq, əllərı biri-birinə toxundurmaq.

    Kürəkləri bir-birinə tərəf
    duruşdan,ayaqların vəziyyətini dəyişmədən yanlara dönərək əlləri bir-birinə toxundurmaq.

  • Dizlərdə duruşdan oturma vəziyyətinə mayallaq aşmaq.
   Kürəklər üzərində  bü...

    26 слайд

    Dizlərdə duruşdan oturma vəziyyətinə mayallaq aşmaq.

    Kürəklər üzərində bükülü
    vəziyyətdən ayaqları
    bükərək irəli yuvaıianıb, duruşdan hündürlüyə
    hoppanmaq.

  • Kürəklər üzərində bükülü vəziyyətdən ayaqları bükərək irəliyə yuvarlanmaqla d...

    27 слайд

    Kürəklər üzərində bükülü vəziyyətdən ayaqları bükərək irəliyə yuvarlanmaqla duruş- dan hündürlüyə hoppanmaq, 180° dönüb, yerə enərək arxaya yuvarlanmaq.

    Kürəklərdə uzanmış vəziyyətdən arxaya mayallaq aşıb, dizlərdə dayağa keçmək.

    Əsas duruşdan arxaya mayallaq aşıb, dizlərdə dayağa keçmək.

  • Oturuşda bir-birini müvazinətdən çıxarmaq.
Müxtəlif çıxış vəziyyətlərində bir...

    28 слайд

    Oturuşda bir-birini müvazinətdən çıxarmaq.

    Müxtəlif çıxış vəziyyətlərində bir-birini müvazinətdən çıxarmaq.

  • Sinif hər birində 4-5 şagird olan komandalara bölünür. Meydançada        (20...

    29 слайд

    Sinif hər birində 4-5 şagird olan komandalara bölünür. Meydançada (20 x10 m)start və dönmə xətləri çəkilir və bayraqla nişanlanır. Məsafənin düz ortasından xətt çəkilir və komandaların sayına müvafiq olaraq orada toplar yerləşdirilir. Yarışacaq komandalar start xəttində müxtəlif çıxış vəziyyətlərində: arxası üstə uzanmış, kürəyi qaçış istiqamətinə olmaqla və s. düzülürlər. Start siqnalı ilə birinci iştirakçı 10 m məsafəni qaçır topu götürür və topla qaçaraq dönmə xəttindən geriyə dönür, topu əvvəlki yerinə qoyur start xəttindəki komanda yoldaşına tərəf qaçır. Əlini ona toxundurur, sıranın və ya cərgənin arxasında dayanır. Məsafəni daha tez qətedən komanda qalib sayılır.
    Əsas hərəkətlər:

  • Sinif bərabərsaylı iştirakçıları olan koman-dalara bölünür. Yarışacaq komand...

    30 слайд

    Sinif bərabərsaylı iştirakçıları olan koman-
    dalara bölünür. Yarışacaq komanda cütlükləri müəyyən ədilir. Komanda iştirakçıları əllərini irəlidəki komanda yoldaşının çiyninə qoyur. Hər bir komanda bir "əjdaha" hesab olunur. Komandanın istiqamətçisi o biri komandanın sonuncu iştirakçısını tutmağa çalışır. Bütün komanda birlikdə hərəkət etməlidir. Komandadan kimsə əlini irəlidəki iştirakçının çiynindən götürdükdə komandaya bir cərimə xalı hesablanır. Sonuncu mərhələdə iki qalib komanda görüşür. "Əjdaha"ən azı 5 şagirddən ibarət olmalıdır.

    Əsas hərəkətlər:

  • Sinif bərabər saylı iştirakçıları olan komandaiara bölünür. Hər bir komanda q...

    31 слайд

    Sinif bərabər saylı iştirakçıları olan komandaiara bölünür. Hər bir komanda qarşısında şəkildə göstərilən oyun sahəsi yaradılır. Birinci iştirakçılar məsafəni qət etdikdən sonra
    ikinci iştirakçıya toxunur və sıranın sonuna keçirlər. Növbəti iştirakçılar oyunu davam etdirirlər. Çıxış vəziyyətini daha tez alan komanda qalib hesab olunur.
    Metodik göstəriş: Oyunu təşkil edərkən hər bir komandanın qarşısındakı səbətə komanda iştirakçılarının sayı qədər top qoymaq lazımdır.

  • Sinif bərabər saylı şagirdləri olan bir neçə komandaya bölünür. Meydançada hə...

    32 слайд

    Sinif bərabər saylı şagirdləri olan bir neçə komandaya bölünür. Meydançada hər komanda qarşısında qrafikdə göstərilən mərhələlərdən ibarət oyun sahəsi qurulur. Start siqnalı ilə birinci iştirakçı qaçaraq gimnastika skamyasının üzəri ilə irəliləyir, dairə ətrafından qaçaraq topu götürür, 3 m məsafədə yeıiəşən səbətə atır, dönmə xəttindən qayıdaraq öz komandası tərəfə qaçır. Start xəttinə çatdıqda ikinci iştirakçı oyuna başiayır. Bayrağın yanında komandadakı iştirakçıların sayına müvafiq toplar qoyulur. Topu səbətə atan iştirakçı bir xal qazanır. Daha çox xal qazanan komanda qalib gəlir.

  • Sinif bərabərsaylı iştirakçıları olan komandalara bölünür. Hər bir komanda qa...

    33 слайд

    Sinif bərabərsaylı iştirakçıları olan komandalara bölünür. Hər bir komanda qarşısında şəkildə verilmiş oyun sahəsi düzəldilir. Start siqnalı ilə birinci iştirakçılar çubuq üzərində topu və ya hər hansı əşyanı saxlayaraq məsafəni qət edirlər. Əşyaları növbəti iştirakçıya verir və sıranın sonunda dayanırlar.Topun yerə düşməsi bir cərimə xalı ilə qiymətləndirilir.Məsafəni daha tez başa vuran və cərimə xalı az olan komanda qalib sayılır.

  • Sinif bərabər saylı iştirakçıları olan komandalara bölünür. Hər birkomanda qa...

    34 слайд

    Sinif bərabər saylı iştirakçıları olan komandalara bölünür. Hər birkomanda qarşısında şəkildə veril oyun sahəsi düzəldilir. Start siqnalı ilə birinci iştirakçılar gimnastika ağacını və ya hər hansı əşyanı diz nahiyəsində dizlərlə sıxıb saxlayır, hoppanaraq məsafəni qət edirlər. Ağacın vəya topun yerə düşməsi bir cərimə xalı ilə qiymətləndirilir. Məsafəni daha tez başa vuran və cərimə xalı az olan komanda qalib gəlir.


  • Tənəffüs və bərpaedici hərəkətlər....

    35 слайд

    Tənəffüs və bərpaedici hərəkətlər. Ev tapşırıgı: qol əzələlərinin bərkidilməsi, polda uzanmiş vəziyyətdə ayaqların baş üzərindən yerə çatdırılması, gövdənin bükülüb açılması.

    Tamamlayıcı hissə: 3-5 dəq.

  • Bu tədris vahidindən sonra şagirdlərin qüvvə qabliyyəti vəsaitin əvvəlində ve...

    36 слайд

    Bu tədris vahidindən sonra şagirdlərin qüvvə qabliyyəti vəsaitin əvvəlində verilən normativlərdən istifadə etməklə qiymətləndirmək. Bele halda sonuncu dərsdə hazırlayıcı hərəkətlərin icrasından sonra test normativlərindan istifadə etməklə qiymətləndirmə keçirmək. Alınan göstəricilər tədris ilinin əvvəlində aparılmış diaqnostik qiymətəlndirmə nəticələri ilə muqayisəli təhlil edilir.

    Ümumiləşdirmə və qiymətləndirmə:

  • Qiymətləndirmə

    37 слайд

    Qiymətləndirmə

Получите профессию

Менеджер по туризму

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

Əzələ qüvvəsi olmadan heç bir hərəkət, yerdəyişmə baş verə bilməz. Bu səbəbdən də qüvvə bütün hərəki qabiliyyətlər üçün bazis hesab olunur. Qüvvənin maksimal, nisbi, partlayış, reaktivlik, sürətli və s. təzahür formaları mövcüddur. Ümumtəhsil məktəblərində şagirdlərdə daha çox maksimal qüvvə hazırlığının artırılması nəzərdə tutulur. Bu məqsədlə ayrılmış dərslər beş istiqamətdə: - yuxarı ətrafların əzələ qüvvəsinin; - aşağı ətrafların əzələ qüvvəsinin; - bədənin ön əzələlərinin; - bədənin arxa əzələlərinin qüvvə qabiliyyətinin; - qüvvə qabiliyyətinin təkmilləşməsi üçün planlaşdırılmışdır. Qüvvənin təzahürü aşağıdakı amillə

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 987 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 09.04.2015 2139
    • PPTX 1 мбайт
    • 21 скачивание
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Hesenova Solmaz Yusif. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Hesenova Solmaz Yusif
    Hesenova Solmaz Yusif
    • На сайте: 8 лет и 11 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 34234
    • Всего материалов: 39

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Копирайтер

Копирайтер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе
аудиоформат

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии на физкультурных занятиях в условиях реализации ФГОС ДО

72/108/144 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы учебно-тренировочного процесса в учреждениях физкультурно-спортивной направленности (игровые виды спорта)

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы учебно-тренировочного процесса в учреждениях физкультурно-спортивной направленности (лыжные виды спорта)

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Методики воспитания и развитие в СПО

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Реклама для роста бизнеса: эффективные стратегии и инструменты

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 32 человека из 18 регионов

Мини-курс

Управление рисками и финансовое моделирование

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
Сейчас в эфире

Консультация эксперта в области деловых коммуникаций. Зачем нужна корпоративная культура?

Перейти к трансляции