Главная / Физкультура / Қысқа қашықтыққа 100 метрге жүгіру және жетілдіру

Қысқа қашықтыққа 100 метрге жүгіру және жетілдіру

Сабақтың бөлімі: Жеңіл атлетика

Сабақтың тақырыбы: Қысқа қашықтыққа 100 метрге жүгіру және жетілдіру

Сабақтың мақсаты:

білімділігі: қысқа қашықтыққа 100 метрге жүгіру әдістерін жетілдіру;

дамытушылығы: оқушылардың шапшаңдық, ептілік қабілеттерін дамыту;

тәрбиелік: оқушыларды еңбексүйгіштікке,адамгершілікке тәрбиелеу.

Сабақтың түрі: дәстүрлі

Пәнаралық байланыс: АӘД,биология

Сабақ өтілетін сынып: 8 «А»

Сабақтың өтілетін орны: №226 гимназия спорт алаңы

Сабаққа керекті құрал – жабдықтар: ысқырық, секундомер, жалауша, фишка 10 дана

Пән мұғалімі: Жолмырзаев Ғани



Сабақтың бөлімі

Сабақтың мазмұны

Мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар





Кіріспе бөлім (10-12 мин)
























  1. Сапқа тұрғызу. Кезекшінің мәліметін

қабылдау.Сәлемдесу.Сабақ мақсатын түсіндіру.



1'




Оқушының спорттық киіміне және бұйрықтың дұрыс орындалуына көңіл бөлу

  1. Саптағы жаттығулар: «Оң-ға бұрыл!»,

«Сол-ға бұрыл!», «Ай-нал!» пәрменін орындау.



1'


Дұрыс орындалуын қадағалау.Сол аяқтан бастау.

  1. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар:

а) қол жоғары,аяқ ұшымен жүру;

ә) қол белде,өкшемен жүру;

б) қол белде, аяқтың ішкі,сыртқы қырымен жүру;

в) қол желкеде,жартылай отырып жүру;

г) қол тізеде,оңға,солға секіру.









3'






Бірқалыпты жүру.



қолды бүкпеу,денені тік ұстау;

кеудені тік ұстау;

денені тік ұстау;

кеудені тік,басты көтеріп ұстау.

  1. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар:

а) тізені жоғары көтеріп жүгіру;

ә) өкшені жамбасқа лақтырып жүгіру;

б) оң,сол аяқпен аяқты қайшылай жүгіру;

в) оң,сол жақпен жүгіру;

г) теріс қарап жүгіру;

д) жылдам жүгіру;

е) спорттық жүріс.

Тыныс алу жаттығулары, 1 лектен 4 лекке тұрғызу.











3'












қолды бел тұсында ұстау, тізені алақанға тигізу;

қол жамбаста,өкшені алақанға тигізу;

қолды жанына созып ұстау;

ара қашықтықты сақтау.

«Сап бойынша санал!» бұйрықтарын орындату.


  1. Жалпы дамыту жаттығулары:

а) 1 – 4 с.б иықты алға, 5 – 8 с.б артқа айналдырады.

ә) оң қол жоғарыда,сол қол төмен.

1-4 с.б қолды артқа қарай сілтеу; 5-8 с.б сол қол жоғары, оң қол төмен артқа сілтеу

б) әр қадамға алдыға еңкейіп,қолдың ұшымен аяқтың ұшына тигізу;

в) екі қол жоғары аяқтың ұшымен жүру;

г) екі қол белде ,өкшемен жүру;

д) дем алуды қалпына келтіретін жаттығу:

1-2 с.б қолды жоғары көтеріп дем алып, дем алып,3-4 с.б қолды төмен түсіріп ұзақ дем шығару.













4'



Иықты айналдыру;



Қолды шынтақта бүкпеу,толық артқа алып бару;

Толық иілу;

Денені тік ұстау;



Арақашықтықты сақтау,аяқтың ұшын көтеріп түсіру.

Негізгі бөлім(27-28 мин)



  1. Сапқа тұрғызу. Өткен сабақты қайталау. 100 метр қашықтыққа

жүгіру әдісі мен техникасының

орындалуын көрсету.



  1. 100 метрге жүгіру жаттығуларын жетілдіру.



  1. Оқушыларды сөреге отырғызып,

олардың сөреден шығуын қадағалау және

10 метрге жүгіру.





  1. 100 метр қашықтыққа жүгіру. Жүгіру

жаттығуларын қайталау.

Босаңсу жаттығулары.



  1. Эстафеталық ойындар:



а) Эстафеталық таяқшамен жүгіру.



б) Кедергілер арасымен допты аяқпен алып жүгіру



в) Кедергілер арасымен секіртпемен

жүгіру.





3'







2 '







3'







10 '













10 '



Жаттығудың дұрыс орындалуын көрсету және түсіндіру.





100 метрге жүгіру әдістерін жетілдіру.



Сөреден дұрыс шығуын қадағалау,кемшіліктерін түзету.





Жүгіргенде техникалық қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау.









Ойын ережесін түсіндіру. Қауіпсіздік ережесін сақтау.







Қорытынды бөлім (4-5мин)



Тыныс алуды қалпына келтіру жаттығулары. Сапқа тұрғызу.



Сабақ барысын қорытындылау. Оқушыларды бағалау,мадақтау.



Үйге тапсырмалар беру. Оқушылармен қоштасу.



2'





2'





1'

Тыныс алуды қалыпқа түсіру.

Сабақ барысында жіберілген қателіктерді айту,түзету,көрсету,ескерту жасау. Тәртібіне назар аудару.




Қысқа қашықтыққа 100 метрге жүгіру және жетілдіру
  • Физкультура
Описание:

Сабақтың бөлімі:  Жеңіл атлетика

Сабақтың тақырыбы:  Қысқа қашықтыққа  100 метрге жүгіру және жетілдіру

Сабақтың мақсаты:

    білімділігі: қысқа қашықтыққа 100 метрге жүгіру әдістерін жетілдіру;

    дамытушылығы:  оқушылардың шапшаңдық, ептілік қабілеттерін дамыту;

    тәрбиелік: оқушыларды еңбексүйгіштікке,адамгершілікке тәрбиелеу.

Сабақтың түрі:  дәстүрлі

Пәнаралық байланыс: АӘД,биология

Сабақ өтілетін сынып: 8 «А»

Сабақтың өтілетін орны: №226 гимназия спорт алаңы

Сабаққа керекті құрал – жабдықтар: ысқырық, секундомер, жалауша, фишка 10 дана

Пән мұғалімі: Жолмырзаев Ғани

 

Сабақтың бөлімі

             Сабақтың  мазмұны

Мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

 

 

                             Кіріспе бөлім (10-12 мин)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.      Сапқа тұрғызу. Кезекшінің мәліметін

қабылдау.Сәлемдесу.Сабақ мақсатын түсіндіру.

 

   1'

 

 

Оқушының спорттық киіміне және бұйрықтың дұрыс орындалуына көңіл бөлу

2.      Саптағы жаттығулар: «Оң-ға бұрыл!»,

«Сол-ға бұрыл!», «Ай-нал!» пәрменін орындау.

 

       1'

 

 Дұрыс орындалуын қадағалау.Сол аяқтан бастау.

3.      Жүру бағытында орындалатын жаттығулар:

а) қол жоғары,аяқ ұшымен жүру;

ә) қол белде,өкшемен жүру;

б) қол белде, аяқтың ішкі,сыртқы  қырымен жүру;

в) қол желкеде,жартылай отырып жүру;

г) қол тізеде,оңға,солға секіру.

 

 

 

 

    3'

 

 

 

  Бірқалыпты жүру.

 

қолды бүкпеу,денені тік ұстау;

кеудені тік ұстау;

денені тік ұстау;

кеудені тік,басты көтеріп ұстау.

4.      Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар:

а) тізені жоғары көтеріп жүгіру;

ә) өкшені жамбасқа лақтырып жүгіру;

б) оң,сол аяқпен аяқты қайшылай жүгіру;

в) оң,сол жақпен жүгіру;

г) теріс қарап жүгіру;

д) жылдам жүгіру;

е) спорттық жүріс.

  Тыныс алу жаттығулары, 1 лектен 4 лекке тұрғызу.

 

 

 

 

 

         3'

 

 

 

 

 

 

қолды бел тұсында ұстау, тізені алақанға тигізу;

қол жамбаста,өкшені алақанға тигізу;

қолды жанына созып ұстау;

ара қашықтықты сақтау.

«Сап бойынша санал!» бұйрықтарын орындату.

 

5.      Жалпы дамыту жаттығулары:

а) 1 – 4 с.б иықты алға, 5 – 8 с.б артқа айналдырады.

ә) оң қол жоғарыда,сол қол төмен.

1-4 с.б қолды артқа қарай сілтеу; 5-8 с.б сол қол жоғары, оң қол төмен артқа сілтеу

б) әр қадамға алдыға еңкейіп,қолдың ұшымен аяқтың ұшына тигізу;

в) екі қол жоғары аяқтың ұшымен жүру;

г) екі қол белде ,өкшемен жүру;

д) дем алуды қалпына келтіретін жаттығу:

1-2 с.б қолды жоғары көтеріп дем алып, дем алып,3-4 с.б қолды төмен түсіріп ұзақ дем шығару.

 

 

 

 

 

 

    4'

 

  Иықты айналдыру;

 

  Қолды шынтақта бүкпеу,толық артқа алып бару;

 Толық иілу;

 

  Денені тік ұстау;

 

  Арақашықтықты сақтау,аяқтың ұшын көтеріп түсіру.

                              

 

                                                                                Негізгі бөлім(27-28 мин)

 

1.      Сапқа тұрғызу. Өткен сабақты қайталау. 100 метр қашықтыққа    

   жүгіру  әдісі мен техникасының

   орындалуын көрсету.

 

2.      100 метрге жүгіру жаттығуларын жетілдіру.

 

3.      Оқушыларды сөреге отырғызып,

    олардың сөреден шығуын қадағалау  және 

    10 метрге жүгіру.

 

 

4.      100 метр қашықтыққа жүгіру. Жүгіру

     жаттығуларын  қайталау.

     Босаңсу жаттығулары.

 

5.      Эстафеталық ойындар:

 

а) Эстафеталық таяқшамен жүгіру.

 

б) Кедергілер арасымен допты аяқпен  алып жүгіру

 

             в) Кедергілер арасымен секіртпемен   

              жүгіру.

 

 

 

   3'

 

 

 

     2 '

 

 

 

    3'

 

  

 

 

    10  '

 

 

 

 

 

 

   10  '

 

 Жаттығудың дұрыс орындалуын көрсету және түсіндіру.

 

 

100 метрге жүгіру әдістерін жетілдіру.

 

 Сөреден дұрыс шығуын қадағалау,кемшіліктерін түзету.

 

 

  Жүгіргенде техникалық қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау.

 

 

 

 

Ойын ережесін түсіндіру. Қауіпсіздік ережесін  сақтау.

         

 

 

  

 

Қорытынды бөлім (4-5мин)

 

   Тыныс алуды қалпына келтіру жаттығулары. Сапқа тұрғызу.

 

   Сабақ барысын қорытындылау. Оқушыларды бағалау,мадақтау.

 

   Үйге тапсырмалар беру. Оқушылармен қоштасу.

 

  

    2'

 

 

    2'

 

 

    1'

 

  Тыныс алуды қалыпқа түсіру.

 

   Сабақ барысында жіберілген қателіктерді айту,түзету,көрсету,ескерту жасау. Тәртібіне назар аудару.

 

 

Автор Жолманов Гани Онгарбаевич
Дата добавления 08.01.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Планирования
Просмотров 1323
Номер материала 43057
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓