Инфоурок Физическая культура Другие методич. материалыУрок по теме "Гимнастика"

Урок по теме "Гимнастика"

Скачать материал

Гимнастика

Задачи урока:

1.     Обучение технике кувырка вперед, назад, стойке на лопатках.

2.     Развитие ловкости, гибкости.

3.     Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: маты, гимнастические палки.

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

(организационно-методические указания)

1

2

3

4

1

Вводная

10 мин

 

 

1.      Построение, сообщение задач

1 мин

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку

 

2.      Строевые упражнения: повороты, строевой шаг

2 мин

 

 

3.      Ходьба:

1)      Спиной;

2)      На носках;

3)      На пятках;

4)      Шаг галопа;

5)      Подскоки;

6)      Шаг польки;

 И.п. правая впереди.

Счет:

И – подскок на левой, правую ногу, прямую, слегка отделив от пола, вывести вперед;

1 и 2 – три переступания: правой, левой, правой;

На следующий такт – то же с левой ноги

3 мин

Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют «змейкой».

При выполнении упражнения в ходьбе следить за осанкой учащихся и положением рук: стороны на поясе.

 

4.      Бег равномерный:

1)      Спиной вперед

2)      Захлестыванием голени;

3)      С высоким подниманием бедра;

4)      Бег прыжками;

4 мин

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений, выполняют в шеренге по 4 человека от лицевой до лицевой линии площадки.

2

Основная

25 мин

 

 

1.      Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

1)     И.п. палка внизу.

Счет: 1 – подняться на носки, палку в вверх;

2-опустится на стопу, палку на лопатки;

3-поднятсяч на носки, палку вверх;

4-и.п.

2)     И.п.: ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов.

10 мин

ОРУ выполняются под музыку ученик – помощник включает музыку при команде: «Упражнения за мной начинай!» - и выключает при команде «Стой!». Следить за точными движениями рук.

 

Счет:

1-повернуть туловище влево;

2-наклониться вперед;

3-выпрямится;

4-повернуть туловище в и.п.;

3)     И.п.: ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов.

Счет:

1,2,3-наклонится назад;

4-и.п.: наклон вперед;

4)     И.п.: палку вверх.

Счет:

1,2,3-наклонится влево и опуская  правую руку, свободным концом палки достать под скобу;

4-и.п.: то же в другую сторону;

5)     И.п.: лежа на животе палку стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой).

Счет:

1-перехвотить левой рукой над правой, прогнуться;

2-перехватить правой рукой над левой;

3,4-то же, что на счет 1,2;

5-8- перехватывая палку поочередно руками в обратном направлении, вернуться в и.п.;

6)     И.п.: лежа на спине, палка на груди.

Счет:

1,2-поднять палку вверх, коснуться стопой палки: 3,4-и.п.;

7)     И.п.: стоя, палка внизу сзади.

Счет:

1-присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями;

2-руки вперед ладонями внутрь;

3-взять палку сзади;

4-и.п.;

8)     И.п.: ноги врозь, палка внизу.

Счет:

1-продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперед;

2-то же правой ногой;

9)     И.п.: ноги врозь, палка в правой руке хватом за середину сверху.

Счет:

1-опустить палку;

2-паймать на лету;

3,4-то же другой рукой;

10) И.п.: основная стойка, палка внизу;

Счет:

1-прыгнуть вперед через палку;

2-опуская левую руку, принять и.п.

 

 

 

2.      Кувырок вперед, назад.

1)     Группировка в упоре присев;

2)     «качалка» - перекат вперед-назад;

3)     Перекат вперед-назад -упор присев

4)     Упор присев – кувырок вперед-упор присев;

5)     Упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы – вернуться в и.п.:

6)     Кувырок назад в упор на коленях;

7)     Кувырок назад из и.п.: упор присев;

8)     Кувырок вперед – кувырок назад

10 мин

 

 

3.      Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

1)     Стойка согнутыми ногами;

2)     Стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)

5 мин

Из упора присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

3

Заключительная

10 мин

 

 

1.      Построение, поведение итогов.

10 мин

Домашнее задание: продолжить упражнения на брюшной пресс.

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Урок по теме "Гимнастика""

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Руководитель научной организации

Получите профессию

Бухгалтер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

Гимнастика

Задачи урока:

1.     Обучение технике кувырка вперед, назад, стойке на лопатках.

2.     Развитие ловкости, гибкости.

3.     Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: маты, гимнастические палки.

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

(организационно-методические указания)

1

2

3

4

1

Вводная

10 мин

 

 

1.      Построение, сообщение задач

1 мин

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку

 

2.      Строевые упражнения: повороты, строевой шаг

2 мин

 

 

3.      Ходьба:

1)      Спиной;

2)      На носках;

3)      На пятках;

4)      Шаг галопа;

5)      Подскоки;

6)      Шаг польки;

 И.п. правая впереди.

Счет:

И – подскок на левой, правую ногу, прямую, слегка отделив от пола, вывести вперед;

1 и 2 – три переступания: правой, левой, правой;

На следующий такт – то же с левой ноги

3 мин

Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют «змейкой».

При выполнении упражнения в ходьбе следить за осанкой учащихся и положением рук: стороны на поясе.

 

4.      Бег равномерный:

1)      Спиной вперед

2)      Захлестыванием голени;

3)      С высоким подниманием бедра;

4)      Бег прыжками;

4 мин

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений, выполняют в шеренге по 4 человека от лицевой до лицевой линии площадки.

2

Основная

25 мин

 

 

1.      Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

1)      И.п. палка внизу.

Счет: 1 – подняться на носки, палку в вверх;

2-опустится на стопу, палку на лопатки;

3-поднятсяч на носки, палку вверх;

4-и.п.

2)      И.п.: ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов.

10 мин

ОРУ выполняются под музыку ученик – помощник включает музыку при команде: «Упражнения за мной начинай!» - и выключает при команде «Стой!». Следить за точными движениями рук.

 

Счет:

1-повернуть туловище влево;

2-наклониться вперед;

3-выпрямится;

4-повернуть туловище в и.п.;

3)      И.п.: ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов.

Счет:

1,2,3-наклонится назад;

4-и.п.: наклон вперед;

4)      И.п.: палку вверх.

Счет:

1,2,3-наклонится влево и опуская  правую руку, свободным концом палки достать под скобу;

4-и.п.: то же в другую сторону;

5)      И.п.: лежа на животе палку стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой).

Счет:

1-перехвотить левой рукой над правой, прогнуться;

2-перехватить правой рукой над левой;

3,4-то же, что на счет 1,2;

5-8- перехватывая палку поочередно руками в обратном направлении, вернуться в и.п.;

6)      И.п.: лежа на спине, палка на груди.

Счет:

1,2-поднять палку вверх, коснуться стопой палки: 3,4-и.п.;

7)      И.п.: стоя, палка внизу сзади.

Счет:

1-присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями;

2-руки вперед ладонями внутрь;

3-взять палку сзади;

4-и.п.;

8)      И.п.: ноги врозь, палка внизу.

Счет:

1-продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперед;

2-то же правой ногой;

9)      И.п.: ноги врозь, палка в правой руке хватом за середину сверху.

Счет:

1-опустить палку;

2-паймать на лету;

3,4-то же другой рукой;

10)  И.п.: основная стойка, палка внизу;

Счет:

1-прыгнуть вперед через палку;

2-опуская левую руку, принять и.п.

 

 

 

2.      Кувырок вперед, назад.

1)      Группировка в упоре присев;

2)      «качалка» - перекат вперед-назад;

3)      Перекат вперед-назад -упор присев

4)      Упор присев – кувырок вперед-упор присев;

5)      Упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы – вернуться в и.п.:

6)      Кувырок назад в упор на коленях;

7)      Кувырок назад из и.п.: упор присев;

8)      Кувырок вперед – кувырок назад

10 мин

 

 

3.      Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

1)      Стойка согнутыми ногами;

2)      Стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)

5 мин

Из упора присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

3

Заключительная

10 мин

 

 

1.      Построение, поведение итогов.

10 мин

Домашнее задание: продолжить упражнения на брюшной пресс.

 

 

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 959 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Методические указания по выполнению самостоятельных работ по физической культуре
  • Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Матвеев А.П., Палехова Е.С.
  • Тема: Организация самостоятельных занятий физической культурой
  • 02.10.2020
  • 329
  • 0
«Физическая культура (базовый уровень)», Матвеев А.П., Палехова Е.С.
Презентация на тему"Физическая подготовка для профессий ,связанных с использованием компьютеров и информационных технологий"
  • Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Погадаев Г.И.
  • Тема: Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии
  • 02.10.2020
  • 503
  • 2
«Физическая культура (базовый уровень)», Погадаев Г.И.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 04.01.2015 312
    • DOCX 50.5 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Коровин Александр Иванович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Коровин Александр Иванович
    Коровин Александр Иванович
    • На сайте: 8 лет и 9 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 1923
    • Всего материалов: 5

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Менеджер по туризму

Менеджер по туризму

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Психологическое консультирование в спорте

Спортивный психолог

300 ч. — 1200 ч.

от 6500 руб. от 3900 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 53 человека из 24 регионов
аудиоформат

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии на физкультурных занятиях в условиях реализации ФГОС ДО

72/108/144 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Психолого-педагогические аспекты деятельности тренера-преподавателя по игровым видам спорта в организациях физкультурно-спортивной направленности

Тренер-преподаватель

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Налогообложение и компенсация потерь: предотвращение ошибок и снижение рисков

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Управление рисками и финансовое моделирование

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Социальные и правовые аспекты эпохи Просвещения: влияние на образование сегодня

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе