Урок по физической культуре для 11 класса "Гимнастика. Обучение техники стойки на руках."

Скачать материал

Конспект урока по физической культуре

для юношей 11 класса

Тема: Гимнастика. Обучение техники стойки на руках.

Цель: развивать силу, ловкость, координацию движений, гибкость.

Задачи:

1.Совершенствовать:

а) выполнение стойки на руках;

б) подъем в упор силой на перекладине.

2. Продолжить обучение комплексу оздоровительной гимнастики.

3. Воспитывать сознательное отношение к своему здоровью.

Тип урока: повторный.

Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Дата проведения: 14.11.2013 г.

Время проведения: 45 минут.

Место проведения: спортивный зал №2.

Инвентарь: маты гимнастические, 8 шт., перекладина – уголки навесные, 4 шт.

Учитель: Кузин В.В., МОБУ СОШ №11, город Нефтекамск.

Части урока	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть	12 минут
	Построение, приветствие, сообщение задач урока. Строевые упражнения: -повороты налево, направо; -ходьба: обычная, на носках, на пятках, внешней, внутренней стороне стопы; -бег; -бег приставными шагами, правым, левым боком; -бег; -ходьба, упражнения на восстановление дыхания. Перестроение в колонну по три. Общие развивающие упражнения.	2 круга 1 круг 2 круга 2 круга 2 круга 1 круг 10 упражнений	обратить внимание на форму на месте; четкое выполнение команд; соблюдать правильную осанку; с различным положением рук; темп медленный; руки на поясе; руки через стороны вверх – вдох, вниз – выдох; в движении поворотом налево; на крупные группы мышц.
I I	Основная часть	28 минут
	Подводящие упражнения 1) И.П. – лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони прижаты. На счет 1 – выпрямляя руки, прогнуться; 2,3 – держать положение; 4 – и.п. 2) И.П. – лежа на животе, руки за головой На счет 1,2,3 – прогнуться; 4 – и.п. 3) И.П. – лежа на животе, руки вперед. На счет 1 – прогнуться, руки вперед вверх; 2,3 – держать; 4 – и.п. 4) кувырки вперед, назад; 5) стойка на лопатках; Стойка на руках -объяснение, показ; стойка на руках с шага (махом одной, толчком другой); стойка на руках, согнув ноги; стойка на руках – кувырок вперед; стойка на руках в целом Подъем в упор силой на перекладине -объяснение, показ; -техника хвата; -имитация выполнения -выполнение на малой перекладине; -выполнение с помощью толчка ног и силы рук; -выполнение в целом из и.п. и вис	3 упражнения 4 раза 4 раза 4 раза 2 раза 2 раза по 3 сек 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 2 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза	Комплекс оздоровительной гимнастики следить за техникой выполнения; Подбородок вверх, голову назад голову назад, вверх прогнуться в грудном отделе позвоночника; голову назад, подбородок вверх; ноги не сгибать; в группировке; ноги не сгибать, носки вытянуть; руки на ширине плеч, колени и пятки вместе; с помощью; самостоятельно; со страховкой и самостоятельно; стойку фиксировать на 3 счета; хват сверху на ширине плеч; высокое подтягивание;
I I I	Заключительная часть	5 минут
	Построение в общий строй. Подведение итогов урока. Выставление оценок. Задание на дом: -комплекс оздоровительной гимнастики. Упражнения на расслабление. Ходьба по залу. Упражнения на внимание. Упражнения на расслабление. Выход из зала.	2 круга	в одну шеренгу по команде; отметить хорошее выполнение упражнений учащимися; исправить ошибки, отметить недостатки, оценить самых старательных и лучших учащихся. выполнять ежедневно; в движении; руки в стороны, вверх; восстановить дыхание.

Скачать материал

Скачать материал "Урок по физической культуре для 11 класса "Гимнастика. Обучение техники стойки на руках.""

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Краткое описание документа:

Урок по обучению стойки на руках проводится в 10 - 11 классах , это значит, что ученики имеют хорошую физическую подготовку. Акробатический элемент стойка на руках - это гармония тела, пластика, прямые линии. Добится такого результата сложно, поэтому элемент стойка на руках выполняется поэтапно. 1. Стойка на руках согнув ноги со страховкой. 2.Стойка у стены согнув ноги,и с выпремленными ногами. 3. Стойка на руках в целом со страховкой. Очень много выполняем подводящих упражнений: махи в упоре на руках на брусьях, передвижение в упоре на руках на брусьях, отталкивание от стены прямыми руками и др. Выполнение стойки на руках с кувырком вперёд - это полный элемент, выполняют более подготовленные учащиеся. Выполнение стойки на руках требует от учеников концентрации внимания, собранности, большого самоконтроля.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 655 172 материала в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

pptx

Презентация по физкультуре "Зимняя олимпиада Сочи-2014"

20.12.2020
224
4

docx

План-конспект открытого занятия по борьбе дзюдо

16.12.2020
433
4

pptx

Презентация по физической культуре на тему "Олимпийские игры современности"

16.12.2020
501
6

docx

Классный час "Сценарий- Туристские тропы."

09.10.2020
167
2

pptx

Презентация по физической культуре на тему "Олимпийские зимние игры. Сочи-2014 г. Итоги"

05.10.2020
142
0

docx

Сценарий спортивного праздника с участием родителей, ко Дню Защитника Отечества (подготовительная к школе группа) «Наша армия самая сильная, смелая, гордая!»

06.09.2020
174
0

docx

Разработка урока не тему:"Гибкость, как основное физическое качество"

01.09.2020
395
13

docx

Организация активного отдыха в дошкольных учреждениях

11.08.2020
168
0

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 22.11.2020 1556
- DOCX 18.2 кбайт
- 19 скачиваний
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Ашеко Кристина Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Ашеко Кристина Александровна
- На сайте: 3 года и 3 месяца
- Подписчики: 0
- Всего просмотров: 98964
- Всего материалов: 220