с/б
|
Сабақтың
мазмұны
|
уақыты
|
Әдістемелік
нұсқаулар
|
Кіріспе -
дайындық бөлімі 10-12 мин
|
1. 1.Сыныпты
қабылдап алу.Сапқа тұрғызу.
|
1
|
Оқушылардың спорттық
|
Оқушылармен
сәлемдесу.Кезекші мәліметімен танысу
|
|
киіміне,тәртібіне,бұйрық-
|
.Сабақтың
мақсатымен таныстыру.
|
|
тың дұрыс орындалуына
|
|
|
назар аудару.
|
2.Саптағы бұрылу жаттығулары: «оңға
бұрыл!», «солға бұрыл!», «кері бұрыл!», сол иықпен алаңды айналып алға қадам
бас!».
|
|
Бұйрықтардың
дұрыс орындалуын қадағалау.
|
3.Жүру бағытында орындалатын жаттығулыр:
-
Қол
жоғары, аяқтың ұшымен жүру;
-
қол
белде, өкшемен жүру;
-
қол
белде, аяқтың сыртқы қырымен жүру;
-
қол
желкеде, жартылай отырып жүру;
-
қол
тізеде, солға, оңға секіру;
-
спорттық
жүріс.
|
|
Арақашықтықты
сақтау.
Қолды
бүкпеу, денені тік ұстау, басты көтеру. Денені тік ұстау қол бел тұста.
|
4.
Жүгіру барысында орындалатын жаттығулар:
- тізені
жоғары көтеріп жүгіру;
- өкшені
жамбасқа лақтыра жүгіру;
- аяқтың
басын алға сілтей жүгіру;
- оң,
сол жақпен қолды айналдыра жүгіру;
- артпен
жүгіру;
- жәй
жүгіру;
-
біртіндеп жүріске көшу;
- тыныс
алу жаттығулары.
|
2
15-20 м
|
Арақашықтықты
сақтау. Алақанға тізені тигізу, кеудені тік ұстау, қол бел тұста. Қол белде,
аяқты бүкпеу, денені тік ұстау. Алаңды толық пайдалану.
|
5. Жалпы
дамытатын жаттығулар:
а) б.қ.
аяқ алшақ, қол белде. 1-2 оңға,солға, 3-4 солға басты айналдыру;
ә) б.қ.
қол иықта 1-2 алға, 3-4 артқа айналдыру;
б) б.қ.
оң қол жоғары, сол қол төмен, 1-2 оң қолды, 3-4 сол қолды керу;
в)б.қ.
қол бүгулі кеуде тұста, 1-2 оң бүгулі, 3-4 түзу күйінде артқа керу;
г) б.қ.
қол кеуде алдында, 1-2 қолды бүгіп артқа 3-4 оңға /солға/ бұрылып сілтеу;
д) б.қ.
қол белде. Белді оңға-солға айналдыру;
е) б.қ.
аяқ бірге, қол алда. 1-оң аяқты сол қолдың ұшына, 2-сол аяқты оң қолдың ұшына
тигізу;
ж) б.қ.
қол белде, 1-отыру қол алда, 2-тұру қол белде;
з) б.қ. .
1-4 рет саны бойынша оңға, солға секіріп бұрылу.
|
3-4 рет
3-4 рет
3-4 рет
3-4 рет
3-4 рет
3-4 рет
3-4 рет
3-4 рет
|
Денені
тік ұстау, толық айналдыру. Қолды бүкпеу, барынша артқа керу жылдам орындау.
Барынша артқа керу, шынтақты бүкпей иық көлемінде ұстау.
Қолды
түзу ұстау, толық айналдыру.
|
Негізгі
бөлім 23-25 мин
|
Доппен арнайы жаттығулар.
Доп беру әдістері:
1.Допты
екі қолмен кеуде тұсына беру
-алақан мен саусақтарды допқа тигізіп
беру;
-кеуде тұстан қолды жаза сілтеп
лақтырады;
- допты екі қолмен кеудеден беру.
|
|
Допты
бір орында тұрып ұстап беру, кеудеден беру қашықтығын арттыру үшін алға
қосымша қадам жасау керек.
|
2. Допты
екі қолмен төменнен беру. Доп берудің бұл түрін бір-біріне жақын тұрған
аласа бойлы оқушылар ұзын бойлы қарсыластарына қолданады
|
10-12
|
Шеңбер
немесе екі қатарда әр оқушыға кезекпен доп лақтыру.
|
3.Допты
бір қолмен беру. Доп берудің едәуір күрделі түрі. Допты бір қолмен иықтан
беру. Оқушыларға қолдың білезігі мен саусақтардың қалай дұрыс істеуге
болатынын үйрету.
|
|
Білезікті
бос ұста, допты шеңгелдей ұстаған саусақтар оның ұшу бағытын және жылдамдығын
өзгертуге көмек береді.
|
4. Допты
ұстау
- допты
ұстанған бетте тез әріптесіне беру;
-допты
ұстау кезінде орнықты тепе-теңдікті сақтаған қалыпта және кез-келген еркін
қозғалатындай ыңғайда болу керек;
-допты
екі қолмен ұстау кезінде қолды алға созып, алақанды ұшып келе жатқан допқа
қарсы бағыттау керек.
|
|
Кеуде
аздап алға қарай еңкейген күйде болады.
Ереже бойынша ойын.
|
5.
Үйренген әдіспен баскетбол ойнауды игеру.
Баскетбол
ойыны 5*5
|
10-12
|
|
Қорытынды бөлім 3-5 мин.
|
Сапқа тұрғызу. Денені қалыпқа
келтіретін жаттығулар. Сабақты қорытындылау. Оқушыларды бағалау. Спортзал
ішінен саппен шығып кету.
|
3-5
|
Оқушылардың толық қатарға тұруын, назар
аударуын қадағалау.Сабақ кезіндегі кемшіліктерді ескерту.Сабақты жақсы
меңгерген оқушыларды марапаттау.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.