Главная / Физкультура / Урок физкультуры на тему " Закалка, спорт, движение-всех целей достижения"

Урок физкультуры на тему " Закалка, спорт, движение-всех целей достижения"


В рамках областного агитпоезда

спортивное мероприятие круговая эстафета


21.08.2013.








« Закалка, спорт, движение –

всех целей достижения».












Подготовила:

Учитель физической культуры

1 квалификационной категории

О.Ф. Арсентьева.

2013


Аттракционы

Слово «аттракцион» в переводе с французского означает зрелищный, эффектный. И действительно, этот вид игр всегда привлекает много игроков и зрителей, потому, что они помогают эффектно продемонстрировать ловкость, глазомер, координацию движений, а также хладнокровие и выдержку. Упражнения, составляющие аттракционы, доступны ребятам любого возраста, в них охотно играют и взрослые.

Достань городок

Участник стоит, соединив носки и пятки вместе, руки за спиной (кисть одной руки захватывает запястье другой). Приседая, он должен, не сходя с места и не касаясь руками пола, поднять городок (шайбу, кубик, шишку или другой предмет), находящийся у ноги.

Через палку

Игрок берет гимнастическую палку так, чтобы ладони были на расстоянии 0,5 метра. Сначала надо перешагнуть через палку одной ногой, затем другой. Движение выполняется вперед и назад.

Ловкий перемах

Поставив палку на пол перед собой и придерживая рукой за верхний конец, игрок переносит прямую ногу через палку, не задев ее. В момент перемаха палка отпускается, а затем игрок снова ее придерживает. Перемах можно производить правой и левой ногой.

С помощью стула

Для игры нужен стул, на который садится играющий. Опираясь правой рукой о спинку, а левой о сиденье, он старается приподняться на руках и повиснуть на стуле в сидячем положении. Следующая задача игрока - перенести ноги назад между руками и, не зацепив стул, встать возле него на землю.

Жонглеры

Выполняются следующие задания:

Игрок берет в руки два теннисных мяча и проходит с ними 10 шагов, перебрасывая одновременно из одной руки в другую.

Стоя на месте, игрок жонглирует тремя мячами в течение 10 секунд.

Игрок берет мяч в правую руку и отводит ее за спину, затем подбрасывает так, чтобы мяч перелетел через левое плечо. Ловит мяч левой рукой и повторяет упражнение, начиная с левой руки.

Игрок с волейбольным мячом в руках наклоняется вперед и бросает мяч вверх между расставленными ногами. Затем разгибается, быстро поворачивается и ловит мяч в руки.

Игрок с мячом в руках выполняет прыжок вверх, одновременно подбрасывая вверх волейбольный мяч. Повернувшись в воздухе на 360°, он должен поймать мяч и приземлиться, не выронив его из рук.

Трудный прыжок

Игрок подходит к черте, проведенной на земле. Наклоняясь вперед, берется руками за ступни ног (голеностоп, пятки). Отталкиваясь одновременно двумя ногами, он пытается перепрыгнуть через черту. Удачную попытку повторить в обратную сторону.

Играющий держит в одной руке ракетку, на которой лежит мяч для настольного тенниса, а в другой - гимнастический обруч. Задача играющего - надеть на себя обруч сверху вниз, а затем снять, не уронив мяч.

С мешочком на голове

Небольшой мешочек набивают песком (горохом) и завязывают или зашивают. Вес мешочка (размером с небольшую ладошку) 150-200 граммов. Задача играющего - пройти с мешочком на голове 5 шагов, присесть, выпрямиться, повернуться кругом и вернуться обратно.

Сумей построить

Перед игроком кладут 5 городков и предлагают с завязанными глазами за 40 секунд построить какую-либо фигуру, например «колодец» или «пушку». Если игрок выполняет упражнение досрочно, он получает право снять повязку и через полминуты сделать попытку построить вторую фигуру.

Канатоходцы

На земле проводят черту или кладут белый шнур (ленту). Игрок берет в руки бинокль и подносит к глазам обратной стороной так, чтобы предметы казались не приближенными, а удаленными. Глядя в бинокль, нужно пройти по шнурку 5 метров.

В другом варианте играющий берет в руки детский зонтик и старается пройти по веревке от начала до конца, держа зонтик над головой.

Скользкая цель

В 6 шагах от прочерченной на земле линии ставят табуретку или стул с гладкой поверхностью. В руках у играющего четыре небольших мешочка, набитых песком или горохом (120 - 150 г). Задача игрока - бросить мешочки на табурет так, чтобы они не соскользнули с поверхности.

Меткий глаз

Табуретку кладут ножками кверху так, чтобы игроки могли набрасывать на ножки резиновые или пластмассовые (фанерные) кольца с расстояния 5-6 шагов.

В другом варианте на таком же расстоянии от метателя ставят корзину или ведро. В руках у игрока теннисные мячи (4-5 шт.). Он старается так бросить мяч, чтобы после удара о землю он оказался в корзине. Кто наберет больше очков?!

В горизонтальную мишень

Такой мишенью может быть начерченный на земле круг диаметром 30 сантиметров. Играющий становится в 5 шагах от круга и старается забросить в него шайбу (попадание на черту не засчитывается). Каждому предоставляется 3-5 бросков.

По мишени метают также шайбами. Чем дальше находится полуокружность, в которой приземлился снаряд, тем больше очков, набирает метатель.

Меткий футболист

В начерченный на земле круг ставят мяч, в 6 шагах от него за чертой становится игрок. Ему завязывают глаза или надевают на голову бумажный колпак, имеющий форму ведра без дна. Игрок поворачивается кругом на 360º, стараясь снова оказаться лицом к мячу, подходит к мячу и ударяет по нему ногой. Редко кому удается выполнить упражнение с первого раза.

Извилистой тропой

Пять городков или кеглей расставляют по прямой в 80 сантиметрах одну от другой. В 2 шагах от крайнего городка (за чертой) становится игрок, которому завязывают глаза. Он должен пройти в другой конец площадки, поочередно огибая каждое препятствие. Поваливший хотя бы один предмет считается не выполнившим задание.

Точный расчет

На земле чертят круг диаметром 40-60 сантиметров. В него с завязанными глазами становится играющий. Его задача, выйдя из круга, сделать 8 шагов и опять вернуться в круг. Если нога на черте, то упражнение не считается выполненным.

Хлопни по шару

К вбитой в земле палке или к табуретке привязывают хорошо надутый шарик. В 8-10 шагах от него становится играющий с закрытыми глазами. В руках у него гимнастическая (или любая другая) палка. Игрок без чьей-либо помощи делает поворот кругом на 360º, затем идет вперед. Его задача остановиться перед шаром и хлопнуть по нему палкой.

Поединок «метких».

Судя по рисунку эту игру можно назвать «Подвижные кольцебросы». Метровой длины гимнастические палки прикрепляются к спинам соперников с помощью бечевок, а лучше - резиновых растягивающихся колец. Свободный конец палки выступает на 40-50 сантиметров. В руках у каждого по 8-10 колец (пластмассовых, резиновых, фанерных), перед ногами - черта, которую нельзя переступать.

Рис. 10, б Поединок метких
Поединок «метких»

По сигналу начинается бой, в ходе которого каждый старается набросить на «антенну», торчащую за спиной соперника, как можно больше колец за 5 минут установленного для игры времени. Каждый имеет право подбирать кольца, брошенные противником (не попавшие в цель), и метать их на противоположную сторону.

Веселые обручи

У обоих игроков в руках гимнастический обруч. Наиболее простой вариант соревнования - вращение обруча, поставив его на землю. По сигналу участники начинают вращать обруч движением пальцев одной руки. Чей обруч дольше прокрутится, не упав на землю?

Во втором поединке участники держат обруч двумя руками на уровне пояса, продев его через голову. По сигналу они начинают вращать обруч, работая животом и бедрами (хула-хуп). Кто дольше проделает это полезное упражнение?

Ловкости требует и третье упражнение. Участники одновременно одной рукой посылают обруч вперед по прямой. Пока он катится, каждый игрок старается несколько раз пробежать сквозь обруч туда и обратно (змейкой). Побеждает тот, кто проскочил сквозь обруч большее число раз.

Силачи

Это условное название целого ряда поединков на силу и ловкость. К ним относятся два описанных в разделе «Игры преимущественно для мальчиков», а также изображенные на рисунке. При организации «конкурсов сильных» используются канатные веревки (для перетяжек), гимнастические деревянные и эстафетные палочки, резиновые жгуты, перекладины для подтягивания, скамейки для отжимания. Некоторые конкурсы проводятся без использования инвентаря. Рис. 11




















C:\Documents and Settings\Admin\Рабочий стол\обл агит поезд спорта 21.08.13\Фото1433.jpg







C:\Documents and Settings\Admin\Рабочий стол\обл агит поезд спорта 21.08.13\Фото1443.jpg



C:\Documents and Settings\Admin\Рабочий стол\обл агит поезд спорта 21.08.13\Фото1446.jpg







C:\Documents and Settings\Admin\Рабочий стол\обл агит поезд спорта 21.08.13\Фото1451.jpg



C:\Documents and Settings\Admin\Рабочий стол\обл агит поезд спорта 21.08.13\Фото1448.jpg





C:\Documents and Settings\Admin\Рабочий стол\обл агит поезд спорта 21.08.13\Фото1454.jpg



C:\Documents and Settings\Admin\Рабочий стол\обл агит поезд спорта 21.08.13\Фото1447.jpg





Всего участвовало: 15 человек, учащиеся 6-х классов.

Проводила учитель физической культуры Арсентьева О.Ф.

5


Урок физкультуры на тему " Закалка, спорт, движение-всех целей достижения"
  • Физкультура
Описание:

Слово «аттракцион» в переводе с французского означает зрелищный, эффектный. И действительно, этот вид игр всегда привлекает много игроков и зрителей, потому, что они помогают эффектно продемонстрировать ловкость, глазомер, координацию движений, а также хладнокровие и выдержку. Упражнения, составляющие аттракционы, доступны ребятам любого возраста, в них охотно играют и взрослые.

Достань городок

Участник стоит, соединив носки и пятки вместе, руки за спиной (кисть одной руки захватывает запястье другой). Приседая, он должен, не сходя с места и не касаясь руками пола, поднять городок (шайбу, кубик, шишку или другой предмет), находящийся у ноги.

Через палку

Игрок берет гимнастическую палку так, чтобы ладони были на расстоянии 0,5 метра. Сначала надо перешагнуть через палку одной ногой, затем другой. Движение выполняется вперед и назад.

Ловкий перемах

Поставив палку на пол перед собой и придерживая рукой за верхний конец, игрок переносит прямую ногу через палку, не задев ее. В момент перемаха палка отпускается, а затем игрок снова ее придерживает. Перемах можно производить правой и левой ногой.

С помощью стула

Для игры нужен стул, на который садится играющий. Опираясь правой рукой о спинку, а левой о сиденье, он старается приподняться на руках и повиснуть на стуле в сидячем положении. Следующая задача игрока - перенести ноги назад между руками и, не зацепив стул, встать возле него на землю.

Жонглеры

Выполняются следующие задания:

Игрок берет в руки два теннисных мяча и проходит с ними 10 шагов, перебрасывая одновременно из одной руки в другую.

Стоя на месте, игрок жонглирует тремя мячами в течение 10 секунд.

Игрок берет мяч в правую руку и отводит ее за спину, затем подбрасывает так, чтобы мяч перелетел через левое плечо. Ловит мяч левой рукой и повторяет упражнение, начиная с левой руки.

Игрок с волейбольным мячом в руках наклоняется вперед и бросает мяч вверх между расставленными ногами. Затем разгибается, быстро поворачивается и ловит мяч в руки.

Игрок с мячом в руках выполняет прыжок вверх, одновременно подбрасывая вверх волейбольный мяч. Повернувшись в воздухе на 360°, он должен поймать мяч и приземлиться, не выронив его из рук.

Трудный прыжок

Игрок подходит к черте, проведенной на земле. Наклоняясь вперед, берется руками за ступни ног (голеностоп, пятки). Отталкиваясь одновременно двумя ногами, он пытается перепрыгнуть через черту. Удачную попытку повторить в обратную сторону.

Играющий держит в одной руке ракетку, на которой лежит мяч для настольного тенниса, а в другой - гимнастический обруч. Задача играющего - надеть на себя обруч сверху вниз, а затем снять, не уронив мяч.

С мешочком на голове

Автор Державина Ирина Константиновна
Дата добавления 05.02.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров 401
Номер материала 55698
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓