Участи урока
|
№
|
Содержание
урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические
указания
|
Подготовительная
часть (12 мин)
|
1.
|
Построение. Рапорт. Приветствие. Ознакомление с
задачами урока.
|
30 с
|
|
2.
|
Правила поведения и техника безопасности во время
выполнения физических упражнений.
|
30 с
|
Выполнять упражнения только под контролем учителя
|
3.
|
Измерение частоты сердечных сокращений за 6 секунд
|
15 с
|
Готовность учащихся
|
4.
|
Строевые упражнения поворота на месте, перестроение
из одной шеренги в две и наоборот. Упражнение на внимание! На счет 8-10-12
|
1 мин
|
Поворот выполнять четко. Активировать внимание
учащихся.
|
5.
|
Разновидности ходьбы и бега
- обычная ходьба, на носках, на пятках – руки за
голову, на внешней и на внутренней сторонах стопы. Разминочный бег:
«противоходом». По линиям разметки.
Специальные беговые упражнения высоким футболиста:
бег с высоким подниманием бедра, бег с забрасыванием голени, многоскоки, бег
с ускорением.
|
30 с
2 мин
2 мин
|
Спина прямая
Следить за дыханием
Следить за работой рук. Упражнение выполнять как
можно чаще.
|
6.
|
Упражнение на восстановление дыхания
|
30 сек
|
Упражнение выполнять в движении в колонну по одному.
|
7.
|
Общеразивающие упражнения с футбольными мячами.
1.
Перестроение с колонны
по одному по четыре.
|
5 мин
30 сек
|
В колонну по четыре – «Марш». Проходя мимом корзины
с мячами взять мяч.
|
2.
И.П. – О.С., руки с
мячом внизу.
1 – руки вперед
2 - руки вверх, подняться на носки,
3 – руки вперед
4 - И.П.
|
6-7 раз
|
Руки прямые
|
3.
И.П. – О.С. – руки с мячом
внизу.
1-
руки вверх прогнуться,
левая нога на носок назад.
2-
И.П.
3-
4 тоже самое с другой
ноги.
|
6-7 раз
|
Ногу назад выносить прямую.
|
4.
И.П. – руки с мячом
вверх.
1-2 наклон туловища влево
3-4 вправо
|
6-7 раз
|
Руки держать ровно.
|
5.
И.П. – руки с мячом за спиной.
1-након туловища вперед, руки с мячом вверх.
2 – И.П. 3-4 – тоже самое.
|
6-7 раз
|
Мяч не касается пола.
|
6.
Приседание «Мяч за
головой»
|
30 раз
|
Спина прямая.
|
7.
Подбрасывание мяча
вверх, в сторону с разных И.П. и ловля мяча.
|
|
|
8.
|
Изменение частоты сердца сокращений за 6 сек
|
15 сек
|
|
Основная
часть (28 мин)
|
1.
|
Повторить ведение мяча внутренней и внешней частями
стопы
·
Ведение мяча левой и
правой ногами на встречу партнеру
|
4 мин
|
В одном направлении ведем левой ногой, обратно –
правой.
|
2.
|
Научить выполнять
удары по воротам внутренней частью подъема по катящемуся мячу.
|
|
Упражнения выполнять со сменой места (смену
выполнять с ускорением)
|
·
Мяч подается с руки,
вернуть партнеру одним ударом
|
3 мин
|
|
·
Мяч подается низом за
штрафную линию, игрок с набега пытается пробить по воротам внутренней частью
подъема
|
6 мин
|
Игрок после удара подбирает мяч и отдает его
учителю, а сам становится в колонну от ворот слева.
|
3.
|
Способствовать
развитию скоростно-силовых качеств с ударами по воротам выученным способом
|
4 мин
|
Выполнить «челночный» бег 4х10 м. после выполнения
бега сделать удар по воротам внутренней частью подъема. Упражнение выполнять
в виде соревнований.
|
4.
|
Повторить технику
остановки мяча подошвой левой и правой ноги по очереди.
|
4 мин
|
Упражнение выполнять в парах.
|
5.
|
Игра в гандбол
|
7 мин
|
Броски по воротам выполнять запрещается. Учить детей
переходить на свободное место для принятия передачи мяча от партнера.
|
Заключительная
часть (5 мин)
|
1.
|
Обычный бег
|
1 круг
|
|
2.
|
Переход на ходьбу
|
20 сек
|
|
3.
|
Восстановления дыхания
|
20 сек
|
|
4.
|
Аутотренинг (упражнения на восстановления)
|
2 мин
|
|
5.
|
Ч.С.С. за 6 сек
|
15 сек
|
Проверка восстановления.
|
6.
|
Оценивание учащихся.
|
30 сек
|
|
7.
|
Домашнее задание:
а) жонглирование мячом.
б) остановка мяча бедром.
в) остановка мяча подошвой.
|
1 мин
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.