Урок легкой атлетики в спортивном зале

Когда на улице дождь. (Уроки легкой атлетики и гимнастики)

Урок легкой атлетики в спортивном зале

Задачи урока:

Совершенствование координации движений.
Воспитание командного духа.
Развитие выносливости, силы и ловкости

Место занятий: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: стойки, скамейки гимнастические, кегли, обручи.

Часть урока	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть (10 минут)	Построение. Рапорт. Объяснение цели и задачи урока. Разминка. Проводится в движении. В центре зала ставится гимнастическая скамейка. Класс делится на группы по 3- 4 человека, и все упражнения выполняются по команде учителя. После выполнения упражнения дети снова переходят на спокойный бег по залу до следующей команды.
	Бег по залу	3 круга
	Подтягивание на подвесных перекладинах (девочки помогают себе толчком ног).	5 раз	Во время выполнения задания одной или двух групп остальные продолжают бег.
	Приседание.	15 раз
	Отжимание (прыжки: девочки – руки на скамейке, мальчики – ноги на скамейке)	10 раз
	Прыжки на двух ногах через скамейку.	10 раз	Выполняются на месте, через скамейку.
	Бег по залу	1 круг
	Упражнение на восстановление дыхания.	30 сек.	Выполняются в движении по кругу зала.
Основная часть (30 мин.)	Перестроение в 2 колоны.		Выполняют по 2 ученика, возвращение в колонну по краю зала.
	I. Бег на короткие дистанции из различных стартовых положений.		По сигналу встать, развернуться и пробежать 10-15 метров.
	1. И.п. сидя на полу, ноги к стене, руки за головой.	Каждое задание выполнить по 2 раза.	Так же, из колонны по 2.
	2. И.п. упор лёжа, лицом к движению.		Прыжки на 2-х ногах,4 прыжка в одну стороны и 4 в другую.
	3. И.п. упор лёжа, ногами к движению		Выполнить не менее 4-х шагов в каждую сторону.
	4. И.п. лёжа на спине, руки за головой.
	5. И.п. “низкий старт”.
	II. Эстафеты с элементами л\атлетики.		На полу около скамейки, с разных сторон поставить 3 кегли.
	Перед каждой колонной ставится гимнастическая скамейка. Пробежать по скамейке, далее вокруг стойки и обратно.		1-й раз вокруг первой стойки, 2-й раз вокруг второй и т.д.
	Продвигаться вперёд прыжками через скамейку, далее вокруг стойки и обратно.		Стараться выполнить затяжной прыжок.
	Пробежать по скамейке: вперёд – правая нога на скамейке, левая на полу, назад – левая нога на скамейке, правая на полу. Пробежать по скамейке переставляя кегли, далее вокруг стойки и обратно.
	Убрать скамейки и поставить по 3 стойки Каждый по очереди пробегает вокруг стоек. Убрать стойки и разложить по 3 обруча. 6. Каждый по очереди пробегает, перепрыгивая через “лужи”- (обручи) далее вокруг стойки и так же обратно.
Заключительная часть (5 мин)	Перестроение в одну шеренгу. Бег по залу с переходом на ходьбу. Осанка и восстановление.	1-2 круга
Заключительная часть (5 мин)	Учащиеся рассаживаются на любое удобное для них место в позу “лотоса”. Построение в шеренгу. Подведение итогов.		Под спокойную музыку учитель проводит сеанс релаксации. Контролирует осанку.

В рабочей практике очень часто случается, что во время проведения уроков легкой атлетики или кроссовой подготовки, мы не можем выйти на улицу, идет дождь, и чтобы не отклоняться от программы, мы проводим уроки в спортивном зале.

Урок построен по принципу круговой тренировки и с применением игрового метода. Взрослые дети с удовольствием участвуют в спортивных эстафетах

Урок рекомендован для учащихся 7–9-х классов.

Скачать материал

Скачать материал "Урок легкой атлетики в спортивном зале"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Краткое описание документа:

Задачи урока: Совершенствование координации движений. Воспитание командного духа. Развитие выносливости, силы и ловкости Место занятий: спортивный зал.Оборудование и инвентарь: стойки, скамейки гимнастические, кегли, обручи. Часть урока Содержание Дозировка Организационно-методические указания Подготовительная часть (10 минут) Построение. Рапорт. Объяснение цели и задачи урока. Разминка. Проводится в движении. В центре зала ставится гимнастическая скамейка. Класс делится на группы по 3- 4 человека, и все упражнения выполняются по команде учителя.После выполнения упражнения дети снова переходят на спокойный бег по залу до следующей команды.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 661 727 материалов в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

docx

Подвижные игры на уроках физкультуры

30.12.2020
482
0

docx

Твое здоровье Материал для беседы с учащимися

30.12.2020
430
0

rar

Планы-конспекты открытых занятий по борьбе дзюдо

25.12.2020
3073
47

rar

«Техника нападения в баскетболе. Быстрый прорыв. Штрафной бросок.

14.12.2020
982
1

rar

Тақырыбы "Шамалы ойлы-қырлы жерлермен жүгіру"

07.11.2020
929
2

rar

Рабочая программа по курсу "Физическая культура" для 2-4 классов

29.10.2020
339
0

zip

Сценарий спортивного мероприятия: «Веселые скакалки»

10.10.2020
567
3

rar

Урок по физической культуре на тему: "Удары по мячу на точность" (4 класс)

27.09.2020
871
46

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 25.04.2020 901
- DOCX 50 кбайт
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Звягина Валентина Брониславовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Звягина Валентина Брониславовна
- На сайте: 3 года и 3 месяца
- Подписчики: 0
- Всего просмотров: 92851
- Всего материалов: 239