«В здоровом теле – здоровый дух».
1.
Линейная эстафета
(Мяч).
Первые номера держат мяч за спиной. По сигналу они
бегут к контрольному флажку ( 1 Ом), обегают его и возвращаются прыжками, зажав
мяч между ног. На стартовой линии они передают мяч следующему игроку и
становятся в конец своей команды. Второй и следующие участники повторяют
действия первого. Побеждает команда, закончившая без ошибок эстафету первой.
2.
Сидячая эстафета.
Команды сидят на земле ноги врозь(мяч)в затылок друг другу.
Дистанция 1 м. У направляющего между ступнями зажат мяч. По сигналу первый
ложится на спину, поднимает ногами мяч и опускает его на землю за головой.
Второй захватывает мяч руками и повторяет действия первого.
3.
Баскетбольная
эстафета.
Команды строятся в шеренги с интервалом 1м между участниками. У
капитанов по баскетбольному мячу. По сигналу мяч передаётся из рук в руки по
шеренге влево (вправо). Последний в команде, получив мяч, ударяет им о землю и
передаёт его обратно. Выигрывает команда, которая первой закончила передачи.
4.
Кто быстрее?
(эстафета палочки).
Первые номера с эстафетной палочкой в руке бегут к флажками, обегают
их и возвращаются к своим командам, где передают палочки вторым номерам.
5.
Эстафета
«Теннисист» .
Команды выстраиваются на старте у одного участника в руках теннисная
ракетка и теннисный шарик. По команде «на старт» участник кладёт шарик на
ракетку и придерживает его рукой. По команде «старт» перестаёт придерживать
шарик и начинает движение, стараясь не уронить шарик. Добежав по фишки
поворота, и огибает её и продолжает движение к линии старта, где передает
эстафету следующему участнику и так до тех пор, пока последний участник не
пересечёт линию старта. Штрафы.
За каждое падение мяча штраф – 5 сек. За придерживание шарика
рукой штраф – 10 сек.
6.
Эстафета «Слалом».
Команды выстраиваются на линии спорта.
Напротив каждой команды по всей длине зала находятся фишки,
которые необходимо пройти, огибая их зигзагом
У первого участника в руках мячик и гимнастическая палка. По команде
«ан старт!» участник кладёт мячик на пол на линию старта и берёт гимнастическую
палку за один конец двумя руками. По команде «старт» участник начинает
движение, подталкивая и направляя мячик одним концом гимнастической палки.
Обойдя фишки, участник возвращается в линии старта, бегом удерживая палку и
мячик в руках, где передаёт их следующему участнику и так до конца. Штрафы.
За каждую не пройденную или неправильно пройденную фишку штраф –
5 сек. За падение палки и создание помех другим командам штраф – 15 сек.
7. Эстафета с переодеванием.
Команды выстраиваются в 4 колонны. Участники команд расходятся по
залу на одинаковые расстояния друг от друга по ходу движения эстафеты.
Первый участник каждой команды одет и застегнут на пуговицы, в
головном уборе.
По команде первые участники подбегают к участнику №2 своей команды
и переодевают форму на участника №2, затем №3 движется к №4, №1 возвращается на
линию старта и так до тех пор, пока последний участник команды (одетый) не
пересечёт линию старта.
Штрафы.
По 5 сек на каждую не застегнутую пуговицу или не одетую. Беретку.
8.Эстафета художник.
Команды выстраиваются на старте. На противоположном конце зала
напротив каждой команды находятся ватман, фломастер и изображение рисунка.
По команде «старт» от каждой команды бежит 1 участник – подбегает
к ватману, берёт фломастер и рисует один из десяти элементов, составляющих
рисунок. Нарисовав свой элемент, бегом возвращаясь к команде и передаёт
следующему участнику фломастер, что будет являться командой на старт.
Последний участник, дорисовав десятый элемент, забирает рисунок,
ватман и фломастеры бежит к команде. Пересечение линии старта будет сигналом
окончания эстафеты. Штрафы.
За неправильное выполнение рисунка (каждого элемента) у команды вычитаются
10 сек. За лучший рисунок прибавляется 10 сек.
Викторина
«Питание»
1.
В каких продуктах больше
всего содержится белков?
Ответ: А (в мясе, горохе)
2.
Основными источниками
энергии для организма являются:
Ответ: Б (углеводы и жиры)
3.
Суточная потребность
человека в витаминах, как правило, составляет:
Ответ: А(несколько микрограммов)
4.
какое соотношение белков,
жиров и углеводов рекомендуется в пищевом суточном рационе:
Ответ: В(1:1:4)
5.
Принимать пищу сразу после
занятий физическими упражнениями не рекомендуется. Почему
Ответ: А(нарушены нормальные условия для секреции соков)
1. Продолжите поговорку.
В здоровом теле – здоровый ……… (дух)
Держи голову в холоде, живот в голове, а ноги в ….. (тепле)
2.
Какой фактор играет
определяющую роль для состояния здоровья человека:
Ответ: А(образ жизни)
3.
Завершите предложение
«Состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не
только отсутствие болезней и физических недостатков приятно называть …».
Ответ: здоровьем
4.
Назовите элементы
здорового образа жизни: Ответ: В(все перечисленное)
5.
Всемирный день здоровья
считается: Ответ: В(7 апреля)
«Олимпийские игры»
1.
Какая странная является
родиной Олимпийских игр? Ответ: Греция
2.
Слово «стадион» произошло
от: Ответ: А (греческой меры длины, равной 192,27
м)
3.
Продолжительность
Олимпийских игр не должны превышать: Ответ: А(16 дней)
4.
Какую награду получал
победитель олимпийских соревнований в Древней Греции? Ответ: В(венок из ветвей
оливкового дерева)
5.
Когда состоялись первые
Олимпийские игры современности?
Ответ: В (1896 г.)
6.
Олимпийский символ
представляет собой пять переплетенных колец, расположенных слева направо в
следующем порядке: Ответ: В(сверху – синее, чёрное, красное, внизу – жёлтое,
зелёное)
«Спорт»
1.
Правила баскетбола
предусматривают, что на замену игрока отводится…
Ответ: Б (20 сек).
2.
Скелетон является
разновидностью… Ответ: А(санного спорта)
3.
Правила волейбола
предусматривают, что команда в каждой партии имеет право максимум на… Ответ:
В(шесть замен)
4.
Мини-футбол. Какое решение
примет судья, если обороняющийся игрок, стремясь преградить мячу путь в ворота,
играет рукой, но мяч от руки все же попадает ворота?
Ответ: засчитывает гол
5.
К спортивным единоборствам
относятся:
Ответ: А(шахматы, бокс, фехтование)
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.