Главная / Школьному психологу / Тренинг для педагогов "Профессиональное выгорание"

Тренинг для педагогов "Профессиональное выгорание"

Мероприятие для педагогов «Профессиональное выгорание»

Проф. Выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

Синдром профессионального выгорания – самая опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми: преподавателей, социальных работников, врачей, психологов, менеджеров, журналистов, бизнесменов. Конечной стадией профессионального выгорания является профнепригодность. По данным НИИ медицины труда к неврозам, связанным с профессиональной деятельностью, склонны 60% учителей.

Сегодня мы с Вами поговорим о симптомах этой напасти и том, что делать, чтобы мы и наши коллеги не «сгорали» на работе.

А причем тут социальные педагоги и какое отношение сегодняшняя тема имеет к предмету «Теория и практика общения» - спросите Вы. Дело в том, что Вы работаете среди людей и для людей. И в должностные обязанности социального педагога входит не только работа с детьми и их родителями, но и с педколлективом. Конечно, индивидуальная и более скрупулезная работа в этом направление ведется психологом. Но вот Вы видите, что у Вашего коллеги налицо признаки нервного истощения, что не такая редкость среди педагогов. Не каждый на Ваше участие откликнется, отроется, а возможно, вообще примет в штыки попытку поговорить. А подобные мероприятия для всего коллектива помогут каждому задуматься, попробовать на себе некоторые способы и приемы психологической разгрузки, а в последствие, возможно, и обратиться за профессиональной помощью. Я прошу Вас открыть тетради и некоторые моменты конспектировать.

А начнем мы с упражнения «Субъективная минута».

1. Тест «Субъективная минута»

По моему сигналу начинайте отсчитывать про себя одну минуту. Я засеку ее по секундомеру. Для чистоты эксперимента не смотрите на часы.

Через какое-то время я подниму желтый шар, затем через определенный промежуток – синий шар, Вы же не останавливайтесь, пока не досчитаете свою минуту.

До 45 секунд – повышенная тревожность

45 – 55 секунд – легкая тревожность (желтый шар)

55 – 60 секунд – норма (синий шар).

Так что же вызывает синдром эмоционального выгорания?

- педагог часто находится в нервно-психическом напряжении. Это повышает тревожность, утомляемость, снижает самооценку;

- однообразие педагогического труда;

- нарушение режима дня;

- невозможность компенсировать усталость;

- необходимость постоянно скрывать, сдерживать отрицательные эмоции.

- оценивание другими людьми.

Симптомы профессионального выгорания:

- чувство одиночества;

- чувство неуверенности;

- проблемы с концентрацией внимания;

- нет желания общаться с людьми;

- неустойчивость настроения;

- раздражительность и вспыльчивость»

- беспокойство;

- навязчивые действия;

- плохой аппетит или неуемное обжорство;

- боязнь тишины.

2. Упражнение «Два мяча».

Передавая синий мяч, друг другу вы говорите, что Вас в последнее время радовало на работе. Затем, когда все выскажутся, тоже самое проделаем с желтым мячом, с той разницей, что Вы будете говорить, что Вас в последнее время на работе огорчало.

Давайте перечислим фазы эмоционального сгорания.

1 фаза – фанатизм (делаю даже то, что не могу);

2 фаза – фрустрация;

3 фаза – астения, утомление, болезнь;

4 фаза - апатия, безразличие, отсутствие гибкости;

5 фаза – профессия и личность срослись.

Сейчас я Вам раздам заготовки, на которых начинаются предложения. Ваша задача их закончить.

3. Упражнение «Незаконченные предложения про женщину.

Жила-была Женщина.

1.По утрам она просыпалась и думала_____________________________________________________

2. Собираясь на работу, она ______________________________________________________________

3. На работе она _________________________________________________________________________

4. Весь рабочий день она мечтала__________________________________________________________

5. А когда рабочий день заканчивался, она_________________________________________________

6. Придя домой, она______________________________________________________________________

7. Засыпая, она думала___________________________________________________________________

8. А на самом деле она мечтала____________________________________________________________

Прочтите, пожалуйста, по очереди только первое предложение. Спасибо.

Вы должны помнить – мы с Вами изучали проективные методики. Это когда человек рисует или описывает что-либо, на подсознательном уровне имея в виду свои переживания и мнения. Прочтите еще раз про себя свои ответы. Они Вам нравятся? Если да, то замечательно. Если же что-то вызывает у Вас недовольство – дома вдумчиво перечитайте, подумайте и перепишите непонравившиеся предложения так, как бы Вам хотелось. Переведите все на позитив.

Ну а сейчас следующее задание. Для этого Вам нужно разделиться на две команды.

4. Упражнение «За и против».

Одна команда будет в течении некоторого времени, совещаясь, собирать, вспоминать, придумывать все «За» профессии педагога. У другой команды противоположное задание – все «Против». Начали.

Команды зачитывают, обмениваются мнениями, обсуждают.

А сейчас поговорим о способах преодоления профессионального выгорания.

В первую очередь это снятие эмоционального и физического напряжения. Какая казалось бы связь? Помните, как-то я приводила пример со скороваркой. Так вот, примерно тоже самое происходит с человеком. Но я хочу услышать от Вас, а как Вы избавляетесь от эмоционального напряжения, от отрицательных эмоций? (Примеры, обсуждение).

Притча про собаку.

А сейчас мы с Вами проведем небольшое упражнение, способствующее поднятию самооценки и настроения.

5. Упражнение «Коридор успеха».

Участникам нужно встать в две шеренги лицом друг к другу, образовав коридор. Каждому участнику дается листочек с позитивным призывом: «Ты лучшая», «У тебя все получится», «Я верю в тебя», «Все будет замечательно» и т.д. Каждый из участников по очереди проходит по этому «коридору», а все по очереди говорят ему написанный комплимент. Комплименты должны звучать четко и искренне.

Чувствуете, как мы наполняемся позитивом и хорошим настроением? А дома это нужно делать перед зеркалом и уверенно, с улыбкой каждое утро себе напоминать, какая я неповторимая, неотразимая, успешная, уверенная в себе, и у меня ОБЯЗАТЕЛЬНО все получится!

А закончить я хочу такими словами: «Пока мы были недовольны жизнью – она закончилась».

После подобного мероприятия можно всем участникам раздать памятки с полезными советами по профилактике профессионального выгорания.

Тренинг для педагогов "Профессиональное выгорание"
  • Школьному психологу
Описание:

Синдром профессионального выгорания – опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми: преподавателей, социальных работников, врачей, психологов, менеджеров, журналистов, бизнесменов. Конечной стадией профессионального выгорания является профнепригодность. По данным НИИ медицины труда к неврозам, связанным с профессиональной деятельностью, склонны 60% учителей.

 

В тренинге рассуждения на тему, сопровождаемые рядом упражнений. Разработка позволят психологу образования разнообразить деятельность, направленную на профилактику профвыгорания.

Автор Никулина Людмила Юрьевна
Дата добавления 04.01.2015
Раздел Школьному психологу
Подраздел
Просмотров 1538
Номер материала 25211
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓




Похожие материалы